Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!

Прокачай свое тело и жизнь в neofit club: neofit.club
Как убрать живот за 4 минуты? Протокол табата!
В этом видео я покажу свой вариант тренировки по протоколу Табата! Эта тренировка отлично сжигает подкожный жир, увеличивает выносливость и укрепляет мышцы за минимальное время! Она поможет убрать живот максимально быстро и эффективно.
Ссылки на исследования: www.ncbi.nlm.n...
www.researchga...
Ссылка на Interval Timer: play.google.co...
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Музыка:
Sane - No Games

[@arseniy_kim]

Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

[@appok9151]

Ассалямуалейкум ! Брат дай ссылку на таймер секундомер

[@АчиБарби]

neofit Ассалаумагалеикум брат дай ссылку на таймер ку

[@А.Н.Борщев]

@@appok9151 ты брата где увидел? Или ты уверен что он муслим?

[@ЕвгенийОнегин-т5д]

Поддерживаю!!!!!

[@appok9151]

@@А.Н.Борщев Брат посмотри как общаются например доктор З.Найк он чистый Муслим Алльхамдуллях он называет всех братьями и сестрами ,набери знания брат мой и пусть Всевышний дарует тебе их Ин Шаа Аллах показывай истину так как есть не вводи нововведения то что я назвал его братом это значит что что изменилось , истинна не изменится благо тебе ! Аманат и Баракат ! Мир Всем !

[@jsmith4572]

Ска жесть какая... Чувак, я волновался за тебя, сжёг тысячу калорий пока смотрел. Решил что буду просто смотреть по одному разу в день и норм... Спасибо за видео

[@101picofarad]

Я 10 раз посмотрю - как рекомендуют.

[@ЕвгенийРощин-и8ф]

)))) я тоже так подумал

[@МаксимБаканов-л3х]

зачетный комент =) пля точно подметил что жесть ... пожалуй присоединюсь к твоей методике - начну с одного просмотра в день

[@another4629]

Не забывай отдыхать между просмотрами подольше, для восстановления.

[@Iam005]

Я продвинутый... Второй день смотрю по 20 раз

[@ЛарисаЮ-й4м]

Я сохранила это видео в закладки. Захожу время от времени перечитать комменты и поржать. Люди, я вас люблю)))

[@MikhailKaznin]

Хаха..это точно! Видео топ!

[@АндрейМартынов-ж3в]

Я почти под всеми видосами так делаю ! ..не только про спорт ...думаю ,что эти" МАСТЕРА СВОЕГО ДЕЛА" ,для этого и публикуют свои видосы !

[@kama0550]

🤣🤣🤣🤣🔥

[@ВладимирТолстой-ц3п]

ну очень замечательные коментарии, смешно, с юмором у нас все в порядке

[@ЕленаКоробкова-й6ц]

Я тоже посмеялся

[@user-Serg-n8q]

Совершил роковую ошибку начал с коментариев, слезы градом с коментов, пресс побаливает от напряжения, табата удалась. Вы сделали мой день !!!

[@ljubawagner3163]

я тоже обхохоталась😂

[@ljubawagner3163]

Лучше русского юмора,только русский юмор..Комментарии просто класс,словами не передать, если только смехом.

[@vitalka0585]

Ахахаха Я тоже орнул знатно, 🤣🤣🤣

[@ljubawagner3163]

@@vitalka0585 короче, парень всех повеселил со своей табатой

[@babooin]

Ты не один такой🤣

[@ЛикаСтороженко]

Очень мотивирует! Даже захотелось встать с дивана и пробежаться, но съела пряник и успокоилась

[@СЕРГЕЙВЛАДИМИРОВИЧ-э1у8ж]

А я думаю, кто мой пряник сьел)

[@ЛикаСтороженко]

@@СЕРГЕЙВЛАДИМИРОВИЧ-э1у8ж Пряников, похоже,наелась - доставайте Кнут))))

[@СЕРГЕЙВЛАДИМИРОВИЧ-э1у8ж]

@@ЛикаСтороженковыпороть плохую девочку?)

[@FKTDi]

😂😂😂

[@KRIOMARKET]

Пришлось несколько раз ставить на паузу, чтоб чувак мог отдохнуть...

[@BALLIA_4ECTb]

Так же сделаю

[@DKarpova]

😆

[@Далибаеваалижан]

Аааааа

[@saltanatm6743]

😅😆😆

[@kizz_trump]

заботливый..

[@botaniqque]

Я показал животу твой ролик. Он от страха потерялся. Спасибо, друг

[@arseniy_kim]

Ахах, на здоровье)

[@اُمأصِلمؤمن]

🤣🤣🤣🤣 ахахаха, убил!!!

[@БекАкаНасир]

,,🤣🤣🤣🤣🤣

[@__ESKiMOS__]

ахахаха, чума просто эта табата треня, я посмотрев ролик, залип на мысли - а что за такой таймер, пока под видосом ссылку не нашел, скачал с гуглаплея, ну и понесло меня ниже. Ска до сюда дочитал, глаза все в слезах живот болит, щеки сводит от СМЕХА, да и самы простой способ. Чувак ты гений, показать видос животу. Ура мы все скоро умрем. Мир катится туда куда надо. Шутка. Видос сильный и на выносливость и на сжигание.

[@ІринаІрина-л1з]

😂

[@РабАллаха-с1б]

парень ты красавчик. те кто писали коменты молодцы. просто лежу от смеха не могу.....

[@ГенаШарафанов]

Тоже самое!))))

[@yanisap631]

@@ГенаШарафанов ха ха ха

[@НаталияЕрмакова-ч2м]

Ребята, комментаторы! Вы сделали мой день!!! Спасибо и отличных тренировок 😂😂😂

[@nabucko]

*Чтобы накачать пресс, достаточно почитать комменты. Пресс до сих пор болит*

[@tollikk4]

Решил начать качать пресс с утра... Лег на пол... Проснулся в 11.

[@i_am_4pokmen]

Толик Иванов дошёл до этого комментария и дальше не могу читать, слезы с глаз ручьём со смеху😂😂😂😂

[@SHMV248]

Красава !!! 🤣🤣🤣

[@Чегевара-ц4й]

Ору в голос братан!!! Респект за позитивный вечер для меня

[@БоряМоцарт]

Ухахаха😂😂😂😂

[@bigboy4949]

Во даёш,серьёзно?смешной ты!

[@ValVal073]

Спасибо! Действительно, через 4 минуты живот уже не волнует. Да и вообще, в реанимации волноваться вредно...

[@AMEXEMA.]

давай так-же со 160 в сумме... и финалгон не забудь))))))))))

[@БОРЗЫЙКОТ-у7з]

Феноменально с реанимацией😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@СветланаДолгобородова-я9я]

🤣

[@exl7852]

Не думаю

[@Skeleton-in-boots]

@@БОРЗЫЙКОТ-у7з мм это от глупости твоей тебе смешно?

[@aconit_um]

Видео стопудово полезное. Столько людей зарядились позитивом, подняли настроение. Комментарии огонь!

[@dastanrakim9355]

Очень мотивирует, очень .. решил немного усовершенствовать тренировку - 10 секунд смотрю видео, 20 отдыхаю ... После просмотра прыжков баурсак в горле застрял, еле еле прокашлялся. Решил вернуться к занятиям через месяцок.

[@ИльдусСафин-л3ш]

А я чак чаком...)

[@enduro7747]

до слез братан😂😂😂😂

[@govno9683]

Ну ты жесткий, респект

[@ИвивГиль]

Я с тобой, Брат!!!!! Твоя методика работает...! не хуже(произносить тихо)

[@user-Rus013]

Кто ест-не читайте,подавился ржал

[@Nikolaich_61]

После каждого цикла можно сделать небольшой отдых... Съездить на море, почитать книгу, сгонять на рыбалку... А после отдыха - второй цикл))

[@andreylwl7373]

Забыл упамянуть пиво с чипсами.

[@satoru4375]

Ахаххахахахахаха

[@teoridleyhart1875]

Спасибо ребята, я никогда не листал столько каментов! Пошёл табатить себе бутерброд - 20 секунд режешь колбасу 10 секунд жрешь! После 3 подхода газировочка!

[@vpzapad]

Нормальный такой жиробилдинг 👍

[@АнатолийТОЛИК-й9н]

😂😂😂

[@wolfanggerstner8902]

Начал заниматься, через 2 минуты понял, что живот мне вообще-то не мешает.

[@Александр-м2ч7ч]

Ну вот как удобно заниматься, даже животные препятствует занятиям

[@vinipuh08]

Мне тоже он впринципе не очень мешает🤣🤣🤣🤣🤣

[@dilshodsoliyev131]

😂😂

[@ВсімДобра-х1и]

Психанул начал делать Табату прибежали соседи этажом ниже начали стучать потом вызвали ментов хотя я уже минут 5 в обмороке лежал!спасибо соседям спасли от Табата

[@АлексейТишайший-в5д]

да..теска, я тоже за соседей подумал...

[@Engineersgau]

Та лан не оч трудно вышло, по 1 разу в день вечером , потом по 2-3 так то норм

[@АлексейВасильев-т7ш]

тоже думал соседи прибегут потом вспомнил что в частном доме живу

[@АнтонЧ-э5я]

У меня соседи съехали)))))

[@Alexey-85]

мля я пока ржал прес подкачал, если такой тренированый парень за две минуты уже с отдышкой, то мне кажется я тоже сознание потеряю щас досмотрю и попробую))))))))

[@VSD_78]

Давно так не смеялся, читая комментарии! Шедевральная подборка, спасибо всем авторам!

[@Nemnowkoololowko]

Делал все упражнения и упал в обморок. Пульс был такой же как у таймера. Пересмотрел видео и услышал нужную фразу-не забывайте дышать.

[@tonygalogen]

@@Скорохват до 10 дней

[@yesno9073]

сколько дней не есть перед тренировкой?

[@WeinsRusFox]

Здравствуйте! 3 года, каждое утро: Табата 4 минуты, душ,завтрак,чтение. Результат: за 3 месяца -12 кг. мой вес стабилен 3 года 75 кг рост 175. Первые тренировки мне казались не реальными я злился, психовал, чувствовал себя беспомощным. Но при должном постоянстве результат не заставил себя ждать. Я делаю упражнение быстрее чем мой оппонент по ютубу- это ВЫ🔥 Утром выгуливаю свою собаку ходим пешком с 14 этажа + обратно 14 этажей, мне 43 г. Выполняя упражнения бёрпи, начали болеть запястья от жесткой нагрузки, я решил эту проблему демпфируя пальцами, это как отжимания на пальцах, помогло. Все гут- спасибо 👍

[@ЖансулуАйтжанова-н3д]

Круууто! У вас аккаунт в телеграмм? С удовольствием бы с вами пообщалась. Либо электронный адрес

[@WeinsRusFox]

@@ЖансулуАйтжанова-н3д Привет, да конечно

[@user-kj6hz2ot7n]

Вы там после 1 круга уже в коме что ли лежите?

[@Vladan343]

Я курьером работал больше скинул за пару месяцев

[@olendovna]

Какой вы молодец! А питание тоже по всем канонам,?

[@ячеловек-ъ9д]

Читаю коменты, все таки есть хорошие позитивные люди с юмором, удачи здоровья всем, и мир вашему дому

[@user-uw5nf7bo6d]

И пусть будет всё хорошо.

[@РусланЛеонов-к2в]

Ребята я пока прочитал комментарии, столько сжёг жира от смеха, спасибо Вам, Вы настоящие тренера

[@vlupidonzapechatov9338]

Парень,красавчик, молодец! Но комментаторы, просто космос!!! Ржал пока,рот не треснул,щас в травме ,будут зашивать! Всем спасибо,позитива и удачи!!!

[@arseniy_kim]

😂👍

[@mikeforest2606]

уже месяц смотрю данный ролик, даже не устал и живот почти ушел за стол за которым сижу! идеально!

[@Алекс32рус]

Парень как же ты крут, после прочтения коментов пресс болит до сих пор, давно так не ржал😂😂😂, ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!! РЕСПЕКТ

[@alinayogaa]

От смеха тоже качается пресс 😅

[@fcsmwot1922]

ты за 20 секунд отжался больше чем я за последние 10 лет

[@РамзесВторой-з7р]

В точку!!! Я тоже забил на себя

[@ГеоргийГоша-п5х]

Ахаха

[@stanislav7418]

27 раз

[@SayresD]

Ха ха ха,,,юморист)

[@Zenit_1925]

Вот по этому вы свиньи🤣

[@Zyydat]

Вроде зашёл посмотреть спорт видео, а попал в неплохой такой стендап кружок юмора, нигде такого не видел, всем спасибо

[@Miksgame111]

После 3 упражнений полюбил себя таким каким есть

[@Tgkzok84]

😅

[@MrGoshka1]

Табата это ролика: Новички - читать 100 комментов. Продвинутые - 1500. Профессионалы - 5000. Полная табата обеспечена.

[@КотБегемот-ж3п]

Ты забыл предупредить, что перед началом тренировок нужно похудеть, чтобы живот не мешал выполнят упражнения.😁

[@adventuretime6644]

Желательно на мефедроне 😂

[@ЗОЛОТОЙГрифон-й2и]

😂💪🏼

[@ДмитрийЕстьТакая]

Так его-же, сначала, отрастить надо. Я подобной ерундой (речь - об отращивании мамона) не увлекаюсь, почему просто не имею такой бяды. Турник, брусья, отжимания (и в стойке на руках, на брусьях), и всё будет нормально. Как-та так 😀

[@m.s.8489]

Да и вообще, достичь хоть минимального результата ЗА 4 МИНУТЫ - это наивный бред.

[@eternaldespairhurt]

@@m.s.8489 Так это делать надо несколько раз в день, и так месяц а то и больше.

[@RuslanGiachgiaev]

Бля коментаторы,вы сделали мой день,кого тут только нет и после синьки и диваники и те кто кушал,даже с того света тип отписался! Спасибо огромное,сколько талантов! Всем добра!!! Табата делает чудеса!

[@antonioantonioni843]

;)))))

[@ЯнаХомская-ь4ф]

🤣🤣🤣

[@АстронавтПандоры]

Эти пикающие звуки с последующим затиханием напоминают о том,что возможно ваше сердце остановится в процессе выполнения этих упражнений 😂😂😂

[@БраткаЕва]

Если плохое настроение,открываю ТАБАТУ, читаю коменты, ХААРАААШООООООООО!!!!!!!! Заряжает весельем на весь день!

[@ГульяМухтар]

Точно подметил )))

[@WaderKowani]

Да раза посмотрел, а это, на минуточку 8 минут! Ни капли не устал! Полон сил, могу 10 раз посмотреть, как настоящий профессионал.

[@andyhug3525]

Да ты зверюга просто!😯

[@vadimkorobicyn]

Спасибо за комменты дру зья! Ржал так, что похудел животом до позвоночника!

[@f0rre5t92]

Главное чтобы рядом был кардиолог, невролог, реаниматолог и палата интенсивной терапии )))

[@Maksat-w8c]

Реанимация и скорая помощь 🤷‍♂️

[@xristoforkudlasevich]

Ещё раз убедился, прочитав комментарии, мы - люди с животами, самые позитивные и веселые!!! 😂😂😂

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

😆

[@МихаилМ-з3д]

Сытый доволен, голодный злой.

[@АйёсАндроидыч]

Решил делать велосипедик. Сделал один, второй, третий, четвертый... Куда, мне их, так, много. Один оставил, остальные продал. Купил пиваса... Теперь, все норм...

[@АйёсАндроидыч]

А, я, знаю дядя, почему у, тебя, такой большой живот... Ну., и?... Это, от пива... Это, малой, не от пива, а ДЛЯ пива...

[@adrg7df4Sre5]

😂😂😂👍👍👍

[@georgyborisovich8405]

Смотрю уже пятый день. Реально круто. Ещё пару дней посмотрю и на весы.

[@АнтонНиконов-ю8х]

Говорят надо 21 день, чтоб выработалась привычка! Так, что старайся дружище! У тебя всё получится! 😁

[@Bps379]

Я первый не досмотрел, что-то все пересохло в горле, пивка захотелось,холодненького 🥃 Обязательно посмотрю ещё раз, но с пивком и рыбкой)

[@KonohaUA]

Как успехи?)

[@ljubawagner3163]

Что говорят весы,вернее показывают?

[@ЛарисаБоровикова-п5н]

😂😂😂😂🔥

[@PRO_PC]

Перед табатой не забывайте делать легкую разминку! Я бы рекомендовал чиабатту с колбасой и майонезом

[@kostiaorbelianc994]

😂😂😂

[@АнтонАндреев-п1н]

Ахаха чиабатта во рту во время выполнения табаты. Это будет упражнение на челюсть.

[@ВашТренер-у8н]

Разминка перед тренировкой kzbin.info/www/bejne/hmWneqSCosp1l6M

[@maybe6214]

Не плюсую, а умножаю

[@alinafortovaya8227]

🤣🤣

[@arsenshatohin4155]

Каждое утро делаю 1 табату - похудел на 5 кг, стал выносливее, тело стало более спортивным, одни плюсы 🤝 спасибо Вам большое, Арсений!

[@Обзорыматчей2024]

Сколько кругов делаешь? Привет 🤝 и сколько мес уже тренируешься по Табате

[@winston9893]

@@Обзорыматчей2024 1 Табата и есть один круг

[@arsenshatohin4155]

@@Обзорыматчей2024здравствуй 🤝 когда писал комментарий выше - делал 1 табату (1 круг как на видео) каждый будний день, выходные отдыхал. Сейчас уже делаю по 3 табаты в день. Ты смотри по своим силам и делай столько повторений сколько можешь.

[@subset_6964]

​@@arsenshatohin4155А за сколько месяцев такой прогресс?

[@Tusku_Actu4]

А в какое время делать?

[@nekov44]

Практикую диванную Табату с переворотом на бок.

[@валерийеремицкий-г8ь]

как записаться в вашу секту ? )

[@СергейХалин-т9ж]

@@валерийеремицкий-г8ь анонимус табатос

[@БрюсВиллис-п6ц]

Дольше проживешь Никаких кардио нагрузок

[@aliabdullah8630]

🤣🤣🤣

[@101picofarad]

Для меня тоже 4мин в день - это перебор )

[@РоманСимаков-ф2е]

Уже на 20 коменте стал ощущать свой пресс, каждый день буду перечитывать в течении месяца, деже если кубики не появятся, то жизнь продлю лет на 10 минимум!!! Всем спасибо за комментарии!!! 😂

[@polar_fox24]

Если поставить скорость 2х, то Табата продлится 2 минуты и вы сэкономите время, сохранив интенсивность тренировки. Не благодарите.

[@ИванИванов-ь4ю2т]

Ору

[@nodirbekahmadaliev813]

😂

[@luksha108]

😂😅😂ооой как же я давно так не ржала! 5 минут без остановки после прочтения каждого комментария!

[@polar_fox24]

@@luksha108 эффект как от Табаты 👍

[@ТогрулЗарбалиев-ю2ъ]

Хорош)))

[@shashkisOlegom]

Почитал комментарии и похудел на килограмм от смеха! 😆😁😀

[@erohwelding5238]

После просмотра этой самой табаты я понял что меня все во мне устраивает. Спасибо за табату сенсей.

[@porschepanameraofficial5500]

Я профессиональный футболист,на сборах на Кипре табату делали вместо тренажерного зала утром,по -40-50 минут,через день) на 3-4 Тренку заходило хорошо! Сначала тяжко было! 25 человек в душном зале,повторяли все за Чуваком на экране,пару человек за первую тренку стошнило)) но табата топ!!!

[@ЕвГений-ю7р1н]

@@porschepanameraofficial5500 с каким счётом выиграли?

[@chihanastolgia]

Сделал 2 отвратительных табаты, во время упражнений постоянно останавливаясь, криво делая упражнение и т.д, но сделал. Пишу с того света.

[@yerzhankusman4289]

Vin Benzin Красава!!! 🤣🤣🤣👍👍👍

[@innashe7489]

Вы великолепны!

[@farruhrahmatov4632]

Чувак ты супеееееер, 2 минуты без остановки ржал

[@БраткаЕва]

@Vin Benzin 👍👍👍👍👍👍молодчина! Мысль человеческая такие петли по закоулкам ума заворачивает , аж дух захватывает!

[@EA-ck4so]

хахахаха

[@saddovnik]

Спасибо Табата...читаю комменты и слезы утираю от смеха....я люблю тебя,русский народ.😁

[@73458AK]

не БУДУ Я ДЕЛАТЬ ТАБАТКУ.....Я И ТАК ЧАСТО ПУКАЮ......

[@Koon_Joot]

чувак даже не вспотел, пока делал один цикл я вспотел, пока смотрел, как он делает вот как это работает? пойду покурю - восстановлю дыхание, ведь дыхание это самое главное ☝

[@lyudmila_13]

Люди, спасибо за комментарии, мышцы пресса реально укрепляются (от смеха)!

[@tolko-istina]

Перед занятием решил почитать комменты, реально помогает. Мотивацию получил. Все красавчики кто написал комменты. Рахмет всем.

[@ТоребекУмирзак]

Арзымайды

[@gemoroi5805]

зур ос

[@innamorato_della_vita]

Хорошо, что прочитала комментарии перед тем как приступать к табате, спасибо друзья, спасли от комплекса неполноценности

[@parkermuews6033]

Мой пузан тоже ликует

[@T_W_D_887]

Аххаха))))

[@valiavalia1355]

😅👍

[@ЯнаХомская-ь4ф]

Вечно можно делать 3 вещи: смотреть,как горит огонь, как люди работают, и читать комментарии под этим видео. Ребята, готова под каждым комментарием поставить 🤣🤣. Не смогла много прочитать, угорала с каждого! Спасибо за позитив, а автору видео- за заряд бодрости!👍🏻👍🏻👍🏻

[@павелбезменов-х7т]

Не смог дочитать комментарии, ржу, слёзы, не могу остановится, мышцы укрепились. Фух... интенсив))) настроение супер)))

[@КириллСердюк-л6ш]

Пока смотрел, устал. Появилась отдышка, сердце чуть не выпрыгнуло. Чуть не умер. Пойду посплю

[@POWER_47n]

Это имба я уже это делаю на протяжении Двух лет, спасибо огромное❤❤❤

[@oldprimus7208]

мне 44, 175 рост, ровно центнер вес... спасибо хватило ума скорую вызвать до начала тренировки... откачали !!!!

[@РамзесВторой-з7р]

Красавчик... Тоже буду

[@bazhenovajulia1300]

Aleksandr Tools это шутка или правда?

[@АлексейВедин-п2ъ]

@@bazhenovajulia1300 ну раз пишет, значит правда. Успели парня откачать.уважуха братан. Умный и предусмотрительный.

[@АлексейУткин-ж1л]

Кто не догадался скорую вызвать заранее уже не пишет коментарии

[@АлексейВедин-п2ъ]

@@АлексейУткин-ж1л не скажи кто-то заранее комментарии пишет, ну, а потом, если не вызвал, то конечно не пишет😂

[@moorhunn3232]

Начал делать упражнение "велосипедик" спала цепь.

[@mrChuvack1]

...гляди чтобы на шестеренку не намотало...

[@Alexx71]

Аааааааааа!

[@pipiser]

@@Alexx71 штаны подворачивать надо) я вот подвернул и все норм.

[@ДиванныйЭксперт-т6т]

Тоже посмотрел и понял, что лёжа на диване смогу только велосипедик сделать )))

[@simonphoenix2587]

😂😂😂👍✊

[@ДмитрийНевский-е3л]

Я чуть салом не подавился, когда ты сказал про 2-3 круга для новичков.

[@mil0556]

😂😂😂😂

[@АлексейКравцов-ф5ц]

Умора...

[@juliajulia7365]

😂😂😂👍

[@Родион1-п3о]

Я попробовал сделать 3 круга, но на следующий день у меня всё тело болело как будто меня отпинали 10 человек😆

[@sport731]

2 3 это норма для новичков мы на физре 3 круга бегаем иногда на улитце конечно в теплые время года а зимой в зале

[@РамиларМилар]

Прекрасное видео,но коменты- бомба!Давно так не смеядась.Из всего увиденного,могу только запыхавшись дышать.

[@dmitrykochubeev3164]

Читаю каменты. Мой пресс уже болит. Буду читать каменты каждый день пока не появятся кубики.

[@ДанилА-з8н3щ]

Это вообще огонь🤣

[@user-td-char4321]

Увидела случайно. Все супер-красиво! Респект и уважение! Комменты - отдельная история: лет 10 так не смеялась! Благодарю Арсений! Без Вас не было бы таких позитивных комментов! Не пробую - хочу пожить! А может ну ее, надо попробовать!

[@ДмитрийАндриянов-ю6ь]

Блин время 1:00 ночи, а я ржу как конь от коментов точно зжог соседям нервов тысяч 7 калорий, жена проснулась и хочет в дурку звонит... А автору респект... Молодец...!!!

[@khalif1842]

Блин у меня тоже ровно 1:00 и я тоже ржу с коментов. Лол

[@sophiagladhenko2668]

Тоже самое))

[@ВасяШемпик]

Спасибо. Отличная техника. Главное сам принцип 20сек упражнение, 10 сек отдых. Пока начал с тортиков, конфет, булочек и пельмешек. Меняю последовательность. Не забываем 10 сек отдыхать и дышать. Чувствую пресс.

[@EMDM45]

Таймер скачал надеюсь?

[@alexokonnor]

Причём дышать надо только носом.

[@SSV28]

Я только посмотрел - и у меня глаз задёргался! Сижу, курю! Никак отдышаться не могу!

[@user-ds9cg8es8i]

двойной подход: упражнения укрепляют здоровье, комменты продлевают жизнь)) Благодарю!

[@zarakerimova7284]

100 лайк

[@albert_tt]

После 3х месячной лежки на диване я сдохну от таких упражнений.герой ролика красава,уважаю людей которым не лень собой заниматься

[@СветланаКовалёва-о5о]

Коментарии супер! Отличная тренировка, но коментаторы- огонь!!! 😂

[@vlogs5916]

За пять лет на Ютубе это первое видео,где комменты заслуживают 100к!!)))))

[@9_unknown]

Не забываем дышать говорит. Я думаю после этих упражнений даже если захочешь забыть дышать у тебя не получится.

[@yanisap631]

Точно

[@inna6116]

🤣😂

[@yurkiykot7160]

Пока читал комментарии пресс сам начал качаться. Решил пересматривать данную технику табату, очень помогает!

[@pnotd4498]

Молодец,из всех блогеров,самый быстрый и без лишнего трепа

[@АлександрР-ч1к]

Табата смехом от прочитанных коментов порвала все мышцы живота и челюсти!!

[@loomzoom]

На следуйщий день небойсь крепатура😂

[@feosealeo]

Спасибо за комментарии друзья. Лучше любой табаты.

[@Zlobnoe_Uyobische]

посмотрел...поднялось давление, участился пульс, заболела голова...жду скорую

[@Ramzan-cc3mg]

🤣

[@СпартакЯрмиев]

😂😂😂

[@lilianastratulat-badiia1958]

Спасибо,пока делаю по одному подходу в день,отжимания делаю с колен,но мне 55 ,почти все ваши тренировки делаю-супер(хотя живота нету и небыло)😊

[@dariachusovitina9377]

Не знаю, решился ли кто-то так поупражняться, но в остроумии поупражнялись все 😁👍

[@irukandji9097]

Я думал только смотреть надо. . 😚

[@ОксанаКорсакова-в5б]

Даже не рискнула. Если он такой спортивный еле дышит

[@mal1n778]

Я попробую завтра... Или сегодня... Хотя лучше начать с понедельника.. Да... С понедельника буду

[@soldieroffortune6788]

«Своим долголетием я обязан спорту! Я никогда им не занимался!» - Уинстон Черчиль

[@hatefms]

Умеренные тренировки полезны, а калечит проф спорт и ошибки.

[@nodirbekahmadaliev813]

😁😂🤣

[@Эвридейинмайдрим]

Черчиль вроде ещё по бутылке вискарика каждый день принимал! Красавчик

[@ЕвГений-ю7р1н]

@@Эвридейинмайдрим да и с сигарой не расставался. Генетика+правильное питание))

[@seregsereg2942]

Посмотрел ночью, откладывать не стал, занялся, очнулся утром в прихожей, почему то с открытой дверью, эффект есть болит все тело, то ли от табаты, то ли сосед-боксер приходил.

[@антонантонов-д1с]

Сосед боксёр приходил и откачивал от табаты.

[@oalidr217]

🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 👌👌Ору в голосину бро.

[@antonioantonioni843]

:)))))))

[@ЗапахПодъезда]

Сосед боксёр снизу)) постучался в дверь после выпрыгиваний

[@НатальяПостолаки-я1ы]

Сегодня пополнила свой комплекс Табата упражнением разножка.... Хоть бы завтра на работу дойти😂 а вообще супер! Спасибо Вам за тренировку!

[@GsTAL1O]

Во время просмотра началась одышка, думаю на сегодня хватит...

[@ТемирТемиров-к2у]

😂😂😂👍👍👍👍

[@ктоя-ч1ь]

))))

[@bigboy4949]

Ха-ха

[@НаильАбзалимов-м2о]

Надо одним глазом смотреть

[@zero9141]

жиза

[@timswedkov8439]

На 4 минуте просмотра этого ролика у меня появилась одышка и потянуло в сон. На фразе "Новичкам я рекомендую два-три таких круга" я отчетливо понял, что уже старичок для того чтобы быть новичком.

[@sergeyzubov7205]

Арсений, добрый день! Подскажи, пожалуйста, чем заменить бег и бёрпи? В общем - любые осевые нагрузки на позвоночник.

[@МишаПетров-т6б]

@@sergeyzubov7205 меняй на любое конфортное упражнение. Смысл в выскоинтенсивном повторении.

[@vanskittles2091]

@@sergeyzubov7205 ну Бег можешь бёрпи заменить, а вместо бёрпи можешь побегать

[@aleks8253]

😂😂😂😂 ору!

[@aleks8253]

@@sergeyzubov7205 присед и планка👍

[@netuflaga]

Настроился на 3 цикла, я же новичок. Скачал таймер, решил делать на свежем воздухе на спорт площадке, разместил рядом телефон. Первый цикл шел на морально волевых, после пружинки все помню смутно, как в тумане. Неожиданно 2, а затем и 3 цикл пошли очень легко - видимо включилось аэробное дыхание - подумал я. Но тут меня разбудил сосед по палате попросивший ножик чтобы порезать яблоко, а под мой телефон с таймером Табату теперь видимо делает кто-то другой со спорт площадки.

[@tvoi_brozer]

Орнул в голос братан, 😁

[@Turist_ru]

До слёз

[@TheNautilus81]

Спасибо я так ржал,что продлил себе жизнь наверное на лет 500

[@markshakarov1395]

Желательно отдыхать ,по больше, и конечно следить за пульсом

[@ЕвгенийЛившиц-г7и]

Просто красава!!!!!!!! (прослезился)

[@doomtronicinfinity3084]

Во время его отдыха даже у меня дыхание сбивается. Так отдыхать никто не умеет, воодушевляюще. Комментаторы гении.

[@tommymorrison677]

Я подписался, вот бы каждое утро по ролику с такими КОММЕНТАМИ, и жизнь станет веселей!

[@arseniy_kim]

Аха, точно)

[@bimbambo]

Читаю и ржу, калорий пять скинул , сила табаты

[@ЮлияБондаренко-ы2п]

Парень в отличной форме, все остальные - отличные комментаторы , спасибо за народный юмор 😉😄

[@Dmitrii-z1c]

Ох блин, два упражнения с трудом дались) есть над чем работать! Спасибо, такая тренировка, как раз для меня, в спортзале нет времени тусить

[@LaralittleTV]

Народ! мой сын (тоже Арсений), спортсмен со стажем, пожелал мне удачи и сказал что если что - поддержит. Мне 56, про вес молчу. Из всех упражнений могу пока только дышать так… быстро-быстро!!!! Самое классное видео за последние 3 месяца. Комменты- шедевр! спасибо Арсений. кстати завещание к составлено так что завтра попробую быстро выпрыгивание делать . Ну держись народ!

[@xagent]

ну как?

[@LordsKnu]

Лучше посмотреть видео от профессионалов, а не скакунов)

[@diegodiego8469]

@@xagent раз не отвечает, то завещание отработало)

[@LaralittleTV]

@@diegodiego8469 отвечаю- просто от пола не могла оторваться!

[@LaralittleTV]

@@xagent кажись жива. А может и нет.

[@Kenshi-b4f]

Скачал таймер,сохранил видео в избранное,начало положено....

[@0mgtravius760]

Вот так же сделал))) Пока живот маленький отложу эту табату на потом)

[@DenHotelTravel]

Все сделал в таком же порядке) Даже шорты спортивные на Озон заказал )))

[@USTICH.]

Я не один)

[@Yoods]

@@DenHotelTravel зря с озона заказывал, надо было заказывать с алика. 2-3 месяца шли бы. А если бы немного повезло то вообще не придут. И у тебя есть причина еще повременить с этой Табатой)

[@НаильАбзалимов-м2о]

Таимер пока скачиваешь 300 каллорий уходит.

[@evgeneyokner4596]

Да тут с комментариев живот уже можно надорвать от смеха

[@barelyuly]

Не говори, я вообще девочка решила так поржать с коментов 😹😹😹😹

[@GOLDENBLISS-1]

Даа одни лентаи)

[@elektroonoff1106]

Жру нимагу......Ой ржу...

[@nicolaibelecci34]

😂😂😂 коментаторы от бога

[@wayuppers]

:'-D плачу)) народ я вас обожаю! Когда все мы угараем это так здорово. А не срем друг друга, как обычно это в коментах бывает. Надеюсь это новая эра , интернет нас объединяет, много полезного появляется.все стараются деляться опытом, это очень помогает. Спасибо автору ролика. Спасибо юмористам, развеселили так что меня приперло написать это все))

[@Gibraltar12fy]

Парень, походу ты показал то что я очень искал. Благодарю!!!

[@АркаСвАрка]

Пока ты скакал я уже весь пропотел, представляя, как будто я это делаю! Респект, Уважение!

[@3EMJl9I_POD_NOgAMi]

Лежу на диване, и то чувство когда чувак делает упражнения, а устал я.

[@sergeynedoshovin457]

После каждого цикла нужно сделать перерыв. Недели две. Мне, точно не меньше...

[@СережаНеместный-ь4м]

😂😂😂

[@НикитаДаричев-у9х]

Ты то здесь откуда?))

[@sergeynedoshovin457]

@@НикитаДаричев-у9х мимо проходил. 😂

[@уголовниквтылу]

С водочкой и шашлычком

[@Константин-с6ъ8н]

И врача😂😂😂

[@Кырбаш]

Всем Добрейшего! Некоторые здесь комментарии, наполнены насмешками и скептицизма))) А зря!☝️)) Мне сегодня 58 + артроз, варикоз и бикоз. 1.5 года назад я весил 115 кг. Сначала было очень трудно, но, сегодня мой вес 106кг. Я не остановлюсь на этом. Мой рост 182,5, и моя мечта - 81-82 кг, а то и вообще ещё меньше))) Комплекс ТАБАТА работает!👍 Всем Добра, Мира и крепкого Здоровья!✊

[@ВиталийСанжиев-х2й]

Начинать надо с ежедневного просмотра, и когда перестанешь уставать от увиденного можно переходить непосредственно к табате!

[@Эвридейинмайдрим]

Во, я пока минуту видео смог просмотреть осилить...потом пришлось отдыхать на кровати

[@chwhjjc8820]

🤣🤣🤣

[@Марьяшка0514]

молодец, паренек приятно смотреть на правильную молодежь, ты просто в отличной форме

[@АлексейВедин-п2ъ]

Первый комментарий про форму табатчика прочитал😂

[@kirill51503]

Пока листал комменты, уже устал. Табата работает!

[@Ольга-в6ъ8б]

Я только по четыре раза каждого упражения смогла,мама мия. Спасибо Арсений❤, навряд ли я два подхода сумею. А продвинутые наверное и так делают по десять подходов и даже в 80 лет. Это точно!!!