5 лёгких способов развить дисциплину и системность

[@alinaluko]

Саша, спасибо что напоминаешь о таких важных, но в тоже время и простых вещах. Сейчас перед Новым годом как и всегда работы уйма, и за обедом включила твой подкаст и мне вновь напомнил о «приоритетах», сразу все по полочкам разложилось, в голове словно маркером выделилось, то что приведет меня туда, куда я действительно стремлюсь Тоже самое было когда смотрела твой вебинар на запуске Move Up и даже немножко плакала, потому что ты каждый раз напоминаешь мне не сбиваться с моих истинных и глубоких желаний, спасибо ❤

[@motherofblogs]

Добрый вечер! Спешу поздравить вас с победой в конкурсе, напишите ваши контактные данные нашему продюсеру Романе в телеграмм @romanaro

[@alinaluko]

🥹🥹🥹🥹 О БОЖЕЧКИ мой, приятно то как 🥰🥰🥰🥰

[@zarinah210587]

Скажите пожалуйста кто автор книги «Фокус» 🙂🙌🏻

[@alinaluko]

@@zarinah210587гэри Келлер, она сейчас в переиздании и печатается под названием «начни с главного» но это одна и та же книга)

[@tetianaperina5079]

​@@motherofblogsздраствуйте

[@ilveta]

Год назад я и дисциплина - это были два абсолютно противоположных слова, но всё изменилось после «знакомства» с Сашей Митрошиной Перешла в инсту Саши с какой-то рекламы (уже не помню какой), знала её до этого по книге про блогинг - решила подписаться. И вот спустя несколько дней она собирает бесплатник в Дубай на последнюю Инсталогию. Как сейчас помню - купила и были слёзы на глазах🥹 «Неужели сейчас всё изменится - мой блог, мои привычки, мои доходы?» Так всё и произошло Теперь спустя почти год после подписки на Сашу я и дисциплина это синонимы😁 Я веду список дел, трекер привычек, список желаний - это всё помогает мне стать лучшей версией себя Спасибо, Саша, что меняешь жизни людей в лучшую сторону🤧❤

[@Laki_K_777]

👍☀️

[@СофияСавостьянова-и4ц]

А что за бесплатник в Дубай?

[@romanova_ali]

Самый главный инсайт про силу воли🤯🤯 , что она имеет способность заканчиваться и Надо делать дела, когда у нас максимальная сила воли

[@ДианаНиколаева-ж8в]

Спасибо за выпуск! Хочу книгу 🤗 Выводы: 1. Делать главные задачи с утра, так как к вечеру мотивация снижается. 2. Знать свои приоритеты: главная задача может быть толко одна на день/неделю/месяц/год. 3. Балансируй жизнь: дели дела на дающие и берущие. Чтобы быть в ресурсе всегда и не выгорать. 4. Относится к делам как к своему выбору, а не к обязательствам, чтобы хотеть делать. Отсутствие чувства «я обязан» дает желание делать. Переводи в состояние «я выбираю/я хочу/было бы хорошо/для меня это важно»- дает ощущение легкости выполнения задач. 5. Трекеры привычек 2-3шт (маленькие задачи к большим целям). 5сторис, тренировка 25мин и тп. он переводит фокус с результата на процесс.

[@ЖанылДмумабекова]

спасибоооо)

[@Laki_K_777]

❤️‍🔥

[@tatiana.gorchakova]

Я мама двух маленьких погодок, которые со мной 24/7, никаких садов, бабушек и тд. Параллельно обучаюсь, участвую в клубах, чатах, веду блог, провожу свои марафоны, делюсь пользой, готовлю почти ресторанные блюда для мужа и поняла, как я вымоталась. И выматывают не дети, не быт, не что-то другое, в отсутствие режима и дисциплины. Можно быть супер энергичной, но эта энергия может очень быстро расходоваться, когда ты за все и сразу хочешь взяться и терзаешь себя. Благодарю, что разрешила себе и нам разрешать😄🙏

[@ist.design]

Супер-видео по мягкой дисциплине. У меня, как у творческого человека, с силой воли туго. Меня привлекают лайфхаки, переключающие внимание с «я супер-мен, я все смогу» и «я должен» на «я выбираю сделать это, потому что..» Осознанность - наше всё 👍🏻

[@JuJu-xo9dd]

Мой инсайт про берущие и дающие дела. Не всегда понимала причину почему в один день я могу горы свернуть и переделать кучу дел, а в другой - я выжитый лимон и сложно делать даже самые желанные дела. Оказывается, где-то я нарушила баланс берущих/дающих дел и мне нужен отдых. Для себя поняла, что такие мотивирующие видео с утра мою энергию поднимают, так что спасибо тебе Саша твоя потраченная энергия не пропадает, а заряжает меня и уверена других.

[@ОксанаКапралова-з1т]

Я просто удивлена. Все пункты из видео - это мои недавние инсайты, то, к чему я пришла на своём опыте. Совсем недавно страдала от депрессивного состояния, прокрастинации, силы уходили буквально за секунду. Начала разбираться в этом. В итоге поняла следующие вещи: 1) отдых - это не награда, а мое полноценное право с рождения, его не нужно заслуживать 2) весь секрет продуктивности и высокой работоспособности в балансе, причём во всем 3) как бы странно это не звучало, но, чтобы повысить эффективность работы, не нужно больше работать, а нужно больше отдыхать. От твоего внутреннего состояния зависит благополучие всех сфер твоей жизни, в том числе и рабочей сферы. Мы живем изнутри наружу, а не наоборот )

[@margaritalike7707]

Обожаю подкасты о дисциплине от Саши! Мягко,применимо и понятно! Инсайт о цели на неделю. ОДНОЙ цели! Это ж так освобождает голову. Понимаю,что да,медленнее , но результативнее, чем 10 целей (все "оооочень " важные, но в итоге ни одного толком не сделано). И круто про "Я не обязана"! Это прям вскрытие моей боли! Спасибо за трекер, пользуюсь с момента презентации. Очень удобно🙂всегда с собой) Наконец,процесс стал более "игровой"/интересный! Благодарю за пользу💜

[@Dr.Zamyatina]

Начала слушать подкасты Саши, это настоящая находка для меня. Дело в том, что я сейчас выгорела очень сильно от работы, бизнеса, науки и блога. Я не бросаю, но уже все делаю на последних силах. А подкасты и блог Митрошиной очень помогает мне сейчас, я действительно начала находить в себе силы, чтобы развиваться, расставить правильно приоритеты, сказать себе, что "я не обязана", поняла как необходим отдых, спорт, стала меньше реагировать на хейтеров, я знаю, что я на правильном пути и теперь точно не брошу свой путь к "лидеру мнений". Спасибо тебе, Саша, ты мотивируешь людей и очень помогаешь, многие блогеры-миллионники сильно отрываются от своей аудитории, но точно не ты

[@ЭммаАлиева-б1б]

Саша, спасибо! Очень редко задумывалась на тему силы воли, а о том, что она расходуется в течение дня, вообще не подозревала ! Это главный инсайт дня!❤

[@axysuperstar]

очень полезные принципы, респект все в этом мире в балансе

[@Kristidragas]

Новое ощущение дисциплины! Я так уставала от того, что заставляю себя делать какие-то обязательные дела! ❤❤❤

[@Elizaveta_ds]

Саша, просто обожаю выпуски про дисциплину. Уже много чего почерпнула ✨❤спасибо!

[@АнастасияГоловатюк-г1э]

Такие простые истины, но заново открывающие глаза))) очень вовремя нашла этот ролик, мне сейчас крайне важно выделить приоритет- 1!, и сбалансировать отдающие и наполняющийся дела! Спасибо)))

[@sUmaAma]

Спасибо за видео, Саша! Очень полезно и не скучно. Главный инсайт, что чтобы успеть, что хочется, не значит, нагружать себя с утра до вечера.

[@ulianovvva]

В самое сердечко, Саша! Я нахожусь в глубоком декрете, в расфокусе на задачах, в постоянном самопоедании и заедании своего стресса! Боже как вовремя… Главный инсайт у меня - СОСТОЯНИЕ! Что будучи ненаполненной самой - я ничего не смогу отдать! И почему до меня это не доходило, это же БАЗА. Моё утро всегда начиналось с расфокуса дел , своих и клиентов, полной дизориентации в пространстве и клеванием себя - ты должна, ты обязана, как ты можешь сидеть и ничего не делать, когда ты в полной заднице. По итогу энергии нет, результата нет и хочется просто лечь и уснуть, чтобы быстрее этот день закончился Теперь пойду по принципу: 1. Самый важный вопрос на утро, так как сила воли конечна и тратится при принятии абсолютно любого решения за день 2. Одна главная вещь на день/неделю/месяц - ПРИОРИТЕТ 3. Отдаешь/получаешь - научится себя наполнять настолько же , сколько отдаешь, стОящее состояние. Сюда же залипание в телефоне - сократить 👌 4. Я НЕ ОБЯЗАНА, но я хочу и делаю этот выбор. Когда идет саботаж - говорить себе , что ты не обязана и тебя отпустит) 5. Трекер привычек, как маленькие системные шаги. Лично я начну с одной в Move up Саша, влюблена в твой блог, смотрю и слушаю тебя почти на всех площадках 🙈 ты делаешь очень большое и важное дело, благодарю тебя!❤

[@evgeniyapevzner2453]

Умница!. Потрясающий самоанализ! Благодарю и с удовольствием учусь. ( Мне 65).

[@lidi_dav]

А ещё забирают энергию и наполняют нас ею не только дела, но и люди. Огромное спасибо, что ты относишься ко вторым. Фокус на твой контент отбрасывает очень много лишнего. Спасибо за очередной классный выпуск

[@anastasiaozerova1422]

Самый лучший спикер по дисцпиплине❤ многие люди и правда этот скилл недооценивают, нужно двигать в массы!

[@Life-mq9dy]

Благодарю, я тут относительно новенькая и уже влюблена. Всегда понятно, доступно и это вдохновляет, что все гениально просто ❤

[@TatyanaMelixova]

Пишу, в первую очередь, от восторга - благодаря 2му и 3му принципам я получила ответ на вопрос, который задавала себе уже 6 лет 😮🎉🎉🎉 ❤ Саша, благодарю от всего сердца!!!

[@TherapyOfSpace]

Послушала выпуск подкаста. Еще раз переслушала, законспектировала. Теперь живу по этим 5 принципам. Подписалась здесь, в Инсте. Вдохновляюсь

[@whitelake_piano]

До меня только что дошло, что созидание - оно и есть созидание, неважно чего. Я пишу песни и хочу их публиковать, чтобы люди их услышали и получили мою эмоцию от этой музыки! Но я часто пытаюсь делать необходимые для этого вещи, будучи не в ресурсе, не расставив приоритеты, виня себя за бездействие и совершая ещё массу ошибок, которые заставляют меня саботировать своё творчество))) СПАСИБО! Меня торкнуло и я пошла переделывать все свои планы и списки дел. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@anastasijasanakojeva9947]

Каждый раз слушая подкаст, я очень сильно заряжаюсь, как будто такая волна вдохновения на меня наплывает и я иду работать и достигать своих целей. Всегда хотела начать планировать, но никогда не выходило придерживаться плана и в итоге я просто сдалась

[@elikaelf]

во первых хочу сказать, что я просто обожаю твои подкасты, столько информации черпаю для себя🔥 на счет инсайтов: В последнее время я запутаюсь куда мне идти, то ли мне канал развивать, то ли устроиться на работу или работать с клиентами, помогать им в развитии свежего канала, в общем рассфокус бешеный, благодаря мысли «1 дело в час/день/месяц/год» мне стало проще смотреть на свою жизнь) очень бы хотелось получить эту книгу, думаю, она бы смогла мне дать те самые инструменты, которых не хватает❤

[@lenalenastilist]

🔥Классный инсайт про «наполняющие» дела! Я раньше смотрела на вопрос дисциплины только с позиции «заставить себя сделать такое-то количество дел в день». А теперь понимаю, что можно выстраивать дисциплину не только из позиции долженствования. Спасибо 🫶🏼

[@akykenish]

Главное ,что заберу себе это фокусироваться на одном главном приоритете. Очень крутое осознание. Спасибо 🙏🏻

[@MariiaKornilova-s5u]

Только сейчас задумалась о том, какие вещи дают мне энергию, а какие забирают. Открылись глаза почему я в последнее время так устаю и не хватает времени ни на что. Отличное начало дня, спасибо ❤

[@annaterkoone]

Огромное благодарю за выпуск! Я его услышала настолько вовремя, что у меня мурашки по коже от инсайтов и осознаний! А самое главное, что я увидела свои глупейшие ошибки в 2023 году и смогу их не допускать в 2024! Спасибо большое! За рекомендации книги отдельное БЛАГОДАРЮ, буду её искать :)

[@ИванЗахаров-ю1м]

Благодарю за видео! Всё очень грамотно разложено. Осознал, что метод я "не обязан" действительно у меня очень работает. Как и работа с фоусом задач. Всё это экономит энергию и даёт больше сил для выполнея важных задач. Ещё раз спасибо!

[@bestshots7535]

Вот в 2020, 2021, и немного в 2022 - я была очень активна, энергии много, вкус к жизни был просто очень высок, много желаний, а также очень сильное желание достичь желаемого, от этого и энергии много было) Но потом, когда все навалилось в один период - работа и подработка, открытие своей студии танцев, защита диплома - я выгорела. Теперь проблемы со здоровьем, но я уже полгода каждый месяц стараюсь начать заново, буквально заставляю себя. Но быстро погасаю. Сижу и смотрю ролики Саши, чтобы замотивироваться и снова начать делать)))

[@Mari_marochkina]

Откладывала просмотр выпуска много дней, прям большое сопротивление было. Когда Саша стала говорить про главную вещь, поставила на паузу и задумалась что сегодня будет главным. Поняла что это видео как задача к просмотру висит давно и меня сильно продвинет, если последую совету. Решила сразу практиковать. Потому поставила как главную задачу его просмотр 😄 Основной инсайт, что то что висит давно иногда и есть главная задача, которая может продвинуть, стоит только обратить на это внимание и взвесить. Спасибо за подкаст ❤

[@crazy_immigrants]

Как всегда 100% пользы и главное так просто😱кайф, спасибо🫶🏻

[@savoirvivre__]

Это мой самый первый комментарий в жизни на ютубе, но (!) Я ПРОСТО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ИНСАЙТНУЛАСЬ. Я всегда представляла что объем силы воли - это данная тебе условная емкость, которую ты не можешь тренировать. То, что это мышца, которую можно "разогнать" - просто. вау. Саша , пускай до Дубайска долетят все лучи любви и благодарности.

[@DVSVOL_]

Класс! Крутые фишки. Очень зашло про "я должен", я почти каждый день ставлю себе гору задач и выполняю их с чувством " Я должен". И стал замечать, что когда просто думаешь"да фиг с ним, успею так успею, не успею так не успею" И сразу всё получается и проще выполняется и успевается. Огромное спасибо за выпуск. Хорошего дня!

[@Mylovedom]

Одна вещь, это очень круто 👏🏻👏🏻👏🏻 пошла читать книгу 👍🏻 вроде бы простая мысль, но в Сашиных словах столько энергии, что хочется пойти и делать. Саша люблю ❤️❤️❤️ спасибо

[@Ksyusha_black]

Божечки, элементарное рядом. Делать важные дела на пике своей активности, а я всё на вечер откладываю. И у меня нет плана вообще, сегодня выделяю важное дело: прописать план , начну с года. Спасибо тебе❤

[@easy.lingvo]

Каким-то магическим образом каждый раз при рекомендации книги от Саши, сразу пополняется книжная полка. Сейчас читаю «Выгорание», эта книга перевернула мое видение себя: я полюбила себя. Саша, спасибо за эту ценность ❤

[@aliya.nurgali]

Поскажите пожалуйста автора книги? Эмили Нагоски?

[@easy.lingvo]

@@aliya.nurgali да, все верно. Только в соавторстве с сестрой Амелией

[@Natalie_komonova]

Обожаю Сашу и ее подкасты, пользуюсь всеми правилами , стараюсь внедрять в работу и в жизнь новые принципы, чтение например, заметила что я прям меняюсь, такой кайф! Спасибо

[@arinavoistinova8307]

Благодаря подкастам Саши я начала вести блог и работать с самодисциплиной, всё благодаря приятной и интересной подачи. Спасибо за ваш труд)

[@grusha_caramel]

Жду с нетерпением каждое видео🤩 Этот подкаст от части смотивировал внедрять полезные привычки Спасибо большое за такой полезный контент 💚

[@СветланаФилатова-р6л]

Только начала слушать подкасты, смотреть ютуб. Все очень нравится! Легко, понятно! Нахожусь в декрете и запускаю свой магазинчик с детской одеждой, информация вся ценна!

[@ЛюцияСай]

Вот реально…. 18 мин твоего подкаста - мои мысли - терпеть не могу мыть посуду и полы….но стоит мне включить ютюб с Митрошеной , вся квартира блестит. Спасибо за то что так откровенно всем делишься❤

[@taagirovna]

Я очень люблю планировать и структурировать ВСЁ. Про концепцию «одна вещь» слышу впервые, но прямо сейчас поставила выпуск на паузу, зашла в свой планер и на каждый день выделила главную вещь. Очень крутой способ! Реально помогает держать фокус ❤

[@ЕкатеринаПесецкая-ы9д]

Обалдеть. Вот слушаешь и думаешь что все так просто.... Не зря говорят что нужно сфокусироваться и помнить про цель или дело ... Сейчас пошла и напишу главное дело на день. Благодарю Александра

[@ДарьяЕкимоваа]

Афигительный выпуск🤩 главный инсайт - Саша, тебе пора открывать свой интернет магазин с книгами, чтобы сразу можно было заказать по твоим рекомендациям)))) потому что книги "В фокусе" нигде нет😄 поддержите 👍чтобы Саша увидела❤

[@ЮляГоряйнова-д5п]

Первые сезоны я смотрела выпуски Саши спустя рукава...в этот сезон я не делаю таких ошибок и не пропускаю видео Сашульки! И хоть сейчас я нахожусь в раздрае, но веду блог на дисциплине и системности. Благодаря Тебе, Саша. И благодаря себе

[@nadya_lees]

Только что поняла, что в моей ежедневной рутине практически все дела «отдающие», а в планах только больше таких дел, на которые уже нет сил. По итогу я переношу их изо дня у день. Огромное спасибо за труд вашей команде! Досмотрю видео и буду делать ревизию своих дел и вписывать в Todoist «наполняющие» меня дела 🙏🏼

[@ЕкатеринаБыстрова-ф7я]

Очень вовремя, сейчас прям период выгорания и я поняла почему: потому что я сама себе якобы обязана 100500 дел,я не разрешаю себе побыть бесполезной ни дня,да даже пару часов!, от этого загоняюсь и ничего не делаю вообще, в итоге. Классный выпуск, 9 принципов мягкой дисциплины,кстати,тоже помогли ,я прямо в моменте применила к себе некоторое и это правда работает! И да,поняла,что отпуска у меня не было 4 года и это сильно сказывается.... Осталось дойти до трекера привычек,не понимаю,почему до сих пор я его не установила))) Благодарю за труд,за эти нужные слова!)

[@joke77100]

Классный подкаст, как увидел сразу подписался. Нравится подача- спокойная, без суеты и эпатажа, очень «приземляюще» и дает толчок остановиться в «крысиных бегах», задуматься и двигаться не на холостом ходе, а целенаправленно! Уже спасибо, с первых нот)

[@МарияКомарова-г5р]

Очень зашел выпуск! Первое, что очень зацепило - про приоритеты, потому что в моей работе это очень важно! И мне приходится своему начальнику постоянно про это напоминать, что должен быть приоритет во всем:) И второе - я не обязан! Просто открытие🙈 Это кажется чем-то фантастическим, разрешить себе отказаться! Надо пробовать!

[@annabelovodskaya6754]

Отличный выпуск и замечательная, очень человечная подача. Без лишнего - без пафоса, суеты и прочего. Задумываешься вновь о бережном отношении к себе, о ценности каждого человека, о возможности приносить пользу разным людям.

[@atmosfera_doma]

Саша, благодарю тебя за «мягкие инсайты» именно сейчас в преддверии наступающего нового года.. когда у нас есть возможность войти в Новый год с чувством выполненных задач и дел и в предвкушении новых приключений и уроков. Уже долгие годы за мной тянуться старые незаконченные творческие проекты и дела.. обещания и тяжелым грузом я несу это с собой. Твое видео обращение словно конечная точка.пора.закончить начатое.быть в фокусе.ВЫДЕЛИТЬ ГЛАВНОЕ.держать фокус внимания. на ГЛАВНОМ. Дать себе свободу, закончив все начатое. Впустить новое! Делать это с любовью и мягкостью и внимательностью ❤ Обязательно к прочтению книга «В ФОКУСЕ» и твоё приложение 🫶🏻 Из одной души в другую.. благодарю тебя.

[@veronika_korenivska]

Огромная благодарность за то что ты (вы) делаешь. Сколько пользы, света ты несешь ❤

[@maria_shatrova]

Во-первых, хочу сказать большое спасибо Саше и всей команде за такие подкасты - они помогают не опускать руки в состоянии "выгорания" и не понимания вектора своего развития. Во-вторых, спасибо за рекомендацию книги. И, конечно же, отдельное спасибо за такой структурированный формат подкаста. Я лучше запоминаю всё, если делаю пометки себе. И когда информация подаётся "по пунктикам", конечно, это легче и зафиксировать, и запомнить для себя. Желаю успехов в развитии подкастов, блога и, конечно же, ещё больше благодарных подписчиков!

[@Linklrd]

Спасибо тебе Саша,очень приятно слушать Тебя,Я благодарен Тебе пускай развивается твой канал очень полезен кто себя ишит в этом жизни надо прочитать эту книжку,желаю Тебе крепкого здоровье счастье

[@Bloginyainst]

Хочу книгу от Саши😊 Только сегодня с клиентом разговаривали про тебя и твой аккаунт, и пришли к выводу,что мы обе доверяем тебе на 101%😀 Спасибо тебе за выпуски и твой контент, всегда смотрю и каждый раз открываю что-то новое для себя ❤

[@Laki_K_777]

Александра Благодарю ☀️. Про трекер привычек особенно ценная информация, думаю это мне ооочень поможет , прям палочка выручалочка🙌 лекцию обязательно прослушаю, название книги заскринила, будем искать. Александра вы красотка, во всех смыслах❤️‍🔥

[@YulyaC-rz3iz]

Как же все просто, на самом деле! Принип я не должна этого делать, столько энергии высвобождает и усмиряет критика. Спасибо за подкаст❤❤❤

[@АллаВикторовна-й6я]

Спасибо за эфир. К сожалению сейчас в таком состоянии , что всеми силами пытаюсь себя вытянуть и найти то , чтобы вдохновляло так , чтоб забыть про всё на свете . А тут ваш подкаст как раз вовремя.

[@dashalagun]

Крутейший выпуск, Саша, огромное спасибо! Множество инсайтов для развития системности и дисциплины: 1️⃣ нельзя полагаться только на силу воли - это ограниченное количество энергии и сил в течении дня. Это как мышца, которую мы истощаем. Гениальная мысль, на которую мало кто обращает внимание, что мы действительно ставим себе задачи и приступаем к их выполнению, когда находимся на пике объема энергии, а заканчивать нужно уже тогда, когда этот объем на исходе. Это нужно и важно учитывать. Каждое решение, каждый выбор и сомнение, каждое действие - снижает СВ. Стратегически важные задачи ставить на начало дня. 2️⃣ понимать свои приоритеты. Должна быть 1 главврач задача в день/неделю/месяц, которая реально ведет к результату. Вот ее и нужно делать. И это тоже гениально. Обычно садишься за список дел и разгребаешь либо по порядку, либо от меньшего к большему. А самое главное остается неисполненным. 😢 3️⃣ концепция «дающих и берущих дел». Необходимо поделить дела на восполняющие энергию и забирающие энергию. Между ними должен быть баланс. Зачастую у многих явный перекос в сторону забирающих энергию дел. Поэтому нужно добавлять в каждый свой день/неделю/месяц дела, которые будут восполнять запасы. И удивительно 😮, не задумывалась об этом, но это ведь реально так: создание контента, пусть это мне и в кайф, это про отдачу энергии. Потому что мы делимся. А уже обратная связь, если она достойная, может восполнять эту энергию. И когда у нас нет энергии, мы не наполнены, нам и отдавать нечего! Тут начинается саботаж, прокрастинация, раздражительность от того, что нужно делать эту задачу. 4️⃣ я не обязана!! (Отдельное спасибо за эту мысль) Я одна из тех, кто смотрит на список дел именно как на «обязательство». Я обязана это сделать. С сегодняшнего дня я буду пробовать смотреть на задачу с позиции, что ну ничего страшного, можно ее перенести, никто не умрет. Это будет облегчать ее исполнение. Заменить установку с «я обязана» на «я хочу» или «для меня это важно». И сразу отношение ведь меняется. 5️⃣ использовать трекер привычек. Это дисциплинирует, дает эндорфин и энергию при постановке галочек. Не ставить огромную задачу, а ставить маленькую и конкретную, которую легко выполнить. Это позволяет сместить фокус с того, что «я не набрала за два дня 10000 подписчиков с нуля» на «я набираю ежедневно 100 подписчиков!». Крутая мысль. Это перенос внимания с большого и пока недостижимого результата (и как следствия недовольства собой, что за 0,0001 секунду не научился что-то делать или не добился чего-то) на маленький результат. И главный инсайт: ВСЕМ КАЧАТЬ ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК ОТ САШИ МИТРОШИНОЙ!! Саша, от всего сердца благодарю за подкаст! Это гениально.

[@femininetemple3889]

Про отдающие дела и наполняющие очень классно! Я поняла что часто себя перегружаю, и ведение блога это вроде как что-то что "для души", но действительно это отдающее, поиск идей в рилс и сторис это отдающее дело, а не развлечение, и нужно себе эти дела компенсировать наполняющими. Пошла писать списки.

[@alexandra_iz_karelii]

Саша, огромное спасибо за подкаст. Он вдохновляет меня. Есть ощущение, что я нахожусь на наставничестве. Но при этом ничего не плачу. Я много смотрю блогеров про бизнес. Но тебя смотрю регулярно. А самое главное- досматриваю до конца и выполняю все сказаное. Уже прошло несколько месяцев, а картинка идеального будущего через 3 года после видео о дисциплине ( с медитации) до сих пор висит в заметках моего телефона. Я была в застое, депрессии. Но стала двигаться. И пусть не семимильными шагами, но все же иду к своей цели, иду и для меня это главное. Я просто благодарна. Очень. Ведь все совершенно просто. Делай то, что говорят, адаптируй под свою ситуацию и будет тебе счастье. В этом выпуске был отличный инсайт про приоритете. Расставила все цели, выделила главное. Немного страшно.. но идти нужно туда, где страшно) Спасибо ❤

[@kristtinacan]

Дела которые дают и в которых ты отдаешь- это что-то простое и мистическое! Это нереально важная деталь, которую я всегда упускала 😭🥹

[@natalya_skachkova]

Саша, это очень круто! Только вчера на мастермайнде всплыла эта тета среди учеников! И вот ответ в твоем подкасте! Это гениально! Так вовремя! Просто спасибо! А книга очень мне нужна! 🙏

[@МаргаритаРоманова-э3т]

То чувство, когда приняла решение начать новую жизнь и четко знаешь с чьих видео и подкастов её начать. Мотивация, лайфхаки, принципы жизни уровень Бог. Мерси) Пошла покорять этот мир!

[@FrauMueller_Elena]

Слушаю вас совсем недавно. Но как начала, не могу остановиться. Поражаюсь обьему и глубине ваших знаний и вашей щедрости❤

[@alenatronina5526]

Инсайт - мне столькому нужно еще нужно научиться в вопросах дисциплины! Слушаю и понимаю что во всех пунктах недотягиваю и надо исправлять! Спасибо,Саша! Люблю тслушать твои подкасты!

[@masha_muncati]

Баланс «даю» и «беру» - это святое ❤ Прямо сейчас ищу его 😌

[@rouge_muse]

Саша, как всегда вовремя!✨💫 Выписала себе все фишки, обязательно включу их в свою жизнь. А про силу воли как объяснила, очень! Всё встало на свои места и подход меньше смотреть рилс, а наполнять себя другими вещами это мне очень близко, буквально недавно ввела это в привычку и дышать стало легче🌷🤍

[@ВикторияБраунштейн]

Хочется просто сказать огромное спасибо, ибо у меня всю жизнь были огромные проблемы с дисциплиной. После видео про софтскиллс почитала "Атомные привычки" и "Тайм-менеджмент" Трейси. Пишу в заметки все озвученные фишки в видео. И понимаю, что можно жить по-другому, можно успевать больше, делать более важное. Вижу, как начинает меняться качество жизни в лучшую сторону. Спасибо вам!

[@НадеждаШпрень]

Саша, спасибо, что делишься! Очень понятно и просто, именно простые инструменты дают самый крутой результат, но я, часто, люблю все усложнять 😅

[@dollurose]

Очень редко комментирую видео, но тут не удержусь и скажу спасибо за все что Вы делаете! Спасибо большое за подкаст 🤍

[@motherofblogs]

И вам спасибо большое что смотрите ❤🫂

[@Kat_logoped]

Проснулась утром с мыслью, что ничего не получается, что хвастаюсь за всё и сразу, а толку 0. Захожу на ютуб, а тут подкаст как раз для меня. Спасибо 👍

[@saha-dm8bb]

Саша,ты говоришь просто невероятные вещи! Давно не понимала,почему я пишу список дел,а через время не могу себя заставить,что либо делать. В тут словила дикий инсайт,что нужно разрешить себе отступить от этих списков и разрешить себе что-то не делать,и мозг уже по-другому начинает работать. Это прям именно то,что мне было нужно услышать! Сашенька,я благодарю тебя за твой труд,ты создаешь шикарные вещи,которые помогают и наполняют других ❤

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

Спасибо большое, дорогая Александра, очень полезная информация! Меня больше всего зацепила тема баланса дающих и забирающих энергию дел. Как то не рассматривала день с этой точки зрения, но буду внедрять! Очень ценно!

[@sofyayumasheva9597]

Потрясающий подкаст. Все ясно , а главное понятно для себя как дальше действовать и что на самом деле дела -это не какие-то сложные обязательства.

[@mitlaila]

Саша, это огонь! 🔥🔥🔥 Очень полезное видео и прям в точку, прям очень актуально, так как в последнее время загналась, и стала расстраиваться и вообще не эффективно делать, и не успеваю. А тут такое полезное видео. - 1 вещь - очень мощно! 👏⭐ - Наполнение, истинный отдых продумать и чаще быть без телефона, тоже очень важно! 🔥 - Энергию разделить( что забирает и что даёт) слышала несколько раз про это, но забыла вала сделать, и тут ты меня очень вдохновила и я сразу прописала и открыла для себя новое! - Я не обязана! Так гениально и просто! А часто мы реально всё через "надо" и "обязана". Парадокс выходного дня🔥🔥🔥 перевод в "я хочу" "я выбираю" 🤍⭐ - Маленькие системные шаги! Отдельная Благодарность за "список для сториз" это нереальный алмаз, кладезь такая. Ваау 🧡🧡🧡

[@ТатьянаБрылина-ь1в]

Благодарю, Александра) вас приятно смотреть и слушать, после ощущение, что жить легко и радостно🎉 успехов вам, радуйте и дальше подписчиков!

[@letsimprove.]

Думаю, супер полезно для каждого человека знать, что даёт и что вытягивает энергию) я стараюсь вести дневник именно в этом контексте: каждый день минимум по 3 вещи, зарядившие меня, и 3 вещи, измотавшие меня. Если есть больше - тоже пишу. В итоге даже лучше себя узнаешь и неожиданные вещи открываешь)

[@brothers_m]

Я только сегодня подписалась на ютуб канал Саши😅 и уже все хочется законспектировать в тетраду и внедрять Про дисциплину прям актуалочка🎯 Отдельная благодарность за это видео ❤

[@НинаКириллова-и8у]

Это моё первое знакомство с Сашей Митрошиной🙌 Великолепная подача!🔥🔥🔥

[@bf.assylay]

классный подкаст без воды. все структуировано, четко разложено по полкам. Благодарю 🌸

[@LubaShuvalova]

Саша, ты просто моя Матерь бложья! 😊❤ Спасибо! Великолепно! Про баланс -🎉🎉🎉

[@РаяЗайнуллина-щ1х]

Спасибо, что делитесь такими вроде простыми и в тоже время важными вещами. Знала, но забыла про «наполняться» в течении дня, пункт «не обязан» интуитивно чувствовала, когда на работу получалось смотреть с позиции: « я это делаю, потому что профи и это моё дело», а не «когда же я сделаю и отдохну», то делать как-то становилось приятнее)

[@VikyStory]

все фишки использую) жду как ты сегодня заработаешь 100 млн за день) включила уведомления) ты для меня пример) кстати когда вылетает подсказка вверху на другое видео - крутой прием: добавлять обложку этого видео (которое в подсказке) прямо в видео под подсказкой как маленькую миниатюру - люди быстрее перейдут посмотреть и запомнят зрительно куда кликнуть)

[@СофияСавостьянова-и4ц]

Офигенно, после подкаста купила сразу марафон по экспертности ц вашей ученицы. И планирую попасть к вам в следующий поток❤

[@lyubixxx]

Все гениальное - просто! Каждый раз удивляюсь этому, когда смотрю твои видео. И на самом деле выделять одно главное дело в день это удобно, но для меня инсайт - это выделять главное дело в неделю, месяц и год.

[@anf1sv]

Саша, спасибо за этот подкаст. Он заставляет меня вспомнить, что мой главный проект -- я сама. Правда, спасибо, когда работаешь с чужими проектами, часто забываешь об этой простой истине

[@kris_iscandarova]

Потрясающий подкаст и очень полезный, спасибо, Саша!!!😍

[@Ssyu562]

Спасибо за рекомендации книги! Дисциплина действительно решает все. Было откровением для меня, что саботаж от нехватки энергии 🤔 подвисла. Буду наблюдать! Искусство баланса и видеть главное - супер!

[@Julia_Melnik]

Саша, огромные слова благодарности за то, что вы делаете!!!)) В очередной раз убедилась, что самое главное во всём- это относиться к себе нежно и бережно, слушать себя и стремиться к балансу😊

[@Nassstii]

Супер! Долженствование грузит меня - долой!) Вернуться к ощущению легкости и продолжить дела). И перевести фокус с далекой цели на процесс! Просто. Делай. Быстро! Спасибо за напоминание)

[@marinazharikova]

Саша, благодарю за подкаст! супер полезно 1) держать дело в фокусе 2) понимать, что дает энергию и что забирает/баланс дел 3) сила воли - не бесконечный ресурс 4) трекер привычек (пользуюсь move up) 5) не делать того, что не должна 6) делать, потому что неделать хуже:)))😘

[@АленаТаганова-г2д]

Появилось наблюдение после просмотра видео, что одно и тоже действие, например, готовка - может как наполнять меня, так и наоборот в зависимости от настроения) Спасибо большое за выпуск, есть о чем подумать!❤

[@Embodykey]

Обожаююю как всегда! Просто зашквал полозности! Благодарю, Саша! Самый любимый блогер!!!!

[@zlatabilan]

Спасибо за подкаст. Сейчас это очень актуальная тема для меня. Сложно себя заставлять что-то делать. Полная апатия. Попробую отследить, куда сливается энергия

[@wow_yanka]

Для меня прям стало открытием то, что нужно начать с самого «сложного» и важного дела.. Попробовала сегодня так сделать и я в шоке, я в первые закрыла весь список дел за день! Горжусь собой) спасибо за полезную информацию 🔥

[@ТатьянаБ-б5д]

Благодарю за полезный подкаст, всё разложили по полочкам, всё то,что в вроде чувствую, но никак не могла это изложить! Слушать вас одно удовольствие ❤