Marcher 2km chez soi!

[@helenedagenais8855]

Merci!!!! Enfin un entraînement qui me convient!!! plaisir, effort, et pas de douleur !!! J'en ai pleuré tellement ça m'a fait du bien.

[@MOVE50PLUS]

Oh wow merci pour ce beau commentaire! Tellement important de pouvoir bouger et nous sommes bien heureux de pouvoir vous aider dans votre mise en forme 🙏❤

[@helenedagenais8855]

@@MOVE50PLUS aujourd'hui j'ai ajouté le bloc-bras..loll un peu plus difficile, je vais m'ajuster. Merci encore 🤗😊

[@CorinneDuperrier]

Merci ! ❤belle journée ! 🌞🙏🏻

[@nomismarc]

Bonjour les dames voici nos 2 animatrices qui nous amènent en balade sur 2 km. bien vu la marche en appartement. et les mouvements sont superbes. Merci à vous. A la prochaine. Marc

[@rouxfrancoise252]

Un grand merci , j'ai commencé par la marche de 10 mn, et maintenant la marche 2 km , au début c'était dur , maintenant un vrai plaisir , j'attends de faire celle de 3 km et encore merci pour vos vidéos

[@MOVE50PLUS]

Génial !

[@jocelynestoffel2276]

Ouaouhh voilà une vidéo qui me convient très bien : le temps de retrouver mes jambes … c’est parfait : merci

[@chantalvincent577]

Merci beaucoup, un exercice que j’aime !! 2km c’est bien pour commencer 😊

[@jocelynelaliberte3245]

j'ai adoré ,vraiment bien.MERCI é

[@ginetterenaud9693]

WoW! J’adore! Je marche à tous les jours par contre ici au Saguenay l’hiver est arrivé depuis un bout, donc pas toujours évidé de marcher à -20 degrés et trottoirs pas déneigés, donc ce fut pour moi une belle découverte votre capsule de 2 km. Donc plus d’excuses, je fait mon 2 km avec vous…..merci encore c’est tellement apprécié!😊

[@MOVE50PLUS]

Génial !

[@sylvieboucher8453]

bravo pour ce 2km! J'ai bien aimé, bien équilibré et j'ai déjà hâte au 3km!

[@CorinneDuperrier]

Refais ce jour❤ un vrai plaisir 🌞👍

[@catherinelemarie7527]

merci pour ce parcours de marche , chez moi il fait juste trop chaud pour sortir, donc je fais la séance avec vous!

[@francinepaquin5275]

Merci de nous permettre de faire cet exercice assis. De plus, quand ma cheville ira mieux, je pourrai alterner assis et debout. Fantastique! Bonne année à vous mesdames et au groupe.

[@MOVE50PLUS]

Avec plaisir 😊

[@francelandry3187]

Quelle beau vidéo le 2 km a passer très vide très bien structuré et en plus de la marche on fait étirement équilibre et synchronisation des gestes bravo on est prêt pour le 3 km s'il a lieu ! Merci

[@MOVE50PLUS]

Oui possiblement un 3km à venir ;)

[@pascalepenot8302]

Merci beaucoup, c'est génial cette séance de sport à faire à l'intérieur

[@PierretteMorel-h6r]

Merci entrainement au top , adapté pour tous et motivante par votre simplicité mais très performant .

[@veravera-ck5kr]

Bravo et merci, j’ai bien chaud maintenant 😊.

[@michellef3729]

Bonjour, super après les fêtes de faire cette seance👍

[@coize3804]

Bonne santé à vous M Noëlle pour 2022 ! Et plein de vidéos comme celle ci. ☀️😘

[@CorinneDuperrier]

Cc ! Excellent ! J’ai adoré ❤ Belle journée !

[@olympeathena]

Bonjour et merci pour cette séance adaptée à tous les âges (j'ai 39 ans et vu le temps dehors la marche active chez soi est une bénédiction!). J'ai fais 1km 73 (podomètre) et j'ai commencé par la vidéo d'1 km! J'espère qu'il y aura de nouvelles séances de ce type, c'est top et je m'abonne🤗

[@MOVE50PLUS]

On y travail ! Merci beaucoup 😊

[@olympeathena]

@@MOVE50PLUS super merci à vous 🥰

[@roselenemanigat]

Formidable Mesdames! J,ai beaucoup aime et très apprécie❤ Merci!

[@dodiemagnan7683]

super je vous suis depuis plusieurs jours et j'apprécie beaucoup tout ces exercices merci

[@CorinneDuperrier]

Encore une fois excellent ! ❤👍🙏🏻

[@MOVE50PLUS]

Merci beaucoup 😊

[@cyrilrocaniere6023]

Merci beaucoup vraiment sympa comme entraînement que je fais souvent à domicile

[@estellem0ns0rez19]

Je viens de m'abonner je vous trouve super avec de bons gestes que j'ai commencer par le 1klm suivit du 2klm le matin et le soir avant de me coucher termine avec 2klm cela me va tres bien.merci a vous et demain le 3klm.

[@siddiquechattun7759]

Merci enormement.

[@dianethibault3622]

J'adore. Merci

[@maryammaryam6627]

Merci beaucoup. J'ai beaucoup aimé.

[@CARBONARAAA]

Merci ☀️

[@emmanuellelebegue4430]

je vous découvre et...merci infiniment 🙏

[@monpeyssenemmanuelle6572]

super apres 1km ,je passe le cap des 2 aujourdhui. suis en nage mais ca fait du bien!!! merci!

[@lchateauvert2991]

Fantastique! Merci beaucoup!

[@MOVE50PLUS]

Avec plaisir 🙂

[@patrickcouture1415]

UN ÉNORME merci pour avoir pensé à l'option sur chaise WOW ET MERCI BEAUCOUP!!!!!!!!!

[@CorinneDuperrier]

Cc ! Je l’ai refait ❤ c’est super 😊

[@na.bertin5140]

super, merci🙏

[@francoisecavelier5301]

Merci !

[@isadc78]

👍merci pour cette séance 🙏

[@pattyboitel7038]

bonjour merci beaucoup j ai adoré 😉

[@sylviegamelin5031]

J'ai beaucoup aimé. À moins 37, disons que je préfère m'activer à l'intérieur avec vous. Et go pour un trois km, je suis partante!

[@MOVE50PLUS]

Génial !

[@sabineeuvrard8038]

Voilà finie bonne séance diminution de mes douleurs top

[@enavant58]

Super pour les journées où on ne peut pas bouger ou pour se mettre en forme avant de commencer car on s'arrête quand on veut. Merci !

[@martinecarpentier7679]

SUPER !!!! Merci

[@grossetangelina6176]

Merci mon coach je pratique 2 seance par semaine

[@CorinneDuperrier]

Super ! ❤️

[@mamouzettefrimousse4885]

J'y crois pas, j'y suis arrivée, merci beaucoup

[@MOVE50PLUS]

Yeah ! Bravo 🙌

[@monpeyssenemmanuelle6572]

moi aussi jy crois pas, mais je viens de le faire !!! youpi (65 ans et toute rouillée de partout ) 😂

[@fg7873]

Merci pour ce 2 km bien utile quand la météo est maussade. On peut le faire à notre rythme, bien évidemment, mais je fais la suggestion de 1 km et d'un 2 km plus cardio et dynamiques avec Annick. Ce serait super sympathique et sûrement apprécié.

[@MOVE50PLUS]

Très bonne idée !

[@CorinneDuperrier]

Ça donne la pêche❤

[@isadc78]

merci !

[@louisesylvestre298]

Oh que j ai aimé ce 2 klm…après avoir testé le 1 klm…super bien fait!et ça fait 5 fois que je le marché, et pas encore tannée!a quand un 3 klm?.l’hiver c est tellement bienvenu!bravo à votre équipe et à MMe Fontaine

[@MOVE50PLUS]

Oui bientôt un 3km ;)

[@cedchrikyaubry5755]

Un vrai bonheur cette séance. J’ai fait 2.620 kms.

[@monpeyssenemmanuelle6572]

vraiment ???? la vache, c est cool !!

[@mariannelh2823]

Merci, quel bel accent…

[@isadc78]

Merci 🙏 un petit cours de danse la prochaine fois ?.. vous avez des séances de danse ? 🙂👍

[@MOVE50PLUS]

Quelques séances sont un peu plus dansé voici ce que je vous propose : kzbin.info/www/bejne/faWvdGeVbcdqndU kzbin.info/www/bejne/oX66gJaZmriah68 kzbin.info/www/bejne/epfKiH9ng51_rJY

[@sylvainchantemesse5856]

Merci

[@angeladevincenzo7298]

super

[@keltoumberrani7411]

Bonjour j’attends tjs le 3 km de marche merci bcp .

[@MOVE50PLUS]

Devrait sortir lundi prochain :)

[@keltoumberrani7411]

Merci bcp j’attends la marche de 3 km .

[@MOVE50PLUS]

Très bientôt... On y travail ;)

[@isadc78]

🙏

[@vivianeguay3533]

bonjour est ce normal de me sentir racker le lendemain

[@MOVE50PLUS]

Oui c'est normal, si vous sentez des courbatures c'est que vous avez dépassé un peu votre charge habituelle mais ce n'est pas un problème sauf s'il y a des douleurs ou si c'est trop intense. Dans ce cas il faudrait y aller plus doux ou avec une séance plus courte comme la séance de 1km.

[@hanansayah7103]

❤❤❤

[@sabineeuvrard8038]

J adore nickel je m éclate quel bien fou et à perdue des cm supers 😂

[@noraamari5010]

Bonjour peux t ont le faire assis ?

[@MOVE50PLUS]

Oui absolument !

[@michelinejarry869]

Oui un 3 km 👍

[@eozizjeehpaiejzlsishzv572]

Quelle est la différence avec le fait de faire les 100 pas ?

[@MOVE50PLUS]

Peu importe les moyens utilisés le but est de bouger et la marche est un bon exercice :)

[@isadc78]

👍🙏❤

[@isadc78]

🙏

[@isadc78]

🙏👍❤

[@isadc78]

🙏

[@isadc78]

🙏

[@isadc78]

🙏