Mudra, le posizioni delle mani: Guida e spiegazione

Dopo avervi mostrato la corretta postura del corpo, è altrettanto importante apprendere le corrette posizioni delle mani, o mudra, per capire come incanalare nel migliore dei modi l'energia durante la meditazione.
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[@BrunaMarengo]

Grazie Grazie Grazie

[@paolaspinelli7860]

ottima spiegazione, facile e efficace, grazie Kiria sei veramente brava, grazie Paola

[@graziellagambacorta4866]

Brava

[@OriettaGiardi]

Spiegazione chiara ed esaustiva. Mille volte grazie

[@danielapais9014]

FANTASTICA E CHIARA SPIEGAZIONE!!! GRAZIE DI CUORE ❤ ❤ ❤

[@emaINSIDE]

Mi sento di ricordare "umilmente" che anche chi non potesse muovere le mani le dita eccetera... Può meditare ! La meditazione quella vera trascende tutto & tutti... !

[@FavolaZero]

Spiegazione meravigliosa! potrei ascoltarti tutto il giorno, grazie _/|\_

[@sebastiantorrisi80]

Grazie Paola e Kiria, da oggi li userò anche io!

[@lucyherondale4224]

Ciao brava semplice e chiaro la adoro signora

[@ila15]

🙏 una buona giornata 😘

[@ZINCO33]

Molto interessante ❤

[@agatamansueto4258]

Grazie!!!💗

[@BerthaWoodtli-vi1it]

Grazie mi hai svelato un mondo! Molto utile!

[@serelocci]

Grazie 🙏

[@ManuelaLomeo]

Grazie infinite!

[@johannvj5893]

Wow, complimenti per i contenuti 〰🍀🙌🏻☀〰

[@giuseppespinosa2711]

Bellissimo video Grazie mille 😊

[@valeriobellesini9705]

Grazie

[@andreanoli7196]

Grazie 🙏 namaste!

[@cinziamoroni8718]

Grazie!

[@paolacasati7007]

🙏

[@serelocci]

Grazie :)

[@marcoleandro66]

Salve sig Paola secondo la sua opinione il daimoku è da considerarsi un mantra?

[@carminerussano2961]

Interesting

[@albertoambrosio4027]

Si usa anche nello yoga .

[@Indialuna78]

Ciao ti volevo chiedere esiste un Mudra per gli attacchi d’ansia?grazie mille 🙏🏻

[@MeditazionezenIt]

Ciao! Il mudra che trovo in assoluto più rilassante per chi soffre di ansia o stress è Yoni, che aiuta a calmare il sistema nervoso e mitigare lo stress.

[@michelap.301]

Yoni risolve problemi di salute al utero, per l'ansia è Mudra Apana Vaiu : Unire le punte del pollice con il dito medio e anulare e toccare l'indice alla base del pollice, tieni il piccolo dito solo dritto. Da fare con entrambi le mani.

[@giusyguagenti7979]

🙏🏻

[@mexicoitaliatechnology9429]

*😍✋💝✌GRAZIE*

[@mexicoitaliatechnology9429]

*Ottima Spiegazione* 😄💙❤💙👍👏👏👏👏👏👏👏👏

[@massimomarchi67]

Buongiorno, mi sono iscritto appena ora bypassato dal suo sito, è evidente che sono interessato all'argomento perché ho necessità di fare un percorso interiore finalmente diverso piuttosto che navigare nel nulla. Sto seguendo in sequenza i tutorial che ha pubblicato, mi consenta la domanda, sicuramente banale......bisogna scegliere i mudra secondo ciò che necessitiamo raggiungere, e quindi per un certo periodo ripetere sempre lo stesso e poi eventualmente passare ad un altro, o comunque bisogna eseguirli tutti e in sedute di meditazione sequenziali ? Spero di essermi spiegato. Grazie. Il suo lavoro qui e sul suo sito è veramente prezioso, spero di riuscire a fare il "mio"percorso. Namasté.

[@MeditazionezenIt]

massimo marchi grazie di cuore per il tuo bel commento Massimo. Dammi pure del tu! Non esiste una regola aurea per i mudra, nel senso che sei libero di utilizzarli come ti è più consono durante le tue sedute di meditazione. Puoi adottare sempre lo stesso oppure sperimentarne più di uno nel corso della stessa seduta, a seconda delle tue necessità e di come ti fanno sentire. Il mio consiglio per iniziare è quello di provarne il più possibile di modo da constatarne in prima persona i benefici: quasi sicuramente ti accorgersi che ce ne sono un paio che ti fanno sentire meglio rispetto ad altri perché alcuni dei tuoi chakra hanno bisogno di più energia. Comincia approfondendo quelli e poi pian piano esplora i restanti, senza fretta. Ti mando un forte abbraccio!

[@massimomarchi67]

Meditazione Zen grazie per la risposta esaustiva, seguirò il consiglio. Pace a te.

[@tommasofalbo-wb2ig]

Maestra di Lecco Rosalba Tommaso

[@monicacabras8732]

Mura vuol dire siggillo

[@santamariadelfiore3343]

Grazie