9 законов МЯГКОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Оформить премиум-подписку на приложение moveup-app.com...
Уже много лет я работаю над дисциплиной и каждый день вижу результаты: все мои успехи и достижения связаны, в первую очередь, с этим навыком. В этом видео я делюсь с вами личным опытом, лайфхаками по управлению своей жизнью и созданию четкой системы действий, которые точно приведут к результату.
Вы узнаете, как достигать целей мягко и эффективно, держать фокус на важном и обрести баланс между работой и остальной жизнью.
Трансляция была проведена в моей студии подкастов в Дубае @mbpodcast_studio 🎙️приходите проводить вебинары, записывать уроки, снимать KZbin и рилзы!
🔔 Подписывайся:
Apple Store
apps.apple.com...
Play Market
play.google.co...
Huawei AppGallery
appgallery.hua...
Бот для получения бонусов
t.me/moveup_di...
Служба заботы
t.me/moveupsup...
Инстаграм* Саши: / alexandramitroshina
Инстаграм* студии подкастов: / mbpodcast_studio
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

[@lev.liberman]

Возможно, кто-то увидит в этом вебе одну большую продажу своего приложения, но если этот веб и приложуха способны побудить на действия, создав новые полезные привычки хотя бы у сотни людей, это заслуживает большого уважения и благодарности всей команде авторов!

[@nebaluisyasedoi]

я наконец-то смог представить, как я выгляжу в будущем. Я раньше проходил подобные практики, но я смотрел на себя со стороны, от третьего лица, а сегодня увидел больше. Это было чувство удовлетворения своей жизнью, прекрасный момент, когда я был спокоен и в гармонии

[@ksenydo]

Я весь прошлый год сильно старалась привыкнуть к раннему отбою) это было долгом это было непросто, но сейчас я естественным образом хочу спать уже в 9-10 вечера 🎉 и ребята, состояние пипец как поднялось. Весной была затяжная депрессия, тогда как раз были проблемы с засыпанием, но я старалась, подключала мелатонин и медитации. И вот все лето я чувствую себя супер, путешествовала и переехала на другую квартиру, начала новый проект по работе - перечисляю всё то, что ооочень долго откладывала. Стало больше энергии и мотивации. Так что реально всем рекомендую хороший режим сна, это реально самое важное

[@Carus1111]

👍потому что каждый гормон начинает работать в определенное время сна , поэтому говорят ложиться спать за 2-3 часа до 12ти, если пропустил эти часы -значит пропустил восстановление того или иного гормона. Энергия после внедрения такого режима реально зашкаливает ; становишься просто богом продуктивности . Кстати, есть отличная книга на эту тему , «зачем мы спим» Мэттью Уолкера.

[@aigerimbektibayeva8954]

Хочу внедрить новую привычку - каждое утро выделять время, буквально 5 мин, на то, чтобы понять что самое важное на сегодня 🙌🏻🫶 благодарю, пойду искать приложение

[@СашаАбрамова-ы9ц]

Круто, когда известный человек создает что-то реально от сердца. Саша, спасибо за этот вебинар! Порция мотивации больше, чем от всяких коучей)))

[@levimovie_arts]

Какой большой подарок - эта медитация. Спасибо тебе, Александра!

[@puppidum]

Саша, 7 страниц текста вылилось на одном дыхании после практики. Я очень тебе благодарна, это такой пинок жирный))) я посмотрела на все вещи по-другому, теперь я знаю, куда я иду, наконец-то, впервые за 24 года жизни я не сомневаюсь! Пишу комментарий ещё не досмотрев видео, потому что не могу не сказать спасибо! Спасибо тебе огромное за этот эфир и за всё что ты делаешь, спасибо, что ты есть, всего тебе самого-самого, ты - супер! И всей вашей команде тоже огромное спасибо❤️‍🩹🥲

[@fedorzag4471]

Спасибо🎉

[@alexxwairon]

Я чувствовала спокойствие, умиротворение, мелкую грусть о прошлом, силу и удовольствие что смогла в настоящем, веру и знание, что мобильная и наплаву везде, куда бы ни поехала. Так приятно, спокойно жить на том состоянии. Ещё есть чувство, как будто это далеко и я не знаю как к этому прийти. Благодарю за практику 🙏

[@karinafialka]

Саша, спасибо тебе! я за тобой слежу 2 года, ничего не покупала, но бесплатно у тебя училась все это время! На вебинар не удалось попасть, но подписку сразу взяла. как благодарность тебе за то, каким вкладом ты стала в меня. Благодарю тебя, милая Саша 💞💕

[@НикитюкАліна]

Потрясающая практика- визуализация моей жизни через 3 года😍я прочувствовала телом состояние,я увидела много картинок с моего будущего,обязательно запишу❤это действеннно😍😘

[@Plushik_house]

Впервые закрыла глаза и позволила себе помечтать. Потом на эмоциях исписала 1,5 страницы «какой я себя вижу через 3 года»

[@CatherineMilk]

сказать спасибо это ничего не сказать. у меня нет слов! Александра ты очень крутая во всех смыслах! вау!

[@notonlybroccoli]

Саша, СПАСИБО за эти шаги! Я нутрициолог и мало просто клиентам составить план питания и образа жизни под их задачу.. нужно дать им инструменты соблюдения рекомендаций, поддержку. На консультациях львиную долю времени прорабатываем эти 9 пунктов , теперь вместо этого буду клиентам твое видео отправлять🤩 Все должно работать системно, а не как единовременный «акт осознанности».

[@darikrasivo3084]

Очень классный и полезный вебинар!! Какая красивая и умная Саша!! Слушать одно удовольствие!! Саша, огромная благодарность!!!

[@ЭлинаФайзуллина-п8б]

Я почувствовала расслабление, и как будто я на своем месте, чувствуется теплота Я не в чем не нуждаюсь и живу в достатке, в моем окружение только добрые и искренние люди, которые чего-то добились в этой жизни

[@YouWillSpeak]

приложение офигительное! как приятно, когда делается не на "отвали", а с заботой! все очень интуитивно, хотя я ненавижу возиться со всякими новыми интерфейсами. тут не пришлось, разобралась сразу. спасибо!

[@astrooo_ju]

Саша, потрясающий эфир, особенно последний разбор очень откликнулся! Потеряла внутреннюю опору и решила зайти к тебе на канал.. вот так сейчас это у меня работает! Открыла последний эфир и не прогадала, конечно же. Очень много ценного, очень точно и точечно по запросу. Все решения, внутренняя гармония просто после прослушивания. Спасибо тебе! Желаю огромного успеха в реализации! У тебя точно все получится! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@Katrin_topchik]

Я прошла практику и осознала что через три года я в своем доме что и сейчас , в своей комнате и точно так же как и сейчас встречаю утро . У меня тот же вид из окна и я так обрадовалась ведь к утру мечты и дому я шла долго и ничего из этого не хочу менять . Значит не зря так зациклена была на этом а все крутили у виска . А дальше конечно как закончилось утро 😂 поняла что работы еще много )))) Увидела свой весь идеальный день и это круто . Увидела идеальную себя . Александра приложение 🔥 Я действительно вижу в нем ценность . Пока не скачала но сейчас все изучу про бесплатную версию

[@notbadwarrior6384]

Я так искренне рада за вас 🥰

[@Nata_bakalo]

Я также

[@НейлаОмаш]

тепло, удовольствие, ощущение чего-то нереального, но возможного в будущем. радость, гармония, любовь

[@МаргаритаИманкулова-в3ч]

Ощутила спокойствие. Когда вышла из практики резко ощутила боль, которая быстро прошла

[@Amour_coach]

Саша, спасибо! Это слишком глубоко, чтобы слушать это видео между делом. Хочу выделить время и погрузиться. Благодарю тебя❤

[@sunman108]

Не ожидал, что будет глубоко. Медленная речь также задает настрой.

[@lera.gert.]

Свершилось!😄 Нарушаю дисциплину - смотрю вебинар вместо сна, пока дети спят и не мешают🤫 Но оно того стоит!

[@doctor_galiullina]

Дети вообще мешают жизни…

[@AndreiLife-y5z]

​@@doctor_galiullinaпросто у вас такие дети )))

[@marimimel]

@@AndreiLife-y5zособенно когда их нет😂

[@AnnaGelich]

​@@doctor_galiullinaя бы сказала, делают её увлекательнее😂

[@ВалерияЩеголева-р1х]

@@doctor_galiullina😂

[@lastuhina.design]

Совсем не ожидала такой реакции от практики. Я плакала, очень удивлена 🫣 Так хочется прийти в это состояние и в этот день! 💔

[@vsarbina]

подкасты на 2 часа мое самое любимое - личная терапия ❤️🫶🏻

[@Mirvsem-m3s]

Я узнала о Александре через блогеров, которые жестко ее хейтили. Отношение к ней сложилось не очень. И вдруг я увидела случайно в рекомендациях ютуб выступление Саши. И мне очень зашел вайб, подача информации, много полезного для себя. Благодарю, Александра, за интересную и полезную информацию 🌹

[@strajka]

Я чувствовала свободу и некое чувство, словно начала дышать. Не знаю как описать, но как будто в этом месте мне стало легче. Всё что сковывало меня, наконец-то отцепилось.

[@ЕлизаветаКим-ч2ч]

Классный вэб. Шикарное приложение. Пользуюсь уже неделю и не нарадуюсь. Сколько внутреннего напряжения ушло и освободилось места в голове. Не надо каждый день пытаться найти в себе силы/мотивацию/вдохновение на выполнение того или иного действия. Надо просто понять, что тебе действительно важно и нужно, как это поможет тебе приблизиться к желаемому, поставить это в трекер, и делать без лишних вопросов и торгов с собой. Всё. Саша, спасибо тебе за тебя и твоей команде за работу!

[@ЕленаМысливец-з3щ]

Почувствовала легкость и свободу. Благодарность себе что не бросила свое занятие.

[@LucyCutie-y3x]

Саша, ты волшебная! Спасибо тебе за твой вебинар, за приложение и вообще за все, что ты делаешь! Спасибо тебе за тебя🫶

[@mariewi8514]

Никогда не комментировала ни одно видео, но тут не удержусь и скажу спасибо за всю проделанную работу;) Вы молодец, желаю и дальше таких крутых достижений 🤍

[@darina_mashali]

Почему можно поставить только 1 лайк!?)) Ну столько всего в точку, столько осознаний! Саша, ты точно какой-то посланник от Бога в современной оболочке, т.е. БЛОГЕР)

[@NinaSemenkova]

Александра, Вы такая классная, открытая, настоящая, умная. Крутая!!!❤ Спасибо за щедрость и энергию, которую Вы дали❤❤❤

[@dagr81ktl]

Очень рад, что собрался и послушал этот эфир, - крайне приятно соприкоснуться с человеком, близким по философии и предпринимающим огромные усилия по ее продвижению. Само приложение очень похоже на мой собственный "оптимайзер", который я написал (и постоянно дополняю) в гугл-табличках и (много лет) планирую превратить в полноценное приложение (пока что делаю это только в своей голове), так что не могу не восхититься смелостью и нацеленностью человека, который довел свою идею до результата. Поздравляю с запуском и желаю миллиардов охватов и... миллиардов долларов, разумеется! Любая полезная деятельность, на мой взгляд, должна давать хорошую отдачу, финансовую в том числе.

[@Ольга-ш5ш2с]

Саша, какая же это крутая практика, несмотря на всю её простоту. Остановила видео и делюсь впечатлентями. Мне до слёз было классно в том времени. Я там абсолютно счастлива, реализована и любима мужем и детьми. ❤ Ухожу смотреть продолжение)

[@ГрозаЕлена]

Представила себе шикарную спальню, проснулась с любимым и любящим мужчиной, из окна увидела море. Вечер в гостиной с камином, играем с детьми в настолки, рядом собака и кошка. Работаю удалённо, организовываю женские встречи на разные темы. Одета стильно, выгляжу ухоженно.

[@Elizaveta_nitsenko]

У меня тоже настолки 😅

[@snthnnv]

в который раз восхищаюсь вашими видео! вот таким людям действительно нужно быть наставниками, а не тем кто рвется в хайпанувшую нишу, судя по отзывам на пропрофи онлайн, теперь плохих экспертов стало куда больше чем даже просто нормальных, не то что хороших

[@fotonataqueen]

Самое главное для здоровья, Личн рост- ложится спать рано, спорт Не перегружать себя Делать по чуть-чуть Перестать искать новую информацию, новые курсы В работе- Делать простое регулярно Шить и фоткать Всю бытовуху делегировать Производство делегировать В отношениях- Вес Ухаживать за собой Не напрягаться Быть расслабленной, не перегруженной Перестать общаться с родственниками мужа Не отдавать много, а получать ресурс обратно, защищать свои границы, держать фокус на себе(любить себя больше всех) Не стараться изо всех сил

[@sanasher]

Ой, я тоже заплакала, точнее прослезилась. Так явно, четко представила себя в будущем, все классно, всем довольна, счастлива, но ....одиночество, но мне хорошо, я не страдаю....

[@way_to_light]

Самый лучший выпуск! Для меня это наконец-то разумное обьяснение того,что духовность и материальное идут синхронно. Ты наполнен внутри значит и внешняя среда у тебя наполненная, не нужно бежать от материального благополучия если ты за духовность. Наоборот, это маркер в нынешнее время. Благодарю Саша за этот выпуск. Теперь я даю себе разрешение брать деньги за духовные практики, которые я могу выдавать и которые меняют жизнь.

[@ОльгаХолодарь-щ3л]

Саша,спасибо вам!Я сейчас буквально живу по Джо Диспенза,он изменил мою жизнь!Вы говорите очень важные слова,доходчиво и классно!Очень помощь нужна ваша!Хорошего вам вечера и благодарю!🙏🫶

[@ДимаБенюков]

Саш, какие же крутые у вас эфективные и важные практики, как бы хотел от Вас пройти целый курс посвященный этому видео (5 страниц чистого текста и море океан инсайтов)

[@NataliiaTymoshenko-v8i]

Спасибо, Саша. Вы - мой мотиватор по самодисциплине! Маленькими шагами начала внедрять услышанное от Вас! Есть первые «проблески» в моем хаотичном распорядке ❤

[@ElenaTaran]

Саша, спасибо тебе огромное🩷 Давно иду к дисциплине, но не всегда получается.. Многое откладываю, или начинаю/пропускаю/бросаю. Посмотрела твой эфир и понимаю, что действительно: "Мы то, что мы делаем каждый день!" Уже начала пользоваться приложением Move Up - такой кайф 🥰🥰🥰

[@see-jas4astlivaja]

Очень сильный вебинар, огромное спасибо Саша за практики..❤❤❤

[@МаринаВарехова]

Очень приятный и ёмкий эфир❤ Спасибо

[@andreivin]

Кто как и я начал смотреть и в какой-то момент остановился, так как понял что будет много полезной информации и включил позже, имея при себе блокнот и ручку для работы?

[@pro_nutritionn]

Йа❤

[@Katerina_nesmiyan]

Я❤ осознала, что пропускаю слишком много и нужно записывать))))

[@ДимаБенюков]

Уже 3 дня смотрю отрывками и тоже очень много пишу ))

[@timursaria]

Так же

[@yrysadylbekova9093]

Яяя😅

[@nshemet]

7:19 практика) ❤ она мне очень понравилась потому позволю себя прямо в комментах отметить время ) благодарю!)🙏🤗

[@annpodolina5441]

Спасибо! Как раз искала время практики 💕

[@ДарияСтаршинова]

Саша, испытываю огромную благодарность тебе за это видео, и к Богу, который мне его сегодня показал в рекомендуемом. Ты Крутая! Спасибо

[@bobrunya2]

Спасибо за практику, тоже плакала! Очень красивая жизнь меня ждет и уже есть сейчас ❤

[@anastasiya_mindal]

Досмотрела до последней минутки! Когда в голове есть запросы, то на них находятся ответы! Мне было очень полезно! И скачала приложение🎉 Спасибо 🙏🏻

[@ЛюдмилаТуманова-с3м]

Спасибо огромное Алекссндра❤Супер вебинар, мега полезно, шедеврально, гениально, супер просто🎉Поздравляю с запуском приложения🎉Обязательно скачаю и буду пользоваться с удовольствием❤

[@Mahmaeva]

Слёзы лились во время практики 😬😬😬 и как открыла глаза

[@linass-vw6dl]

я почувствовала лёгкость в своем теле, спокойство, тишина, была в том состоянии когда мои мысли приводили к таким словам, что вот то что мне нужно было, вот я там где мне хорошо😮

[@ЕвгенияТарасова-в1и]

Спасибо, Саша!!!🙌 Смотрела видео и раз 50 порывалась поставить лайк, хотя он уже был поставлен ПЕРЕД просмотром видео, как всегда с твоими видео.. и отсутствие функции ставить много лайков именно при просмотре твоих видео сильно напрягает.. Лю❤

[@tsykhanevych]

Благодарю Александра за практику❤ Я столкнулась со своим страхом, потому что несколько лет назад, проделывая подобную практику-будущее то, не свершилось. Естественно, расстроилась. Естественно, недоверие, несмотря на то, что людям несу. Пришли вновь, осознания, что да, то будущее, которое я вижу, оно реально. Но больше системности нужно и перестать ждать одобрения от других👌🏻Это прям, не смогла ещё отпустить(хотя, гордыня говорила, что отпустила🤭) Благодарю за эти инсайты❤️

[@lena_evstafeva_]

Спасибо за классный вебинар! Рада, что удалось его посмотреть онлайн и прочувствовать энергетику!

[@annaigorevnaaa]

ю.ю.ю..ююб зж жюи ты. 😅😅😊 1:14:02 😅

[@karinashamil6092]

Удивительно, но после вроде такой простой практики будто глаза открылись на очень важные вещи, это гораздо глубже дисциплины, это уже работа с сознанием и подсознанием 👏👏👏

[@МаксимСмирнов-ч2з]

Чувствую любовь к этой жизни, я не тороплюсь, думаю какой я всё же классный, умеротворённый, просто любуюсь всем и хочу сделать что то что мне запомниться на всю мою жизнь.

[@mashakylik7162]

Александра, очень Вам Благодарна!🙏❤️

[@ТаранаФарзалиева-и8в]

Саша какая же ты замечательная ❤ Самая лучшая !❤❤

[@Veggie_story]

Задание - Просмотр Подкаста из приложения Move up- сделано ✅. 🎉❤

[@WellnessbyZarina]

В практике ощутила тепло, спокойствие, вид из окна с морем, рядом были мои дети ❤

[@АнастасияБорисенко-с1ц]

Этоо вебинар надо добавить в еженедельные привычки❤

[@ЛилияНикишева-и5в]

Саша, спасибо большое за вебинар❤ актуализировалось все, что читала, слушала про осознанную жизнь. Эта информация at the back of your head слабо проникает в рутину, так что как же хорошо все освежить😊

[@MissKris22]

На 36-й минуте я разревелась. Такие простые и такие важные,нужные слова♥

[@daridari426]

Какая талантливая молодежь сейчас

[@АннаТкачева-у8щ]

Спокойно и уверенно, удовлетворение. Вечером немного устала но довольна.

[@daria_toropova]

Я была такая красивая с моим любимым и у нас появился ребенок 🌸 еще фигурировала салатов спортивная машина и фиалковое платье ))))✨ Спасибо за практику 🙏🏻

[@Leila-Leila]

Какая ты молодец, спасибо тебе Я обязательно познакомлюсь с тобой

[@MargaritaDobro_5]

Благодарю ! Очень ценно! Инсайт - Самокритика это привычка🙏🫂

[@shkapulyaaa]

Саша, практика просто шикарная Как же я кайфанула И реально очень рабочая Буду делать каждое утро теперь Можешь ее выложить отдельно, пожалуйста?🙏🏻❤️

[@userAra]

Легко, просто, реально все. Ощущение полного счастья

[@elizanikitina6005]

Просто спасибо за это 💞 пользуюсь приложением уже месяц и безумно нравится!

[@innerhonesty5046]

Прекрасный эфир. Очень полезно. Спокойно. Саша, спасибо большое.

[@ЭлинаТавас]

Блаженство. Гармонию и такое счастье. Спокойное и тихое ❤️‍🩹

[@gulzhan_kurman]

Митрошина просто большое спасибо ✨️☺️🥳🩷

[@-wj9hd]

Самый полезный в мире вебинар. Благодарю!

[@mandarrrinka]

Если мне пришли эти мысли во время практики, значит, все сбудется 🙏😊❤️

[@patterns_lekala]

Скачала приложение, буду тестировать. Последний разбор - то, что меня мучает последний год🤪 Благодарю Александру и всех участников❤

[@natashawhitecrow]

Саша, благодарю за вебинар, для меня много полезной информации и под запись) Внедрю пока одну привычку - медитации ❤

[@panda.bandaa]

Я в шоке от практики С момента когда "открыла" глаза в своем идеальном дне через 3 года у меня начали течь слезы просто ручьем. Я не могла остановиться. Так просто, но так мощно! Саша, спасибо что дала прожить эти эмоции!

[@АинагулРодионова]

Я расплкалась, от красивой и счастливой жизни, в кругу своих родных, успешных людей , в большом городе ❤❤❤ мурашки, я это почувствовалв. Благодарю Вас, Саша 🤗👍👍👍

[@nataljajemeljanova7322]

Настолько приятное и вдохновляющее это общение, что захотелось попробовать себя в блогинге тоже.❤

[@ОльгаКучеренко-ы4н]

Волшебно ❤❤❤❤❤

[@НинаСеверова-й4х]

Неоднократно пробовала и создавала группу единомышленников, делала публичные заявления, ничего не получалось. Вывод- пока человек действительно не захочет поменять свою жизнь , ничего ему не поможет. А вот если есть это желание и оно проанализировано , четко сформулировано , только тогда группа единомышленников действительно тебя мотивирует.

[@fedorzag4471]

Что за группа единомышленников? Как присоединиться?

[@yeganasattarova6746]

Послушала 2 раза. Много мудрых подходов. Благодарю. Буду еще пересматривать, может что то не услышала. Ложиться спать рано это глобальная проблема, я так погляжу.

[@ninasolovey13]

Спасибо большое за этот эфир!

[@oksanadukar9426]

Дякую, Олександра, за вебінар. Дуже цінна та корисна інформація. Отримала безліч інсайтів під час перегляду

[@anastas_numerolog]

Саша благодарю тебя за эту практику ♥️💪 поняла к чему идти и двигаться!

[@M.iRa_988]

Спасибо, Александра ✨📝

[@sveta_boga4eva]

Саша, спасибо! Это так вовремя! Посмотрела первые 19 минут. Я ощутила полное счастье и представленная жизнь совершенно не показалась мне недостижимой. Просто шок, как всего-то нужно чуть чуть доделать. Пошла смотреть дальше!

[@МаринаПогомий-ы7ц]

Благодарю🙂Это очень нужно было мне услышать сегодня

[@rolannnda]

тепло, комфорт, спокойствие. Чувство достигнутого.

[@АлияКусаинова-о8е]

Саша , благодарю ❤️❤️❤️❤️ очень полезный и нужный вебинар 🙏🙏🙏 и отдельно спасибо большое за практику 🙏😍

[@katik5509]

Саша, спасибо! Это невероятно полезно😘

[@МираБелла-ю5ы]

А что если начинаешь представлять будущее, которое хочешь, но вообще ничего не чувствуешь? В период, когда нужно представить день и занятие - сначала был ступор и пустота, потом начала гонять разные ситуации и ни одна не вызвала отклика или не стыковалась с обстоятельствами места, в котором я находилась. Короче я после практики еще больше задумалась. Смогла только четко представить как я хочу выглядеть, а эмоции, характер, чувства, работы и т.д. как сейчас вызывает тревогу, так и в представлениях о будущем - размыта и не вызывает ничего, кроме хаоса. Единственное, что когда представила, что нахожусь на том же месте спустя 3 года - охватила паника и грусть.

[@irinakzlv]

Продолжать практику. Введите её в свои привычки

[@azizacan2710]

В душе удовлетворение испокойствие ,что я всё правильно делаю в своей жизни ,уверенность и радость ,хочется танцевать слушать музыку ,много энергии и желание делать ещё, чувство уверенности во всём ❤❤,!

[@Irina_Musse]

Было так уютно. Спокойное утро, активный день и шабутной вечер.

[@katerina_soul]

Благодарю, это очень полезно и ценно ❤ Давно искала приложение для привычек, кажется нашла, но еще тестирую.