முட்டையை விட அதிக புரதச்சத்து கொண்ட 5 உணவுகள் | 5 High Protein foods | Dr.Pillai | TAMIL

[@Strongmindxxxx]

Hello doctor, 1 cup means how many grams ?? Many guys asked question. Pls tell info in clear way & reply soon...

[@thalapathyvijayofficia1]

ரொம்ப பயனுள்ள தகவல் நன்றி டாக்டர்

[@malavaran7313]

Thanks for Good message Dr🎉🇩🇰

[@RevathiRevathi-ou4nj]

Very good msg sir thanks

[@maxell008]

Protein ok sir but also carbs and calories will spike

[@m.rekharithik2502]

Good information sir. One cup is how much grams sir??

[@Strongmindxxxx]

S, right question...👍

[@vijayalakshmid7102]

Boiled or unboiled

[@PillaiPhysio]

Nice

[@ramasamy8666]

How many grams sir please explain for all....

[@srinithiyadevi6965]

Am veg.. Its useful🎉

[@sherinrisvana6981]

Sir protein uriea kuraya yenna sappidalam sir

[@jvjv6332]

ஷெரின் how much

[@saravanang1673]

காலோரி கூடும்

[@jvjv6332]

காம்பொண்டர் sir chesse nonveg😅😅

[@govarthanraj5652]

முட்டையை நாம் வெறும் புரத சதுக்கு மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது இல்லை..... அது ஒரு முழு உணவு.... நமக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் அதில் நிறைந்து காணப்படும்...... புரதம் மட்டும் வேண்டும் என்றால் நெறய உணவுகள் உள்ளன..... 100 கிராம் வேர்க்கடலை அதாவது நிலக்கடலை தினமும் உண்டால் நமக்கு தேவையான புரதம் மற்றும் கொழுப்பு கிடைத்து விடும்.... ஆனால் முட்டை என்பது அதற்கும் மேல்..... Half boil, கலக்கி எல்லாம் ஆகாது.... Full boil அல்லது ஆம்லெட் தான் நமக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் உடலுக்கு கேடு விளைவிக்காமல் கிடைக்கும்

[@klmkt4339]

Males who take more dhals will develop breast

[@ananthansivaananthansiva6683]

❤❤❤