La mia Miracle Morning: abitudini e routine per avere motivazione ed energia!

[@fufy81leo]

Sei energia fatta persona! Io sto iniziando a svegliarmi presto la mattina, per stare un po sola con me stessa. Scoprire chi sono adesso, cosa voglio e quali sono le mie potenzialità oggi. Mi sono resa conto che sono cambiata, é normale dopo anni, adesso sono adulta, spero di non aver perduto l'io 20enne ma di essermi fortificata e che SE VOGLIO POSSO! QUESTA sarà la mia frase motivazionale da cui attingerò le mie energie. A voi Silvia e ad @Alice LifeStyle dico grazie e speriamo bene😉

[@ilCorpoelaMente]

irene cara...sono felice (e penso anche Alice!) di sapere che siamo state utili per te!!!

[@clarafruttero8413]

Per i miei problemi articolari ho la cura , ma nei momenti ko, ho farmaci più potenti, a me trovo che mi aiuta molto lo stretching e anche lo shaker che ci hai insegnato aiuta a togliere ansia e a sbloccarsi fisicamente.🌺👏

[@francescamatti_archPO]

Grazie Silvia per questo video ricco di spunti e insegnamenti! La cosa che più mi è piacuta e che più ha risuonato in me è stata quella del sentirsi liberi nel creare la propria routine mattutina, senza dover avere una lista di azioni da fare "per forza", ma svolgere solo quelle attività che rilassano, centrano e danno energia! Pian piano sto cercando di mettere a fuoco la mia personale routine mattutina. E bellissimo l'insegnamento di Hal Elrod: a seconda di come cominci la giornata, imposti il tono e la direzione della giornata stessa e della vita. Verissimo!

[@ilCorpoelaMente]

ciao Fra! eh si..davvero "setti" il tono della giornata con quello che fai la prima mezz'ora! lo dice Hal ma lo dice anche la fisiologia ormonale ....svegliarsi bene significia vivere bene!

[@calimicra]

Ciao Silvia! Anche io ho letto il libro di Hal Elrod (circa 8 mesi fa o forse di più...). All'inizio cercavo di fare tutto quello che diceva lui e mi sono trovata ad essere più "stressata" di quando non lo facevo. Anche l'alzarmi presto mi stava diventando faticoso...quindi ho detto STOP---RESET.... Mi ha aiutato anche il ritorno dell'autunno. Paradossalmente io nn riesco alzarmi presto d'estate quando c'è gia' tutta quella luce. IO adoro alzarmi quando fuori è buio. E' quindi da qualche settimana che DA SOLA (pazzesco!!!) mi sveglio intorno alle 5:30....a volte anche 5:20...e ho voglia di alzarmi! Di scendere e dedicare tempo a me. La mia routine l'ho modificata e ad oggi faccio: qualche esercizio di Yoga, scrittura, lettura (dalla settimana scorsa indovina un pò cosa sto leggendo e con cosa sto "lavorando"???? EAT!!!! ). Tutto con musica di sottofondo rilassante. Questo fino alle 7. Quando parte la mia giornata: colazione per la famiglia, preparare merenda per i bimbi (2 che frequentano la primaria), preparare il mio pranzo, cane, gatto, lavatrici se ne ho, doccia, letto (i bimbi se lo fanno da soli stanno diventando bravissimi)....e alle 8:25 tutti fuori casa. La sera? "crollo" alle 22:30, a volte tiro fino alle 23:15 ma crollerei anche se non avessi la sveglia alle 5:30 (l'ho provato!!! ahahah) Grazie per la condvisione! Un abbraccio

[@ilCorpoelaMente]

brava Chiara mi sembra che "fili" molto bene la tua rotuine (libro incluso ovvio!!!)... e cmq.... io anche crollo alle 22.30...con o senza sveglia !

[@ellenynottas4094]

Grazie, guardo sempre con molto piacere i tuoi video!! Sono molto efficaci!!!!!!

[@stefaniasavoca5012]

Mi da tanto benessere ed ispirazione vedere i tuoi video, per l 'onesta e formativa esposizione dei temi, grazie

[@ilCorpoelaMente]

Grazie Stefany, mi fa piacere sentirtelo dire!

[@erem011]

Grazie Silvia. E quanto ti ho stimato quando sei andata da Hal 💜 grandiosa

[@ilCorpoelaMente]

è stata una cosa...coraggiosa, pensavo di morire e invece...è andata! WOW!!! grazie a te!

[@salandermoran3027]

Mi piace molto il tuo approccio alla morning routine. Avevo cominciato anche io prima facevo tutto come dice nel libro ma era più un fare cose che sentirle veramente. Adesso per alcuni eventi (belle cose) non posso farla ...riprenderò appena possibile cambiando sicuramente un po’ di cose! Baci 😘

[@ilCorpoelaMente]

esatto...quando è solo un "fare" toglie divertimento e serve sempre meno: diventa un impegno, uno dei tanti ecco, e pure ad un orario scomodo! Meglio è quando diventa "per te", giusto per te, come serve a te! Allora lì è tutta un'altra musica!

[@gloriaesposito3661]

Grazie, Silvia, per questa tua condivisione della tua morning routine :) In effetti, come dici tu che non per tutti può funzionare, su di me non funziona tutto la mattina presto e la mia morning routine diventa day routine, e distribuisco le attività durante la giornata, appunto. Se le faccio tutte la mattina, alle 09:00 sono già stanchissima :) Ti ringrazio tanto per i tuoi video che mi sono sempre di ispirazione, spunto e insegnamento. Complimenti :)

[@ilCorpoelaMente]

Ciao Gloria,..... eh si..ognuno deve trovare il proprio modo altrimenti è tutto solo una lista di doveri! se sei stanca fai meno...e andrà benissimo così!

[@gloriaesposito3661]

@@ilCorpoelaMente 😊

[@cristianocastagnari4818]

Complimenti i suoi video sono sempre interessanti!!! Sono veri, perché li applica su se stessa prima di insegnarli agli altri!!!🤗🤗🤗

[@martatommolini2449]

Sei fantastica!❤

[@cririfu907]

Beate te che a prima mattinata hai tutta sta energia e voglia. Brava Silvietta!

[@ilCorpoelaMente]

me la sono dovuta far venire Cri... di mio ero pigra e ora grazie alla connettivite anche di cemento!

[@federock77]

@@ilCorpoelaMente so cosa vuol dire!! ❤

[@claudiarattirossi3172]

Ciao Silvia questo video è arrivato proprio al momento giusto x me !! Io ho letto un anno fa il libro di Hai Elrod e x 6 mesi ho fatto i Savers. Poi però mi sono persa e ho smesso anche perché sentivo che dovevo trovare la giusta miracle morning x me e non l'ho ancora trovata ! Sono mamma e inizio a lavorare alle 8.00 😨 e questa estate non riuscivo più ad alzarmi presto ero troppo stanca! Ora sento che ho bisogno di ricominciare ! Mi hai dato un grande spunto per come fare le affermazioni e visualizzazioni , infatti penso che scriverle sia il giusto modo anche x me ! Oralmente non mi davano molto invece scriverle sento che è perfetto !! Non ci avevo pensato! Grazie infinite anche x il messaggio di Hal ... mi ha fatto piangere... Sei splendida!!! Grazie infinite♥️♥️♥️♥️

[@ilCorpoelaMente]

grazie Claudia! Si io sento che scriverle mi da un gusto incredibile! poi non sarà il modo ufficiale di farle ma...se funziona che male c'è?!?!?

[@federock77]

Sempre tanti spunti interesanti e lo special guest finale una vera sorpresa! Brava Silvia, anche io convivo con la connettivite (...e non solo...) e comprendo appieno la necessita di sciogliersi dopo essere stata a riposo. Complimenti per i tuoi video!

[@ilCorpoelaMente]

Fede.....hai visto che sorpresa!!! lui top....ma anche noi che con la connettivite andiamo avanti lo stesso!

[@DesperateMary]

Ho letto il libro volevo cominciare ad applicarlo, anche se sono sempre stata una che funziona molto meglio la sera e poco la mattina... Però causa insonnia con antipatici risvegli nel cuore della notte e causa problemi personali tendo purtroppo ad alzarmi più tardi possibile, ma ormai ho realizzato che è una forma di depressione perché non essendo soddisfatta di nulla nella mia vita più tardi la comincio meglio è. Sto leggendo altri libri motivazionali ma al momento non trovo una reale motivazione. Intanto mi sono iscritta al canale 😁

[@ilCorpoelaMente]

eh si a volte l'umore di base influenza l'energia complessiva che abbiamo. e se siamo giù...la voglia di alzarsi (a qualunque ora) è proprio poca! mi dispiace se ti senti giù...#prenditicuradite

[@Sara-zy5ph]

io amo i tuoi video! sono fonte d ispirazione continua.. complimenti Silvia!ammiro la tua forza di volontà e il tuo impegno continuo ❤️!! io sono una procrastinatrice seriale, al mattino mi sveglio sempre molto indolenzita sopratutto nella schiena e spalle e quando faccio yoga sto davvero molto meglio.. il problema è "quando"! cerco di non mettermelo come una forzatura e chissà che piano piano non diventi una routine 😁😁

[@ilCorpoelaMente]

eh si....più fai una cosa che ti fa stare bene più spontanemaente la vuoi rifare il giorno dopo (o quasi) ...si chiama bio-feedback positivo! QUindi pensa meno a cosa "dovresti" fare e fai ciò che senti che ti fa stare bene (come fare esercizi che riducono il mal di schiena)! Non farlo per replicare un mdoello ma perchè...fa bene a te!

[@Teck_Tommy9059]

Ciao Silvia non pratico assiduamente un rituale mattutino un po’ perché sono pigra e un po’ perché ho un figlio che si sveglia alle 6:30 😱 ... ma quando ci riesco è proprio come dice All la giornata prosegue organizzata e soprattutto focalizzata ! E poi fare un po’ d’esercizio appena svegli ti da una carica incredibile! Lo consiglio a tutti

[@ilCorpoelaMente]

anche io!!!! super consigliato fare qualcosa per se ogni giorno, soprattutto al mattino!

[@cerseilannister9908]

Sei splendida, tante altre persone si sarebbero buttate giù colpite da una malattia.. Sei un esempio per tutte, io capisco che fare tutto questo è volersi bene, bene veramente. Io do colpa alla mia pigrizia per non riuscire a svegliarmi presto, ma forse è una scusa per la paura del cambiamento. Mi piace tanto la tua definizione DISEGNO LA VITA CHE VOGLIO. Voglio trovare la MIA morning routine perché so di essere speciale e le cose standardizzate non funzionano con me. (Ah, mi piace anche la parte della tua colazione, potresti dedicare un video con qualche ricettina veloce? 😊)

[@ilCorpoelaMente]

ci stavo pensando a qualche video sulle ricette più "healty" che uso, io mangio in modo abbastanza semplice e pensavo che potesse interessare poco...ma se me lo chiedi... lo metto in fila!

[@OnCouch]

Ciao Silvia! Io ho provato a fare la miracle morning e devo dire che andava alla grande, poi ho iniziato la vita da pendolare e mi sono persa perché devo svegliarmi alle 5 tutte le mattine. Ovviamente ho smesso perché sono una perfezionista cronica e per me è tutto o niente, ma dovrò in qualche modo riprendere perché mi sento persa

[@ilCorpoelaMente]

e invece...anzichè tutto o niente...cosa potresti fare? per esempio leggere mentre sei in treno? o scrivere e visualizzare? O fare una passeggiata quando scendi dal treno...non sarà "perfetto" ma è "sano" !

[@ivanarendina4926]

Avevo iniziato a farla anni fa, ma poi ho mollato. Ho mollato perchè non so cosa scrivere nel diario della gratitudine, non ho scopi particolari nella vita oltre ad un generico "trovare lavoro", ho iniziato a soffrire di insonnia e quindi ho smesso di alzarmi presto per godermi quelle poche ore di riposo...Insomma ne conosco i benefici, ma non riesco a diventare la versione migliore di me stessa

[@ilCorpoelaMente]

forse anzichè cercarla con la mente potresti cercarla con le sensazioni: cioè ripartire dalle cose che ti piace fare, che ti danno carica e piano piano ritrovare così la "benzina" per alimentare la versione di te che starai già diventando!

[@silvia26.04]

Ciao!! Come sempre per me tu sei un po la mia Bibbia😁😁....ecco condivido molte delle tue affermazioni,molti tuoi pensieri....mi piacerebbe fare tutto quello che ho in testa...quello che probabilmente migliorerebbe le mie giornate ma per chi come me ha una famiglia da gestire già di prima mattina diventa praticamente impossibile poterlo fare secondo i propri ritmi....ho provato la miracle morning per un periodo in estate ma quando è ricominciata la scuola ho dovuto abbandonare tutto. Mi alzo già alle 6.15 di mattina e spesso prima di mezzanotte non riesco ad andare a letto. Anch'io avrei bisogno di 7,5 ore di sonno e già sono in deficit....alzarmi prima?? Insostenibile....poi devo dire che visualizzazione e affermazione non fanno per me e questo tuo modo di inserire le affermazioni nella scrittura potrebbe essere un buon compromesso. Io viaggiavo bene con yoga,meditazione e lettura ma....devo capire come poter fare per trasformare questa cosa in un input positivo e non nell'ennesimo dovere....suggerimenti? Comunque io coi tuoi video cresco ogni volta un po di più....ancora grazie...🙏

[@rosanna4853]

Ciao Silvia de il corpo e la mente e ciao Silvia!!!! Io mi ritrovo nella tua stessa situazione !!!!! Family + pupo attaccato alla tetta e dio mio come mi piacerebbe fare la miracle !!!!!! Un po' riesco ma non sempre ecco Comunque GRAZIE Silvia Bedda per i tuoi video non sai neanche tutto il bene che fai!!!! IO mi sento già così migliorata!!!! Sei d'ispirazione e mi dai tanti tanti spunti!!!!!! Grazie!!!!!

[@silvia26.04]

Maria Sole Ciao! ecco io sono arrivata al passo successivo del pupo attaccato 24 ore al giorno😁😁 ma ne ho tre di pupi di cui due grandi ma,non vorrei deluderti😅, una mamma non finisce mai di spremersi come un limone.... soprattutto quando subentrano orari a volte molto diversi per ogni figlio....ad ogni modo anche per me Silvia è di grande aiuto soprattutto perché è uno stimolo continuo,una continua ispirazione e di conseguenza la voglia di cambiare,di fare di piu,di fare meglio viene ogni volta spronata...a non è facile...poi ognuna di noi ha situazioni diverse certo...Dai il pupo poi crescerà e un po di respiro lo avrai tranquilla....intanto godiamoci le belle vibrazioni che Silvia ci regala😊. Ciao donne...

[@rosanna4853]

@@silvia26.04 wow di questa risposta mi consola !!!! E si é vero io ho imparato a non perdere più la sperAnza bast cominciare anche a piccoli passi poi si va un po' indietro poi un po' avanti e viaaaa bello anche il fatto che ci sia questo aiuto tra noi fa,piacere!!!!!

[@ilCorpoelaMente]

@@rosanna4853 che posso dire... grazie a voi....ho letto il vostro scambio e siete dolcissime oltre che molto reali!!! stesso consiglio che do all'altra Silvia.... non dovete fare TUTTO. ma fate SOLO 1 COSA; quella che vi sembra vi serva di più, che può essere svegliarsi e stare 3 minuti sul divano a respirare prima che parta il lina park giornaliero. Magari bevete un the con calma e poi svegliate la truppa. O fate SOLO la doccia, 10 minuti, con calma. non ditemi che non potete fare una doccia (come spesso sento dire ad alcune mie amiche mamme) perchè allora lì il problema non sono i bimbi attaccati...ma i papà, le amiche, la famiglia...la rete. Il concetto della miracle morning è fare le cose che fanno bene a se, per diventare persone migliori. in ogni vita, in ogni casino, c'è spazio per una piccola cosa per se. Bisogna capire quando ...e come. Non cercate 30 minuti... ne bastano 3!

[@ilCorpoelaMente]

@@silvia26.04 cara sei...oltre ad avermi fatto ridere con la storia che sono la bibbia (rido anche ora che ti scrivo) trovo molto tenere le tue parole e la scena di te che vorresti fare la miracle morning con 3 figli attaccati!!! Detto che potresti farli alzare tutti alle 5 del mattino così almeno diventa "mal comune"....leggi sotto il suggerimento che ho dato a Maria Sole...xche direi che puoi prendere ispirazione!

[@PaolaMattiolipoetessa]

Mi è piaciuto molto questo video, aspetto anche l'altro. Ho visto che tu hai sempre la musica accesa, io no amo di più parlare che ascoltare, perché la musica mi porta fuori da me. Io parlo con me stessa.

[@elisainwonderland3057]

Ciao :) Tempo fa, senza conoscere la miracle morning, facevo una cosa molto simile, meditando, visualizzando e a volte leggendo e devo dire che è stato uno dei periodi in cui mi sono sentita meglio e in cui sono stata piú produttiva. Poi, per vari motivi, non l'ho piú fatto e ora non riesco piú a rientrare nel ritmo e non mi sento motivata... spero di riuscire a riprendere questa abitudine al piú presto. Consigli? Ciao e grazie 😊 video molto interessante!

[@ilCorpoelaMente]

consigli direi...andare a letto prima (che aiuta a svegliarsi bene) e lavorare sulle intenzioni: perchè farlo? perchè farlo davvero? la sera prima cosa puoi dirti per addormentarti pensando "domani mi sveglio prima perchè ho voglia di....fare...essere...sentire...." a me ha aiutato ogni giorno ad addormentarmi bene e a svegliarmi sapendo xche era importante anzarsi"

[@elisainwonderland3057]

@@ilCorpoelaMente Grazie, ci proveró sicuramente. Sará una sorta di sfida, ma se ce la faccio in questo periodo della mia vita, in cui sono ... per cosí dire "fisiologicamente stanca e distratta", allora sará un traguardo ancora piú grande e soddisfacente! grazie ancora per la risposta 😊 ti auguro una buona giornata 🌞

[@alessandramezzanotte8830]

Ciao,io si la faccio più o meno uguale alla tua soprattutto meditazione,faresti anche la tua miracle night routine se ti fa piacere?un abbraccio e buona domenica🙌🎉😍😘ti adoro💓

[@ilCorpoelaMente]

ci sto pensando...anche se la sera...sono sempre in coma!

[@alessandramezzanotte8830]

@@ilCorpoelaMente Tranquilla un abbraccio sei sempre SPECIALE💓😘

[@erem011]

Silvia conosci la pratica dei bagni derivativi con la poche di France Guillan? Te la consiglio davvero tanto.

[@ilCorpoelaMente]

non conosco proprio....cercherò!

[@lucia_sciacovelli]

Bellissimo video, sono una nuova iscritta e mi sto letteralmente divorando i tuoi video. Sei riuscita a mettermi tanta propositività. Volevo lasciare uno spunto di riflessione: anche il modo in cui si va a dormire influenza molto il risveglio al mattino dopo, e non avendo tempo da dedicare a me stessa la mattina sto cercando di capire come risvegliarmi al meglio. Hai consigli? Ci si legge presto

[@ilCorpoelaMente]

Ciao Lucia, ben arrivata allora! EH sì...molto importante anche la routine serale...ho fatto un video in passato su questo che si chiama "night routine"...forse puoi prendere spunto da li!

[@maria5586]

☀️

[@mylifeintrek]

Ho appena comprato il libro, chissà se avrò la costanza di seguire miracle morning

[@ilCorpoelaMente]

vediamo un po.... come sta andando?

[@serena3778]

Ma come fai?!?! Riesco a crescere ogni volta che guardo un tuo video

[@ilCorpoelaMente]

forse.... metti i piedi a bagno mentre guardi il video e cresci come una piantina?

[@francescamegale9906]

Grazie ma se la mia routine può iniziare dopo che sono andati via tutti di casa posso procrastinare il tutto invece che appena sveglia? Grazie

[@patty4235]

Ciao, ma ché io nn riesco ?..... rimando e rimando x via dei miei dolori. Eppure nn sto bene con me stessa....... bellissimo video molto utile.. Il suo libro è solo in inglese? Intanto sto aspettando che arrivi il tuo 😍😍 Un abbraccio e tanti baci 😊😊😙😙

[@ilCorpoelaMente]

no ora è stato anche tradotto in italiano quindi lo trovi! E in realtà rispetto a te.... è proprio perchè hai i dolori che dovresti iniziare...perchè prima inizi prima passano!

[@patty4235]

@@ilCorpoelaMente grazi e Silviaaaaa Lo prenderò. 😚😚

[@patty4235]

@@ilCorpoelaMente intanto mi godo il tuo , splendido 😍😍😍😍

[@PaolaMattiolipoetessa]

Io al mattino presto non sono in me.

[@elenasiracconta]

m piace molto il tuo canale e come è impostato e gli argomenti che tratti.. hai una nuova iscritta. spero possa piacerti ank il mio canale se t va passa m farebbe molto piacere vederti sotto ai miei video.. p.s. m piacciono molto le lucine che hai messo dietro sul muro dove potrei trovarle..? le adoro 😍

[@ilCorpoelaMente]

ciao! vado a guardare!

[@ilCorpoelaMente]

e le lucine sono...ikea!

[@PaolaMattiolipoetessa]

Io alla mattina presto non ho energia xe devo dormire per essere riposata e allegra.

[@ilCorpoelaMente]

si, ognuno deve funzionare seguendo i propri ritmi!

[@PaolaMattiolipoetessa]

@@ilCorpoelaMente Per stare bene ed essere di buon umore devo essere riposata, se no sono isterica. Ma questo era così anche quando ero bambina. Sono una dormigliona, amo il letto e amo fare le attività nel letto.

[@PaolaMattiolipoetessa]

Perché tu hai tempo, io devo essere a scuola alle 7 .30 e mi alzo alle 6.e prendo l'autobus.

[@ilCorpoelaMente]

si, ci sono periodi della vita più o meno complicati. ma a volte basta svegliarsi 20 minuti prima e fare stretching....già aiuta molto!

[@PaolaMattiolipoetessa]

@@ilCorpoelaMente Già il fatto di alzarmi presto mi distrugge e mi mette di cattivo umore, figurati se mi devo alzare anche prima.