MONTER LES COLS

Comment bien monter les cols,voici quelques petits conseils .

[@steeldragons6775]

Ya encore certains...qui n'ont pas compris !!!! trop délirer le gars LOL... Merci pour tes super vidéos . Très intelligentes, instructives et efficaces

[@alainbentebra1202]

Trop drôle ce gars

[@acces_trail]

Quand j'etais sur Vendres je m'amusais à fractionner en courant sur la cote derriere où il y a le relais edf. 😉 maintenant je fais des entrainements croisé Cap et vélo depuis cet été. Je débute. Du coup je fouille... tes vidéos sont sympas. Merci

[@yanbertin5850]

Je suis d'accord sur les régimes. Manger normalement sans grignoter et sans trop d'excès. Pour moi 1.71 pour 61kg. Je m'amuse bien en côte mais pas super puissant. Pour la Fcmax, je viens de la course à pied et c'est pas dérangeant d'atteindre les 90-92 % de Fcmax.

[@BILOU64570]

muscu au poids de corps super pour le vélo . squats, fentes, squats sautés, fentes sautées burpees etc... tres bonne video! j'aime bien ta chaine je me suis abonné ;)

[@cyclespassion.]

Merci marco polo,oui aussi bien sur squats,fentes etc... je fais les squats aussi avec l'élastique .

[@VB34490]

Salut je suis un cycliste/triathlete sur beziers on fait des sorties le samedi matin avec le club des chameaux de beziers; tu es le bienvenue pour rouler avec nous :)

[@cyclespassion.]

Oui je connais bien,il y a Guillaume et Stephane Lopez qui lui est dans mon club .

[@maximesignori773]

merci pour tes conseils! j'ai fait la montée de la clope cet été des deux versants, c'est excellent malgré la circulation...

[@maximesignori773]

La Clape

[@dominiquerimbot4445]

Bonsoir. Merci pour l’ensemble de tes vidéos. Comment pratiquer la musculation des jambes et mollets avec les élastiques ? Merci

[@cyclespassion.]

Salut,je ferais justement une vidéo,muscu avec les élastiques,mais pas avant Novembre .

[@dominiquerimbot4445]

Merci. J’adore ta façon d’expliquer et l’humour que tu utilises.

[@ramzimellel]

la force d'une jambe par rapport a aune autre? taille de muscle ou pas!

[@ramzimellel]

merci

[@cyclespassion.]

Salut,alors justement nous avons une jambe plus muscler que l'autre,pour contre balancer cet écart tu peux faire du unijambiste .

[@ramzimellel]

@@cyclespassion. ok merci, pour moi je suis droitier mais la jambe gauche est plus imposante. désolé du p'ti souci.

[@mathieupink9322]

Vendres le village de mes vacances aaaahhh :)

[@Crashdent]

Oh, comment tu y vas fort avec le poids du cycliste ! Genre si tu fait 90kg tu grimpe pas les cols ... Faut pas décourager les cyclo quand même. Deux remarques : - Plus que le poids, c'est surtout la masse grasse qui compte. 90kg à 1,70m avec 5kg de gras c'est un excellent niveau. Très largement capable de monter les cols. ;) - La muscu, point vraiment essentiel, pour moi c'est les abdos, les abdos, les abdos, le reste c'est secondaire. Je rejoins totalement Nicolas Elzéard sur l'approche qu'il porte sur sa chaine pour la préparation physique. Pour info avec un IMC à 30 et un entrainement sérieux, je grimpe les cols de cat.1 en ~1h. J'aime bien la chaine, donc je suis abonné aussi. ;) Ce qui me plait c'est d'avoir un ressenti honnête (coup de gueule inclus) dans tes vidéos. Les freins à disques c'était génial ! :p

[@cyclespassion.]

Merci beaucoup Crashdent

[@highpictv]

Bah moi je fais un petit 80kg pour 1,95 et j’en chie quand même dans les cols malgré la muscu 😄

[@tireur_milan]

je crois qu'on en chie tous :)

[@turbolevo-lt9ys]

-15kgs ...😜

[@TheJuLiEnDu41]

Toi tu n'as pas compris que les nutritionnistes n'ont rien compris à la bouffe. Le jeûne intermittent fonctionne très bien mais c'est comme tout en ce qui concerne la bouffe, chaque personne est différente et a des besoins propres donc dire que le jeûne intermittent marche pour tout le monde ou ne marche pas pour tout le monde, ba dans les 2 cas, c'est faux... C'est dommage que tu débites des conneries à certains moments et que tu craches toujours sur les gens, tu donnes aussi des informations sympathiques.