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Пікірлер
@yoon-qg2vy Сағат бұрын
아 ㅠㅠㅋㅋㅋ 진짜 멘트가 너무 웃겨서 힘들어도 계속 하게 돼요ㅠㅋㅋㅋㅋ
@sungjinkim3100 11 сағат бұрын
맥스쿠션화지만 안정성도 뛰어나, 말씀하신 내용에 최적화 된 신발이라고 봅니다.
@user-tp9bb8kd2k 11 сағат бұрын
부분 파열되고 병원가서 반깁스 2주하고 걸어댕기다가 반깁스 푼지 2주정도 또 지났을때 전거비인대쪽을 문질러봐도 안아파서 가벼운 운동을 하며 살고있는데 복숭아뼈 부분이 부어오른 상태로 굳은 느낌인데 이건 뭘까요.. 누르면 멍든 느낌?처럼 통증은 없는 멍든 느낌인데..
@anou2139 12 сағат бұрын
코어 좀 키워볼까 해서 검색하다가 들어왔어요! 설명도 잘해주시고 따라하기도 쉽네요. 구독하고 갑니다
@kikwon9697 12 сағат бұрын
09.07. 14회차 좋습니다, 감사합니다
@user-om6of4vk5d 13 сағат бұрын
선생님~안냐세요 관절이 아닌 인대에 염증?같은게 있어서 아픈 사람도 이 운동을 하면 통증치료에 도움이 될까요
@user-yw1ei3sb6v 13 сағат бұрын
앉아서 하는 방법은 없을까요?
@user-ti8rg6tf6k 13 сағат бұрын
척추가 틀어졌데요 다리가 잛아졌데요 운동법 가르쳐 주세요?
@user-ry9yd7lw7l 14 сағат бұрын
이스트레칭을 하면 오른쪽은 잘 늘어나고 시원한데 왼쪽은 어깨뒤가 씹혀서 염증이나고 힘도 빠지고 정말 힘드네요. .뭐가 잘못일까요? 가슴이 안열리고 어깨만 뒤로가서 날개뼈 끝지점과 마찰되서 씹혀서 그런걸까요? ㅜ
@user-xs4ir9pz2j 16 сағат бұрын
유독 어깨랑 팔이 아픈데 정상적으로 하규 있는걸까요..?ㅠㅠ
@user-wb1hv1lf1w 17 сағат бұрын
5중족골쪽 골절로 풀깁스 풀고 당일날 좀 걸어다녔는데 5중족골 쪽이랑 엄지발가락 쪽이 아픈데 재손상 된걸까요? 푼 다음에 배드민턴이랑 헬스 조금 했는데 그 후론 발목 쪽도 좀 뻐근하긴해요
@user-cx7vg1xf1r 18 сағат бұрын
거위발건염으로 힘든데 이렇게 테이핑하면 좀좋아질까요?
@ilike826 19 сағат бұрын
안녕하세요! 부분파열(50%)에 아직 반깁스중인데 복사뼈 실금가능성이 있다고 하는데 따라해도 괜찮을까요? 현재 일주일은 지났어요 😢 멍이랑 붓기가 많이 가라앉긴 했는데 실금이면 아예 안움직이는게 맞는지 헷갈려서 여쭤봐요
@user-th8gw5wq8t Күн бұрын
하기전에 미리 테이핑 한건모죠 헷갈리게
@MorningCoffeeO Күн бұрын
무릎 안아파도 예방차원에서 이렇게 운동해야겠네요~~
@user-dq3hv5xk6d Күн бұрын
잘 보았어요🎉
@user-sh2hk7nd5i Күн бұрын
처음 들어왔는데 잘 배우고 갑니다 젊은 나이인데 무릎이 아픈데 건강한 무릎 기대하며 열심히 실천하겠습니다 감사합니다
@kikwon9697 Күн бұрын
09.06. 13회차 감사합니다
@user-hx8ou5bl5t Күн бұрын
왼쪽무릅이 정형욍과 2년정도 다녀도 물리치료 받을때만 부드럽지 병원에서 돌아오는길에 아플때도 많았는데 유튜브에서도 여러체널다니다 하체근력운동 2개월정도 하고있는데 많이 좋아졌어요 감사합니다.
@user-iz7um5lx4b Күн бұрын
이정도면 세게 감는거 아닌가여??
@user-jj4lj6ru5r Күн бұрын
운동 일주일정도 됐는데 하고나서 어깨가 더 아픈거 같은데 잘못 해서 그런건가요??
@dddeeeooo2502 Күн бұрын
선생님 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ하루죙일 대가리아파서 대갈통붙잡고 때굴때굴 굴러댕기고 있는데 훨씬 낫네요 진짜
@chasechase8386 2 күн бұрын
최고에요 정말 감사합니다
@Joint-Ahn 2 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-vc5tp7xq3d 2 күн бұрын
오늘처음따라 해봤어요 넘 좋은것같고 매일 따라해볼께요 고맙고 수고많으셨어요 쌤
@Joint-Ahn 2 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-xt4fh7cm5v 2 күн бұрын
안녕하세요 저는 초등학생 인데요 발목이,복숭아뼈,발바닥이 자주 아파요 그래서 통증이 있나 문제가 있나 궁금해서 찾아 왔습니다 저는 지금 복숭아뼈가 너무 아파서 걷는 갓도 힘들 정도로 아픈데요 이거 발에 문제가 있나요?발이 자주 아파서 어떻게 해야할지 모르겠어요 이거 통증 해결 법 이나 왜 이렇게 아픈건지 알수 있을까요?너무 아파요..ㅜ
@Joint-Ahn 2 күн бұрын
병원에서 먼저 정확하게 진단해볼 필요가 있어요! 퐈이팅!😀👍
@kikwon9697 2 күн бұрын
09.05. 12회차 감사합니다
@Joint-Ahn 2 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-no3ys7qe1j 2 күн бұрын
한칸당 5센치 맞니요?
@Joint-Ahn 2 күн бұрын
폭이 5cm입니다.
@user-xo7ru7tk2o 2 күн бұрын
구독. 합니다.
@Joint-Ahn 2 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-qc5em2ge3o 2 күн бұрын
12칸
@Joint-Ahn 2 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@an9bal 3 күн бұрын
빡빡이 아저씨가 대퇴사두 플랭크 자세로 풀어주면 긴장감땜에 더 안좋다고 걍 엎드려 퍼져서 하라던데 누구말이 맞는굔가용
@Joint-Ahn 2 күн бұрын
대퇴사두근이 과긴장된 상태에서 압박은 통증으로 인해 근육에 힘이 많이 들어갑니다. 여기서 전방 근막에 대한 이론도 들어가면 긴장상태가 유지된다고 볼수도 있지만 무조건은 아닙니다. 따라서 통증이 너무 심하거나 근육의 긴장이 심한 경우 엎드려서 무릎을 구부렸다 펼 수 있습니다. 다만 이때 허리가 과도하게 꺾이게 되는데 전방전위증이나 척추관절증이 있는 분들은 이동작이 오히려 위험할 수 있습니다. 즉 대부분의 분들은 이동작을 해도 좋지만 어느분들의 따라서는 동작을 조금 바꿔야 할 수 있습니다.
@user-sb3xn3fg6e 3 күн бұрын
매일매일 따라하고 있어요
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@kdh6435 3 күн бұрын
혹시 매트리스같이 딱딱한 바닥이 아닌곳에서 스트레칭 해도 되나요? 또 종아리할때 발목~종아리알 사이로 보이는데 종아리알부분은 따로 안해도 되나요?
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
네 딱딱곳에서 해도 됩니다. 종아리는 푸는 위치에 따라 조금씩 효과가 다른데 종아리알부분에 직접적으로 하거나 근육과 아킬레스 힘줄 사이로 하거나 아킬레스 부분을 하거나로 나눌 수 있습니다 되도록 3부분을 다하는게 좋긴 합니다~ 퐈이팅!😀👍
@kdh6435 3 күн бұрын
@@Joint-Ahn 감사합니다!
@kikwon9697 3 күн бұрын
09.04. 회차
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@검색왕 3 күн бұрын
깔짝충이 정답이다
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@easylifegilsoon 3 күн бұрын
무릎 뒤쪽 통증 운동도 알려주세요~
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@김병곤 3 күн бұрын
감사합니다
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-vf5wm7hb5y 3 күн бұрын
최고
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@supi9781 3 күн бұрын
테이핑 제품 추천해주실수 있나요
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
닛토 제품이 좋긴합니다~
@user-pb7cn3kn3q 3 күн бұрын
그런데 만일 디스크 환자라면 이상근 스트레칭 하면 안됩니다.
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-ht9jk6jo5d 3 күн бұрын
전 다행히 손이 닿네욯ㅎㅎ요새 활력포션콘드로이친 먹으면서 관리해서 통증이 좀 가셔서 그런가봐요!!
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@foodyo905 3 күн бұрын
악 소리났네
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-tp8ot8pm5k 4 күн бұрын
잠자기전에 운동해도 되나요 아침에 뻐근해서
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
넵~ 퐈이팅!😀👍
@user-mz2bw6eu3x 4 күн бұрын
잘 따라하고 있습니다. 무릎안쪽 아프고 종아리가 뻣뻣하게 아픈데...좋은 스트레칭방법 없을까요?
@Joint-Ahn 3 күн бұрын
채널의 고관절 하체 스트레칭 따라해보세요!
@user-oe8py9xm5f 4 күн бұрын
17세트 다리 접었다 폈다 할 때 덜그럭 거리는 이유가 뭘까요…?😢
@Joint-Ahn 4 күн бұрын
무릎에서 소리가 나면 슬개골의 위치 문제일 수 있습니다. 통증 없으시면 괜찮아요~ 퐈이팅!😀👍
@내딸은희 4 күн бұрын
저두 그렇습니다 많이 아팠는데 잘배우고갑니다 좋아요 눌렀습니다 😊😊😊
@Joint-Ahn 4 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-rz7pe6ri7q 4 күн бұрын
와… 테이프 쪼가리가 과연 통증을 없앨수 있을까 의심했는데 이거 진짜 효과 있네요?! 원래 5km정도 뛰면 발바닥 아파서 다음날까지도 통증있었는데 이거 따라붙이니까 하나도 안아프네요🥹🥹 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@Joint-Ahn 4 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-up4fs7ib1t 4 күн бұрын
감사합니다. 낼 병원가려던 참인데. ..
@Joint-Ahn 4 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@sss3398 4 күн бұрын
해당 단계까지 통과했을 때 수영 해도 괜찮을까요? 외측인대를 1월에 다치고 6월까지 치료하다가 8월 초에 한 번 더 다쳤다가 충격파 치료를 최근에 마쳤습니다. 가끔 통증이 있긴 합니다
@Joint-Ahn 4 күн бұрын
넵~ 퐈이팅!😀👍
@kikwon9697 4 күн бұрын
09.03. 10회차
@Joint-Ahn 4 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@jushin9992 4 күн бұрын
간단해서좋아요❤
@Joint-Ahn 4 күн бұрын
퐈이팅!😀👍