老師，你這個動作是在練甚麼肌群!?

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Күн бұрын

Пікірлер: 34

@starway0709 4 ай бұрын

身為一個牙醫師，今天聽到閒聊咬合力的訓練覺得非常有趣，不過難執行的原因主要還是因為牙齒是一個消耗品，不像是骨頭和肌肉可以向上適應，牙齒磨掉或是斷掉就沒了。另外，一般成年男性的咬合力量是可以不用經過訓練就到達上百公斤(例如手很難折斷的骨頭，牙齒可以咬斷)，所以用咬著皮帶舉起一個人，主要的weak point應該還是在脖子或是軀幹。

@Quebecast 4 ай бұрын

作为一名在加拿大专门从事植牙的医师，我想分享一些个人见解。由于人类每天都在进食，咬肌成为了全身按单位体积计算最强健的肌肉。因此，只要健康的牙齿仍在，咬力能够传达至颌骨，就能避免骨密度的流失，无需额外的咬合力量训练。然而，当牙齿不健康，出现炎症甚至感染时，骨质容易受到损害，这也是植牙时常遇到骨量不足的原因之一。在长期缺牙的情况下，完成植牙后，重新受力的过程会导致已经降低的骨密度和咬力在数月内显著恢复，这验证了“用进废退”的观点。然而，如果患者在装牙后立即食用较硬的食物，而骨密度的恢复尚未跟进，则可能导致过载，最终造成植体脱落。因此，我建议患者在装牙后的两个月内遵循渐进超负荷的原则，从较软的食物逐渐过渡到较硬的食物，以确保骨密度的逐步恢复和植体的安全。

@鄭長崙 4 ай бұрын

@@Quebecast學到了❤

@小溫-u4t Ай бұрын

11:42 我把智齒的時候牙醫師跟我說我的牙齒跟我身材一樣壯😂

@samh9646 4 ай бұрын

26:02 何老師模仿大眾反問自己的聲音好幽默😂

@JimmyFan0214 4 ай бұрын

又有新番助眠了

@STW 4 ай бұрын

我以前也是偏愛跑健美課表的人但改用大肌群多關節訓練後，整個進步之快！快到我認為這才是真正的初學者效應而且再回去練健美課表或耐力課表也比以前輕鬆而且還更重

@andywang4062 4 ай бұрын

醍醐灌顶❤

@TaiwanPuLiBoys 3 ай бұрын

笑容吧笑容~

@takumac1759 4 ай бұрын

謝謝老師的回答!

@zo5860 4 ай бұрын

咬合力傑克範馬

@asd40284 4 ай бұрын

訓練年資應該是7年我就是那個早早開始孤立肌群訓練的人直到2年多前尋求了一位成績很優異的教練幫助，才明白參與肌群多的動作所帶來的效益多驚人去年比過一場自然比賽今年預計9月起預計會比三場比賽，目前積極備賽中備賽最重要就是睡覺，這集很好睡，謝謝老師

@鄭志鵬 4 ай бұрын

剛好我禮拜一深蹲的時候，刻意把屁股往後多推一點，馬上後側就超級痠，真是超有趣

@hsupeggy273 4 ай бұрын

謝謝何老師和Jash哥的分享，每一集都好有收穫👍👍👍 請問老師為什麼在臥推時不推薦屁股離開椅子呢？（我自己在臥推時，會有屁股快離開椅子，浮起來的感覺）有時候看到健力選手會做出很大的拱腰，屁股離開椅子，想請問這樣的差別在於哪裡？謝謝老師🙏🙏🙏

@無名氏-l1c 2 ай бұрын

拱腰是副作用，重點是穩定肩胛。健力選手高拱腰是為了減少行程。訓練中用高拱腰會讓腰椎承受不必要的高壓力，如果不是要比賽的話沒必要冒這個風險。而且就我所知大部分健力規則還是不允許屁股離開凳子的

@許靜婕-l4h Күн бұрын

我植牙時問過牙醫，這跟骨密度有關嗎？因為我心裡在想，我有重訓我牙齒下的骨頭密度應該很好吧😂醫生回我，跟身體的骨密度無關！可能需要科學家做進一步的研究。我媽骨質酥鬆壓迫性骨折打過骨水泥後，醫生問要不要打一針“減緩骨質流失”的藥，打了那個藥的禁忌是，六個月內不能動牙齒，看牙醫一定要先告知醫生，不然會XX壞死😂