Lose Belly Fat. 7 Exercises At Home! (At Home No Equipment)

Hi. A workout for the stomach and sides! Only 7 exercises, each exercise is performed for 40 seconds and 10 seconds rest between exercises. If you find it difficult to perform 40 seconds exercise perform it for 20 seconds, soon through regular training you will become stronger and can work 40 seconds and even without rest!!!
Recommendations for training: Beginners: 1-3 laps - rest 2 minutes between laps; Intermediate level: 3-5 laps rest 2 minutes between laps; Advanced level: 5-8 laps and also 2 minutes rest between each lap! This is a complete workout. One round is (7 exercises).
Remember! That you can Lose Belly and Boobs only through a kcal deficit and a balanced diet. Exercise is only a supplement to a healthy diet!
Add the video to your Favorites, share it with your friends and work out WITH ME!
Don't forget to SUBSCRIBE to my CHANNEL, it's not hard for you, it's a pleasure for me 😁
● me on Instagram - / los_strong90
● TicToc / wild_m00se
● Yandex Zenzen.yandex.ru/wildmoose
● Advertising/Collaboration [e-mail]
Music: Epidemic Sounds, NCS Music
Also see:
▶️My Gym at Home
• ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ в Дома...
Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Learn more:
/ @wildmoose

[@user-zr5eq1mt6w]

Евгений, привет. Мне через месяц - 48 лет, отцу моему в следующем месяце - 70 лет, сыну моему в конце года - 8 лет. Я всех нас подсадил на твои видео)) Все замотивировались. Отец мой в советской юности: борец, боксёр и турникмен. Сын у меня ходит в секцию футбола и самбо ещё у него в школе. Стараемся заниматься по твоим видео, каждый из нас выбрал для себя любимые ролики. Я за 2-а месяца скинул 9 кг., сегодня специально взвешивался. Занимаюсь каждый день: железо + комплекс по видео. В Минске родственники живут - может, когда буду у них в гостях, будет возможность приехать в Бобруйск и пожать Жене руку. П. С.: жаль, что травмированное плечо на турнике ничего не даёт делать ((

[@vladturov3572]

Вот это я понимаю мотивирующий комментарий! Молодцы, так держать, и сын и вы и отец. Я тоже подсел на эти видео.💪 П.С. Надеюсь, что вам удастся встретиться с Женей и пожать ему руку. Удачи!

[@user-lv3kh6uh1j]

Жень! Спасибо большое! С тобой лучше становится очень много людей!

[@Remus7292]

Домашние упражнения - самый лучший формат! Спасибо за видео 👍

[@ZdoroviRoman]

Кладезь новых упражнений!

[@nitron_boyz5349]

Спасибо тебе за такие видосы! Они меня мотивируют💪

[@jatredlstivenson8637]

Спасибо за отличные тренировки. Супер комплекс упражнений!!

[@user-jj5iw8ub1x]

Отличный комплекс упражнений!!Тренировка просто класс👍👍

[@technic_and_programming]

Большое спасибо! Очень круто! 🔥

[@user-ev9tw7xz4o]

Очень продуктивное и полезное видео,благодарю за твои усилия!

[@user-hx7wh6uw7o]

Спасибо вам большое, хотел всегда наконец взялся за изменением своего тела, этот человек измененил мою жизнь)))!

[@user-fi1ur8rw9d]

Женёк спасибо за работу.Только что Увидел и сразу же повторили.хорошая подборка.

[@rostislavkubov9392]

Skvělý trénink, parádní video !!! Отличный тренинг, отличное видео!!!🔥💪💪💪

[@user-yn4dd5uq2b]

Евгений, ты лучший. После пробежки 9.5 км... Твои упражнения сделал только по 10-12 раз... Сейчас второй круг... Супер... Спасибо бро...

[@valerij7307]

Растешь Дикий ! Качество съёмки , чистота исполнения и динамичная музыка ! Зажигай молодежь дальше , хорошее дело делаешь ! 🙏

[@ericmamleev]

kzbin.info/www/bejne/rafEhnx6rt52bqs

[@olegarshavski5831]

Скоро вырастет из экрана..........ну лось

[@cherylmmmmmmmss]

I hate you

[@GuilhermeGui-vd1jb]

Foi Graças a Deus é só uma semana mais

[@cherylmmmmmmmss]

@@GuilhermeGui-vd1jb hih

[@suhai2007]

спасибо большое, отличные тренировки

[@hernanjohnson5831]

Cada día subes mejores vídeos de entrenamiento. Gracias a ti podemos fácilmente entrenar aunque vivamos confinados. Eres maravilloso. No nos cansamos de verte. Tu esculpido cuerpo nos inspira. Gracias desde Argentina. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷.

[@MikhailKa40]

Огромное спасибо. Когда голова забита всем чем угодно, о комплексах упражнений сложно думать. Спасибо за отличные тренировки. Осталось переделать этот комплекс на уличную тренировку в офисной одежде. Это я уже умею)))

[@RegimeLomRegimeErVornSat-yi8eg]

ឮ

[@kindman7897]

Спасибо бро , очень полезное видео 👍💪🔥

[@vasiliygoncharov421]

Ай да Евгений Ай да красавчик 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽 Жесткие комплексы, огонь просто👌🏼🔥

[@user-zt5pu9ng9z]

Благодарю за труд. Классная треня.

[@iisshaa2815]

Всички твои упражнения за корем са страхотни и наистина ефикасни! Благодаря 🔥❤️🔥

[@user-vy4pl3uu5p]

Упражнения Жени суперэффективные и заряжающие позитивом👍!!! Из всех, которые видела, сделала для себя подборку и выполняю каждый день😊!!! Женя, огромное спасибо🙌!!! Удачи Вам во всём💯👍!!!

[@tubedz6705]

اسم التطبيق ارجوك 🌹🌹

[@frenkihoxhallari]

Where is the best time when u wake up or in evening

[@KamazPeska]

Спасибо за ролик.

[@bountycat7]

Благодарю!!!

[@jatredlstivenson8637]

Да не говори, Лось. Какие же мы с тобой молодцы!!!

[@user-nc2uu7nm5q]

Доброе время суток Евгений !!! Уже год занимаюсь по вашим видео , сбросил больше 40 кг . Удачи тебе ДИКИЙ В ТВОЁМ ПОЛЕЗНОМ ДЕЛЕ !!!!!!

[@user-zb3gd4ec1t]

именно эта тренировка эффективная ?

[@user-wc4yc5cv6c]

Спасибо парень....меня 50=лет суперр ..Я нначал треноваться...Ты молодец личныи без слов...Блогадарю Казах из город Каоаганда

[@gold-my8bu]

Жду не дождусь каждой видео

[@user-qb9xd3xn5l]

Красивая тренировка, огонь 🔥

[@oleksandrishchenko5626]

Лось - красава !!! Восхищаюсь !!! Желаю тебе здоровья, удачи, и роста во всех начинаниях !!! Спаси и помоги Господи !!!

[@SanyaKoSS]

Жека силач.Смотрю все видосы и по некоторым занимаюсь 👍👍 жирный лайк тебе!!

[@alihsn5529]

🔥🔥

[@kiriljanzdes]

Не жирный , а мускулистый тут жир ток сжигают

[@Renard88]

Вовремя, спасибо Женя!🦍

[@user-gb6lw7yr1h]

Спасибо твои тренеровки просто круть никогда не видел жесть и помагает так держать брат

[@Mraki777]

Упражнения огонь и музыка подобрана, 👍

[@mariamm9460]

Thank you so much👍 , going to do this now ..🙋‍♀️💕

[@aleksram8572]

Тренировки классные , я работаю на траке, и твои видео мотивируют меня тренироваться.Благодарю. Всем удачи, всем добра.

[@Britva777rus]

Суперское видео, твои тренировки самые полезные , и продуктивные, занимаюсь по некоторым, и очень хороший прогресс по ним, спасибо за такие видео💪 ждём следующие тренировки

[@user-fu2ke3mp2j]

Согласен с комментарием полностью . Занимаюсь каждое утро на разные группы мышц кроме воскресенья , трачу 15-20 минут , результатом очень доволен . Просмотр видео отложу на завтрашнее утро, заодно и протестирую .

[@ericmamleev]

kzbin.info/www/bejne/rafEhnx6rt52bqs

[@user-fu2ke3mp2j]

@@TIPE_-eb7ur да , от систематических тренировок тело постоянно в тонусе , стал более энергичный , потерял за последние 3,5 года 9 кг . Но , как бы бы не тренировался очень много зависит от питания .

[@user-ry1wp6yt8r]

اجب. بيك

[@maga_ff04]

Невозможно,не согласиться

[@AlexanderBulin24]

Супер, спасибо за мотивацию! Отлично что без футболки!

[@yasinsjourney]

Лось брат красавчик, продолжай так же, Пушка💥💥💥💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-hh4gm7jp3t]

Лучшая треня👍🔥👋

[@user-fe4hz6tr4t]

Класс Женька 👍

[@beetle3078]

Молодец , что в описании указал про дефицит калорий и правильный рацион 👍

[@grehdv]

Так если будет дефицит калорий, пресс и сам по себе будет виден и без специализированных тренировок.

[@user-kt5nj9sm1y]

Вот тут согласен полностью.

[@tenoltosay]

@@grehdv Только он не будем накаченным

[@Lisovcook39]

Спасибо, Евгений за твой труд. Использую данные тренировки в своей практике и использую некоторые упражнения для тренировки других. Для новичков я рекомендую чередовать упражнения в планке и на спине поочередно, и можно добавить упражнения на пресс в вертикальной стойке в середине круга в качестве "отдыха".

[@user-dn4ue2ho4q]

Жека ты как всегда лучший)), гуру и чемпион в одном лице))💥💥💥💥💯💯💯💯

[@sswssw3847]

Спасибо!

[@user-th8ju7jo3d]

Женя спасибо

[@Tima.Khalilov]

Классная программа пресса!Все части пресса почувствовал!Отдуши Евгений!💪💪продолжай обучать и мотивировать людей!🦾🤙🤙🤙🤙🦾🦾🦾

[@abdougaradi6117]

You are the best I've been following you for a year from Algeria 🇩🇿❤🇷🇺

[@gayratkarimovich2961]

Спасибо 👍👍👍🔥🔥🔥 Узбекистан

[@user-iy5lk6qb6q]

Ты меня мотивируешь заниматься калистеникой . Ты ходячая мотивация 💪

[@oladblin]

Суперпупер, надо попробовать

[@the_lenya]

Супер 😍😍😍

[@user-ec9uv1gd1h]

Спасибо, помогает

[@patsan13]

Супер!

[@Angela-bg8gm]

Хорош брат, спасибо тебе за эти видео с прессом он появился у меня 🥺🥺🥺🤗🤤

[@kazuya8385]

видео много хорошие поздравления продолжайте приносить его нам

[@user-mq1dc5ly1o]

Жека и всем привет 🙌 Видео , как всегда - супер 👍 спс 🙏 Это мое слабое место) Все видео на пресс смотрю твои , каждый раз хоть одно, но новое для меня упражнение ( интересно)… пресс жгет🔥-после чувства кайф)) Есть вопрос , если позволишь ?

[@user-px8il2rq4d]

Жека привет упражнение 🔥💯% спасибо 👍🏻👍🏻👍🏻

[@MEGAVOLT24]

Пока сидишь смотришь пресс невольно напрягается! Евгений мощь💪

[@TheMag1cSt1ck]

Ага… такой накачаешь только в зале с утяжелениями…

[@Atul_patel12]

❤❤

[@user-eq5nf3hv9i]

Спасибо, после упражнения чувство силы, энергии. Мышцы, суставы не болят. У Вас самые лучшие упражнения!!! А мне ведь 62😍 ни как не могу сбросить 3 кг. 😗

[@raylit.]

Чтобы сбросить вес, одних этих упражнений не достаточно. Нужно бегать, прыгать на скакалке, следить за питанием. Тогда у вас получится сбросить вес

[@user-eq5nf3hv9i]

@@raylit. Спасибо, да Вы правы. Даже быстрая ходьба помогает. Питание - слабость к сладкому, перешла на мармелад и чуть шоколад 😊

[@user-nc2uu7nm5q]

Сядь на п/п питание , выкинь все сладкое , мучное , 3 раза в неделю занимайся , и пей побольше простой воды

[@shahnozaakhmedova9868]

Спасибо ♥️

[@lizardsusy4fhd292]

ОФИГЕТЬ ВОТ ЭТО ТЕЛО 😳👍🏻

[@user-gb7uu5tz7i]

Спасибо тебе Женя за тренировку делаю третий день результат вижу

[@user-lc3ui2ct8i]

И я стала с вами заниматься ❤

[@user-kw7xs9om5j]

Супер.

[@rewersmagic7611]

Мой кумир✊✊✊

[@PierceCalloway]

Amazing workout, thank you!!!

[@sidemid6835]

Спасибо, очень полезно!)

[@alihsn5529]

🔥🔥🔥

[@ericmamleev]

kzbin.info/www/bejne/rafEhnx6rt52bqs

[@ALUCARD47.]

Классные упражнения, хотелось бы увидеть тренировки дома на все тело сразу для сброса веса еще.

[@zan6169]

Приветствую. Огонь. Всех благ.

[@diegohernanchavezrojas1142]

Gracias maestro

[@doniyorgulamov6964]

Спасибо тебе брат))

[@TallyHo69]

Freaking excellent workout! Loved the music, def a motivator! 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@flehbe4er111]

Потратил всего 5 мин и все болит, ты лутший ❤😊

[@serhiishamakhin9437]

Как всегда круто!

[@alihsn5529]

🔥🔥

[@impalum]

Спасибо большое за такие видио

[@alihsn5529]

🔥🔥🔥

[@angelshangkan]

Gracias desde Colombia

[@user-kd3zd1lo1y]

Крутая тренировка !

[@Soiled_Existence]

Thank you brother!

[@user-hv7yv5um6n]

Супер. Перешёл с 5-минуток на 7-минутки!

[@kgfffarupgogoi6761]

😅😢😢

[@vochill]

как всегда топчик

[@gilbertodejesustoroquinter7117]

Excelente ejercicios 💪💪

[@user-th3fy1um8r]

Спасйба ❤

[@user-ww9dc5ep4o]

Peace be upon you. You who love this channel. I kept practicing with this Video. I packed it and trained like captain 7 exercises. Each exercise is 40 seconds. Within 15 days, my body became a beginner to a professional... Thank you, video owner. And I'm continuing to practice with you.🎉🎈😘❤️😻

[@user-ub2bk4uv8m]

Дикий Лось, Ты крут!!! Работаеш в другом измерении! Много даеш Людям! Благодарю👍👍👍

[@user-mc9cp2dd7m]

это были самые интересные и чувствительные тренерлвки

[@artiomodessa5933]

Жека это круто ,завтра на трене повторю !!!

[@617782726]

Жекааа упражнение огонь 💪

[@ilisgop9749]

Amo tus vídeos.💪🏻❤️👍🏻😘

[@BelieveHopeLove]

Супер, то что нужно перед летом! Просьба больше упражнений для пресса, больше кардио и про полезное и питательное питание для снижения веса, как ты питаешься, процесс приготовления - эти видео

[@mmalife1257]

Очень хорошие упражнения, всем советую 💪

[@cristianivanzeballosarroyo1040]

💪💪💪💪

[@user-pp1gf2rj8b]

Класс

[@buiquanghai8963]

10 минут полного сжигания желудка, спасибо

[@LoveyouSahidul]

Good workout ❤❤❤

[@Black_man1426]

Годнота подъехала ))

[@gurain2095]

Спасибо ща мотивацию в 3 утра

[@AlexZ7777777]

Красавчег!)...

[@user-qc5pz3ie3h]

Здравствуйте занималась с другими тренерами но после Вас я уже не хочу с ними заниматься Спасибо большое очень эфэктивно

[@zyplex069]

Спасибо жжет прямо

[@its_vishal4359]

Love your all exercises ☺️☺️