무게가 오르지 않을때 할수 있는 간단한 방법

[@tyrano0075]

영상시청해주셔서 감사합니다🙂 영상이 많은 도움이 되셨다면 좋아요👍도 부탁드리겠습니다 *수업문의는 더보기란 가셔서 카톡이나 인스타 DM 주시면됩니다😍

[@토마토미트곱배기]

자세가 너무 좋으십니다... 배우고 싶어요 ㅠ

[@tyrano0075]

좋게 봐주서서 감사합니다 ㅎㅎ

[@Tfddghgvttdst]

이게 프로그램에서도 일맥상통하는 내용인데 저중량과 중중량을 다루는 기간, 그리고 고중량 치는 기간 나누는 것이 저중량과 중중량을 완벽히 하려고 해야 그 안에서 어떻게 하면 좀 더 쉽게 들을까, 근육에 자극을 최대한 주고 폭발적으로 고중량에서 쓰자인데 대게 저,중중량에서 날림으로 하는경우가 많음.. 그 설정된 reps, RPE에 매혹되서 실제로 설정된 랩을 덜해도 되니 날림없이 하는게 중요한데 말이죠

[@tyrano0075]

좀더 좋은 말씀을 해주셨군요👍👍 맞습니다~~~

[@영석영-h1i]

초심자의 행운은 원래 있는말입니다

[@tyrano0075]

옙~

[@JJdayo]

그무게 그횟수를 내꺼로 만든다 이게 정말 중요하죠 ㅋㅋ 어느정도는 도전적으로 올려볼 필요도 있지만, 그 전단계를 확실히 하고 나서 올려야 안전하고 확실하게 멀리 가는둣

[@tyrano0075]

정확하십니다👍👍 김사합니다

[@안나b]

티범님 화이팅 응원합니다

[@배추의하루]

혹시 바로 전단계 말고 전전단계부터 다시 적응해도 되나요??

[@tyrano0075]

@@배추의하루 넵 당연하죠 제가 말한 전단계가 물론 -5, -10kg이기도 하지만 그 이하 무게도 전혀 상관없습니다. 본인이 감당가능한 무게면 다 좋습니다😁

[@배추의하루]

@tyrano0075 그럼 그 무게에서 굳이 실패지점까지 해야하나요?? 답변 감사드립니다!!

[@tyrano0075]

@@배추의하루 저는 개인적으로 프리웨이트는 실패지점을 잘 가지 않습니다! 머신이용할때만 실패지점 가는편이구요

[@zxczxc-w6i]

약빨면 됩니다

[@tyrano0075]

@@zxczxc-w6i 😭