Moje 3 "ulubione" ćwiczenia dla całego ciała, które powinieneś robić codziennie

Dzisiaj przedstawiam Ci moje 3 najważniejsze i najbardziej skuteczne ćwiczenia, które mogą pomóc w pozbyciu się najczęstszych bólów w Twoim ciele, jeśli będziesz je regularnie (najlepiej codziennie) wykonywać.
To naprawdę moje ulubione ćwiczenia :-)
➡️ NASZE PRODUKTY ⬅️
Zestaw wałków piankowych ► amzn.eu/d/4533mM4
✅ Przyrząd do osteopresury ► shop.liebscher...
✅ Jawbone hero ►shop.liebscher...
✅ Pas do rozciągania ►amzn.eu/d/d6J0d4E
Bohater pleców ► shop.liebscher...
Bohater ramion►shop.liebscher...
Bohater szyi►shop.liebscher...
Bohater kolana► amzn.eu/d/bxdAi0Q
✅ Maxi roller ► shop.liebscher...
Jeśli ten film Ci pomógł, będziemy bardzo szczęśliwi, jeśli zasubskrybujesz nasz kanał, aby otrzymywać więcej filmów o bólu!
Aby otrzymywać regularne aktualizacje wideo i inne porady zdrowotne, zapisz się do naszego newslettera 👉 www.liebscher-...
_____________________
Facebook: / liebscherbracht
Instagram: / liebscherbracht.en
📱 TikTok: / pain_specialists
Pinterest: www.pinterest....
Twitter: / liebscher_en
_____________________
🧑‍🤝‍🧑 Jesteśmy Liebscher & Bracht, firmą zajmującą się alternatywną opieką, która koncentruje się na najlepszym i najbardziej zrównoważonym sposobie łagodzenia bólu i cierpienia w ciele. Naszą wizją jest umożliwienie każdemu życia w zdrowiu i bez bólu, niezależnie od stanu i wieku. Ogólne zdrowie może być możliwe - wiedząc, jak aktywować moce samoleczenia. Pozwól nam pomóc Ci na drodze do uzdrowienia, złagodzenia cierpienia i poprawy jakości Twojego życia.
🧑‍🤝‍🧑 Nasz darmowy kanał KZbin jest największą i najbardziej udaną platformą internetową do zapobiegania bólowi i ćwiczeń w Niemczech. Dzięki przeszkoleniu ponad 8000 lekarzy, fizjoterapeutów i praktyków niemedycznych w zakresie naszej terapii, ta najskuteczniejsza metoda leczenia bólu udowodniła swoją pozytywną skuteczność u "nieuleczalnych" i cierpiących pacjentów na całym świecie / w Europie.
🧑‍🤝‍🧑 Mamy szczęście pomagać milionom osób cierpiących na przewlekły ból w łagodzeniu ich bólu poprzez dostarczanie treści online na KZbin. Jeśli cierpisz na przewlekły lub silny ból fizyczny, wykonuj ćwiczenia opisane w filmach, aby złagodzić swoje cierpienie.
❇️ Tutaj można znaleźć wszystkie informacje na temat terapii bólu Liebscher & Bracht:
► www.liebscher-...
🗄️Nota prawna:
Roland Liebscher-Bracht i dr Petra Bracht starannie ocenili i sprawdzili podane informacje. Zgodnie z ich najlepszą wiedzą i przekonaniem, udostępniają swoją osobistą wiedzę i doświadczenie z ostatnich 30 lat. Zwracamy jednak uwagę na następujące informacje prawne: Informacje dostarczone przez Liebscher & Bracht służą wyłącznie celom informacyjnym i w żaden sposób nie zastępują osobistej konsultacji, badania lub diagnozy przez zarejestrowanego lekarza. Udostępniane przez nas treści nie mogą i nie powinny być wykorzystywane do stawiania niezależnych diagnoz. Treści te mają na celu wyłącznie pomoc ludziom w pomaganiu sobie w przypadku dolegliwości zdrowotnych. Nie jest to leczenie chorób w sensie medycznym. Ograniczenia ruchowe i ból mogą wynikać z różnych przyczyn, których nie można ocenić ani leczyć na odległość. Z tego powodu nie możemy składać żadnych obietnic wyleczenia lub sukcesu.

[@zdzislawmajdan9195]

Mlodym to latwo gorzej ze starszymi ludźmi

[@teresagajewska9492]

Dziękuję bardzo, ćwiczę, super ćwiczenia, pozdrawiam❤

[@smartfonoppo7733]

Czy jak ktoś ma wiele różnych przepuklin w kręgosłupie też może te ćwiczenia robić?

[@nieswiatek1]

Logiczne i proste dla mnie super ❤. Dziękuję

[@krysia6124]

Jezeli boli odcinek dolny kręgosłupa, czyli odcinek ledzwiowo - krzyżowy , broń Boże nie można wykonywać 2 - go ćwiczenia . Jeżeli chcemy się schylić po jakiś przedmiot , to uginamy kolana .

[@goniaweg5559]

A jeśli kolana też chore i zniszczone i nie można klęknąć to co?

[@polajarema7977]

Zawsze!!! Guzy kulszowe do góry i w boki Promontorium kości krzyżowej w nutacji . Robi się miejsce dla kręgów lędźwiowych W skłonie konieczne rotacja wewn ud. Gdy podnosicie się- odwrotnie kontrnutacja, uda w rotacji zewn

[@arkenaverum7792]

​@@polajarema7977czytam kilka razy ale nie rozumiem a mam problem z odcinkiem lędźwiowym.

[@Kyokunek]

​@@polajarema7977 tak mądrze napisane, że cholera wie o co chodzi

[@ulas2733]

Możesz wytłumaczyć laikowi pierwsze dwa zdania​@@polajarema7977?:)

[@agamalinowa]

Fajnie że Sina robi te ćwiczenia z nami pierwszy raz !

[@jozefakaczor-pitas4332]

Czasami brakuje glosu

[@Robas521]

Przecież to jest polski podkład 😂

[@ewa9169]

Bardzo niebezpieczne ćwiczenia !!!! Tylko dla zaawansowanych sportowców !!!! Tfuuuuuuu

[@jolantasonnemann2257]

Dziękuję za proste a nieznane ćwiczenia

[@elaperez5394]

Są przerwy. Czasami kilka sekund nic nie słychać

[@kamilafleischmann9196]

Super, ze do Polski dotarli. Tlumaczenie czasem jest dziwne ale glos jak oryginał :D. Najważniejsze, żeby ćwiczenia wykonywać, bo są naprawdę dobre ...polecam ważne, zeb

[@zenetejoyecaste217]

Je suis ce Monsieur et j’aime sa façon de faire , je projette ses vidéos sur ma télé et je m’exerce, j’ai 77 ans et en grande forme mais tellement regrettable que cette vidéo n’ait pas de traduction en FRANÇAIS ………respect pour cet excellent enseignement……Merci depuis la Nouvelle Caledonie, depuis le Pacifique Sud 🌴🌴🌴 👩🏻‍🦰

[@E.R.M.P.]

You can also find the French verison of the channel on KZbin 😊and there are these exercises.

[@elzbietadudzinska4639]

Spróbuję... Pozdrawiam ❤️❤️ siła tkwi w prostocie 😉 Dzięki 🌹 😊😘

[@krystynaz7779]

Chwilami brak głosu

[@zbigniewwisnik9666]

A jak człowiek ledwo się rusza??? To co ma robić???

[@aganieszka6793]

Dla osób które nie mogą się ruszać prof. Michał Tombak poleca ćwiczenie tzw. Robaczek. Leżąc na plecach wyciągnąć ręce i nogi w górę i potrząsać. Może takie ćwiczenie jest możliwe do zrobienia.

[@elzbietadudzinska4639]

Na granicy przyjemnego bólu... Dziękuję 🌹 przytulam ♥️😘

[@zofiakasperczak5529]

Pięknie dziękuję ❤super ćwiczenia pozdrawiam ❤❤

[@Halina7]

Sina powinna być bez tej przyluźnej bluzki, bo wówczas moglibyśmy znacznie bardziej widzieć właściwe ułożenie ciała przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

[@GosiaGosia-vk8wv]

To wspaniale ćwiczenia bóle pleców to choroba społeczności ćwiczenia nie płukanie tabletek lekarze nie są nam życzliwi l współpracują farmaceutą Imi którzy chcą kasy dla siebie pozdrawiam.serdecznie

[@anetamazur1540]

Super Roland,cieszę się że Waszą terapia skuteczną rozszerza swe kręgi i jest dostępna do coraz szerszej grupy potrzebujacych,ograniczonych przez ból. Autorów terapii oraz samą terapię mialam przyjemność doświadczyć osobiście . Pozdrawiam serdecznie Aneta

[@IwonaGruszka-mm9qx]

Co ty tam mówisz nie słychać cie kochaniutki

[@MagdaC-h5m]

Z tymi ćwiczeniami ,to jest tak ,że nie wszyscy mogą je wykonywać ,czasem można sobie zaszkodzić .

[@anjan.hansen6978]

Super cwiczenia. Dziekuje Panu bardzo❤

[@12lutynia17]

SUPER !!!!!!!!!!!

[@NW-fh7lg]

Perfekt DZIĘKUJĘ

[@katherinepoli7929]

Zgadzam sie..to dla ludzi bez problemow

[@julitawojtowicz5479]

Dobrze, że Sina jest silna, zastyga w czasie ćwiczeń. No i biały pasek na ręku po zegarku, sportowym zegarku.. 😊😊Pozdrawiam

[@dkokd4837]

Pozdrawiam😊😊😊👍👍👍

[@barbaramlesniak6133]

Pana mikrofon nie działa poprawnie.Proszę zwrócić uwagę i poprawić problem.

[@ewaskurczynska7500]

Zanika głos tłumacza na język polski bo to co mówi trener już wybrzmiało po polsku❤

[@jagajaga6083]

Również tak pomyślałam.

[@helenateresaczech5789]

Pięknie dziękuję 🙏 ❤️ 🥰

[@EwaWicherek]

Nic nie ma o oddechu w czasie tych ćwiczeń

[@Teresa-tp1mj]

Super ❤❤❤❤❤❤❤

[@hannazmijewska6749]

co znaczy wejdź w lordozę? nie jestem fachowcem i fachowych nas nie znam. proszę mniej fachowości a więcej praktycznego podejścia do sprawy

[@NW-fh7lg]

To nie są jakieś fachowe zwroty. Wystarczy tylko mały wysiłek, troszkę poczytać lub znaleźć rysunek w internecie. Lordoza to krzywizna ( wklęsła) kręgosłupa na wysokości szyi oraz lędźwi. Lędźwie to odcinek kręgosłupa powyżej kości krzyżowej . FILMIK PRZYGOTOWANY SUPER . Krótko jasno zwięźle

[@hannap4636]

Wypnij pupę w tył, a następnie staraj się ją schować przesuwając kość łonową do przodu.

[@stanislawa4580]

Przecież wszyscy na polityce i medycynie się znają!😮😊

[@stanislawa4580]

​@@hannap4636bardzo dobra informacja.😮😊

[@MajkaMajka78]

😊

[@marelmatyjaszek7000]

...sympatyczny trener.

[@ElzbitaGwiazda-jc3ld]

Łatwo się mówi,gorzej z wykonaniem😅😅

[@ElaKraja]

Wszystko ok ale w części filmu brakuje głosu.

[@krystynakonieczna3012]

Super ćwiczenia. Dziękuję

[@barbarabaran-ti4hv]

Brak głosu złe ustawiony mikrofon. Pomysłowe ćwiczenia.

[@annasochor3627]

KI leider 😢

[@sophiewysocka9934]

❤🙏

[@wandaostrowska9044]

Dziękuję za film❤❤❤

[@AnnaW701]

Bardzo dziękuję ❤

[@paulinaniebieszczanska4606]

3 cie ćwiczenie rozciąga przednie przyczepy mięśni ramion. Jest genialne jeśli mamy tendencję do garbienia się lub długiej pracy przy komputerze. Sprawdzilam i u mnie działało gdy bolały mnie łopatki a przyczyną było nierozciągnięcie przedniej części mięśni ramion przy samym przyczepie do klatki piersiowej.

[@zbigniewwisnik9666]

Brakuje ODPOWIEDZI

[@barbaraaba8944]

Głos zanika

[@wojtekb7119]

Uwielbiam te ich tłumaczenia 🤦‍♂️

[@cathey.may.c.]

@wojtekb7119 😁 Też się "załamałam" 😉.

[@marzenap1179]

Czy mozna prosic o cwiczenia na miesnie brzucha mam siatke przepuklinowa i chce wzmocnic miesnie i szukam cwiczen w miare nie za ciezkich. Dziekuje.

[@mazurbarbara8658]

Przecirz to mie jes prawdziwy Glos doktora

[@katherinepoli7929]

A kto to potrafi ? No b.fajnie

[@iwkast8730]

🤸🥰

[@gretagreta8554]

Dziękuję 😊

[@wiolettaanna8047]

Napisy zasłaniają dziewczyne

[@wiolettaanna8047]

Źle jest nagrane nie słychać

[@IwonaGruszka-mm9qx]

To już są cztery ćwiczenia

[@bozenawawer2278]

Brak głosu jest specjalnie robiony

[@stanislawa4580]

Piszesz głupoty i instruujesz innych 😢

[@annasochor3627]

Die fremde Stimme ist sehr nachteilig für Sendung. Leider 😢

[@kaniakowalski6605]

Braki dzwieku😮

[@jagoda281]

To AI tłumaczy na jęz. polski głąbie I potrzebuje czasm " rozbiegu"😢

[@CodziennyKomentarz]

Super! #AktywnySenior

[@Małgorzata-x6k]

Zacznę ćwiczyć

[@stanislawa4580]

Ćwiczenia są bardzo pomocne .Polecam 😮😊

[@daishihan1]

BZDURA!

[@muaythai5638]

Nie ma dźwięku w paru miejscach.

[@katherinepoli7929]

A jak nogi trzymac w tym czsie cwicz.1 ?

[@stanislawa4580]

Wszystko jest pokazane podczas ćwiczeń !!!😮

[@olgaa3167]

In arabic pls

[@szarywilknord]

Wejdź w lordozę/ czy lordoza jest pełnoletnią?

[@leanyka1024]

Chyba coś nie tak z tłumaczeniem, pan mówi o przesuwaniu bioder do przodu, a Sina przesuwa je do tyłu. Poza tym polecenie: "podnieś ramiona na wysokość ramion". 🤔

[@hannap4636]

Przecież widać na filmie jak ma być.

[@leanyka1024]

@@hannap4636 Moim zdaniem, powinno się zgadzać to co słychać z tym co widać. Gdyby np. osoba niedowidząca chciała poćwiczyć.

[@stanislawa4580]

Proszę uważnie patrzeć i słuchać ze zrozumieniem! 😅

[@stanislawa4580]

​@@leanyka1024to wystarczy słuchać, można też pokazać przez pomoc własną !!!!😮

[@leanyka1024]

@@stanislawa4580 Co Pani rozumie przez "pokazać przez pomoc własną", bo brzmi to jakoś nie po polsku?

[@mirkapoplawska8570]

Dlaczego ginie głos

[@teriperez2275]

Nie ginie. To lektor.

[@ARLETASZYMANIK]

Ginie

[@joanna48]

Przecież to jest tlumaczone

[@stanislawa4580]

No to popraw 😊

[@NW-fh7lg]

Spójż na usta, nic nie ginie, to lektor

[@bogdanstankowski4912]

Ten Niemiec steruje blondynkę !! No tak jak zacznie od ciągnięcia , to dobry sposób . Michalina Wislocka też miała dobre pomysły .

[@ElisabethHarbinson-cl2zy]

Thank you very much. Super exercises !❤❤❤😂

[@krzysztofrarus1177]

co jedt grane,żewszystkiego nie słychać,gość mówi chwilami,a nic nie słychać,i nie eiadomo o co chodzi

[@marzennamalcher3083]

Dahingehend jest wygenerowany.Rokand mówi po Niemiecku w orginale.Ale groß brzmi identycznue

[@lustryna482]

Dlaczego Sina? Nie wygląda najgorzej.

[@krzysztofrarus1177]

Dlaczego chwilami nic nie słychać

[@HelenaMatuszkiewicz]

Bo nie wszystko jest przetłumaczone na język polski