What I Eat in A Week to LOSE WEIGHT ( no diet + realistic) healthy meal ideas

[@거북이-r4h]

7:18 可愛すぎて2度見したわ

[@ya5095]

真似っこしてるみたいですね🐶

[@siratama11]

自分用 2:19 甘酸っぱいキチン・野菜スープ 4:14 グリルポークと野菜 5:25 おでん 7:29 大根おろし鍋 9:17 蒸し豚キムチ　 10:25 蓮根と茄子のはさみ焼き 12:07 鶏ミンチと豆腐・野菜味噌汁 13:02 鮭のホイル焼き・ほうれん草の煮物 14:13 ブロッコリーチキン丼 15:57 チキン豆乳シチュー・ブロッコリー

[@mime4624]

すげー。ちゃんと自炊して、ヘルシーで、 おしゃれで、栄養バランスも中々よい。 すごく努力を感じる👏✨💕

[@osakanasan16]

0:49 鶏ひき肉丼 2:19 チキン(甘酸っぱいソース) 12:08 鶏ひき肉と豆腐 14:13 ブロッコリーとチキンの丼ぶり

[@fz3515]

とにかく食べることが好きで人の5倍食べる自分にこんな食生活が出来る気がしないけど頑張ってみよう…

[@izumochannel8419]

ほんと同じく、、頑張りましょう🥺

[@死ぬまでにやりたいこと-h2w]

ももみさんの動画の通知がきたら速攻で飛んで行くのが日課です！！！笑本当に全てが憧れです✨

[@Momomi]

いつもみにきてくれて嬉しいです😭💞💞ありがとうございます🥰

[@やんちゃるめいちゃん-z9b]

久しぶりに見たら海外の方のコメが増えてる！！ すごい！！やっぱり皆の憧れなんですね🥰

[@Momomi]

私もびっくりです😳🤍ありがとうございます😭✨

[@りな-b8x]

自分用 0:49 鶏ひき肉丼 2:19 甘酸っぱいチキン 5:25 おでん 7:29 大根おろし鍋 10:25 蓮根と茄子のはさみ焼き 14:13 ブロッコリーチキン丼

[@つき-u3k]

Day 1 Breakfast 0:12 Lunch 0:48 Dinner 2:19 Day 2 Breakfast 3:52 Lunch 4:01 Dinner 4:13 Day 3 Breakfast 4:52 Lunch 5:10 Day 4 Breakfast 6:26 Fruit 7:26 Dinner 7:29 Day 5 Breakfast 8:20 Lunch 9:16 Dinner 10:24 Day 6 Breakfast 11:50 Lunch 12:06 Dinner 13:03 Day 7 Breakfast 13:49 Lunch 14:13 Dinner 15:57

[@men_melon]

自炊してダイエットしてほんとにすごいです🥺 切れ味の良いナイフに変えればもっと楽しく料理が出来ると思います！

[@ああ-p2z5s]

お菓子食べないようにしたり、筋トレとかずっと頑張ってるんだけど中々痩せないからやっぱり食事も変えていかなきゃな〜って思ってる時にももみさんのこの動画がアップされてて運命感じました🥺 参考にさせて頂きます……！！！🙇‍♀️🙇‍♀️

[@Momomi]

ありがとうございます☺️💛タイミングよかった😳

[@michellez4983]

She reminds me of a princess 👑🤍🤭🥺🤍 she’s so beautiful and seems so genuinely kind 🤍🤍

[@Ruru-rq7xk]

好きなもの食べる＝こんなヘルシーな食生活にはなれないデブ🥺 がんばろ！ 糖質がほぼ朝しかないのは衝撃でした😳

[@きなこもち-s8o]

9:15 わんちゃん、、可愛すぎるぅぅぅぅ

[@奥藤やす-o2o]

ヘルシーで身体にいい食生活ですね！トレーニングに食事にとても努力されていて素晴らしいです!ももみさんのような生活スタイル目指します!😍いつも有難うございます。

[@aiwafoodcompany]

トレーニングも料理も全部すごすぎて尊敬します！！

[@to_kim]

[自分用メモ] 0:48 2:19 5:24 6:26 9:15 10:25 12:06

[@Momomi]

☺️💛💛

[@to_kim]

Momomi こんな素っ気ないコメントにも返信してくださってありがとうございます🙏🏻 少し雑でしたね😓 でもいつもMomomiさんの動画見て筋トレしてます！ダイエット中の食事は何を食べれば良いのか分からなかったのでこういう動画は凄くありがたいです😭

[@ちゃんぽぽ-p3t]

すごく見やすくてかわいいダイエットVlogで大好きです😿

[@Momomi]

そう言っていただけて嬉しいです〜😭💛

[@dies__irae]

i'm so happy i found this video!! i moved to japan a couple years ago and recently moved from inaka to a big city so i've been having too much fast food and never cooking enough.. these recipes are so simple and will also let me try new things from the grocery store🥺💕 thank you for sharing!!

[@nene4737]

2:19 野菜の甘酢炒め ナス1本・人参1本を切ってレンジ3分 玉ねぎ半分を切る 鶏もも肉と片栗粉大さじ1を袋に入れて揉み込む 油を敷いたフライパンで鶏もも肉を炒め、玉ねぎ人参ナスも加えて炒める 砂糖大さじ1/2・醤油大さじ2・みりん大さじ2・ケチャップ大さじ2・お酢大さじ3をいれて蓋をして火が通るまで煮詰める

[@honoka_4868]

Momomiさんの''1週間食事シリーズ'' 本当にめっっっちゃ大好きで以前の動画も擦り切れるほどホントに毎日見てるので嬉しいです😭😭💗 留学から帰国したら日課としてスムージーを作ろうと思っているのでレシピ参考になります☺︎‬☺︎ あと、編集がどんどんお洒落に進化してていつも驚いてます😳💗 これは個人的な要望なのですが… 今後Momomiさんの素な感じが見れる緩めの動画も是非見てみたいのでeg.メイク動画, お洋服, 本紹介etc… もしメインでupしにくかったらいつか、サブチャンネルなどで見れる機会ができるとすごく嬉しいなぁと思います👏🏻✨

[@Momomi]

毎日！！😳私も食事の動画作るの大好きだから、喜んでもらえてとっても嬉しいです😭💗ありがとうございます☺️ メイク動画とかお洋服の紹介とかも作ってみようかな☺️サブチャンネルもいつか作りたいなぁって密かに思ってたので、みたいって言ってもらえて嬉しいです！✨

[@mayu.ashumina326]

この間トレーニングさせて頂きました！結構効いてます!!これからも頑張ります！ そして、可愛すぎです💟

[@Momomi]

よかった〜〜〜☺️💛これからも一緒に頑張りましょね✨ そして優しいお言葉ありがとうございます😢

[@ほみほみ-c9t]

ももみさんの日常見れて、得した感じです。料理も参考にさせて頂きます。💖スムージｰを始めたくなりました。

[@douglasthurston2138]

落ち着いたお声で話されるのでこちらまで落ち着きます。お体に気をつけて、これからも素敵な動画を載せていってくださいね。🧚‍♂

[@nana436]

トレーニングやレシピなどいつもまねっこさせて頂いています🧸🤍 モチベーション下がりつつある時にmomomiさんの動画見れて嬉しいです😭！

[@Momomi]

まねっこ嬉しい💛ありがとうございます☺️🤍

[@fuwafuwawa327]

ももみさんって自炊上手だしやたらとコンビニ食を進めたりするダイエッターとは違うから本当に尊敬します。コンビニも便利だしサラダチキンとかいいけど作れるしこれからも参考にします🤗❤️

[@seina6076]

編集の仕方がおしゃれでかわいいです♥

[@yobin5421]

最近ダイエットを始めたんですけど、最初何にも知識もなく無闇に食べないダイエットをしてたんですけどももみさんの動画を見てちゃんと食べて運動するダイエットに切り替えたいと思います♪

[@ashleyphang3723]

Is it me or does her house just looks straight up HEAVEN🥺❤️

[@しーさん-g6z]

毎日二の腕のトレーニング実践してます！ 素敵な日常の過ごし方で羨ましいです！ 私も減量がんばります！

[@Momomi]

毎日！！😭💛 ありがとうございます☺️これからも一緒に頑張りましょね😇

[@夕暮れととなり]

1日のトレーニングプラン気になっていたのでupして下さってありがとうございます😊💓

[@バロン-w7c]

最近ももみさんの動画みて筋トレしてます！腹筋とか効果ありすぎてビックリしました！！！！ 料理も自炊してて美味しそうですし凄いです！

[@ゆーちゃ-f1c]

0:11 1日目 0:39 筋トレ 0:48 お昼 2:19 夜ご飯 3:37 2日目 4:00 お昼 4:13 夜ご飯 4:51 3日目 5:02 筋トレ 5:24 夜ご飯 6:20 4日目 6:26 お昼 7:17 筋トレ 7:29 夜ご飯 8:19 5日目 9:07 筋トレ 9:16 お昼 10:25 夜ご飯 11:50 6日目 12:06 お昼 13:03 夜ご飯 13:48 7日目 14:00 筋トレ 14:12 お昼 15:57 夜ご飯 真似したいご飯が多くて見やすいように作りました！ これからも応援しています✨

[@Momomi]

ありがとうございます😭😭💛

[@m_yh-d7n]

毎日だいたい4つくらいの動画をやっているんですね💗足痩せ動画も出してくれると嬉しいです🤍！

[@Momomi]

4つくらいを組み合わせることが多いです☺️ 今度出す予定です🥰✨

[@m_yh-d7n]

@@Momomi すみません、体脂肪を落としたく、ももみさんの筋トレプラス他の方の筋トレを続けて1年くらいが経つのですが、体重は減ったものの体脂肪が全く落ちなくて、、、🥺ももみさんはどうやって体脂肪落としたか教えてください😭😭😭

[@またたびです]

可愛すぎて憧れます！✨ 私もももみさんのような美貌を手に入れるために頑張ります☺️

[@mellyelly8218]

食べたいものをいつでも自分で作れるっていいよねぇ

[@sanamooon]

作るご飯が全部美味しそうです！ レシピ本出して欲しいです、絶対買います！

[@kk-52676]

この1週間の食事シリーズ、めっちゃレシピ参考になります！！これからもいっぱいやってほしいです😻😹 お料理のレシピは何か参考にしているものがあるのでしょうか？それともももみさんが考えられているのですか？？

[@濃口醤油-m7i]

前回のダイエット動画から髪色明るくなりました？ 自分磨きに努力できるのとても素敵です。 無理せず頑張ってください！！

[@Momomi]

ありがとうございます☺️ 色が抜けてだんだん明るくなってきました😂

[@餅-e9b]

めっちゃ美味しそう。やっぱり無理せず食べてきちんと動くことが大事ですよね。何事も継続🐢

[@ももか-e2n]

1週間に買うものリスト動画作って欲しいです⚠️❤️

[@miichan5486]

毎月の食費いくらくらいですか？😭💓💓

[@nuknuk3]

めっちゃ美味しそう💖 これなら私もできそうです！明日から実践します💪🏻

[@ぽてと-w1e]

食事動画めっちゃ参考になるから嬉しい～～🥗 こんなに美味しい料理を食べて痩せられるのはストレスなくて良いな～😊早速材料買って作ってみます🍳

[@Momomi]

そう言っていただけて嬉しいです☺️💛 ぜひ試してみてください✨

[@梛木桃子-i3u]

可愛いし話し方もすきです！ どうしても甘い物食べたい時どうしてますか？

[@さくさく-v7i]

パンケーキは甘い物じゃないですか？？

[@和菓子洋菓子-u3f]

@Kanon Suzuki 所々英単語入ってて何を伝えたいのか分かりません。

[@死ぬまでにやりたいこと-h2w]

編集が沢山されてて本当に見やすい動画を使っていただきありがとうございます🥺

[@Momomi]

優しいお言葉にほっこりしました🥺💛ありがとうございます☺️

[@user-ii8zq1zt1v]

わー！動画待ってました！😭💖毎日ももみさんが投稿されてる筋トレをするのが日課で今やっと理想の体に近づいているのでこういう食事面も見られるの本当にありがたいです😭🔥

[@Momomi]

ありがとうございます☺️💛 そう言っていただけるとすごく嬉しいです✨これからも一緒に頑張りましょね☺️

[@i8998]

私の憧れももみさん💗💗💗

[@Momomi]

嬉しい🥺🥺💛

[@i8998]

@@Momomi これからも応援してますだいすきです🥰

[@conscience5860]

I like it bc it's actually a healthy and tasty diet and I actually eat this stuff everyday

[@はーとマン]

全てにおいて尊敬と、参考にしかならない🤭

[@Momomi]

なんて嬉しいことを...😭ありがとうございます💛

[@百竹-g7w]

オススメ動画に出て来たのでたまたま拝見しました。 凄く美しいですね😳💕 やっぱり、健康的で綺麗に痩せてる人はお料理が上手ですし、手間を惜しまずちゃんと自炊してますよね。 私もきちんと毎日自炊するようにしてから痩せて来ました。 チャンネル登録させてもらいました。 お料理等、参考にさせていただきます😊✨

[@wafa7734]

finally a yummy looking smoothie

[@user-ne7vr9dd1d]

今日の動画もとっても素敵でした🤍 ダイエットのモチベがあんまりないな〜という日はももみさんの動画をみて気分を上げています🪔

[@Momomi]

嬉しいです😭💛私もあんまりモチベないなって時はみんなのコメントみてやる気出してます☺️

[@dfpp_00]

ももみさんの動画に出会って毎日筋トレをしています🥰 私も一人暮らしなのですが、ももみさんの1ヶ月の食費はどれくらいですか、、？

[@るりてゃん-k9i]

ももみさん鶏肉がお好きなんですね！🥺 もし良ければ魚のダイエットレシピも知りたいです！🐟

[@Momomi]

そうなんです😂💛お魚のレシピも考えてみますね！☺️

[@user-lq6xm2vx9e]

ももみさん目標にダイエット頑張ります！！！！

[@Momomi]

嬉しい😭💛一緒に頑張りましょね☺️

[@chameleonsoul9237]

tbh I’m trying to lose weight and I hope I am able to have a healthier relationship with food. For breakfast I just have fruits and for lunch I have more fruit or eggs or something, then for dinner I just have what my mom makes

[@gen1130]

Most fruits have a lot of sugar in them so it is much better to eat veggies with some protein for lunch

[@anne21bon]

It's a great idea to have fruit in morning :) try and keep fruit till 3 pm as after that most people are less active and your body is preparing to sleep so instead of being converted to energy it will remain in your body. Maybe try have a smoothie in the morning to try get some greens in as well? You're definitely not having enough food atm ( not trying to be triggery, ik it can be) but don't be afraid to have more calories. Have the most carbs and sugars (including fruit) before 3 pm when you need energy and then aim for a more protein and low carb dinner since you'll be going to bed. It has helped me to think about why I'm putting what into my body and what it is doing to help me, that way I think of food more positively and healthily. I'm not fully there yet myself but we can do it 😊

[@Ripcraze]

@@gen1130 fruit sugar is not the same as sugar you get in like candy or whatever

[@user-ze5et7xy2q]

どのお料理も本当に美味しそうです💕💕 ももみさんの1週間コーデ見てみたいです🥰🥰

[@Momomi]

ありがとうございます😭💞 服とかも紹介していきます🤭✨

[@KT-bn1ez]

綺麗すぎて真似したくなりました。

[@보보-x3j]

10キロ痩せたのはどれくらいの期間で痩せましたか？？ どのご飯も美味しそうで参考にしてます🌟

[@Momomi]

ありがとうございます🥰✨ だいたい8〜9ヶ月くらいだと思います☺️

[@かなかな-u2z]

理想的な生活です〜😊❤️

[@まゆげりーた-q2o]

絶対これじゃ満足出来なくてお菓子食べまくりそうだな私😥😥😥

[@kumii876]

質問です✨10kgの減量の期間はどのくらいですか？？　他に可能でしたら今の身長、体脂肪率も参考にしたいと思います✨

[@かなちゅん-j3c]

オートミール嫌いだけど、 ミキサーで砕いてパンケーキ作るの 目から鱗でした😍😍😍 早速やってみます！！！！🥰👍🏻🙏 ホットレモンの原液?の方の作り方 教えてほしいです！！😣😣 あと料理が美味しそうで時短で作れるし、 真似したいメニューがたくさんありました！！🤤🤤 トレーニングしてる方の料理って なんかどれも自分の口に合わなそうで 真似しずらいんですけど、 ももみさんの料理はほんとにどれも美味しそうで 作ってみたくなりました！😋👍🏻

[@user-ir8om5ik8q]

momomiさんの動画みてモチベあげてくっきり縦線入れるために頑張ってます!!!

[@Momomi]

嬉しいです☺️💛

[@鶏肉のマーマレード煮]

全部が美味しそう！健康にも腸内環境にも良さそうな食事ですね。 この食生活を真似したくなりました…🤍

[@粥-z3q]

毎日はできてないのですが、momomiさんの5分の腹筋動画と3分のプランクをセットでやってます！ ところどころ休憩しながらやってますがきつさもちょうど良くて効果も出ていい感じです^ ^ momomiさんのお腹になれるよう頑張ります！

[@あき-e1y9s]

人よりも食べるのが好きで胃袋もデカかったので2週間くらい食生活を見直しました。ですが、炭水化物があまり摂れておらずこのままではリバウンドしそうなので、この動画を真似してみようと思います!

[@押領司初音]

憧れてます🥺こんなお姉さんになりたい、、、😭

[@Momomi]

ありがとうございます🥰

[@nchan228]

いつも動画参考にさせてもらっています！ ももみさんの腹筋運動を始めてからだんだんと理想のお腹になってきています😭💖 ももみさん目指してもっと頑張ります🎌🌟

[@Momomi]

すごい！！😳💘結果が出てくるとやる気出ますよね☺️ これからも一緒に頑張りましょね✨

[@safrin6121]

thank you for the English subs

[@ぴーちゃん-j6h]

Momomiさん、こんばんは✨ いつもトレーニング動画活用させていただいています。 サブチャンネル？作っていただけたらもっとMomomiさんの日常を知ることができそうで嬉しいです♪ 楽しみにしてますね💕

[@Momomi]

トレーニング一緒に頑張っていただけて嬉しいです💛 サブチャンネル、作ってみたいなあと密かに思ってたので、どんな感じにするか考えてみますね☺️✨ありがとうございます💗

[@ぴーちゃん-j6h]

サブチャンネルでトレーニング動画を撮影している裏側とか見てみたいです😆 いつもトレーニング動画内でのMomomiさんはクールで表情も険しくならずに 淡々とこなしているように見えるのですごいなーって思っていたので！ あとはワンちゃん達のおまけ動画とかも犬好きにはたまらないです😍

[@うさぎ推し愛美]

スムージーも健康にいいですがやっぱりハードな筋トレですね😊 参考にします✨ あとチャンネル登録しました❤

[@nandanihealthy..weightloss2443]

Woooo so tasty😋 😍😍thanks momomi😊😊 i like video

[@L1z3.04]

I’m very interested in how that caspian sea yoghurt tastes like😂

[@Momomi]

It’s really good 🥰

[@emilyrennie8642]

@@Momomi is it from acdual Caspian sea?£

[@urmilachoudhary2609]

Not to be weird or smthing but honestly I first heard about this caspian sea yogurt in Shinchan🤣

[@user-yt7zg4yl5m]

This all looks so good 🥰 I’m jealous but definitely saving this video for the future when I can cook and eat what I want

[@Aoi-ih7ok]

ももみさん!!!! 最近摂食障害になりかけで、食べることをとても怖く感じています。食べることが大好きなのに… ももみさんは食べた直後お腹ってぽっこりしますか？

[@Momomi]

食べた後のお腹、めちゃくちゃ出てますよ☺️ズボンのボタンがきつくてよく外してます🤣 原因とかがわからないから無責任なことは言えないけど、もしダイエットをしてて体重が増えるのが怖いとかなら、食べる量が減ってくと筋肉が落ちて結果的に体重が変動しやすい体になっちゃうから、朝とかお昼とかだけでも好きなもの食べれるようになるといいような気がします😢💞

[@ねぎちん-k5e]

momomiさんのトレーニングが好きで自粛期間中からいつもやらせていただいています！ 筋トレは朝の10分くらいで終わりですか？また宅トレのみですか？有酸素運動やストレッチ、フォームローラーなどやっていることがあれば知りたいです。 Instagram開設を楽しみに待っていますのでよろしくお願いします🌷

[@__-te5pi]

皆さまに質問です😥💡 momomiさんのワークアウト動画は、 🌟1日に数種類(二の腕痩せ、足痩せ、腹筋など)行ってますか？ 🌟曜日などで分けて毎日違う部分の筋トレを行ってますか？ 🌟気になる部分を、毎日繰り返していますか？ 私は毎日二の腕の動画のみを行ってるのですが、よろしければ皆さまのやり方を参考にさせてください、、、！

[@Momomi]

私もみんながどんな感じでやってくれてるのか、気になる〜〜☺️💛

[@nainai6141]

すごく美味しそう✨ レシピ本とかでで欲しいです。

[@choongi_7881]

What bread do you use?! It looks so yummy! Also I love your recipes, I’m a picky eater but I feel like we eat similarly

[@aicharichma9150]

Hiiiii, i adore your videos WHAT I EAT IN A DAY

[@Momomi]

thank you💛

[@eldermaterialcousin2857]

鍋とか、BBQ用のフライパンとかの調理器具はどこで買っていますか？同じの欲しいです！料理のセンスが良くてすごい良いなと思って私もダイエット中ですごく参考になるので、チャンネル登録通知登録しました！

[@user-uh1yo8dh2g]

生姜チューブのおなら音が地味にツボです

[@mikuru5104]

健康的な生活憧れます🥺 １ヶ月に食費どのぐらいかかっているのか知りたいです💡

[@tanjingxuan29]

I enjoyed ur cooking. Hmm...Will try a few of your recipes. ありがとう！

[@roseblack3942]

Momomiさんの1週間の日常動画とても好きです！来年から一人暮らしする予定なので食事のメニューがとても参考になります✨ 筋トレのメニューの組み合わせもとても参考になります😌⸜🌷︎⸝‍

[@Momomi]

そう言っていただけて嬉しいです☺️💛

[@みるくリタ]

料理ってどうやってできるようになりましたか？？　何か参考にしたものとかあったら教えてほしいです😃

[@allisunnn1]

Hii!! I really love your videos this much 💗

[@Momomi]

awww thank you💛

[@SundaiLove]

Is it a microwave or an oven? Cooking meat in the microwave? Help lol I want to buy one

[@elizabethbennett7510]

I think it's a toaster oven. When she was cooking the salmon she said "put it in the toaster oven for 20 mins"

[@user-nk2yd7wk4j]

it's a microwave

[@Momomi]

yes, its microwave!💛i used toaster oven for grilled pork and steamed salmon but except these, i used microwave☺️ and thank you two for answering😇

[@SundaiLove]

@@Momomi thanks so much !!

[@berenicecortez3919]

Sundaiiii! Love your videos! Hope you’re doing well :) Congrats on mood global! Everything looks so aesthetic and just perfect :)

[@norikoyamamoto7489]

Momomiさんその“chef range”の入れ物どこで買ったんですか？ありがとうございます😊

[@ouriah]

10:27 and 13:03 are my facourites~ how creative, I need to try!

[@hiesthefhani21]

Os seus vídeos são muito bom💜💜!!!Só falta eu ter determinação pra fazer essas dietas🥺🥺!!!

[@みさき-j7y]

初コメです！ モモミさんに憧れてダイエットをはじめました😆 初コメで質問なんですが、スムージーを作るときに使ってるジューサー？は、どこのものでしょうか？ 教えていただけると嬉しいです☺️

[@Momomi]

コメントありがとうございます💗 なんて嬉しいことを...😭💛 ジューサーではなくミキサーを使ってるのですが、近くの家電屋さんで買った3000円くらいのものだった気がします🤔またどこのメーカーだったか確認してみます☺️

[@yayoi4130]

食事とその日の筋トレが分かりとても参考になりました😃 インスタ楽しみにしてます💕 色々共有してほしいです！ 自分も頑張ろうと思えるので😆 毎日momomiさんの肩痩せ•二の腕痩せ•4分間の最速で脂肪を落とす•うきわ肉撃退をやってるんですが 毎日毎日同じより違うのを取り入れた方がいいですか？ 1ヶ月以上このメニューをやってるんですがまたまだバテちゃいます😂 人生初の筋トレだから仕方ないですがこれからも頑張ります✊ これからもよろしくお願いします🍀

[@Momomi]

そう言っていただけて嬉しいです😭💛ありがとうございます☺️

[@愛羅-c8m]

最近健康的な体を作るためにダイエットを始めました✨ 食事内容がよく分からないので参考にさせてもらっています📝

[@Momomi]

ありがとうございます☺️参考にしていただけて嬉しいです✨

[@mnmntapioc8]

ももみさん！痩せる前も同じトレーニングメニューしてましたか？？

[@lucindacunha9949]

Hi! I watch your videos from Portugal! Great exercices! Thanks!

[@danielajesus7777]

I'm also watching from Portugal :)

[@yuis1943]

こんにちは！いつも参考にさせていただいてます！毎日運動されてますか？？！

[@YU-qh9pm]

筋トレはmomomiさんが出した動画だけを自分でやって縦線や腹筋が出ましたか？ 同じようなメニューでやってるのですがmomomiさんのような縦線がお腹に入らず苦戦してます😿