7 сағат бұрын
9 сағат бұрын
12 сағат бұрын
14 сағат бұрын
16 сағат бұрын
19 сағат бұрын
21 сағат бұрын
21 сағат бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Пікірлер
@xtigerkrrgrr 31 минут бұрын
제목 센스 뭐에요🤭🤭🤭
@mute6535 20 сағат бұрын
허리 말림에 팁이 있나요? 무장비로 하시는데 전혀 말림이 없네요
@tyrano0075 17 сағат бұрын
영성으로 만들어보겠습니다!
@mute6535 17 сағат бұрын
@@tyrano0075 기다리겠습니다!
@mkh9224 Күн бұрын
해외에서도 쇠질은 참을 수 없죠😊
@tyrano0075 Күн бұрын
😅😅
@근성공-u2c 2 күн бұрын
1등
@tyrano0075 Күн бұрын
👍
@뚜뚜-w8t 2 күн бұрын
그래서 가사모르는 외국노래들으면서 해요
@tyrano0075 Күн бұрын
그것도 좋네요👍
@추헌수-v9u 2 күн бұрын
든다는느낌이많네요
@tyrano0075 2 күн бұрын
들어야죠...?
@추헌수-v9u 2 күн бұрын
@tyrano0075 이운동을 들어야죠 말한다고요?
@tyrano0075 2 күн бұрын
@@추헌수-v9u 스쿼트 할때 들지 않고 어떻게 해야하는지 여쭤봤습니다 ㅎㅎ
@추헌수-v9u 2 күн бұрын
@@tyrano0075 비꼬울라고얘기한것도 아닌데 답변이 그러하시니 기본적으로 자격이나 시합은 나간적있으신지? 누굴가르키고할 그건아닌거같아보이네요
@tyrano0075 2 күн бұрын
@@추헌수-v9u 아이고.... 당연히 전 생체2급밖에 없고 대회 출전경험 0회입니다 ㅠㅠ 누굴 가르키진 않고 가르치기만 하고 있습니다 ㅠㅜ 날이 매우 추운데 감기 조심, 부상 조심하십쇼!
@mkh9224 3 күн бұрын
오 지금 다낭에서 휴식중이신가요?
@tyrano0075 3 күн бұрын
넵 ㅎㅎ
@mkh9224 3 күн бұрын
@tyrano0075 다낭에서도 영상편집 열정을 ㅎㅎ 푹쉬고 조심히 귀국하시길요!
@user-xj9wb7wj9m 3 күн бұрын
운동후 좋은 회복력을 가질수 있는 꿀팁 같은게 있을까요?
@tyrano0075 3 күн бұрын
영상으로 만들어보겠습니다!
@유딩오리 3 күн бұрын
응우범 반갑고
@tyrano0075 3 күн бұрын
노예찬 어서오시고~
@죽지않는푸들 3 күн бұрын
1등!!
@tyrano0075 3 күн бұрын
😁
@zxczxc-w6i 3 күн бұрын
Ebs 교육방송
@tyrano0075 3 күн бұрын
재미없다는 공통점만 있네요....ㅠ
@mkh9224 3 күн бұрын
멍멍이 너무 귀엽네요😊
@tyrano0075 3 күн бұрын
저희집 유일한 귀요미입니다 ㅎㅎ
@knock._.2 3 күн бұрын
상처가 간진데…
@tyrano0075 3 күн бұрын
고통이 따르는 간지기 때문에 저는 패스....
@레디-t2n 3 күн бұрын
그냥 못생기면 주6일 운동 평범하면 주5일 잘생기면 선택 으러하세요 나처럼 ㅋㅋㅋㅋ
@레디-t2n 3 күн бұрын
아 그래도 바뀌는건 없음 ㅋㅋㅋ
@tyrano0075 3 күн бұрын
화이팅!!!👍
@whk246 2 күн бұрын
일주일 내내 하시겠네요!
@근성공-u2c 4 күн бұрын
ㅡㅡ내 손바닥 나오다니
@tyrano0075 4 күн бұрын
@@근성공-u2c 짜잔~
@정熙 4 күн бұрын
엄지는 계속 펴고 하시나요?
@tyrano0075 4 күн бұрын
넵! 저는 그렇게 하고 있습니다 그래서 140 이후로는 스트랩 사용하고 있습니당
@kyungtaekshim5666 4 күн бұрын
비하인드 넥을 할 땐 어떤 점에 주의하고, 무얼 조심해야 하나요?
@tyrano0075 4 күн бұрын
가슴을 많이 까준다 와 그립 넓게 잡는다 두가지 신경쓰시면 되지 않을까요?ㅎㅎ
@약쟁이 4 күн бұрын
몇키로에요??
@tyrano0075 4 күн бұрын
@@약쟁이 180입니다
@개망함-t1p 4 күн бұрын
혹시 형 바벨컬은 얼마정도 가능하세요?
@tyrano0075 4 күн бұрын
@@개망함-t1p 시작한지 얼마 안돼서 잘 못합니다 ㅠ 40kg 5~6개면 gg에요...
@lee9207 4 күн бұрын
형님 체중이 몇키로신가요
@tyrano0075 4 күн бұрын
@@lee9207 182에 95kg입니다
@zloty7520 4 күн бұрын
우하!
@tyrano0075 4 күн бұрын
😁
@AJPapa-p7z 5 күн бұрын
허리가 긴 사람도 하이바 스쿼트를 해도 될까요? 로우바로 하면 내려갈때 편하긴 한데 견착할때 어깨가 잘 안돌아가서 그런지 굉장히 불편하고 손목도 통증도 오는것 같아서요.. 하이바로 하며 편하긴 한데 체형이 허리가 길다보니 내려갈때 140kg 만 되도 굿모닝처럼 되버려서 요세 스쿼트하기가 겁이납니다. ㅜㅜ
@tyrano0075 5 күн бұрын
@@AJPapa-p7z 허리가 길어도 하이바 스쿼트 해도 되죠 ㅎㅎ 본인에게 맞는 자세를 찾는것이 가장 중요합니다!
@Sskookjjo 5 күн бұрын
강쥐밖에 않보이자놔~ ㅋㅋㅋ
@tyrano0075 5 күн бұрын
🐕
@initiative1342 5 күн бұрын
하루는 미는운동,하루는 당기는운동,하루는 하체 대부분 저는 무분할😂 저는 매일 안가니까 분할이 딱히 의미없는거 같아요
@tyrano0075 5 күн бұрын
무분할도 좋습니다👍
@dkrndosk7639 5 күн бұрын
사레레는 따로 안해주나요?
@tyrano0075 5 күн бұрын
넵!
@무과장-c7u 5 күн бұрын
하체보다 기립근이 너무 펌핑되요... 그 넓은 등기둥 부위로요...ㅠ 배랑 몸에 걸리는 느낌인데 하체에 걸리는 느낌은 아니에요.. 지면을 민다는 느낌은 맞는데 지금이 맞는건지 아닌지...
@tyrano0075 5 күн бұрын
기립급이 많이 사용되신다면 잘못하고 계실 확률이 높긴합니다....
@keunsooyu 4 күн бұрын
99프로는 고관절 문제 힙 힌지에 집중해보세요 저도 그렇게 고침
@diary2101 5 күн бұрын
저는 주에 딱 3번만 헬스장 갑니다 월 - 벤치, 스퀏, ohp 화 - 집에서 풀업, 친업 수 - ohp, 스퀏, 벤치 목 - 금 - 벤치, 스퀏, ohp 토 - 집에서 풀업, 친업 일 - 이런식으로 하니까 너무 편합니다. 유일하게 아쉬운 점은, 티바로우랑 리버스 펙덱 플라이를 못한다는 것뿐... 헬스장만 가까웠으면 주5회 갔을텐데 너무 아쉽네요 ㅜㅜ
@tyrano0075 5 күн бұрын
로우계열 운동이 없어서 아쉽긴한데 풀업만으로도 충분히 강력한 등을 만들수 있는것같습니다!!
@diary2101 4 күн бұрын
@@tyrano0075 답변 감사합니다!
@SH-ph6zo 5 күн бұрын
티범이 더 귀여워요!!!!!
@tyrano0075 5 күн бұрын
😅
@kanyewest-yeye 5 күн бұрын
가자~ 가자가자가자
@tyrano0075 5 күн бұрын
🐎
@initiative1342 5 күн бұрын
저도 하루 2번 강아지랑 산책한답니다 😂
@tyrano0075 5 күн бұрын
하루에 두번 대단하시네요👍
@백준민-r5q 5 күн бұрын
강아지 너무 귀여워요~~
@tyrano0075 5 күн бұрын
@@백준민-r5q 아이고~ 설이가 더 귀엽습니다
@근성공-u2c 5 күн бұрын
1등
@tyrano0075 5 күн бұрын
@@근성공-u2c 😀
@kyungtaekshim5666 6 күн бұрын
침대는 과학입니다
@tyrano0075 5 күн бұрын
😁
@tyrano0075 6 күн бұрын
0:00 오버헤드프레스 2:03 데드리프트 3:58 바벨로우
@cjj6139 6 күн бұрын
요즘 중량 정체된 느낌 없나요? 운동 영상 둘러보니 사실 충분히 강력하긴 한데 뭔가 정체기가 왔다는 느낌이 오네요.
@tyrano0075 6 күн бұрын
음... 글쎄요 보는 이에 따라서 다루는 중량에 큰 차이가 없다보니 그렇게 충분히 느끼실수 있는것같네요 ㅠㅜ 제가 아직 다루는 중량이 높진 않지만 극초보자나 공룡 유전자가 아닌 이상 매번 중량이 느는것은 조금 힘들지 않을까 생각드네요 원래 축구를 하느라 피로도관리도 좀 힘들었는데 최근 한달사이에 축구를 그만두고 웨이트에만 몰빵을 해서 이제 서서히 좋아지지 않을까? 하는 기대감이 약간 있긴합니다 ㅎㅎ
@엉뚱한드루이드-z1r 6 күн бұрын
프리원핏 송파점인가요 ?? 혼자 운동하고 싶을 때 자주 가는 곳인데 여기서 봐서 반갑네요 득근하십쇼💪
@tyrano0075 6 күн бұрын
@@엉뚱한드루이드-z1r 송파문정점 맞습니다 ㅎㅎ 득근하십쇼~!
@아이떽떽 6 күн бұрын
설명 미쳤다..
@tyrano0075 6 күн бұрын
민중의 몽둥이 어서오시고....
@김왕장-w2w 6 күн бұрын
워메 강력하구만
@tyrano0075 6 күн бұрын
더 강력해져야죠...ㅎ 감사합니다
@근성공-u2c 7 күн бұрын
찬찬히 해라 .... 문제는 아재는 성격이 급함
@tyrano0075 7 күн бұрын
누가 칼들고 쫓어오는거 아니니 천천히 하십쇼 ㅠㅠ
@근성공-u2c 7 күн бұрын
@tyrano0075 유부남은 시간이 금 아이들 학원 픽업에 공부에 간식에 결혼을 해야지 ㅡㅡ 알수가 있다 6살 남자아이는 너무 체력이 무한
@tyrano0075 7 күн бұрын
@@근성공-u2c 데드 6장보다 힘든 6아... 유부남 리스펙합니다👍
@근성공-u2c 7 күн бұрын
@tyrano0075 진짜 대단 아이들 체력은 자다가도 일어나서 그리고 목적이 이루어지고 다시 잠
@준겡치 7 күн бұрын
안녕하세요 티라노범님 십자인대 재활 운동도 가르쳐주실 수 있나요?
@tyrano0075 7 күн бұрын
@@준겡치 엥 뭐하다가 다침?? ㄷㄷ
@gengmi 7 күн бұрын
옹 제가 하는 방법이랑 완전히 같군요 ㅎㅎ
@tyrano0075 7 күн бұрын
@@gengmi 갱미님도 드래그컬 하시는군요!
@문단속장인-f7k 7 күн бұрын
저도 이방식을 빨리 알았어야 하는데 컬할때마다 아픈거 참고하느라 힘들엇슴
@tyrano0075 7 күн бұрын
@@문단속장인-f7k 도움이 되어서 다행입니다!
@user-ehsjwubd88 7 күн бұрын
와 이런거좋다 ㅋㅋ
@tyrano0075 7 күн бұрын
앞으로 이런것 위주로 올리겠습니다람쥐!
@mrcprcn139 7 күн бұрын
제 질문인데 알려주셔서 감사합니다! 드래그컬이 자극도 정말 잘 오고, 다른 곳으로 힘이 세는 것 같지도 않아서 요즘 자주 하는 운동이에요. 티라노범님 처럼 크고 두꺼운 이두를 가질 때까지…!
@tyrano0075 7 күн бұрын
드레그컬 잘한다면 이두끝판왕 운동인것같습니다 ㅎㅎ 제 이두는 귀여우니 저보다 더 많이 성장하시길...!
@응현김-v9u 7 күн бұрын
맨날 뒷 통수, 좌측 통수, 우측 통수만 보다가 앞 모습 보니 잘생기셨네요.
@tyrano0075 7 күн бұрын
아이고 전혀 아닙니다 ㅠㅠ 공룡일뿐입니다😮
@lte0312 7 күн бұрын
아씨 방금 이두운동 했는데 3시간 전에 올려주시지;;;;;;
@tyrano0075 7 күн бұрын
ㅎㅎ 담 운동때 적용해보시죠
@lte0312 7 күн бұрын
@@tyrano0075 화이팅!!!!!
@근성공-u2c 7 күн бұрын
1등
@tyrano0075 7 күн бұрын
비록 라이브는 안오시지만 1등으로 오셨으니 고정해드리겠습니다
@근성공-u2c 7 күн бұрын
@tyrano0075 ㅡㅡ 안가는게 아님 유부남은 눈치껏 살아요
@정熙 7 күн бұрын
@@근성공-u2c화가 나신것같아요ㅋㅋㅋㅋ
@근성공-u2c 7 күн бұрын
@정熙 맞음 화가난다...
@tyrano0075 7 күн бұрын
@@근성공-u2c 성공이 형님이 화가 많으십니다 ㅠㅠ
@lee9207 8 күн бұрын
존경.
@tyrano0075 8 күн бұрын
@@lee9207 운이 좋았습니다 ㅠㅜ 정진!
@Holololo-g4c 8 күн бұрын
이분이랑 라이노가 컨벤 젤 잘하는듯
@tyrano0075 8 күн бұрын
더 잘해야죠....ㅎㅎ 감사합니다