무릎부상에 효과적인 셀프 테이핑 방법

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송파 서울병원TV

Күн бұрын

Пікірлер: 90

@kimsung-u9z 2 ай бұрын

잘 봤습니다 테이핑도 좋은데 번거로울때 보호대 쓰는데 괜찮습니다 투어게인 무릎보호대 사용하는데 좋네요

@화목이-z8g 25 күн бұрын

감사합니다~

@LPAEAN Жыл бұрын

설명 너무 좋네요~전 재활중인데 도움되네요 알려주신 테이핑방법으로 테이핑하고 다다터 팔꿈치 접이식 목발 사용하니 걸을만하고 괜찮아졌어요 다음에도 유익한 영상 부탁드려요~

@조조-g3w 2 ай бұрын

저 위에 보호대를 착용해도 되나요?

@레망티비 3 ай бұрын

내용도 좋고 설명도 좋은데 배경 음악이 너무 시끄러워서 설명듣다가 끄고 싶어지는 영상이녜요. 배경음악이 설명을 방해하는 ㅠ ㅠ

@GreenSky-s8j Жыл бұрын

달리기할때 평소 오른쪽무릎만 통증이 있어서 내일 손기정 하프마라톤 대회나가는데 이영상 보고 테이핑 미리 연습하고 따라했습니다^^ 내일 마라톤가서 무릎테이핑 잘하고 완주하겠습니다 감사합니다!

@파란하늘-i8l 2 күн бұрын

테이핑 연습까지 하시다니, 대회 준비 철저하시네요! 내일 좋은 결과 있을 거예요. 마라톤 후엔 TENS 마사지기 마사지로 무릎 회복도 빠르게 할 수 있으니, 꼭 시도해보세요! 응원합니다!

@Chunjoo-d2g Ай бұрын

보호대가 더 편하네요

@rachelLee-h3z 2 ай бұрын

테이핑 방법 잘 배웠습니다. 저는 작년에 뭣도 모르게 무릎보호대만 쓰다가 무릎 크게 다친 이후론 무릎보호대 절대 안써요. 대신 등산하고 집에 돌아오면 꼭 무릎찜질 해줍니다. 그래야 염증 안생기거든요. 매번 찜질하기 귀찮으시면 무릎전용패치 같은거 쓰는것도 좋아요. 제발 다들 무릎 관리 잘하셔서 저처럼 고생 안하셨으면 좋겠어요.

@건강하자-g7e Ай бұрын

영상이 뭔가 지루하지 않고 좋네요! 평소에 무릎이 아파 관절건강제 먹으면서 지냈더니 어느정도 통증이 줄긴 하드라구요~신기방기

@drama.housekeeper Ай бұрын

저희 할머니가 계단 오르내릴 때마다 무릎이 아프다고 하셨는데, 이 제품을 드신 후 통증이 많이 줄어드셨습니다.

@jw5494 Жыл бұрын

발목,무릎 테이핑 설명에 많은 도움을 받습니다 많은 유튜버들의 테이핑 방법보다도 요점이 쉽게 다가오네요..발목 테이핑을 가르쳐주신대로 실행해보고 걷기 시간을 조금씩 늘려보고 있답니다

@sdgerer85 7 ай бұрын

셀프테이핑 하는 방법 진짜 도움많이 됐어요! 5k마라톤 나갔다가 이번에 10k 나가는데 연습하면서 활용할게요!

@mhp8716 7 ай бұрын

2:54 시작

@hlynn8588 2 жыл бұрын

유투브에 올라온 다양한 테이핑 영상을 보고 테이핑 해봤는데, 별 도움이 되지 않았습니다. 그러다가 서울 송파 서울병원 운동 재활센터 센터장 안승훈님의 영상을 보고 테이핑 한 후 오늘 북한산 백운대 갔다 왔는데요. 효과 최고였습니다. 이렇게 유익한 영상을 올려주셔서 고마움을 전합니다.

@김영준-g7s6w 7 ай бұрын

너무 감사드립니다!!!

@kim-xr6vd 7 ай бұрын

현직캐디입니다. 무릎이 안좋아 근무중 테이핑을하고 일을하는데 피부가 짓물러요 좋은방법없을까요?ㅜㅜ

@msngood1234 7 ай бұрын

언더랩하세요.

@jomanjangja 7 ай бұрын

3:25안밖밖안

@윤경-g4k 6 ай бұрын

안녕하세요!! 혹시 키네시오 테이핑 어디 제품인가요?????

@우와-t4v 2 жыл бұрын

원리까지 깔끔한 설명 감사합니다

@user-nososo Жыл бұрын

@Jungihyun-e1f 10 ай бұрын

ㄹㅇ

@심심해-o5r 2 жыл бұрын

주짓수를 하다보니 무릎이 아프던데 이거 하면 좀 나아지나요?

@chobbcho 7 ай бұрын

오우 감사합니다 왼쪽무릎만 바깥쪽이 진짜 아파오는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 처음에 3km 뛰었을때 그러다가 이제는 5km뛰면아픕니다 ㅠㅠ

@ohhyepee Жыл бұрын

무릎 반월상 연골 파열로 인해 수술을 한적 두번 있고 현재도 무릎의 컨디션이 좋디 않은데 축구, 등산등의 운동 후에는 냉찜질, 온찜질중 어떤 것을 해주면 좋을까요??

@비처럼-k6f 10 ай бұрын

운동후는 냉찜질입니다~

@user-ym9bx6tq3e 2 жыл бұрын

와 제일 간단하고 구체적인 원리까지 알기쉽게 설명해주시네 유튜브에 테이핑 방법이 너무 많아서 혼란스러웟는데 이것부터 해보겟습니다 체력시험을 앞두고 있는데 러닝하고 걸을 수도 없을 정도로 무릎에 통증을 앓고 막 회복되어서.. 주법과 러닝화 점검, 체중관리, 보강운동에 마지막으로 보호대 착용과 테이핑 방법을 알아 보고 있어요

@jojae-x9h Жыл бұрын

ㅁㄴㅇ

@안녕-q7w4n 2 жыл бұрын

감사합니다 덕분에 잘 해결됐어요

@지안나-f3l 8 ай бұрын

좋은 설명 너무 감사드려요

@용연김 Жыл бұрын

이건 정말 좋은 영상이네요 전 자전거 탈때 혼자 셀프 테이핑하는데 테이핑하고 자전거복을 입고나면 말아져버리거나 떨어져 버려 속이 짜증 많이 났는데 선생님영상 좋아요

@남진우-q6j Жыл бұрын

오우야.... 등산할때 많이보던 테이핑 여기서 배우네요

@swimspeedsecrets8971 Жыл бұрын

감사합니다

@user-nososo Жыл бұрын

asdsa

@진석-t3h 2 жыл бұрын

테이핑 몇칸정도 잘라야 되나요?

@ahnkletv7944 2 жыл бұрын

안녕하세요 송파서울병원 운동재활센터 센터장 안승훈입니다 🙂 몇칸 정해져 있는건 아니고요 테이핑 양쪽으로 늘렸을때 슬개골쪽에 압박이 되는 정도의 길이로 붙이시면 됩니다 너무 길거나 짧으면 압박이 잘 안됩니다 👍

@진석-t3h 2 жыл бұрын

@@ahnkletv7944 감사합니다^^

@Jungihyun-e1f Жыл бұрын

네

@Leonard_Kim Жыл бұрын

2:51

@ShouRi_KR Жыл бұрын

다른 방법보다 쉽고 깔끔하게 붙일수 있어서 좋네요 효과는 내일 체험 해봐야겠지만

@오유정-u8g 2 жыл бұрын

너무.감사합니다

@user-nososo Жыл бұрын

asdsa

@비빔돌 2 жыл бұрын

후방십자인대파열인데 똑같이 해도 될까요 ?

@ahnkletv7944 2 жыл бұрын

네! 똑같이 하시면 됩니다 ~~ 🙂

@김지환-k2r Жыл бұрын

안녕하세요 저두 후방파열인데 수술 하셨나요? 하셨으면 어느병원에서 하셨는지 궁금합니다

@Hithere0127 Жыл бұрын

키네시오 발목 테이핑 하고 운동하면 발바닥쪽도 도움을 주나요?

@비즈키퍼 4 ай бұрын

테이핑하고 무릎보호대 착용해도 되나요?

@ddung0911 2 жыл бұрын

얼마전에 달리기 시작했는데 오른무릎이 아파서 보게되었어요. 5키로를 45분에 뛰는 거북이달리기인데도 무릎이 아프네요. 테이핑 잘 따라붙이고 해볼게요. 감사합니다

@차진영-b5l 2 жыл бұрын

좋은방법 고맙습니다 태권도선수들에게 적용해서해보겠습니다

@Skull_Kwon Жыл бұрын

02:57

@자연도감-e7d 2 жыл бұрын

등산을 자주하는데 무릎이 안좋아서 테이핑을 가끔 하면 떼어낸 자국이 가려워서 테이핑하기 싫은데 떼어냈을때 가렵지 않는 방법이 있을까요

@ahnkletv7944 2 жыл бұрын

일단 여러가지 종류의 테이핑을 써보시고 본인 피부에 맞는걸 찾아보시길 바랍니다! 그래도 간지럽다고 하시면 보호대나 다른 방법을 찾아보시는게 좋을것 같습니다! 🙂

@2023dnjfcjs Жыл бұрын

테이핑원리적용된 무릎보호대 한번 써보세요. 병원에서 힘슬무릎보호대 라는걸 알려줘서 사봤는데 진짜 테이핑 느낌나서 좋아요

@dlsgurdldi Жыл бұрын

언더랩으로 먼저 감아보셔요

@제발-n2g Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ개소리들하네

@항상깨어있어라 Жыл бұрын

지금까지 본것중 가장 쉬운 방법이네요..

@유목여행자박동식 Жыл бұрын

마라톤 동호인입니다. 보통 당기지 말고 붙이라고 하는데, 그건 일반 테이핑이었던 건가요? 오른쪽 무릎의 외측 통증이 있는데 영상과 동일한 방법의 테이핑을 하면 되는지요?

@ahnkletv7944 Жыл бұрын

네 본인의 맞게 당겨서 붙혀주시면 됩니다! 통증정도나 피부상태 민감도에 따라 조금씩 틀리니까요! 그리고 외측 가로로 하나 더 붙혀주시면 조금더 잡아줄겁니다 👍🙂

@King_JaeHyeok Жыл бұрын

03:04

@dkssudgktpdy7777 2 жыл бұрын

슬개건염인 경우에는 이 테이핑은 효과가 떨어지나요??

@ahnkletv7944 2 жыл бұрын

안녕하세요 송파서울병원 운동재활센터 센터장 안승훈입니다 🙂 효과가 떨어지고 그러지는 않습니다! 올려드린 테이핑 영상이 기본적으로 무릎의 안정성을 잡아주는 방식이기 때문에 슬개건염 테이핑하고 크게 다르진 않습니다! 다만 슬개건염 자체가 슬개골자체 또는 대퇴사두근의 불균형 또는 약화로 생긴 문제 이기때문에 세로로 테이핑 해주는 방법을 주로 이용하는 것입니다 😄

@dkssudgktpdy7777 2 жыл бұрын

@@ahnkletv7944 감사합니다~

@율무아범-e4d 2 жыл бұрын

선생님 혹시 테이프 추천해주실만한것 있을까요? 늦었지만 영상 잘 보고 있습니다~

@ahnkletv7944 2 жыл бұрын

최근 전국체전 태권도대회 가서 선수들에게 국제 테이핑 제품을 써봤는데 괜찮았던것 같습니다. ~~

@김용연-z3p 2 жыл бұрын

이제야 제가 원한 영상올라 왔네요 먼저 선생님의 영상 구독하고 갑니다 전 자전거를 타고 있는데 미리 부상방지하기위해 테이핑 많이쓰는데 아텍스 5000원짜리 사용하고있는데 테이핑 부착하고 옷을 입어버리면 테이핑이 말아져버립니다 어떠케하면 딱 붙어 탈수 있을때까지 착용할수 있나요

@ahnkletv7944 2 жыл бұрын

안녕하세요 송파서울병원 운동재활센터 센터장 안승훈입니다 🙂 옷이 좀 타이트 하신것 같은데 무릎 테이핑 하시기 전에 먼저 옷을 입으시고요 무릎테이핑 하시고 옷 입으실때 뒤집혀진 상태에서 테이핑 끝부분을 덮어서 입으시면 됩니다! 이게 말로 설명하기 힘든부분이라 💦 나중에 꿀팁 영상 한번 만들어 올려보도록 하겠습니다 😄