테이핑 하기 전 필수 시청: kzbin.info/www/bejne/hXzLnKGboNelosk 무릎 테이핑 모음 1. 무릎 앞쪽 통증 테이핑: kzbin.info/www/bejne/inyXi2OYpruNjtk 2. 무릎 십자인대 연골 테이핑: kzbin.info/www/bejne/n3ybmq2XiaqMsLs 3. 무릎 안쪽 통증 테이핑: kzbin.info/www/bejne/j6Stk5mtjal5rMk 4. 무릎 바깥쪽 통증 테이핑: kzbin.info/www/bejne/iJ_TiqqlZrujp7s 5. 무릎 테이핑 모음집: kzbin.info/www/bejne/oZnKkoZ9bMioldk
@정미숙-f2e3 ай бұрын
선생님 따라서 붙여봐야 겠네요 감사합니다
@Joint-Ahn3 ай бұрын
퐈이팅!😀👍
@기봉최Ай бұрын
테이핑 방법이 어느 유튜브 보다 간결해서 좋네요 그런데 혹시 지금 이 첫번째 설명하신 무릎통증없애는 테이핑 방법으로 장경근인대 보호도 되나요 외측인대도 잡아 줄 수 있다는 생각이 들어서요
좋은 정보감사합니다 다리가 4기라하는데~~ 운동하며 근육키우며 선생님들 정보로 잘 견디고있읍니다
@Joint-Ahn Жыл бұрын
퐈이팅! 👍😀
@people0018 Жыл бұрын
무릎에서 소리가 나면서 아픈데.. 걷는 것 조차 아파요..어떤 테이핑을 사용하는 게 나을까요..?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
첫번째 테이핑부터 따라해보세요~
@용연김 Жыл бұрын
이것 반 잘라서 하려니 어떻게 한줄 모르겠더군요 자세하세 설명 부탁드립니다
@Joint-Ahn Жыл бұрын
반 잘라서 하는 것도 영상 따라 그대로 하시면 됩니다~
@미란강-m6u Жыл бұрын
퇴행성초기. 무릎안쪽 통증이 있고 무릎위 허벅지 근육통증이 있어 어떻게 해야할지
@Joint-Ahn Жыл бұрын
1번 테이핑을 해보세요~
@Yun-gn2xl Жыл бұрын
혹시 추벽 증후군이 있을 때는 몇 번 테이핑을 해보면 좋을까요? ㅠㅠ 테니스 칠 때 하려고 합니다!
@Joint-Ahn Жыл бұрын
1번 테이핑하시면 됩니다~
@선영이-t7g8 ай бұрын
안녕하세요 통증이 심한건 아니지만 걸을때나 앉아서 움직일때 한번씩 무릎이 따끔거림이 있어요 일상생활이니 반으로 잘라서 하면 될까요?
@Joint-Ahn8 ай бұрын
넵~ 퐈이팅!😀👍
@박해리-r5e8 ай бұрын
선생님 영상 감사합니다 풋살 본격적으로 시작하면서부터(1년정도됨) 무릎안쪽이랑 무릎밑이 불편하고 무릎밑에 무언가 낀것처럼 묵직하고 불안해요 엠알아이 찍었는데 인대들이 전부 조금씩 늘어나있는것이 보인다고 하시고 특별하게 치료는 권하지 않으셨어요 2번테이핑을 처음 접해서 계속 그렇게 하고 운동했는데요 무릎을 잘 잡아주고 너무 좋은데 양쪽을 다 하다보니 시간이 많이 걸려서ㅜㅜ 혹시 1번정도로 해도 괜찮으려나요?
@Joint-Ahn8 ай бұрын
1번만해보시고 불편하시면 추가하세요~
@아랑마루-h86 ай бұрын
주 1~2회 정도 하루에 에 4, 5만보 정도 걷는데 테이핑+무릎보호대를 차고 걷고 있습니다. 시간으로 치면 8~10시간 정도 되는데 어떤 분들은 테이핑과 보호대는 오래 차면 오히려 근력 감소돼서 안 좋다고 하는데... 전 안 다치게 하기 위해 하는 게 맞다고 보는데요! 그렇게 걷는 시간 외에는 안 하고 다닙니다! 뭐가 맞을까요?
@Joint-Ahn6 ай бұрын
같이해도됩니다~ 퐈이팅!😀👍
@solee2953 Жыл бұрын
안녕하세요 연골판 찢어짐은 몇 번이 좋을까요? 😅
@Joint-Ahn Жыл бұрын
2번 테이핑 하시면 됩니다~
@solee2953 Жыл бұрын
@@Joint-Ahn 감사합니다~
@용연김 Жыл бұрын
선생님영상 좋아요 전 오래서서 근무하니 이렇게 무릎테이핑을 하고 서있으면 많이 도움될것 같아요
@Joint-Ahn Жыл бұрын
퐈이팅!😀👍
@lotica1 Жыл бұрын
테이핑 어떤분은 늘리지말라 하던디 늘려서 붙여도 되는건가용?😮
@Joint-Ahn Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/hXzLnKGboNelosk 이 영상 참고해주세요!👍
@lotica1 Жыл бұрын
@@Joint-Ahn 덕분에 공부되었습니다 🤣
@장민호-m7l Жыл бұрын
바깥쪽 연골수술로 테이핑할때는 방법 알려주세요
@Joint-Ahn Жыл бұрын
2번 십자인대 연골잡아주는 테이핑 하시면 됩니다
@안정우-r6p Жыл бұрын
테이핑후 보호대까지 착용하고있는데 상관없나요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
넵
@안창규-y9x Жыл бұрын
무릎 안쪽 밖쪽 둘다 아프면 세번째 네번째 설명하신걸 같이 하면 되나요???
@Joint-Ahn Жыл бұрын
넵! 같이 하셔도 됩니다
@안창규-y9x Жыл бұрын
순서는 상관 없는건가요??
@younghwankim1080 Жыл бұрын
자전거를 타면 무릎 앞쪽 안쪽이 잠기는 먹먹한 느낌이 들 때가 있는데 슬개골 움직임 때문으로 보입니다. 1번 테이핑 하면 될까요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
넵! 퐈이팅! 😀👍
@XIVXXIII Жыл бұрын
저는 연골판 파열 진단 받았습니다. 좋은 정보 감사드립니다.
@Joint-Ahn Жыл бұрын
퐈이팅!😀👍
@지행-j7b Жыл бұрын
무릎 테이핑을 하면 등산할때도 도움이 되는지요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
넵!
@캠퍼후 Жыл бұрын
1번4번 두가지 방법 한번에 해도되나요? 해도 된다면 어느번호를 먼저해야할까요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
같이 하셔도 되고, 1번 부터 하시면 됩니다!
@캠퍼후 Жыл бұрын
@@Joint-Ahn 감사합니다^^ 많은 도움되고있어요 1번 테이핑 후 4번 테이핑 해보겠습니다!!
@minsu0930 Жыл бұрын
장경인대염인거 같은데 1번이랑 4번 테이핑 같이 해도 되나요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
네 같이 하셔도 됩니다!
@minsu0930 Жыл бұрын
Mri 해봤더니 반월상 연골 파열이었네엽ㅠㅠ 심한건 아니고 운동을 계속 해야되는 상황이기도 해서요 똑같이 1.4번 테이핑 하면 도움이 될까요?
@jiyoungshin2470 Жыл бұрын
외측 측부인대 손상인데요. 4번 방법에서 장경인대쪽 2개 테입하는 것을 꼭 해야할까요? 불편한 외측인대를 더 보강하는게 나을지요.
@Joint-Ahn Жыл бұрын
외측인대를 보강하는게 좋습니다~
@jiyoungshin2470 Жыл бұрын
@@Joint-Ahn 친절한 답변 너무 감사합니다
@stone967 Жыл бұрын
제가 전방 십자 양쪽 내측인대 다 수술해서 재활하는데 위의 어떤 방식을 골라야할까요? ㅠ
@Joint-Ahn Жыл бұрын
2번이 좋습니다~
@아리랑아라리요-t3t Жыл бұрын
선생님~ 샘이 하시는 방법 사용해 테이핑하고 등산하고 있습니다 등산 후 힘들었었는데 이제는 무릎 때문에 힘든 것은 없어 좋아요 감사합니다^^
@Joint-Ahn Жыл бұрын
퐈이팅!😀👍
@용연김 Жыл бұрын
몇칸 자른가요
@Joint-Ahn Жыл бұрын
영상의 칸 수들은 제 무릎 기준이니 본인의 무릎 크기에 맞게 조절하셔도 됩니다~
@brody5384 Жыл бұрын
추벽증후군으로 인한 수술 및 외측반월상 연골 손상과 내측 측부인대 손상에 경우 몇번을 해야할까요... 😢
@Joint-Ahn Жыл бұрын
3번 테이핑 해보세요~
@brody5384 Жыл бұрын
@@Joint-Ahn 감사합니다!
@안리리파파 Жыл бұрын
항상 좋은 정보에 감사합니다. 혹시 무릎 통증이 여러군데 있을 때는 이 영상의 테이핑을 몇가지를 동시에 해도 괜찮을까요? 무릎 바깥쪽 통증이 가장 크고 무릎 안쪽에서도 무게가 실린상황에서 다리를 펼 때 똑 소리와 함께 통증이 있는 편입니다. 병원에서 mri촬영으로는 별 이상이 없다고해서 더 고민입니다..ㅜㅜ
@Joint-Ahn Жыл бұрын
2가지 정도 같이 하셔도 됩니다!
@3-ho1wp Жыл бұрын
혹시 피부가 약해서 그런데 언더랩을 먼저사용해도 괜찮은가요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
키네시오를 언더랩 위에 붙이면 지지 효과가 떨어질 수 있습니다.
@이루다-m2f8 ай бұрын
선생님 그럼 120도를 펴주는 셈인가봐요
@Joint-Ahn8 ай бұрын
🤔
@김호건-e9q Жыл бұрын
슬개골쪽 연골이 손상되었고 불안정할 땐 몇번을 하는 것이 좋을까요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
1번 해주시면 됩니다~
@zkznwmmxm2 жыл бұрын
무릎통증이있지만 체력시험이있어서 달리기 연습을 해야되는데 달리기할때도 영상에나오는 방법으로 해도되나요?
@Joint-Ahn2 жыл бұрын
넵 좋습니다! 퐈이팅!😀👍
@JaSalHaJa2 жыл бұрын
이거c테이프로해도되나요?
@Joint-Ahn2 жыл бұрын
무릎은 c-tape으로 하면 움직임이 많이 불편하실 수 있어서 키네시오로 하시는게 좋습니다.
@정민수-x6o Жыл бұрын
혹시 사용하시는 테이프 정보 알 수 있을까요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
그때 그때 구매하고 있습니다~ 딱히 정해진 제품은 없어요 ㅎ
@k_Bowler Жыл бұрын
연골이 많이 없어서 무릎 견갑골? 밑부분이 걸을때마다 통증이있는데 그럴땐 테이핑은 어떻게 하나요???
@Joint-Ahn Жыл бұрын
슬개골을 말하시는 것 같은데 1번 테이핑을 하시는게 좋습니다!
@쪼동 Жыл бұрын
마지막 한칸전까지는 테이프를 최대한 당겨야하나여?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
한칸전까지는 테이핑을 50~60%정도 당기면서 하세요~
@tonyhong6939 Жыл бұрын
반월상 연골판 파열은 1번에 회전 추가해서 테이핑하면 될까요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
반월상 연골 손상이면 2번 테이핑하시면 됩니다!
@tonyhong6939 Жыл бұрын
@@Joint-Ahn 감사합니다!!!
@Ucleboss Жыл бұрын
11:00
@Joint-Ahn Жыл бұрын
퐈이팅!😀👍
@juaneom Жыл бұрын
반월상연골이 아픈데 몇번이 좋을까요 ? 무릎을 펼때 아픕니다 (바깥쪽)
@Joint-Ahn Жыл бұрын
2번으로 붙여보세요~
@최다니엘-u5l Жыл бұрын
이렇게하면 혈액 순환에는 문제가 없나요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
넵 퐈이팅!😀👍
@ilgwonhan210 Жыл бұрын
1번과 4번을 동시에 해야하는 상황에서 말씀처럼 테이핑 중복되는 부분이 있을 것 같은데, 어느 부분(1번과 4번 테이핑 중에)을 중복 테이핑 하지 않으면 될까요?! 아니면 중복 되더라도 1, 4번 둘 다 테이핑을 한다하면 어떤 걸 먼저 테이핑을 하면 될까요?! 정확히 몰라서 질문 드립니다ㅠㅡ
@Joint-Ahn Жыл бұрын
1번을 먼저 하시고 4번을 할 때 1번에서 중복되는 것만 빼시면 됩니다~
@허천기-q7w Жыл бұрын
2번은 피가 안통할거 같네요 ㅎ
@Joint-Ahn Жыл бұрын
퐈이팅!😀👍
@Ham-fisted9 ай бұрын
감자가...
@Joint-Ahn9 ай бұрын
😱
@문호석-u1m Жыл бұрын
한가지 더 질문하는데요 조금 불편하기는 하겠지만 마라톤 뛰기 전날 테이핑해도 괜찮을까요? 전날 테이핑하고 다음날 그 테이핑한 상태로 마라톤 하는거요
@Joint-Ahn Жыл бұрын
테이핑을 전날에 하면 피부에 좋지 않을 수 있습니다. 또한 테이핑을 어느정도 압박이 들어가기 때문에 혈액 순환에 저항을 받을 수 있어 마라톤 전이라면 운동 하기 전에 하시는게 가장 좋습니다.
@김은영-v3k Жыл бұрын
그동안 내가했던 테이핑은 해도 무릎이 아팠는데 감사합니다 알려주신 방법으로 오늘 테이핑하고 운동했는데 다시 젊어진 기분이 들었습니다 감사합니다~^^
@Joint-Ahn Жыл бұрын
퐈이팅😀👍
@미주불개미 Жыл бұрын
테이프 한개 로 몇번 쓰지도 못하겠네
@Joint-Ahn Жыл бұрын
😱
@yummyspoon3740 Жыл бұрын
안녕하세요 슬개건 부담을 줄이기 위해 언더랩이나 athletic 테이프를 둘둘 말아 슬개건 한바퀴 감아주고 키네시오를 그 위에 한번 붙여주기만 하는 무릎테이핑 영상을 본적이 있는데요. 농구나 배드민턴을 주로 하는 경우에 선생님 영상에서 1. 무릎 통증 없애는 테이핑이 나은건가요? 제가 본 영상이 나은건가요? 아니면 두개를 혼합하는게 나은건가요?
@Joint-Ahn Жыл бұрын
1. 무릎 통증 없애는 테이핑만 하신 후 부족하시면 영상에서 십자인대와 연골을 잡아주는 회전 테이핑을 같이 해주세요~