Rutina de GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) con TOBILLERAS

[@monikiya3150]

MARAVILLOSA práctica 👏👏👏🔥🍑🔥🔥mil gracias Mónica!.

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Mil gracias a ti!!!🫶

[@satya-huelva-kerala400]

dios mio me encanta el gap actualmente me estoy formandome como monitor gracias por la clase. monica. un abrazo fuerte y un beso te lo mereces

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Ooohhhh es fantastico, serás una gran instructora. Abrazossss😘

[@satya-huelva-kerala400]

@@MonicaFitnessCostaBrava soy chico lo digo porque has dicho instructora será instructor

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Siiiii lo he visto. 🤦‍♀️🙏Buen instructor, sin duda.

[@satya-huelva-kerala400]

@@MonicaFitnessCostaBrava gracias ❤️

[@yourdreamsrealidad4732]

Wow... el mejor workout de gluteos !!! Gracias 😊

[@MonicaFitnessCostaBrava]

❤️

[@florenciaelizabeth1861]

Seguí subiendo rutinas GENIA!!!

[@sosia031]

Me encantan tus entrenamientos de Gap. Son duros y efectivos. Me encantaría que subieras alguno nuevo. Muchas gracias!

[@VelaProductionsDavid]

Gracias Mónica! que tengas una fantástica semana ✨

[@juditestarriolsunyer]

Me lo he pasado genial. La he combinado con la de cardio + tono. Recuperant velles costums. Gràcies 👌💯

[@rosangelalima8132]

Que aula perfeita. Parabéns 👏👏👏👏😍

[@MonicaFitnessCostaBrava]

🙏😘

[@ciciljustinek3750]

demasiadoooo brutal!!! gracias

[@MonicaFitnessCostaBrava]

🫶🏼

[@magdahevi8033]

Muy buenos ejercicios 👏👏👏🥰

[@elpeonviejo3335]

Hola podrias hacer un fitball 🟢movimientos pélvicos, en falda corta 🙏 espero el video 😘

[@magdahevi8033]

Gracias Monica !! Un abrazo

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Gracias a tiiii!!!!😘

[@enoesrivasgonzalez1057]

Con cuanto pezo puedo hacer para la para la ingle. Gracias

[@ravindelhiheaven]

Superb !

[@dayanacastro1532]

Hola una pregunta cuántas veces se puede hacer esta rutina . Gracias excelente rutina

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Hola!!! De 2/3 veces por semana en dias intercalados. Debes dejar descansar el músculo trabajado de 1 a 2 dias. Un saludo y gracias ;)

[@dayanacastro1532]

@@MonicaFitnessCostaBrava gracias bendiciones 🙏🙏

[@anafaz1254]

Muy buena rutina, con cual podemos conminarla?

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Puedes hacer la de cardio mas tonificación, trabajarás parte superior e inferior y parte cardiovascular! Genial! Un saludo;)

[@jaciamaria5281]

Ameiiiiii 😚❤❤❤❤❤❤❤

[@MonicaFitnessCostaBrava]

😘

[@evaramirez5117]

super bueno me gusto mucho aunque con las pesa de 3 super duro jajajaj

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Epaaaaa ya la has hecho! Perfecto🙌❤️

[@evaramirez5117]

Hola Moni de cuantos kilo aconsejas que sean yo tengo de 3 kg

[@lidiagonzales3231]

¿Y donde las encontraste? Yo lo maximo que he visto son de 2kg😕

[@evaramirez5117]

@@lidiagonzales3231 forum sport

[@lidiagonzales3231]

@@evaramirez5117 Pues mirare,gracias👍

[@evaramirez5117]

@@lidiagonzales3231 de nada😊

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Eva! Eres una fenomena! Por supuesto según la condición fisica de cada uno y sus patologias, puedes hacerlo! O sino con menos repeticiones