Триатлон: как начать? От первых стартов до чемпионатов мира!

[@sport_marafon]

Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/

[@Chcf383]

Потрясающая лекция! Смотрю в сторону триатлона. Пересмотрела многих лекторов, но только на этой лекции спикер сказал про митохондрии. Ну как, думаю, можно хорошо подготовиться, если нет понимания об энергетических станциях, выносливости и дальнейшей мотивации. Круто! Теперь я знаю, в какую школу пойду тренироваться)

[@user-sj9ou7xx5w]

Спасибо большое за лекцию, очень много интересного для себя подчеркнул, видно что оооогромный опыт в триатлоне. Спасибо!!!

[@fuji-tk1cm]

Я могу проехать 400км, пробежать 20км и утонуть в 30м от берега😂

[@1s217]

а ведь перевозка груза по воде самая экономичная)

[@sonicmine1089]

Вам в дуатлон😀

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

🥹 при вашем желании мы исправим положение дел с водой за несколько персональных тренировок в бассейне)

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

@@sonicmine1089тоже вариант 👌😁

[@Gleamypal]

Потрясающая лекция и Варвара. Очень много нового узнал (на удивление), хотя лет 7 варюсь в этой каше. Спасибо!

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Рада, что полезна 🙌

[@mAgic_tricks-nc4wn]

Хорошая лекция, очень приятная девушка - всё показанное понятно. Фигура у девушке вдохновляет - сразу видно что сама занимается!

[@eugenepolishuk]

думаете, если бы не сама занималась, а с тренером, могло быть иначе?

[@mAgic_tricks-nc4wn]

@@eugenepolishuk я имел ввиду в общем что девушка триатлоном занимается 🙂

[@eugenepolishuk]

​@@mAgic_tricks-nc4wnответ принят) чудеса онлайн недопонимания😂

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Фигура - приятный побочный эффект нашего спорта 😉

[@user-nv3vi6no3q]

Отличная лекция, большое спасибо

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Вам спасибо! 🙌

[@herr-hecht]

Очень крутая, и мотивирующая лекция! Спасибо 😊

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Благодарю вас! ☀️

[@user-ot8cn1gc3e]

Основы Кубертена уже все забыли))везде результат, здоровь сажаете ребята(( Спорт как физкультура это про здоровье!

[@Danitri83]

Почему все думают что половинка это типа легко (где заканчивается половинка там на полной все только начинается). Вы попробуйте быстро пройти половинку! Для одного и того же спортсмена абсолютно разная интенсивность на этих гонках! На длинной дистанции серьёзный любитель делает всё во 2й зоне, а вот на длинной это уже 3я! Это как небо и земля!

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Спасибо за ваш комментарий, важный момент 🙌 Очень важны цели и задачи каждого конкретного атлета и характер его метаболического развития. Абсолютно любую дистанцию можно пройти во 2 / внизу 3 зоны, согласны? IRONMAN, конечно же, не даст терпеть такой же уровень закисления, как половинка all out. Разница в характере терпёжки есть. Но и железку на результат атлеты идут всё-таки выше АП (вот когда «ставит», тогда в районе АП и ниже). И если не доработать к половинке, то она многое простит и терпимо завершится. А железку без должной тренированности просто дойти до конца крайне сложно. Ну и подавляющему большинству любителей и на половинке вообще не нужно упираться в потолок и заниматься многочасовым выживаловом на предельных пульсах в закиси - зачем?

[@user-yk5mn5hv1p]

Варвара, спасибо🙏 Вы очень интересно, ярко донесли вашу тему 👍 Было много интересного и полезного. Подскажите пожалуйста спортивную лабораторию, где можно получить надëжные данные с газоанализатором. В Питере. Спасибо ещё раз.

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Сергей, спасибо! Если именно метаболические функциональные пороги узнать, то в TriSystems. Если проверить сердечно-сосудистую систему, то попробовать договориться с физкультурно-спортивным диспансером на Фонтанке.

[@user-yk5mn5hv1p]

Спасибо огромное ещё раз Варвара 🙏👍

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

@@user-yk5mn5hv1p удачи в спорте и не только! 🤝🙌

[@annakutepova5022]

Спасибо! Полезно :)

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Анна, спасибо 🙌

[@user-yk5mn5hv1p]

А вот подскажите пожалуйста, где в Питере хорошая лаборатория, где можно пройти достоверный тест на МПК и ПАНО на газоанализаторе? 🙏

[@user-ed9bd6to5g]

Трай системс

[@user-yk5mn5hv1p]

@@user-ed9bd6to5g А трисистемс, - это не так самая, очень популярная лаборатория, где не тестируют газоанализатор?

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

⁠@@user-yk5mn5hv1p не могу гарантировать регулярность калибровки оборудования ни в какой лаборатории. Можно задать этот вопрос владельцу/специалисту функц. диагностики. У моих подопечных атлетов, проходивших тесты в trisystems, в большинстве результаты довольно показательные. Но с питерской атлеткой была история, когда данные теста были правдивыми, а в отчете атлету ошиблись, написали неверные данные. Важно не только цифры зон в отчёте посмотреть, но и сопоставить их с реальными графиками теста.

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Ответила вам к другому вашему комментарию здесь

[@2_Chempiona]

Хорошая скрытая реклама школы в виде лекции.Ничего особенного.

[@zhannaolovyannikova5675]

Ага, и очередная мужняя жена

[@ignat934]

Слушать очень тяжело, рисуется слишком. Про тренировочный процесс так особо ничего и не рассказали. Поверхностная информация. Зря прослушал

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Лекция на широкую тему «триатлон от новичка до финиша на ЧМ», хоть не подразумевает сильного углубления, но содержит огромное количество информации про тренировочный процесс 😉

[@johnroot863]

Пора эту фигню запрещать! Зачем позориться в одном виде спорта, когда можно сразу в трех.

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Пора избавляться от устаревших агрессивных социальных догм 🙌 Я рада, что любительский спорт с каждым годом больше про адекват, наслаждение движением и позитивное самовыражение, а не про отчаянное достигаторство 😌

[@plasticgymnastic1259]

Какая же она неприятная и душная. Очень много фальши и наигранности. Вообще не возможно смотреть 😕

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

А мне кажется, вы красивый человек, но что-то вас задело 💔

[@Energy.89]

Уменя вопрос мне 34 лет бегаю уже 5й месяц не похудею вапше но хотел похудеть с помощью бега . В неделю 4-5 раза бегаю от 1 часа до 1 час 25 минут лёгкий бег темп 5.20 5.30 мин . Был 86кг сейчас 85 кг на 181 см Кто знает дайте мне совет что делать мне или нарушения питания ?

[@dmitrygagark_in7037]

Тело адаптировалось к нагрузкам. Менять план треней. Уменьшать калорийность пищи. И да, это приговор на всю жизнь. Сам сбросил 24 кг, но не могу пробить очередную цифру веса. По своим параметрам вошел в допустимый медициной диапазон веса, но ещё бы кг 5 сбросить необходимо. Бегаю трейлы. Сейчас, утром взвешивался - 77,5 кг, а хочется чтоб было в районе +/- 73 кг.

[@Magpie111]

Так вы никогда не сможете достигнуть того уровня трат калорий, который вы можете съесть. Начните считать бжу и урезать постепенно угли/жиры.

[@Energy.89]

@@Magpie111 Уменя избыток 15 кг это очень хреново мешает мне когда я бегаю кросс темп 4.30 мин на км одышка сильная из за избыток веса

[@vlal3040]

"мне 34 лет бегаю уже 5й месяц не похудею вапше" - Мне 52. Бегаю 15 лет. И еще немножко до того. Месячный объем 150-250 км. Вешу 95-105 кг. Рост 185. Короче, не парься. Бегай.

[@sport_marafon]

Смотрите на похудение в комплексе. Обратите внимание на коррекцию питания в дополнение к тренировкам

[@Альпийский-бегун]

Сколькоже титулов у барышни. Прям аж 10 минут хвалила себя. И чтец и жнец и на дуде игрец... Как-то пративненько слушать.

[@andreymikheenko6931]

Прям триатлетский мазохизм какой-то.... в какой момент заплохело? Или послевкусие? Треним терпелку для коны?

[@annakutepova5022]

Если пративненько , то не слушайте:) Видать триатлон не для Вас :)

[@Альпийский-бегун]

@@annakutepova5022 я и перестал слушать через 10 мин. Постоянная реклама самой себя не имеет отношения к триатлону

[@1s217]

сейчас полно контента с неудачниками и маргиналами, дает возможность почувствовать себя менее никчемным, как раз для тебя)

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Значит, вы не мой слушатель 😉

[@alexeyvoronov9410]

Про стоимость в конце. А надо бы в начале. И звучит это примерно так: - если у вас нет от $30К в год на триатлон, то IM не для вас.

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

Нет, вы прямо инвертировали мой посыл. Моя формулировка звучала так: «На Кону нужно 11к, поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам именно Кона и зачем». И также через всю лекцию сквозит идея о том, что: 1) всё строго индивидуально 2) любой движ, все дистанции прекрасны

[@alexeyvoronov9410]

@@VarvaraZverkova_JusTTri А вы не внимательно прочитали мой пост. $30К в ГОД. Вы же не просто соберете вещички и поедете на Кону. К ней готовиться надо. В соревнованиях участвовать. Слот как без этого получить. На сборы ездить. В конце концов 20 часов в неделю тренировок никто не отменял. 1. Конечно все индивидуально. Кто-то в штурмовую роту мобиком, а кто-то на Кону. 2. Особенно мне нравитя движ "штурм опорника". Но... все конечно строго индивидуально.

[@VarvaraZverkova_JusTTri]

@@alexeyvoronov9410 не открою Америки: к любому старту надо готовиться. А 20 часов - не очень любительские объёмы. У меня еле 10 набралось недельного за год. Мужчинам потруднее с отбором, и нужно понимать правила игры и важные нюансы. Это Чемпионат мира - самая престижная гонка с квалификацией. Вы хотели туда без тренировок, вложений и самоорганизации попасть?))