Motivazione e cambiamento #4: come migliorare la forza di volontà?

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Ultimo video della serie Motivazione e cambiamento: QUANTO DURA LA FORZA DI VOLONTÀ? COME GESTIRLA AL MEGLIO?
In questo ultimo episodio della mini-serie dedicata al cambiamento delle abitudini parliamo di forza di volontà: esiste? Quanto dura?!?
Nel video vediamo quanto dura, cosa la influenza, come si "scarica" e come la si "ricarica"!
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[@irenebaggetto6104]

Bellissimo contenuto! Grazie!

[@rosyisg]

Ti ho scoperto da poco, veramente mi sento fortunata perchè mi stai aiutando con il mio periodo della menopausa e malessere dovuto a cattive abitudini, sto capendo piano piano come funziona il nostro cervello...grazie di 💗, un 🤗

[@annamariazito1905]

Ciao Silvia e grazie per i tuoi spunti. Da adesso voglio veramente "sporcarmi le mani" e cercare di mettere in pratica i passaggi per un cambiamento nella mia vita. Sei molto motivante e un esempio per tutti noi. Un abbraccio

[@ilCorpoelaMente]

si, non basta pensare, non basta guardare o leggere, Serve fare. Faticoso a volte, ma bellissimo poi!

[@VaMpIrMaRy]

Bellissima serie! Ho scoperto il tuo canale da pochissimo e già mi sta aiutando e stimolando tanto. Grazie mille 💗

[@alessandrascarpone3003]

Non avevo mai pensato in questo senso la forza di volontà...stavo cercando di spiegare a molte persone che quello che ho fatto in tre anni si è fermato, è inceppato in qualcosa di statico che non mi ha permesso più di fare quel tanto che stavo facendo, ed ho capito grazie a te che esercitavo troppo controllo su tutto ciò che avevo da fare fino a privarmi di sonno anche per portarlo a termine. Credo che ora sia arrivato il momento di mettere in moto questo esercizio di non pensarci.

[@saramilani2054]

Mini serie top

[@ilCorpoelaMente]

grazie!

[@elenadallacosta6489]

Grazie

[@sarettasuri8577]

Seguirti, recuperando pian piano tutti i tuoi video, mi sta aiutando moltissimo. Sei veramente in gamba !

[@ilCorpoelaMente]

grazie....e mi fa piacere se posso essere d'aiuto!

[@Laura-up2ug]

Bravissima, grazie per questi 4 video ☺

[@ilCorpoelaMente]

Grazie! =)

[@alessandraclerico6427]

Ciao Silvia, faccio insieme a te (guardando il video) ogni mattina ginnastica così incomincio bene la giornata , ciao.

[@ilCorpoelaMente]

mi fa molto piacere!

[@paolettarossi1472]

Grazie davvero, i tuoi video sono di grande aiuto oltre che semplici ma ricchi di contenuto!! Torna presto

[@ilCorpoelaMente]

Paoletta Rossi ci saranno nuovi video ogni martedì e venerdì quindi.... ci vedremo spesso!!

[@IlmondodiPaoletta]

Grazie x tutti i tuoi video, mi sono di grande aiuto!

[@ilCorpoelaMente]

Il mondo di Paoletta mi fa piacere esserti utile!!

[@mariapiamoretti388]

È un piacere seguirti, mi stai aiutando tantissimo! 😘

[@ilCorpoelaMente]

Maria Pia Moretti grazie mille!!!! Sono felice di questo!

[@bsconsult5107]

Complimenti sei bravissima e molto chiara.

[@ilCorpoelaMente]

Grazie! Mi fa piacere tu lo dica! =) Spero di essere utile qui... nel mondo di YT!

[@bsconsult5107]

Sicuramente...i tuoi video sono molto utili ed interessanti e grazie agli esempi pratici molto piacevoli.

[@mirapsara]

I miei complimenti per i tuoi video che sono molto interessanti e ben organizzati.Grazie !

[@ilCorpoelaMente]

Grazie per quello che dici! =)

[@francescacolace2025]

Bellissima miniserie 🔝❤️

[@ilCorpoelaMente]

mi fa piacere!

[@matteos9783]

Brava brava brava Silvia, finalmente una professionista che da suggerimenti utili. Dopo 7 mesi avere 460 iscritti, la dice lunga. Complimenti, Grazie e... Continua così mi raccomando!!! (si sa mai ti saltasse in mente la follia di mollare 😤.... 😉)

[@ilCorpoelaMente]

Matteo S grazie Matteo!!! Ogni tanto mi scoraggio ma poi arrivano commenti come questi e allora niente... sorrido e continuo!!

[@missilli5761]

Sei davvero brava! Con te mi sto riappassionando alla psicologia che purtroppo dopo il liceo non ho più avuto molte occasioni di studiare... spero che il tuo canale cresca e aspetto con ansia la routine del mattino 😊

[@ilCorpoelaMente]

MiSS iLLi grazie per quello che dici!! Passare e condividere una passione è davvero una bella cosa!! Spero anche io di crescere perché davvero ci credo molto (e spero di fare cose di valore).... se magari ti va di darmi un piccolo aiuto potresti condividermi o raccontare di questo canale a qualcuno.... chissà mai che il passa parola aiuti!! (Ho scelto contro-corrente di non avere pubblicità varie quindi se cresco sarà solo per... reale valore del contenuto!)

[@merystanica145]

Grazie mille per il video. Ti prego dimi come posso cambiare una brutta abitudine, mangio troppo, non ho piu controllo .... rezisto fino 12 di non mangiare,poi pranzo non mi fermo fino alla sera...... E aumentata la voglia di dolci di frutta che so che fruttosio non fa bene al nostro fegato!

[@Zuzanka1983]

Ciao Silvia, grazie per i bellissimi video... Io vorrei chiederti, come invece si riescono a bloccare le abitudini sbagliate?? Prima di riuscire ad intraprendere una nuova strada... Come smettere di autosabbotarsi? Grazie mille!

[@ilCorpoelaMente]

ciao, prova a guardare la playlist di video dedicata proprio a "Motviazione e cambiamento" trovi diversi video in cui parlo di abitudini, come cambiarle e come perderle/aggiungerle!

[@patty4235]

Complimenti Silvia, sei sempre molto semplice nelle spiegazioni . Quante nozioni.... ma nn hai scritto una raccolta su tutte queste cose? Sarebbe bello rileggere tutte le cose che dici, per me sarebbe utile, potrei sottolineare, scrivere ecc. Ecc. Ora mi studio come fare.. Grazie x condividere tutto il tuo sapere Besossssss

[@ilCorpoelaMente]

ci sto pensando...... diciamo entro l'anno qualcosa ci sarà! =)

[@gardeniaflower8789]

Silvia una domanda: mettere il pilota automatico non và in contrasto col " vivere nel presente, qui ed ora?" . Grazie se mi risponderai ❤️

[@ilCorpoelaMente]

si esatto: il pilota automatico riduce la consapevolezza, proprio perchè entra in atto il "fare le cose come le so fare, senza considerare di essere "presenti"....

[@silviadeblasio6600]

Ciao, secondo me sono due dimensioni diverse della stessa cosa, faccio una cosa, che voglio fare diventare un'abitudine, con il pilota automatico (ad esempio la passeggiata mattutina o bere una tisana la sera) ma nel momento in cui la faccio sono "presente"

[@MrAngiejade]

😍🔝

[@ilCorpoelaMente]

angela giada gaetano 😛

[@gvpdip]

Ormai sto prendendo l’abitudine di guardare un tuo video ogni mattina appena sveglio!!😊 Avrei una domanda..quante abitudini in parallelo potremmo riuscire a portare avanti?

[@ilCorpoelaMente]

ciao Claudio! Se intendi "abitudini nuove", quindi installare nuovi comportamenti meglio che ragioni su "1 alla volta", più sostenibile per il tuo cervello. Se invece intendi abitudini consolidate....beh allora 48397483927838239 perchè tutto il nostro giorno è fatto di susseguirsi di abitudini! (doccia, colazione, guidare, lavoro....)

[@ilcattivomaestro]

Quante certezze! Sono contento di avere trovato la custode della "verità". Ma sarà così? Perdonami ma secondo me la questione è più complessa e hai semplificato troppo.

[@ilCorpoelaMente]

hai perfettamente ragione, è una questione molto più complessa di così. La mente umana, il nostro modo di scegliere, ragionare e fare è frutto di moltissime variabili. Questo video, come dicevo nel primo video della mini-serie, è tratto dal libro "il potere delle abitudini" di C. Duhigg, prendevo i capitoli del libro e presentavo un "riassunto". Sono assolutamente d'accordo che non è "il tutto", è solo "una parte", ma se già uno inizia da qui... qualcosa succede sempre

[@cririfu907]

Da rivedere. Ci sono cose che nn mi son chiare

[@ericaarvizzigno3768]

Chaddie