【もも裏が硬い人に毎日続けて欲しい】もも裏が柔らかくなるリエフィット

▼Profileのご紹介
Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。
▼各種SNSのご紹介
【KZbinサブチャンネル】
/ @rie_tanaka
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★11月1日に『田中体操クラブ』がオープンします！
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#リエフィット　#田中理恵　#家で一緒にやってみよう

[@esunshine13]

前屈で床に手の平がべったりつくようになったらコメントしようと思い、今日達成できたのでコメントします！🥹✨️ 11月19日からはじめて今日12月1日に目標達成しました！ はじめは足を伸ばして腿裏を持って胸に近付ける動作も膝は曲がって伸びないし、前屈も床に指先が付くか付かないかってぐらいに固かったのに、約2週間で驚くくらい柔らかくなりビックリしています！嬉しい！😭 寝転んでできるお手軽さが継続に繋がりました！ 本当に騙されたと思って続けてみてもらいたいです！ 私もこの柔らかさをキープできるようにこれからも続けます☺️ ありがとうございました！

[@竜巻バルーン-i1m]

コメント失礼します😊 毎日何回やりましたか？ 毎日1回ですか？ やわらかくなりたい😂

[@esunshine13]

@@竜巻バルーン-i1m 毎日寝る前の1回だけです！✌

[@esunshine13]

@@竜巻バルーン-i1m 毎日寝る前の1回だけです✌

[@esunshine13]

夜寝る前の1回だけです！

[@stay_k_pop]

このストレッチ4日目ですが、効果がすごすぎて感動しています！自分はあまり続かないタイプなのですが、このストレッチは効果がすぐ出るので続けることが出来ています✨😊

[@Ai-kr3ts]

誰かいいねしてサボらないよう呼んでください

[@ぺろりんちょ-f5b]

まだやってますか？

[@Ai-kr3ts]

@@ぺろりんちょ-f5b やってます！めちゃくちゃ柔らかくなりました！

[@ネコ-neko]

​@@user-yeifhsjkn同じ日だｗ

[@ネコ-neko]

やってますか？

[@Ai-kr3ts]

@@user-yeifhsjkn 足の裏が余裕で触れるぐらいになってます！

[@natsu1438]

5/2 ○ 今日もお疲れさまです！ 初中級者用の厚底カーボンシューズ買ってもらったので早速走ってきました。シューズの特性を勉強してケガしないように走りたいと思います。初めてのカーボンシューズなので今日は念入りにストレッチとマッサージしておきます。

[@natsu1438]

1/28 ○ 今日もお疲れさまです！ ハーフマラソンに参加してきたので今日はこのストレッチが必須です！しないと明日足がヤバいと思う

[@加藤多絵]

柔軟性が戻ったかと思っていましたが、まだまだ固いことが分かりました。頑張って続けます！

[@cat_that_dog_likebeer]

理恵さんの優しい指導とBGMで毎日楽しみながら続いてます😊✌️

[@natsu1438]

5/14 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日は山6km走。一昨日の平地18.5km走の疲れが残ってたのか足が少し重かった。今日も念入りにストレッチ。

[@natsu1438]

9/8 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日は暑さ対策グッズを1種類減らして走ってみた、、、 まだ早かったー😵💦

[@aoiukm]

硬すぎる身体を諦めず好きになりたいので今日から継続します😊 ⑦2024/06/10　戻ってきました💦 ⑥2024/05/29　前より出来てる😲 2024/05/28　　休息日 ⑤2024/05/27　あれ？前より出来る😮 ④2024/05/25　前屈できない人生なんて嫌😂 ③2024/05/24　硬いです😅 ②2024/05/23　硬すぎる😅 ①2024/05/22　初日

[@natsu1438]

ガンバレー👊😆🎵

[@natsu1438]

4/22 ○ 今日もお疲れさまです！ 左大腿四頭筋の調子がだいぶ良くなってきたかも。今日のランニングは昨日よりはるかにいい。明日はどうかな？ストレッチしとこ。

[@natsu1438]

11/7 ○ 今日もお疲れさまです！ ラントレがいよいよ仕上げに入る。 レース前に故障しないようにストレッチは必須！！！

[@natsu1438]

10/31 ○ 今日もお疲れさまです！ 走った後にコレやるとその日の足の疲労度が分かる。

[@natsu1438]

7/19 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日は9割上ったり下ったりのクロカンコースで練習、さすがにふくらはぎが少し疲労してる。

[@Kayo-CH]

仰向けに寝ているだけ、前屈をするだけでここまで美しいものなのかね。

[@natsu1438]

2024/4/4 ○　　4/5 ○ 今日もお疲れさまです！ インターバル走＋有酸素ランで疲れた 明日も走るのでストレッチ大事

[@natsu1438]

5/26 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日のランは海岸線沿いを16km。 暑くて疲れた。でも楽しかった！

[@natsu1438]

8/16 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日はクロカン練習コース10km爆走で心拍数も188まで爆上がり。ストレッチしとかないと明日の朝がヤバそう。

[@natsu1438]

7/7 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日のランニング、スタート時31℃ クロカンコースを回避して片道1.5kmの小さな山、3往復に変更 今日は風がなかった😫ｱﾂｲ

[@natsu1438]

8/25 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

7/21 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日は10kmビルドアップ走、暑ーい💦 疲労蓄積注意！

[@natsu1438]

8/12 ○ 今日もお疲れさまです！ 時間なくて5kmしか走れんかった でもしっかりビルドアップできた✌️

[@natsu1438]

3/14 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

11/16 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

7/23 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日は2時間走 ストレッチで疲労リセット あぁーお尻とハムが少々お疲れ

[@g1shotime]

これは嬉しい動画ですね😃 やってみます！

[@まどりーぬ-q4w]

前屈をするとひっくり返るか吐き気がするレベルの硬さです。他のストレッチのおかげで少しずつ柔らかくなっていたのですが、逆に固くなってしまったかんじがします。 もしかしてもも裏ではない…

[@natsu1438]

2/22 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@ぽよよ-p8o]

去年38cmと学生だとは思えない記録をたたき出したので今年こそ！ 目標は40後半！！！

[@chococrepe_4539]

頑張ってください！ 自分もできるだけ良い記録出せるように頑張ります！

[@ぽよよ-p8o]

今日長座体前屈の測定やりました！ 今年はなななんと50cm！！！ ぺったんこまでは行かなくともつま先辺りまでは着きました(*^^*)

[@chococrepe_4539]

@@ぽよよ-p8o 凄いですね！

[@natsu1438]

1/23 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

5/27 ○　　5/28 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

11/11 ○ 今日もお疲れさまです！

[@うさぎの国のありす]

今日は父の日ですね！私は家族でラーメン🍜食べに行きました！6/16◎

[@natsu1438]

6/7 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

1/23 ○ 今日も頑張ろう！

[@natsu1438]

2/16 ○　　2/17 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

7/12 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

11/1 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

5/5 ○　　5/6 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

3/1 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

1/5 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

6/21 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

4/10 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

4/3 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

7/23 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日は約５時間走って足が棒、、、 念入りにストレッチしよう

[@kakugari_gogo]

足伸ばして座れないほど固い。後ろに倒れる 足も90度も開かない。 もう諦めてる

[@natsu1438]

3/9 ○　　3/10 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

9/2 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

6/8 ○ 今日もお疲れさまです！ 目に見えなくても日々進化！

[@natsu1438]

8/7 ○　　8/8 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

9/3 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日のラントレはイマイチだった クゥーお尻の下太ももの付け根が疲れてる 疲れた心と体をストレッチで癒そう

[@natsu1438]

10/8 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

9/12 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

4/13 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

8/28 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

3/18 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

8/30 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

6/18 ○　　6/19 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

10/20 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

6/7 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

6/23 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

4/5 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

9/23 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日は涼しくて走りやすかった 走ったあとはメンテ❤

[@natsu1438]

9/15 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

9/22 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

9/7 ○ 今日もお疲れさまです！ 明日はクロカンコースでランニング予定。 くじけそうなのでコメ欄に書いておこう。 頑張れワタシ！！

[@さいぐささいぐさ]

応援しています💪

[@natsu1438]

​@@さいぐささいぐさ ありがとうございますー😭 暑すぎてなかなか上手く走れませんが引き続き頑張ります！

[@きなじぇりー]

激硬の身体ですが、3ヶ月で(前屈）手のひらが床にぺったりつきました‼️ 思いがけず体重も減って、プラス効果に驚いています。 他のKZbinで3ヶ月やっても大きな変化が感じられなかったので嬉しくてコメントしました。 田中理恵さん、"継続は力なり"ですね。感謝しております☺️

[@natsu1438]

9/14 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

9/20 ○ 今日もお疲れさまです！ ランニング練習もそろそろギアをひとつ上げて頑張る季節🏃‍♀️ ストレッチは疲労回復、ケガ防止のためには必用不可欠。 理恵さんの❤でまだまだ頑張れる！

[@リゼット-q1t]

もも裏が硬すぎるワイ。この動画を見つけて歓喜するが3:20を見て絶望。足を直角に上げることすら出来ないけど、真っ直ぐ伸ばしてればいいのですか…？

[@natsu1438]

4/18 ○ 今日もお疲れさまです！

[@さいぐささいぐさ]

新しい1ヶ月！ コツコツ挑戦します😊 9月1日 5日目 9月2日 6日目 9月3日 7日目 9月5日 8日目 9月6日 9日目 9月7日 10日目 9月8日 11日目 9月9日 12日目 9月10日 13日目 9月11日 14日目 寝坊😂 9月13日 15日目❤ 9月14日 16日目 9月15日 17日目 9月16日 18日目　 9月17日 19日目 9月18日 20日目 9月19日 21日目 9月21日 22日目 9月22日 23日目 9月24日 24日目 9月25日 25日目 9月26日 26日目 9月28日 27日目❤

[@natsu1438]

お疲れさまです！ 左右の違いに変化は出てきましたか😊

[@さいぐささいぐさ]

コメント頂きありがとうございます！ 嬉しいです🤗 左右差はなくなってきている気がします🤔 あと、普段、足を組まないようになってきました🙂 ただ、私は50代なので、効果を実感するまで少し時間が必要かなぁと思ってます😊

[@natsu1438]

足を組まなくなってきたのは素晴らしいですね。私もそうしたいのですがついついやってしまいます😅 左右がバランス良く動き使えることは理想ですが、利き手利き脚があるので無理せずマイペースでいきましょう！ ストレッチはその日の疲労度の確認にもなります。 (同年代です🤫ｼｰ)リラックスして続けていけたらいいですね☺️

[@さいぐささいぐさ]

返信、ありがとうございます😊 ほんと、昨日はラクラク出来ていたのに、今日はしんどい、痛いということがあります🙄 ゆっくりと続けていきたいです。 まずは、10日続けることが目標です😊 引き続き、宜しくお願い致します🤗

[@natsu1438]

5/14 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

2024年　3月も頑張ります 3/1 /3 /4 /6 /9 /10 /12

[@natsu1438]

/14 /15 /20 /21 /23 /26 /27 /28 /29 /30 /31

[@natsu1438]

2024/4/1 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

9/5 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

12/17 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

4/16 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

2024/4/6 ○　　4/7 ○ 今日もお疲れさまです！ ラントレで大腿四頭筋が疲労してまともに走れない 超回復期間大事にすごそう

[@natsu1438]

11/27 ○ 今日もお疲れさまです！

[@wintokki_ae8944]

タイムレコード 足ぱたぱた 0:20 膝抱え込み 0:58 そのままのばす 1:34 反対 2:12 反対でのばす　　2:48 足を上げて伸ばす 3:26 そのまま反対の足をのばす 4:02 反対 4:41 反対 5:17 少しまげて前に 5:54 前屈 6:31

[@natsu1438]

9/14 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

8/31 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

5/13 ○ 今日もお疲れさまです！

[@ひーつ-c7v]

お疲れ様です！効果ありましたか？

[@natsu1438]

​@@ひーつ-c7v この動画は一年以上続けていますが効果でてると思います。一緒に頑張りましょう！

[@natsu1438]

7/20 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

1/22 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

7/15 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

11/13 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

4/14 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

7/10 ○ 今日もお疲れさまです！ 毎日やると足がラク

[@natsu1438]

5/3 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

1/29 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日もリハビリ

[@natsu1438]

5/15 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

5/18 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

9/6 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

7/4 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日は足が重い

[@natsu1438]

4/25 ○ 今日もお疲れさまです！ だいぶ走れるようになってきたけど左大腿四頭筋とお尻が筋肉痛にならないようにフォームに気を付けよう

[@natsu1438]

10/21 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

6/1 ○ 今日もお疲れさまです！

[@natsu1438]

4/10 ○ 今日もお疲れさまです！ 今日のランニングはお尻が筋肉痛で16kmまで