무릎이 다치지 않게 런지 자세 잡는 방법 알려드립니다 (어세스)

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Күн бұрын

#런지 #런지료정 #하체운동 #고관절 #고관절운동 #무릎운동 #무릎재활운동 #런지 #lunge #런지자세
안녕하세요 운동가이더입니다
오늘은 무릎이 다치지 않고 런지 자세를 잡는 방법에 대해 알려드리려합니다
영상이 좋으셨다면 구독과 좋아요 알림설정까지 부탁드립니다
개인 체형측정 평가 분석 후 맞춤 재활 교정운동 전문
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Пікірлер: 15

@Uyrnaes4202 9 сағат бұрын

부상을 입지 않도록 운동하는 법을 알려주시니 감사합니다.

@hayeongshine 10 ай бұрын

넘나 감사합니다. 다른분 수많은 영상을 봤지만 뭐가 맞는지도 모르겠고 아프기도 많이 아팟는데 .. 운동가이더 채널로 하나씩 자세 교정하며 운동하니 무릎이 괜찮아 졌어요 다른 내용들도 필독해서 올바른 운동하겠습니다. 좋은 영상 진심 감사드려요 😊

@user-assess 7 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다!ㅎㅎ 앞으로도 건강관리 잘하시면서 운동하시길 바랍니다!ㅎㅎ

@손용철-c5i 2 жыл бұрын

점점 잘생겨 지십니다!!

@user-assess 2 жыл бұрын

칭찬 감사합니다ㅎㅎ 오늘도 좋은하루되세요^^

@kaoshape 2 жыл бұрын

진짜 나쁜사람이네

@손용철-c5i 2 жыл бұрын

@@kaoshape 뭐가요?

@720fufu Жыл бұрын

정확한 자세가 궁금했는데 정말 감사합니다:) 좋아요 구독하고 가요~ 한가지 여쭤보고 싶은 것이 있습니다! 제가 런지나 덩키킥시 고관절과 다리가 접히는 동작에서 한쪽 고관절이 뚝 소리가 나는데 원인을 아실까요? 런지동작 후 무릎 굽혀 킥하는 동작 등등 브릿지할때도 올라가는 순간. 한쪽에 뚝 하는게 느껴져요(소리는 덜해도]

@user-assess Жыл бұрын

관절을 감싸고 있는 관절주머니라고하는게 있는데 거기서 기포가 터지는 소리입니다ㅎㅎ 한번 소리가 나면 잡히기는 어려워요 그리고 통증이 있다면 자세에 신경써서 근육이 잘 사용해주면 좋습니다ㅎㅎ 아프지만 않게 잘해주세요ㅎㅎ

@720fufu Жыл бұрын

@@user-assess 답변 정말 감사합니다! 올려주신 영상들 보고 스트레칭+운동 잘 하겠습니다:)