덤벨컬 최신 트렌드로 하는법: 이두 상부 고립, 어깨 개입 배제 I 보디빌더 김준호 이두운동 Dumbbell Curl IFBB Pro KIM JUN HO

몬스터짐 보디빌딩스쿨 IFBB Pro트레이너 과정 소개
www.monsterzym...
보디빌더 김준호 선수가 지도하는 덤벨컬 강의 입니다.
IFBB PRO Bodybuilder KIM JUN HO teaches Dumbbell Curl.
핵심내용:
-의자 끝에 걸터앉아서 견갑 살짝 모으고 팔꿈치 위치를 몸통뒤로
-이두와 어깨 연결부분 수축 느낌 으로 운동
-수축시 덤벨 위치가 가슴의 중간이 넘지 않도록
-팔꿈치를 뒤로 뺴면서 가슴 내밀면 덤벨이 위로 올라가는거 방지 가능
-인클라인 벤치에 앉아서 하면 좀 더 이두 상부에 자극 가능, 대신 어깨가 아플수 있음
촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐
트레이너 PT대관 1시간 10,000원
문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점
보디빌딩스쿨 운동강의 재생목록
bit.ly/2CjVSVs
IFBB 프로 트레이너 과정 재생목록
bit.ly/2V77IOg
유명선수 분할운동 재생목록
bit.ly/2DF2u1y
강좌를 보시고 개선되었으면 하는 부분들이 있다면 댓글로 많은 의견 부탁드립니다^^.
비타민, 프로틴, 헬스용품 구매: www.monstermar...
한국 최대 피트니스 커뮤니티: www.monsterzym...
체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym...
짐웨어 유명브랜드, MZX 쇼핑몰: www.mzxstyle.com/
#IFBB프로트레이너 #몬스터짐 #보디빌딩스쿨