МОЙ ВЕС. Проблемы. Возвращение в КЕТО-ЛАЙТ

[@tafje]

👉 Рандеву. Промокод на скидку: 10RNW197 👉 Скидка 10% на весь ассортимент (покупки от 2500₽) 👉 Срок действия промокода - до 28 февраля 2022 г. 👍 Промокод суммируется со всеми скидками и акциями на сайте, переходите по ссылке: s.randewoo.ru/3Aenkk8

[@HudeyMolodey]

Ничего страшного, Мария, как пришли так и уйдут! А у меня все нг праздники прошли без вкуснях, и так спокойно было, что сама удивилась этому! Я собой довольна)

[@pablooflutter7643]

А про самсу, да, углевод плюс белок даёт стабильный долгий сахар. Причём если пик застанет на высокой глюкозе, то там и будет несколько часов. Если застанет на хорошем сахаре, то всю ночь будет до шести утра красиво. В 6 часов снижение. Я сыну даю в ночь омлет плюс 25-20 грамм хлеба. Если не поест это, то всю ночь бегаем со сладкой водой. Это я к чему. Он то у меня на инсулине. А нам нужно знать, что углеводов надо как можно меньше. Но исключать нельзя. И также физ.активность сильно снижает любой сахар. Так что если движения в жизни много, то можно и не смотреть мясо было с сахаром или это была конфета. Абсолютно всё уходит на питание мышц и ещё мало будет . Маш, не подумайте, что я Вас решила учить. Нет, я подумала, что эта информация будет полезна доя всех. Вот и поделилась.⚘

[@sdj3352]

Здравствуйте,купила дюфалак сироп,не выкинет ли он меня из кетоза?

[@tafje]

Вот мне самой интересно. Я его не проверяла пока. Если Вы контролируете кетоз тест-полосками, то надо просто проверить.

[@irenaseptembro209]

Комментарий в поддержку канала.

[@КсенияТихонкова]

Мария,здравствуйте. Я недавно узнала,что у хлеба и мучного гликемический индекс выше,чем у сахара! Это про самсу. А что касается набора веса,возможно это был пмс. В такое время безумно хочется вкусняшек и нсбирается вес.

[@katjalisova8694]

А может такая реакция на углеводы быть от того, что ваш организм отвык от них?

[@pablooflutter7643]

Машенька, добрый день! Скажите пожалуйста ОМС только в россии действует? Или это даже не в россии?

[@tafje]

В России по полису.

[@pablooflutter7643]

Спасибо за ответ. Почитала, поняла, что это оказывается связано со страховкой.

[@СветаПолозова]

Такой опыт я видела в передаче жить здорово. Жирная еда с мукой или сахаром дают выброс инсулина в кровь.

[@НаталияК-ж7я]

Мария, какой был диапазон сахаров?

[@tafje]

От 3 до 8.

[@svv2744]

Мария, подскажите, а что такое кето лайт - это типа LCHF? И что вы позволяете себе из десертов ?

[@tafje]

Да, десерты традиционные низкоуглеводные - чизкейки , торты, булочки из теста фадхед, шоколад, ягоды и т.п.

[@svv2744]

@@tafje вот единственный момент , который меня смущает в десертах - это сахарозаменители(

[@МаринаПодтуркина]

Маша скажите, на кето можно утром кушать творог 150 гр 9%+50гр сметаны 20%.

[@tafje]

Да, можно. Но лучше творог 18% и сметана 30%. Если заметите, что вес при этом стоит - убирайте на 2-3 недели творог, потом снова возвращайте.

[@МаринаПодтуркина]

@@tafje Спасибо. Вы супер. Очень мотивируют ваши видео.

[@МаринаПодтуркина]

@@tafje Маша, а вы немогли бы мне посчитать кбжу на кето при весе 79,а рост 168. Пожалуйста. Заранее вас благодарю

[@МаринаПодтуркина]

Я сама придерживаюсь кбжу 1700/80/150/30. Правильно это или нет.

[@tafje]

@@МаринаПодтуркина Да, правильно. Есть надо по голоду, Кбжу для определения пропорций.

[@ОльгаКорниенко-ы1и]

Подскажите могу ли я практиковать кето при липтине 32 ?

[@tafje]

Можете, это один из способов борьбы с лептинорезистентностью. Но только питания может быть недостаточно.

[@ОльгаКорниенко-ы1и]

@@tafje тоесть. Как недостаточно?

[@ОльгаКорниенко-ы1и]

Поясните пожалуйста

[@SVETLANA-i7c9w]

Маша вы не обижайтесь,но вот сейчас именно вы потеряли харизму.нет той симпатии,которая была сразу после похудения. Только не обижайтесь,это моё сугубо личное мнение.

[@КсенияТихонкова]

Она не обязана быть харизматичной для Вас.

[@Наталия-ю6ц]

Это отголоски чит милов

[@AlNick69Tver]

Не надо было устраивать такой долгий читмил, на строгом кето нет читмилов и рефидов )