MOVILIDAD HOMBROS Y MUÑECAS PARA FRONT RACK + FRONT SQUAT + CLEAN + THRUSTERS EN CROSSFIT

[@indianameregone]

me sirvbio mucho los ejercicios!! saludos desde argentina!!

[@alexizquierdo4880]

Justo ayer, tercera clase que hago de crossfit, primera con barra. Me frustré porque no podía hacer justo eso que era como lo "básico". Esto es lo que necesitaba!!! muchas gracias :) Ahora a repetir esto cada día, para ir ganando movilidad poco a poco...

[@johanndurango9990]

Es mejorar y ampliar mi movilidad, tengo limitación en movilidad de muñeca, hombros y codos

[@AnaMaria-pr3vf]

Te adoro Ana!!!!!!!!!Gracias por todo lo que nos enseñas.

[@migueljoshuevaldezmatheus2390]

Excelente de verdad gracias me han servido mucho tus vídeos

[@marcoscaballero5818]

Excelente!!! Voy a ponerlo en práctica... Tengo ese problema de movilidad en las muñecas.. Llevo un mes haciendo crossfit y es un poco frustrante no poder hacer bien el ejercicio. Gracias 👍 🙂

[@dariogonzalez7256]

Bien ahi niña!! Buen video!!

[@capitancobarde]

Muchas gracias Ana. Muy bien explicado todo

[@TheDeivyl]

Muchisimas Gracias!!! Súper útil!! Y muy bien explicado. Lo pondré en práctica!

[@pablovillalba3198]

Excelente Ana , tengo mucho problema de movilidad con estos ejercicios, me cuesta subir pesos en el front squat por este déficit !!!

[@sionysalvares1184]

Gracias ana....grandioso muy util

[@PHYSIOWODS]

Gracias Sionys ☺️😍

[@israelpina9253]

Gracias, Ana. Qué gran trabajo, como siempre

[@PHYSIOWODS]

Gracias Isra 🙏🏻🔥

[@MijasNatural]

Gracias 🤩

[@JoseMMx-jx2eq]

Muchas gracias Ana, tengo que probar estos ejercicios, que tengo menos movilidad que un playmobil

[@ALEX-gz3nx]

Yo estoy igual, al final me terminé lastimando la muñeca por la falta de movilidad q tenía, justo estoy mejorando la movilidad con estos vídeos, tu q tal mejoraste la movilidad?

[@franciscochacon4319]

Yo estoy empezando en crossfit y me pasa eso que mencionas, que al coger la barra se me quedan los codos bajos y me han dicho que me falta aún movilidad y necesito tiempo. Si yo voy a un fisio sabrá ayudarme a mejorar mi postura con los hombros, en concreto que los codos no se queden bajos. Tampoco sé apoyar la barra en los hombros y tengo que recurrir a mancuernas para trabajar el movimiento, las mancuernas me dan más libertad de movimiento. Un fisio sabría ayudarme, o es que tu sabes de crossfit, lo mismo el fisio no tiene ni idea de crossfit. Yo busco algo más personal, no online, acudir a la consulta.

[@GustavoNoguera]

Justo es lo que necesito 😩 puedo hacerlos todos los días? Sorpresivamente tengo más PR en snatch que en Clean porque mis codos y mi posición rack es terrible parezco un tiranosaurio de hecho he considerado dejar de hacer Crossfit por eso mismo auxilio 😩

[@ge.pujadas]

Me encanta tu canal!! Pondre en practica tus ejercicios de movilidad, siempre me ha costado la posicion front rack. Por cierto, me compre hace poco el rack SML 2 de Rogue y cuando saco la barra cargada desde los j-hook (soportes) si no voy con extremo cuidado al haber tan poco margen , estos golpean los discos olimpicos por los bordes y ya tengo algunas marcas. Tienes algun truco para evitarlo? No se si me he explicado bien. Llevo muchos años entrenando fuerza en gimnasios y nunca me habia pasado.

[@PHYSIOWODS]

Hola Gerard! La barra que tienes también es de Rogue? Has mirado si las dimensiones son diferentes?

[@edmundobere]

hola 👋 un saludo desde Los Reyes Michoacan México. q te quiero preguntar: Los ejercicios de movilidad para crossfit las 7 sesiones se deben hacer antes de entrenar o después de entrenar el wod?

[@pedrosrzrtz]

Esto valdría para back squat?

[@jeimyblanco9050]

Cómo sería una activación neuromuscular para la front Squat ??

[@mariaacosta5479]

Estos ejercicios de movilidad se hace después de una actividad cuando au. Tenenemos el cuerpo caliente?

[@PHYSIOWODS]

Puedes hacerlos antes o después :)

[@edmundobere]

hola 👋 un saludo desde Los Reyes Michoacan México. q te quiero preguntar: Los ejercicios de movilidad para crossfit las 7 sesiones se deben hacer antes de entrenar o después de entrenar el wod?

[@PHYSIOWODS]

Si las haces antes te moverás mejor entrenando aunque también puede que empieces un poco cansado 😉💪🏻