🔴Movilidad cervical 🔝10 ejercicios QIGONG (Chikung) para RELAJAR tu cuello

Alivia el dolor y la tensión cervical con estos ejercicios movilización y estiramientos de cuello.
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00:00 Introducción
00:42 Postura inicial
01:36 Rotación a izquierda y derecha
02:52 Flexo-extensión del cuello
03:55 Mover hacia delante y atrás
04:44 Inclinación lateral
05:38 Inclinación lateral y conexión con el brazo
06:48 Movimiento de Grulla y Tortuga
08:22 Grulla y Tortuga con flexión del tronco
10:27 "Sacudir el Pilar Celestial"
11:56 "Buscar en el fondo del mar"
13:06 "Mirar la luna"

[@licjoseantoniocardenashern4901]

Buenos dias Maestra desde Cuba, para los dolores de cervical y ciatagia, que ultimamente es intensiva.

[@incaquechua]

Muchas gracias desde el Brasil, eres fantastica

Hola, muchas gracias ☺️

[@mirtabeatrizmartinez8593]

Muchas gracias, muy buenos y efectivos , con percepción inmediata de alivio.

¡Me alegra mucho! Un saludo

[@lilianabetetta]

¡Gracias por tu generosidad!!!Qué maravilloso descubrimiento😊

Gracias ¡un saludo!

[@bertarosapozorojas3527]

Que hermosos, debo aprenderme para coordinar bien los movimientos Gracias

De nada 😊

[@ceciliasusanadeponteaguiar9624]

Graciasss❤

Gracias 😊

[@rociogonzalez4994]

Excelente Gracias

☺️🙏

[@josenoya6462]

Todas las mañanas hago ejercicios de los que me enseñaste y me viene bien

Me alegro mucho!!

[@jordivilaioliveras]

No había podido ver esta serie tan completa hasta hoy. Muy buena selección, consiguiendo movilizar las cervicales en todas direcciones. Muchas gracias.

Me alegro mucho de que te hayan gustado ☺️🙏

[@silvilucky6603]

Precisamente llevo unos días molesta con el cuello, secuelas de la tos de una bronquitis bastante latosa. Ya me han venido genial algunos de los ejercicios de tu canal y éstos me caen del cielo precisamente ahora. ¡Muchas gracias y felicitaciones por el canal, es de lo mejorcito que hay por estos lares!

¡Muchas gracias por tu comentario!

[@elbacordoba6000]

Es justo lo que necesito hoy!!! Gracias!!! Desde Argentina 😊

Estupendo ¡Saludos!

[@elisaucedo4242]

Qué bueno éste ejercicio, siempre me levanto con el cuello dolorido. Gracias por su generosidad. De Argentina

Me alegro!! Un saludo ☺️

[@mariviotero7448]

Nos vemos pronto

¡Qué alegría!

[@evabuchi3126]

Gracias, se comprenden y se puede realiza bien lo ejercios

Gracias por tu comentario!!

[@che-wv2zc]

Estupendo. Muchas gracias.!

☺️🙏

[@evabuchi3126]

Soy de Argentina 🙋‍♀️♥️🙏