Мой первый триатлон | IronStar 113 Екатеринбург

Мое первое видео о триатлоне
Рассказал о том, как прошел мой первый сезон, как я готовился, какие выводы сделал из этого насыщенного времени
Будет полезно людям, которые хотят попробовать триатлон, но не знают, с чего начать
00:28 - Что такое триатлон?
01:22 - До триатлона
02:15 - Почему выбрал триатлон
02:32 - Как я готовился к плаванию?
04:55 - Первый шоссейный велосипед
07:00 - Почему сразу половинка IronMan?
08:25 - Моя форма перед стартом
10:28 - День старта. Плавание
12:24 - День старта. Велосипед
14:14 - День старта. Бег
17:25 - Финиш
18:20 - Выводы и планы
20:40 - С чего начать путь в триатлоне?
#триатлон #ironstar #halfironman #ekaterinburgcity

[@filipphirkovskii9761]

Топовый выпуск. Желаю фулл дистанцию Iron Star в следующем году закрыть

[@МаксимусВеликолепен]

Красавчик=)

[@An.I.S]

У меня в Нижнем будет первая половинка, база хорошая уже за 2 года тренировок, но сейчас объемы полетели, как оказалось трени мне ставили, как на полный и я улетела в перетрен, вот буду «кайфовать» теперь на старте и не ждать результатов 😅

[@ВячеславГлазырин-б1й]

Классная подача, крутой материал!

[@vanyaraw]

ты крут! интересно было смотреть и молодец) и удачи в будущих стартах)

[@user-fishman]

Молодец! Ролик понравился! Так держать!

[@VasilyHoldem]

Преимущество лежака в том что он дает более низкую и аэродинамичную посадку, что ощутимо влияет на скорость. Контакты обязательно нужно ставить: жесткая обувь, правильное положение ноги на педали, передача энергии становится намного эффективнее!

[@vitaliyharchenko]

При моей скорости на первом старте аэродинамика не так сильно повлияла точно, как неготовность) Контакты уже поставил, учусь крутить с нуля 😅

[@KlinkerProm]

Нужно Брики делать, чтобы натренировать бег после велосипеда. Хороший ролик!

[@vitaliyharchenko]

Спасибо за отзыв) Как раз со станком начал из делать

[@АндрейСавельев-п5й]

Полная дистанция потребует большого количества времени на подготовку, потому что разница между половинкой и полной- пропасть. Если хочешь полную завершить, комфортно, а не в режиме зомбиапокалипса на беге, потребуется 8-12 тренировок в неделю, т.к. подготовка строится на объеме. Брики, по большому счету, можно включать уже только весной, за 2-3 месяца до старта. А так, удачи в поставленных целях)

[@vitaliyharchenko]

Спасибо! Как раз на 6 тренировок в неделю выхожу, скоро расскажу об этом. Хотелось показать, что триатлон с дивана - это не хорошо 😂

[@7.7.2.6]

У меня сейчас 8-10 тренировок в неделю на объеме 11-14 часов. Как по мне, так этого и для половинки мало, а для полного тем более;( Хорошо бы для полного под 20 ч набирать👍

[@АндрейСавельев-п5й]

Ну, 20ч это из 10 выскочить))) Для удовольствия это очень много. 11-14 мне хватило на Медном за 10,50 пройти не упарываясь. Тут даже вопрос не в часах, а в способности и главное -возможности востановления

[@7.7.2.6]

@@АндрейСавельев-п5й у тебя либо база есть, либо просто давно тренишь. Марафон по 5 мин не упарываясь это не новичок;)

[@alexshiryaev9148]

Начинать с половинки это конечно сильно :) совет - готовься к полной дистанции с тренером. Хотя конечно в первый год выходить на полную дистанцию - это очень рискованно. Ты же когда начинал бегать, вряд ли в первый же год 42 км побежал? Основной риск - это травмироваться на дистанции - т.е. или вообще не финишировать, или финишировать и получить серьезные проблемы со здоровьем. Как пример - не рассчитал с питанием, заголодал, расфокусировка внимания и вот и ДТП на 5-6 часу велоэтапа. И в целом нагрузка на организм в течение 11-13 часов подряд будет неслабая, а если ещё и солнце выглянет, как в этом году на всаднике - вообще ж.. наступит. Поэтому тренер, медицинский чекап, длительные тренировки и реальный план на всю гонку. Успехов на стартах!

[@vitaliyharchenko]

Спасибо за содержательный комментарий) На самом деле первый марафон я пробежал после 5 беговых тренировок, из которых две были любительскими стартами на 10км. Видимо запас из других видов спорта спасал 😊 По поводу тренера - буду рад рекомендации! В остальном привык вникать сам. Как после года тренажерки с классным коучем научился планировать нагрузки и прогрессировать самостоятельно

[@alexshiryaev9148]

@@vitaliyharchenko как минимум удели серьезное внимание питанию на трассе, сделай байкфит вела с лежаком - на всаднике велоэтап быстрый и лежак реально помогает. По тренеру - тут всё очень индивидуально, в яндексе вбиваешь "тренер триатлон" и вперед. Или в местной тусовке поспрашивай

[@7.7.2.6]

Ну ты конечно отчаянный😂 сделал сразу первую половинку без особой подготовки, в след году по плану полный сделать и тренить будешь на станке и без хороших бриков, как сказал, компактно😁😁😂 А что, так можно было?😂 И да, в твоем триатлоне рулит девочка;) и она инициатор) а вот если она отступит от идеи, ты продолжишь или закончишь?😉

[@vitaliyharchenko]

Кажется это в вашем триатлоне рулит девочка, если вы услышали такое в видео 😂

[@fedotovdima2980]

какого инностранного блогера смотрел?