もも前を脱力するには【後ろ向き】に歩きましょう‼️

[@A_NDANTE]

「ここが分からない」「教えて欲しい」というようなことがあればコメントください！必ずチェックします‼

[@deefivesugar6398]

リクエストです。同じような説明＋練習のドリル形式動画で、「ベルナルドシウバ理論を体得」するための練習をお願いします。自分は後ろに目がついている状態ができなくて、サイド専門になっちゃってるので、、、

[@A_NDANTE]

リクエストありがとございます😊 私達も「ベルナウドシルバ理論」動画を作成したいと思ってましたので、作成したいと思います😊 実際に去年継続して行っていたメニューもありますので、ご紹介させて頂ければと思います！

[@A_NDANTE]

■動画で使用しているボール ゴムボール(小）　モルテン(molten) amzn.to/3JcBiIX ゴムボール（大）　モルテン(molten) amzn.to/4amn6rU 3号球　モルテン(molten) amzn.to/49s5kTH テクダマ amzn.asia/d/0dyxL3Jk テニスボール Wilson(ウイルソン) amzn.to/4cTCMFj

[@kichimura0308]

後ろ向きに動くとどうしてもも前の脱力に繋がるのですか？

[@A_NDANTE]

コメントありがとうございます😊 kzbin.info/www/bejne/i5rbo2t6nN6tg7Msi=UgC5XziCzvAZtkmO こちらの動画にて詳しく解説してますので、是非見て頂けると幸いです。 要点をまとめますと、後ろ向きに動くと身体の後ろ側を使えるようになります。 後ろ向きに動作を行うと、踵から地面に着地する為、もも裏の大腿二頭筋とお尻の大殿筋を使わないと動けない状態が発生します。 後ろ側を使って動く為、前側を使わなくて動けるようになるといった仕組みです！