🔋 AUMENTA tu ENERGÍA en 10 min | CHI KUNG contra el cansancio y la fatiga

En tan solo 10 minutos esta rutina eleva tu nivel de energía aportándote vitalidad estable hasta el final del día. Practícala diariamente para sentirte tu mente más centrada y tu cuerpo más fuerte cada día.
📖 En este artículo te doy tres claves para mantener tu nivel energético sin pérdidas: escuelazoreda.com/blog/comenz...
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[@dappio56]

Maravilloso! muchas gracias!

[@mlaa153]

Excelente. Gracias

[@dappio56]

Gracias maestro!

[@mariasilviaberbari4528]

Sin dudas. A seguir practicando.

[@averonicass8253]

hermosa rutina gracias

[@jorgeurielrodriguez8253]

Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏

[@evaperez5469]

Gracias 😉 🌹

[@mariacollado5881]

Gracias x su clases.

[@adelid5113]

Me ha encantado muchas gracias...a trabajar💪

[@dianapatriciacontrerascorr4821]

Hermosa rutina, gracias

[@mariasilviaberbari4528]

BUEN DÍA. ESTUPENDO. GRACIAS.

[@manuelnolly8752]

Me gusta mucha esta clase muchas gracias 😊

[@harumi101]

Gracias

[@marcelamasculino2090]

Muchas gracias!! Me hizo muy bien!! Voy a repetirla cada día.

[@kricrew]

Gracias, saludos desde Chile

[@Jesh369]

Gracias 🫂

[@francosalina9373]

Muy buena!

[@user-iz6hm2zo9j]

Gracias me encanto la clase, me relaje pero a la vez me llene de energía muchas gracias maestro

[@sandramartinez4270]

❤Hola gracias igualmente para ti

[@motopower5513]

Maestro a su disposición 🙋🌹🙏

[@escuelazoreda]

Bienvenid@ 😊

[@mariasalame2278]

Me a encantado. Mil Gracias.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@nomeolvidesful]

Excelente y muy practica !!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@miareamatematica6212]

Muchas gracias por compartir

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@jonasjpm1989]

Muy bien

[@harumi101]

Se siente el cuerpo diferente. Gracias..

[@berthajacobo8420]

Maravillosa práctica. Breve pero potente. Gracias!!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Bertha 😊

[@vico2461]

Qué hermosa rutina. Gracias por compartir.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@LiliaDlara-ig9by]

Es la primera vez que te veo. Tengo mucho dolor en ka espalda y con estos ejercicios me sentí mejor. Te agradezco mucho. Bendiciones.

[@escuelazoreda]

Sigue practicando y notarás la mejoría 😊🙏

[@conysacha]

Buenosi dias . Seguire tus consejos. Gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@carmenysabel6544]

Gracias 🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@gabrielforcaelcisterna5803]

Gracias maestro zoreda

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@mariavictoriacastrogonzale9478]

Muchas gracias!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@ma.delourdesprietohernande6062]

Buen día Alex gracias gracias 🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariennavarro2827]

Gracias, muchas muchas gracias maestro

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊

[@luzcamargo175]

Excelente rutina para aumentar nuestra energía . Gracias gracias gracias!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@susanavarela1752]

Agradecida como siempre, hermoso ejercicio, un abrazo desde Chile shifú☯💙🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Susana, un abrazo 😊🙏

[@elisabetabaltaretu4259]

GRACIAS from Greece 🙏

[@escuelazoreda]

ευχαριστώ 😊🙏

[@nancypatriciabustospenaret1113]

Muy útiles como siempre tus rutinas.! Dios te bendiga, un abrazo!🤗🤗

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@anessade]

Excelente rutina! me ha encantado 😊🍀

[@escuelazoreda]

Me alegra que te sea útil 😊

[@luzng]

Magnífico gracias hermano :D

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@evanelidamartinez2627]

Muchas gracias maestro excelente clase bendiciones desde ARGENTINA.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@alelopezmananes5696]

Muchas gracias por tus videso Aleix!! Saludos desde Mar del Plata

[@escuelazoreda]

Un abrazo Ale 😊🙏

[@leocosentinoartista]

Gracias Aleix!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@sergigatoestrada]

Gracias Aleix. Esta práctica aporta serenidad y fortaleza a la vez. Muy bien.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@lourdesoliverafarias4759]

Hola Alex gran clase siempre agradecida por sus videos que nos ayuda a tener mejor calidad de vida mil gracias dios lo bendiga 🙏🤗☺️

[@escuelazoreda]

Gracias Lourdes, un abrazo 😊

[@gabrielforcaelcisterna5803]

De todos los qe veo. En maestría. UD es uno. De los qe sigo.

[@escuelazoreda]

Gracias por tu apoyo Gabriel 🙏

[@veronicaherrera2480]

Gracias Gracias Gracias. Me encantó. La acabo de hacer. Gracias por compartir estas rutinas que a mi en lo particular me llenan tanto.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Verónica 😊🙏

[@nikalaya6769]

Hola, Álex. Muchas gracias por compartir tus conocimientos y consejos. Acabo de conocerte y voy a intentar que este encuentro suponga el comienzo de unos nuevos y vitales hábitos en mi vida. Un abrazo.

[@escuelazoreda]

Una alegría recibirte, mucho ánimo con tu propósito 😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

GRACIAS . ESTYPENDO!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@helenacarrillo5679]

Dios lo bendiga demasiado bello Dios le de mucha sabiduría Amén helena Carrillo Venezuela

[@escuelazoreda]

Un abrazo Helena 🙏

[@testingscion1207]

Muy buena rutina. Una pregunta: ¿Influye en el chi la orientación hacia algún punto cardinal donde se realice esta serie de ejercicios? Por ejemplo ¿Es mejor realizarlos mirando hacia el este cuando sale el sol?

[@gustavomarinelli3402]

Muchas gracias Alex, muy agradables y sencillas las rutinas. Ya vi varios videos de tu canal, siempre bien explicados, cuesta pero ya casi me sale derribando cadena montañosa jaja Saludos desde la patagonia Argentina

[@escuelazoreda]

Ánimo con ello Gustavo, merece la pena! Un abrazo 😊

[@TRENDCHA]

Chi kung, siempre útil, práctico, con corazón ❤ más beneficio aún, gracias por tus rutinas, Luciano de Uruguay 🇺🇾💚

[@escuelazoreda]

❤️🙏❤️

[@mariasilviaberbari4528]

Buen día, querido PROFESOR. Justamente en eso estaba. Confío que en mi práctica diaria voy a mejorar. O mejor a SANAR!!! GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS.

[@escuelazoreda]

La práctica es la clave, María. Un abrazo 😊🙏

[@mariamorel4002]

INFINITAS GRACIAS!!! COMO SIEMPRE DE EXCELENCIA TUS PRACTICAS!!! Me encanto porque es una practica creativa e integrativa, no repetis sino siempre siento que es una nueva y mejor version , pones todo tu conocimiento, energia y afecto hacia los demas....BUENA VIDA!!!! UN CARIÑO DESDE LA PATAGONIA ARGENTINA!!!!!

[@escuelazoreda]

Gracias María, un abrazo fuerte 😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

BUEN DÍA. BELLO SÁBADO DE ABRIL.

[@edeliocco8598]

Vuelvo a repetir la rutina y me siento mejor cada vez 😊😊😊😊 Gracias!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por practicarla y enhorabuena por tu constancia 💪😊

[@aureliogaytan7036]

Gracias. Soy totalmente principiante. Y es lo más adecuado que he encontrado en rutina de ejercicios y tiempo.

[@escuelazoreda]

Bienvenido Aurelio 😊🙏

[@cerdapeggy3632]

Hola, me acabo de suscribir.

[@evaperez5469]

Buen día Magnífica manera de empezar el sábado. Ya tengo profesora de Taichi y Chi kung en Duet sport Santboi de Llobregat. Polideportivo Pau Gasol. Gracias Aleix🙏

[@escuelazoreda]

Genial Eva, que aprendas mucho 😊🙏

[@licjoseantoniocardenashern4901]

Buenas tardes Sensei, con estos ejercicios mejoramos el nivel de vida.

[@escuelazoreda]

Así es Jose Antonio. Un abrazo 😊🙏

[@licjoseantoniocardenashern4901]

Maestro se puede por la mañana cuando nos levantamos por la mañana. Chi Kung para,el rostro, Chi Kung. Pulmones, Chi Kung Cardiovascular, Chi Kung contra cansansio y fatiga. Con 10minutos cada uno.

[@marcelaaruedy8380]

Gracias Alex! Yo tengo dolores en la espalda y para irme descansar hago los ejercicios. Sanador !Gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por practicarlos 😊🙏

[@evabuchi3126]

Gracias, hermoso y efectivo conjunto de ejercicios para combatir al cansancio, lastima que estaba bajo el audio

[@escuelazoreda]

Prueba a usar auriculares 😊

[@LalyPaz-sk2nm]

❤

[@guillermovargastortosa]

muchas gracias!!! un consulta, has pensado hacer esta práctica con los pies descalzos, haciendo grounding o conexión a tierra?? saludos

[@escuelazoreda]

Claro! Muy recomendable pero solo en verano, el frío no va bien para este tipo de entrenamiento 😊🙏

[@sandramartinez4270]

Namaste ✡️🕉️☯️🙏☘️✨

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

Buenos días ALEIX. Ya esta práctica se transform+o´en rutina esencial. te consulto además de esta rutina hay alguna que ayuda a los problemas de constipación.

[@escuelazoreda]

Hola María, bienvenida. Sí, en el canal tengo un vídeo especial con una rutina para el resfriado 😊

[@mariasilviaberbari4528]

BUEN DOMINGO ALEIX. Te agradezco por todo lo que me estás enseñando en tus estupendos videos. Te consulto, por mi bajo peso est{an molest{andome mucho el sacro y el coxis al sentarme o al acostarme boca arriba. Flexiono piernas, trato de dormir en posición fetal... pero la inflamación no cede. Tendr{ias algún consejo o vodeo para darme. MUCHAS GRACIAS. FELICITACIONES

[@escuelazoreda]

Hola María. Quizá lo mejor sería tratar la causa de la delgadez y aumentar la masa muscular. Habría que estudiar tu caso con detenimiento para poder ayudarte de una manera certera y sin riesgos 🙏

[@mariasilviaberbari4528]

@@escuelazoreda muchas gracias Aleix. Ya me está tratando una nutricionista. La causa fue el cáncer de esófago. No me permitía comer. Pasé por cirugía y radiación. El strés fue muy fuerte. Estoy intentando recuperarme. La pérdida de peso fue muy importante. Por eso hago "contigo" chi kung y estoy con kinesióloga. Como pronto me harán endoscopía de control creo que eso es lo que no me permite asimilar nutrientes. Mil gracias por responderme. Continuaré con la práctica de chikung para combatir la ansiedad

[@escuelazoreda]

Eso es María, continúa con la práctica diaria, es la mejor manera de conseguir que el Chi Kung te ayude en tu proceso de recuperación. En el canal tenemos algunas rutinas muy útiles para controlar la ansiedad. Un abrazo 🙏

[@robertogodoy4775]

Np me convece, estos ejercicios

[@escuelazoreda]

Prueba a hacerlos durante una semana y después me cuentas cómo te va 😉

[@joseluis8674]

Curo con las manos,lo descubrí con ejercicios,hice algo de Chi kung y lo potencio,funciona muy fuerte pero...me tiro todo el día muy débil al hacerlo,necesito ayuda🙏🏻

[@escuelazoreda]

Practica Chi Kung a diario para estabilizar y equilibrar tu energía. Si eso no funciona necesitarás una sesión personalizada para ver tu caso en profundidad 🙏

[@uatuwatcher3844]

Porque utilizas para curar tu propio chi. Debes aprender Reiki y así canalizarás energía universal y no la tuya propia.

[@abigailchiquete1381]

Hola tendrás algún video para mala circulación? Porfavor, busque en tu canal y no encontré

[@escuelazoreda]

Hola Abigail. Cualquiera de las rutinas es buena para mejorar la circulación. Lo más importante es que practiques a diario 🙏

[@pamelaalvarez6078]

1:38

[@Sandra-fc6kg]

Hola maestro llevo unos pocos días bebiendo de algunos maestros y diferentes técnicas para encontrar la mia, tengo una enfermedad que me ha llevado a varias cosas, a tomar inmunosupresores porque estoy trasplantada de pulmones, ya llevo dos donantes diferentes,...tengo insuficiencia renal avanzada por la toma de esta medicación que no puedo dejar...retengo líquido ...estoy mas envejecida.-siempre estoy agotada...tengo anosmia desde hace 30 años, no huelo no saboreo, tengo problemas para digerir, tengo dolor crónico..jejejejejej tengo diabetes...todo por la misma enfermedad genética grave...desde hace unos días no duermo nada bien, estoy histérica, ...que método es el mejor para mi? es posible que si hago mucho ejercicio tipo chi kung u otras técnicas tenga demasiado chi y por eso no este durmiendo bien? que ejercicios me recomienda más? Gracias

[@escuelazoreda]

Hola Sandra. Creo que en tu caso lo mejor es que te centres en el trabajo interno, meditación y respiración. Te recomiendo el canal Yo Soy Tú Mismo en el que puedes encontrar meditaciones y nociones de una sabiduría muy profunda. En cuanto al Chi Kung, puedes hacer la rutina que hay en el canal para el insomnio, pero en tu situación, creo que cualquier ejercicio que puedas hacer sin sentir molestias ni dolor te irá bien 🙏

[@Sandra-fc6kg]

@@escuelazoreda Eres muy amable, así haré

[@MarinaAraque-jj4uk]

Buenos dias donde queda la escuela gracias

[@escuelazoreda]

Estamos en Valladolid, España 😊

[@dididodi652]

Que bonito lugar le envidio ese sol.😢

[@escuelazoreda]

Valladolid, España 😊

[@dianavirtoroldan-ht3jy]

Me siento la matrix 😝😝😝🤪cómo Neo😝😝😝

[@fannygutierrez799]

Gracias gracias bendiciones para ti 🙏🙏

[@mariasilviaberbari4528]

Perdón, aunque quisiera unirme de corazón no puedo enviar ese dinero. Estoy en ARGENTINA. MIL GRACIAS.

[@escuelazoreda]

Qué dinero Silvia??

[@marcelaaruedy8380]

Gracias

[@dappio56]

Gracias maestro!

[@escuelazoreda]

😊🙏