Zdrava hrana, ki si jo midva pripravljava proti koroni in je dobra za imunski sistem

V današnjem videu na vašo željo deliva z vami nekaj obrokov, ki si jih midva pripravljava, da izboljšava imunski sistem. S tem nadaljujeva serijo videoposnetkov o načinih za izboljšanje imunskega sistema.
Govorila sva že Vitaminu D, o izboljšanju spanca, o alergijah in intolerancah, v prejšnjem videoposnetku sva za vas sestavila seznam živil, ki jih sva jih kupila za dober imunski sistem.
V tem videoposnetku pa sva iz tega seznama pripravila nekaj obrokov. Pa tudi sicer je to hrana, ki se redno znajde na najinem krožniku.
Seznam najdete na tem linku: diagnosticni-l...
Sicer pa kot ste že vajeni na tem kanalu za vas preizkušava različne diete, govoriva o hormonih, in ščitnici. Vpliv najinih izziov na zdravje pa tudi prek laboratorijskih izvidov deliva tukaj na YouTubu. Podobne vsebine iz laboratorija vas čakajo ob nedeljah zato če vam je bila vsebina v videu všeč, se naročite na kanal. Spremljajte tudi vse objave na socialnih omrežjih pod geslom: #MojLaboratorij oziroma obiščite stran: diagnosticni-l...
Vesela bova tudi vaših komentarjev, z nama pa lahko stopite v kontakt tudi preko e pošte: [e-mail]
_____
Spremljajte naju tudi na socialnih omrežjih:
FB: / laboratorijmcplus
IG: / diagnosticni.laboratorij
G+: plus.google.co...
Spremljajte tudi objave na omrežjih z #mojlaboratorij
_____
Glasba uporabljena v videu:
Artist: Dan Henig | Track: Savannah Sunshine
Download MP3 - / audiolibrary_. .
Title: Say Yeah by Topher Mohr and Alex Elena
Genre and Mood: Dance & Electronic + Funky

[@valerijajambrovic2040]

Zelo zanimivo, poučno... Hvala, hvala, res super !!! .

[@tamaraaprajndl]

Hvala za vse ideje. 😎👍 Za večerjo jem včasih sladko (največkrat kar veliko porcijo oatmeala - ovseni kosmiči in različna semena, voda, malo mleka ter sezonsko sadje in oreščki po vrhu; riževe vaflje z arašidovim/mandljevim maslom ter banano ali jabolkom), včasih pa slano (humus ali guacamole z veliko zelenjave in krekerji/kruhom; jajčka v solati in z različnimi stročnicami; enolončnice ipd.). Čisto odvisno od tega kar mi paše. Na srečo se ne rabim omejevati, rada pa vseeno jem zdravo in dobro. ☺️

[@MojLaboratorij]

Hvala za vaš komentar, odlične ideje, ki bodo zagotovo komu prav prišle 💪🏻😃

[@nataliyapolyanska5410]

Hvala !!

[@anzekosak4814]

Top!..big like....

[@natasataseva3076]

Hvalaaa obozavam vas😍

[@bojanabevc7223]

Hvala;hvala Prakticni del zelo prav pride. Marsikaj,kar je v teoriji opisano,kar pozabis,tako pa je veliko laze

[@nivesojstrsek9419]

Ali postrv ne vsebuje toliko omega-3 maščobnih kislin?

[@nivesojstrsek9419]

Ali ne smemo uživati kruha (Je preveč kaloričen, sploh s plastjo masla?) ko smo na dieti, kjer se pač bolj izogibamo sladkorjem in pazimo na to kar jemo?

[@nivesojstrsek9419]

Ali je bolje iti takoj po kosilu na sprehod ali šele čez kakšne pol ure?

[@MojLaboratorij]

Nekateri strokovnjaki sicer res zagovarjajo teorijo, da sprehod takoj po obroku onemogoča prebavnemu sistemu, da bi dobro prebavil vso hrano in da bi se hranilne snovi kar maksimalno vsrkale. Ali je to res ali ne, ne vem. Jaz osebno po kosilu najprej pospravim po kuhinji, kar itak nekaj časa traja, potem pa grem na sprehod :)

[@nivesojstrsek9419]

@@MojLaboratorij ja no saj tudi jaz najprej pomagam pri tem nato se malo zaprem v sobo😁 in potem čez kakšnih 45 minut po kosilu grem na sprehod. Na dan pa ponavadi naredim najmanj 6 kilometrov, čeprav se mi kdaj tudi ne ljubi zmigam svojo rit in se odpravim pa se potem bolje počutim. Večkrat pa grem dopoldne 4,5 km (tu kjer živim mi je všeč za hojo, ni veliko avtomobilov, pa še imam za izbirat, kadar sem lena malo manjši krog in manj km, lahko grem pa tudi na kakšno daljšo) zdaj ko imam čas, ko smo tako ali tako na daljavo ali pa imamo počitnice grem pa potem še popoldne, pa se na dan nabere kakšnih 10 km na dan, ali pa celo več, sem vesela da so me že kot majhno navadli hodit vsak dan in zdaj s tem nimam problemov.

[@nivesojstrsek9419]

Za kosilo nikoli ne jesta krompirja ali testenin?

[@MojLaboratorij]

Pravzaprav res ne. Bia ima alergijo na krompir, zato ga nikoli ne pripravljamo sami doma. Morda kje na obisku ali zunaj, ali pa hči kakšen pomfri 😀 Testenine pa če že, predvsem poleti na morju, s škampi ali morskimi sadeži. Ko enkrat ugotoviš, da telesu nekaj res ne paše, tega niti ne pogrešaš. To so pri nama testenine 🙂

[@mercmer....]

Bo še kak prispevek? 😊

[@MojLaboratorij]

Seveda bo :) Je pa žal tako, da je najbolj lušten del najinega dela tudi najbolj časovno zahteven :) Lep pozdrav

[@mercmer....]

@@MojLaboratorij 😊👍

[@nivesojstrsek9419]

Ali se na našem jedilniku ne smejo prevečkrat pojavljati kakšni skutni štruklji ali kaj takega če želimo uvrstiti postavo. Ali bi lahko naredila še kakšen video na temo kako pridobiti vidne trebušne mišice večina s pomočjo hrane?

[@MojLaboratorij]

Skutni štruklji so super, če vam skuta ne povzroča kakšnih težav v obliki intoleranc ali napihnjenosti recimo. Je pa res, da je to kalorično precej bogata hrana, kar pomeni, da hitro lahko pojemo (pre)več kalorij, glede na to koliko jih porabimo - to pa je že lahko razlog za odvečne kilograme. Če imate štruklje večkrat na krožniku, potem predlagam, da si takrat malce prilagodite kaj vse jeste zraven, da ne bo preveč vsega. Lahko so tudi glavna jed, ne kot priloga k vsemu drugemu :) Pri vidnih trebušnih mišicah pa takole. Vsi imamo trebušne mišice, če se nam vidijo ali ne pa je odvisno od tega, kaj vse imamo čez (maščobne obloge). Odkar sem jaz shujšala, se mi vidijo ne glede na to ali telovadim ali ne, seveda pa telovadba bistveno izboljša, oziroma še poudari vidnost mišic :) Se pa strinjam, da bi bil zanimiv video kako priti do tega s prehrano, hvala za idejo! Lep pozdrav in vse dobro

[@nivesojstrsek9419]

@@MojLaboratorij hvala za odgovor. Ja saj vedno jem štruklje kar zase in ne kot priloga, kar mi se ni padlo na misel (na srečo) me pa tudi zanima koliko gramov vsebuje eden in koliko je potem to kalorij, že več dni to iščem po spletu, ampak ne najdem koliko štrukljev je 100 gramov ker vsepovsod piše kalorična vrednost le za 100 gramov.

[@nivesojstrsek9419]

Enako za palačinke.

[@MojLaboratorij]

Ja, verjamem. Sploh je težava, kadar štruklje delamo doma sami, jaz jih tudi rada naredim. Če recimo kupite smrznjene, potem je vedno napisana zadaj gramatura, recimo Pečjakovi v vrečki 1 kg, potem pač vidite koliko jih je noter in se da zračunat. Če pa jih delate sami, pa predlagam da stehtate posamezen štrukelj, preden ga servirate :) Na ta način boste točno vedeli koliko ste pojedli. Enako velja za palačinke. Če kot sestavine recimo uporabite dve jajci, 150g moke ter 0,5 l mleka - potem veste koliko kalorij ima to skupaj, sedaj pa to delite s številom palačink, ki ste jih dobili iz te mase :) Jaz sama ne štejem kalorij pri palačinkah (testo), popazim pa kaj si namažem gor, da ni kalorična bomba.