UN DIA EN MI DIETA

[@marcgaray4092]

todos los deportistas de alto rendimiento de fisiculturismo como madelman son todos buenos cocineros, es la ventaja de tener que hacerse su propia comida, saben cocinar.

[@sergio2770]

como de simple tienes q ser para no darte cuenta de la ironia@@dragonchino

[@josecanal7556]

Sip , la divina trinidad arroz , pechuga de pollo y batidos.

[@felipebeltran2448]

​@@josecanal7556lo que funciona y menos problemas digestivos crea

[@magiaalakarta2757]

Un saludo desde Turquía bro.Me alegró mucho que pasarás a 212.veras que te irá de lujo

[@antoniogarrido1625]

Buen probecho campeón, soy dos fenómenos ere una gran persona, espero verte triunfar en este mundillo, que nos gusta tanto a los que nos apacionan los hierro, un saludo sigue aportando consejos, 😊

[@jesuscoleman7491]

El mejor culturista español sin duda, una máquina y a la vez muy carismático , eres un crack 👌

[@hunainali3569]

Español? hahah

[@markvaello]

Que bien se os ve!! Nos alegramos mucho por el cambio. Animos😊

[@josemariabenitezfuentes6257]

Madelman,cuántos litros de agua normalmente tomas a diario en etapa de preparación volumen,quiero decir fuera de precompeticion

[@CuboRubik03]

MOlan los videos así!! Grande Jose

[@hidetotomita9755]

lo de la encimera...la verdad que me has salvado la vida macho, gracias.

[@Mastervitilla]

Como es posible que un negro hable tan bien castellano como este tío (y sin acento)?

[@Sergio-yx5vh]

me flipa tu camiseta, entrena y que ladren los perros, una bestia!

[@jjgg130]

Eres el mejor Jose!! Grandísimo video un abrazo

[@alfredonavarrogomez6072]

Buenas grande! Quería hacerte una pregunta, en vez de meter crema de arroz puedo meter avena en polvo? Es que meto 150g y la crema se me hace una pasta literal y la avena me entra mejor esas cantidades. Gracias tanque

[@jackbauer5766]

La crema de arroz en pequeñas cantidades se puede comer pero en grandes cantidades es imposible para la mayoría de los mortales . Prueba harina con harina de arroz o con harina de avena , no se hace pasta y en batido entra bien .

[@alfredonavarrogomez6072]

Si eso es lo que hago, meto avena en polvo porque esa cantidad en crema es un CoñAzo. Gracias tío

[@jamesmunoz1979]

Pareces al actor carl weathers(q.e.d) maravilloso ! Wow se me vino la peli depredador

[@stefsalazar9628]

Eres el mejor madelman...mi inspiración 🤘👌💪

[@eric3878]

en este restaurante se come que flipas, procede a pedir arroz hervido y lomo a la plancha hahahahah

[@ismandillan]

Buenos días. Soy español pero vivo en Colombia. Quería hacerte una pregunta de una duda. Quiero ganar peso. Peso 82 kg, mido 1'78 m. Cuanto CH debo tomar en todo el día. Proteína se que serían más o menos 2 kg por kg de mi peso (eso creo). Gracias.

[@thebigrom7448]

que grande me caes bien saludos makina tekiero sos muy piola

[@hernanarce7095]

Hola madelman seguí asi nos vemos en el Olimpia, saludos desde Argentina

[@mentvirtual4223]

Madelman en fase super Saiyan Dios 💪🏻

[@danielp851]

Madelman aparte de la dieta cuántos gramos de química as subido a la semana

[@TitoMarc8]

vamos Madelman❤️

[@juanjovalverde8623]

Los días de descanso comes lo mismo ?

[@The4Spyro]

Grande madelman! El tema de romper los huevos yo lo que hago es dejarlos caer directamente en la sartén desde una altura de unos 30-40cms y se rompe limpio, no quedan trozos de cascara en la sartén y puedes retirarla muy fácil y sin manchar la encimera u otro utensilio.

[@fabianalbertocarrilloporti1912]

Mi Idolo

[@pistoletos6487]

Eres una bestia!

[@emiliolopez8796]

Grande Madelman! Que modelo de zapatillas usas para pierna? Son de la marca vibram no?

[@451angel]

como mejor se abren los huevos es con la parte trasera del cuchillo (en la hoja, en la cara opuesta del filo)

[@raulcalvo4230]

Mandel an lo de los huevos no es porque hayan más bacterias en los bordes sino porque en una superficie plana la cáscara al romperse no toca la clara y hay menos riesgo de contaminación.

[@manuelsanz6718]

cuantas kcals en total?

[@salfumanify]

A meter kilos.. 💪💪

[@germanpetosa945]

Que suplemento tomas?

[@John-09]

Que Increíble como les cambia la cara después de la competi Andoni Kim Willy etc

[@macariomacamaca3151]

Quién nos iba a decir que a tal montaña de músculo le hacen la meriendita🤗

[@juaprez96]

Madre mía, he hecho video de mi dieta actual y a tu lado no como nada 😅😂

[@razvanarsenieioan7705]

Respect Gym SUA Mexico Columbia

[@gaizkagarcia6606]

Cuando desayunas, te pinchas antes o después??? No lo tengo claro por lo de si influye el estómago lleno o no a la hora de pincharte anabólicos?¿? Un saludo.

[@CYBERMONSTER100]

Estudia química biológica, electrofisiologia, sistema enterico-digestivo y sabrás la respuesta. Esperar que alguien te lo diga es de comodo

[@giorgiosproject]

Los pros rompen los huevos con el otro huevo

[@Pablo-ns5zk]

Gracias Jose

[@andiflex]

Dónde compraste la báscula?

[@yuden6720]

Tienes una con un sistema igual (la rueda o dinamo para dar energía por si misma) en la marca Cecotec. Yo la pille en un mediamarkt hace un par de años. El modelo es la Cook Control 10300 EcoPower Nutrition

[@andiflex]

@@yuden6720 muchísimas gracias socio un saludo 👋

[@yuden6720]

Gracias a ti. Un saludo@@andiflex

[@miguelxD07]

150 gr de proteinja en polvo no es mucho de lo que recomiendan tomar al dia 90 gr xd?

[@MADELMAN_]

Prestas atención a lo Que veis jajajajaj! 100g de crema de arroz + 50g de proteína

[@PatrickBateman2121]

la crema de arroz la pides en camiones no?🤣

[@MADELMAN_]

Pues casi jajajajajajajajaj

[@yuliosgym6291]

Bro como haces para aumentar tanto yo no puedo ni aumentar 1 kilo jajs

[@marcoulpiotrajanosantiponc3757]

Io genix ...😂😂😂😂 nutrytec, Ayolabs

[@JoseGonzalez-tx4zd]

3 comidas sólidas y 3 líquidas .. nose pero se ve que funciona

[@sr.pull_ups8866]

Ahora sí se te ve grande. En classic te veía chiquito

[@gaizkagarcia6606]

Perdona la PROMO, también la hay de TESTOVIRON???

[@magslyrics6862]

Siempre me pregunto como tienen la digestión y el tránsito gastrointestinal comiendo tan poca verdura... Por no decir ninguna.

[@meykelalvarado5200]

La crema de arroz es demasiado cara en mi país 😪

[@mrdaikiro]

Cual es tu pais?

[@carlosargiles6547]

Muy rico todo....

[@gualdus]

Con la sal que le has echado a los huevos tienes para todo el día

[@nachox831]

Informate sobre el consumo de sal

[@gualdus]

@@nachox831 infórmate tú,...uno de los mayores problemas de los culturistas es la hipertensión,en el caso de los culturistas de raza negra,por razones genéticas, todavía es todavía mayor

[@jorge17268.]

Estoy de acuerdo a nivel nutricional me chirrían los Ojos, es una exageración y se comenta bien y no pasa nada.

[@freemusiczone9236]

La vida es una locura , a unos les cuesta ganar peso y otros engordan con nada , hay que ser un ingeniero para controlar la naturaleza jaja

[@donpinponn35]

pon dieta de chasca que ahora ya se puede en youtube...cantidades para estar asi.

[@miguelgilmusic]

No sabía que se podía beber la crema de arroz. Gracias porque calentorra a cucharadas me da puto asco

[@opticon21]

Tío, con tus genética, si comieses mejor, serías ultratop! Pero está claro que todo cuesta mucha pasta y más estos últimos años!

[@MADELMAN_]

Eh? Jajajajajaja

[@razvanarsenieioan7705]

Corect Baeti video

[@gamervendetta4755]

TODOS SACAIS LO QUE COMEIS PERO NO LO QUE OS METEIS

[@mrdaikiro]

Nadie lo dice, bueno si, PedroRS, algo comenta

[@luisquisatasig4098]

No es saludable conocí a Madelman cuando vendía suplementos en Alcalá de henares,es menor que yo y parece que tiene 50años ……

[@shipy8175]

echale porvo hombre

[@juanperezperez11]

de los esteroides diarios no has puesto nada.

[@mrdaikiro]

Nadie dice nada. Verdad.

[@luisquisatasig4098]

Y aparte parece que está embarazado!!! Wtf? Se supone que es vida saludable ? No con esa barriga de embarazada