QUÉ debo COMER ANTES DE CORRER | Leonardo Mourglia

Qué debo comer antes de correr, y que NO DEBO comer antes de entrenar o competir...
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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[@joseGutierrez-up1hs]

Buenas tardes podría dar el ejemplo de una cena y un desayuno con su porción aproximada si no es mucha molestia, muchas gracias de ante mano.

[@CarlosTorres-vd1pi]

Q es lo q recomienda para antes d entrenar o competir? Si salgo a entrenar en la mañana desayuno avena con crema d mani o almendra con un huevo hervido

[@Karovlgood]

Quede en las mismas 🙄

[@horaciopilipchuk1421]

Yo corro sin competir , pero me interesa saber si en las competencias hay baños para los corredores

[@facundojavierrouede7019]

Hola. Yo me ciento mejor cenando y desayunando con proteinas

[@AlanPerfumARTE]

¿Algunos ejemplos de cenas y desayunos?

[@luisameznoriega6053]

Cetonico xq no?

[@dorischargoy2430]

Saludos desde Veracruz México!

[@karencamacho3404]

El domingo corre mi papá la media maratón de bs as

[@leocalistenia247]

Suerte

[@chiforifora6344]

como le fue

[@rolandocanibano1481]

💪💪💪💪💪💪👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@franciscogrieco4029]

MUCHAS GRACIAS COLO !!! GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO!!!!❤❤

[@Shalma-m7z]

Acá donde comerme 3 huevos antes de la cena 😭

[@Zamasu-i1v]

Tengo que hacer pruebas de físico para entrar a la policia, y me quedan 4 dias ☠️

[@mourglia]

URGENTE este entrenamiento Diego: kzbin.info/www/bejne/oYWVp39-ebaJfLs

[@bocurtis1962]

Debo comer arroz con pizza?

[@LondonMoscowwashington]

Carlos rojo dice que son burradas

[@luisameznoriega6053]

Mas importante la mineralización, para eso está el higado

[@victoriamireles9859]

Disculpa mi ignorancia, serias tan amable de explicarlo, se me hace un tema sumamente importante. Gracias

[@ursulinaparadajara5325]

Un Crack saludos 🇨🇱👍

[@clarckkent5345]

El tema es cuales? Hay buenos y malos hablando coloquealmente

[@nicolashernandez6433]

kzbin.infoJsT3-Y8g6Zk?feature=share

[@joseroa2812]

Los naturales en especial el plátano

[@belemh01c44]

Gracias!!!! Amo tus videos

[@luisevelasco9305]

☝️☝️☝️👌👌👌👊👌👊👊👏👏👏👏🙏🙏🙏

[@feliped.gonzalez1169]

Gracias Varon…

[@franidem1147]

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[@facundinh0762]

👍👍

[@mireyaalvarez4312]

Como pasta y papa ?

[@santiagoquintero9929]

Lo más recomendable son los carbohidratos bajos en fibra, pues esta ralentiza el sistema digestivo, es decir, es recomendable consumir papa, pasta, yuca. Tratar de evitar el maíz, avena o consumirlos en bajas cantidades.

[@toromboloxxx]

En la mañana desayuné un batido con avena plátano y proteína en polvo. En el almuerzo lo más casero posible. Y de once otro batido de proteínas con un plátano y una medida de proteína en polvo. En la noche corro 40 minutos en trotadora 3 veces por semana e igual me cuesta perder peso y camino 20 kilómetros a la semana.

[@adrianvonreihs2764]

Tendría que haber visto el vídeo antes, el sábado previo a los 21k Adidas, me clavé un plato de ravioles a la los 4 quesos que me cayeron un poco pesados, ja

[@tiagonoblega8056]

nooo jakskskssksj

[@asenciongutierrez3647]

Que puedo comer que tenga carbonhidratos

[@MiguelRodriguez-dh9hl]

Lo máximo sus consejos. Saludos desde Ecuador

[@CLARAELISAMARIN82]

ENTONCES, INCORPORAMOS CARBOHIDRATOS EN UN DESAYUNO, SI SALIMOS A CORRER POR LA MAÑANA...CUÁNTO TIEMPO ANTES DE CORRER,SE RECOMIENDA DESAYUNAR, PARA NO SENTIRNOS PESADOS O CARGADOS? GRACIAS!!!

[@briancajas2513]

Yo también necesito saber lo mismooo?? Ya averiguaste Clara??

[@e.s.channel722]

@@briancajas2513 mínimo 3 horas antes

[@briancajas2513]

@@e.s.channel722 gracias

[@alejandroemanuelcristanchi]

Y algún ejemplo????????????)

[@Alex-ch8be]

Si entrenas en la mañana, nada, mucho menos antes de una carrera, nada de comida, ni una manzana, ni agua, se tiene que cenar bien nada duró de dirigir, y dejarle esas 7 u 8 horas de dormír para digerir..

[@danaecordero3908]

Entonces no se debe de tomar nada de agua disculpe? Que pasa si tomo, pues yo siempre me tomo un vaso de agua antes de ir a correr.😢