MOJA DNEVNA PREHRANA - 1800KCAL UNOS, KALORIJSKI DEFICIT PREKO 1500 !

[@Omgiamsotriggered]

Meni je iskreno sada puno teze odradit masu sa 2700-3000 kalorija, jer mi je to hrpa hrane. Sada radim defku od oko 1900-2000 kcal (uz 3 gym 3 cardio treninga tjedno), i mogu ti rec da mi puno vise 3-4 obroka(2000 kcal) na defki odgovara. Ne osjecam se letargicno, pun sam energije, odlicno spavam, salo se topi te ne pijem posebno vitamine a otprilike mi je jedini unos iz povrca. Uopce nisam primjetio pad performansi ili imuniteta. Za tebe naravno razumijem jer takva prehrana nije homeostaza tvome tijelu i u pocetku dok se ne navikne vjerujem da ces imat tezih psihickih sukoba sa samim sobom jer je tijelo naviklo na slatko i slano u vecim kolicnama, ali to ce sve proci i vremenom ce biti lakse kad se naviknes, stovise bit ce ti cudno da ovako ne jedes. Meni je ovo odlicno sto si na full organiziran nacin odlucio smrsaviti, te ne previse izmisljati toplu vodu nego se drzati cistih osnova sto ljudi ne kuze. Uopce nisu potrebne razno razne glupe dijete kojih se ne mozes drzati pa odustanes nakon 2 tjedna i izmisljanja vec samo pracenje koliko i sta unosis te to prilagoditi sebi. Zelim brz napredak Matko i samo naprijed :D!

[@Dado101]

svaka cast i samo jako, nastavi kao i do sada ne odustaj

[@jasam8942]

Bravo. Jedva čekam novi Gabudov klip da vidim kako napreduješ, i nadam se da nisi više puno iznad stotke.. samo jako 💪💪💪

[@veljkov2159]

Moram da pohvalim, svaka cast, svi koji vode racuna o ishrani znaju da to nije ni malo lako 💪🏼

[@dejanravnjanski1553]

Samo tako brate, nema greske!!

[@mateojakovic]

Bravo samo naprijed

[@ivancicak6733]

Samo jako Matko🇭🇷✌🏼

[@gabudizator]

Bolje 500 kalorija deficit al da u isto vrijeme skines 20kg za 60 dana 😁

[@MATKOTHEENGINE]

Ne razumijem se, samo clickbaitam

[@alexudovicic9180]

Bolje priznat da si bio u krivu i da je to los pristup nego se preko ovakvih videa opravdavat 😉

[@gabudizator]

@@alexudovicic9180 Hahaha polako, shvatit ces valjda 😉💪

[@vilim7858]

Marko samo jako brate potako si moju ljubav prema autima a i SAD sam krenu na djetu fala ti brate njaci si 💪💪💪💪💪

[@vilim7858]

Matko ne marko

[@tesla5021]

Krenuo sam i ja bio sam 90.8 sad za 6 dana eo me na 88.8 cilj mi je 80 kg rokam 40 dana takoda idemo jako

[@SteffanFootball]

Malo masti za optimalan hormonski rad. Nemoj zaboravit da masti i holesterol aktoviraju free testosterone da se bindune za androgen receptore. Ja bih zgolemio masti i bi imao ugljikohidrate samo pre treninga al ti znas sta tebi valjda najbolje.

[@MATKOTHEENGINE]

Gabud zna sta je meni najbolje 😅

[@goranpopcorn]

Bravo Matko,samo jako,gdje si u De da odradimo jedan trening zajedno.pozdrav

[@MATKOTHEENGINE]

Trenutnk Dusseldorf

[@goranpopcorn]

@@MATKOTHEENGINE daleko si mi,svejedno drzim fige

[@igormihajlovic6696]

Samo napred. Ja sam drzao slicnu ishranu ali sa 0 posto masti. 18 kg za 50 dana :) Najbolje od svega sto se kilogrami godinama ne vracaju

[@helije6]

jel mozes napisati (ili link) koje tocno suplemente (Omega 3, Multivitamine,...) koristis? Hvala

[@MATKOTHEENGINE]

Omega 3 Mivolis iz DMa, multivitamin Leovital iz Polleo sporta

[@helije6]

@@MATKOTHEENGINE hvala 💪💪

[@Chako0099]

pozz matko dali mi mozes reci lokaciju na kojoj je sniman video gdje vozis nugatov BMW ?

[@MATKOTHEENGINE]

Sveucilisna bolnica u Blatu

[@Tony-sb8mv]

Kako se zove dijeta?

[@MATKOTHEENGINE]

Kalorijski deficit

[@MrPoric]

Jos videa o dijeti pravi

[@stevanpap1287]

Jesu makarone integralne?

[@MATKOTHEENGINE]

Ne

[@stevanpap1287]

Bolje integralne jedi i ne peci na ulju meso

[@MATKOTHEENGINE]

@@stevanpap1287 Jedem obicne i pecem na ulju, ali sve to ubrajam u dnevni unos

[@antoniozadar]

Previše deficita

[@tidojevidanovic7814]

Samo budi uporan i rezultati stižu