무릎관절 무리없는 이 운동 꼭하세요, 출렁이던 뱃살이 단단해지고 목어깨가 시원해 집니다 / lying down ab workout | 제로요가 Joanne
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Күн бұрын
@unsukwhitehead8649 10 ай бұрын
우연히 보게된 누어 하는 요가 따라해보니 정말 좋아요.대단히 고마워요.계속 따라하겠서요. 히푸가 너무아파 아무것도 못했는데 우연히 보게된 운동 너무 도음되서 고맙습니다.😂😂
@ZEROYOGA 10 ай бұрын
꼭 필요한 분에게 전달되어 기쁘네요 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@유형숙-b8l Ай бұрын
오늘도 좋은 하루 되세요
@ZEROYOGA Ай бұрын
행복한 하루되세요 감사합니다 😄
@류재용-v3z Жыл бұрын
좋은 코어운동 알려주어 감사합니다
@ZEROYOGA Жыл бұрын
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@노정숙-i7m 11 ай бұрын
쉽게할수있는 동작이고 설명도 잘해주시고 따라하기 쉬운것같아요. 열심히 해볼께요~^^.
@ZEROYOGA 11 ай бұрын
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@festinalente7632 8 ай бұрын
오늘도 감사합니다
@ZEROYOGA 8 ай бұрын
수고하셨어요 행복한 주말 되세요 😄
@최인섭-l2z 6 ай бұрын
P⅕
@hahakim9932 Жыл бұрын
좋은 영상 올려주셔서 항상 감사합니다
@ZEROYOGA Жыл бұрын
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@김정용-e1q 10 ай бұрын
자세교정 되겠어요 very good
@ZEROYOGA 10 ай бұрын
자세교정에도 좋죠 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@홍길-o2v 11 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다
@ZEROYOGA 11 ай бұрын
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@강은미-f5d 11 ай бұрын
열심히 해볼께요
@ZEROYOGA 11 ай бұрын
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@박순이-z1w 11 ай бұрын
넘좋아요
@ZEROYOGA 11 ай бұрын
마음에 드시니 저도 좋네요 응원합니다 😄
@이뿐운해 Жыл бұрын
우연히 영상을 보게 되어 따라 했는데 넘넘 좋으네요. 늘 식후에는 나가서 걷는데 오늘 처럼 비가 와서 밖에 나가지 못하는 날 집에서 혼자 할 수 있어서 정말 좋아요. 따라 하기도 쉽고 운동 효과도 좋은 운동 알려 주셔서 고맙습니다.
@ZEROYOGA Жыл бұрын
잘 맞으신다니 기쁘네요 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@김민들래 Жыл бұрын
감사 합니다
@ZEROYOGA Жыл бұрын
도움되셨길바래요 응원합니다 😄
@김선화-p7o Жыл бұрын
하고나니 땀이 조금나오고 집에서 딱 하기좋은 운동입니다.❤❤❤❤❤
@ZEROYOGA Жыл бұрын
집에서 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@장항진-h3o Жыл бұрын
❤😂
@조귀자-b3r 11 ай бұрын
3년 요가 쉬었다 집에서 따라 해보니 약간 힘들지만 따라하기쉽게 가르쳐주시니 참좋아요 강사님 감사합니다 메리크리스마스🎉
@ZEROYOGA 10 ай бұрын
예전에 하던걸 몸이 기억할꺼에요 처음엔 어렵게 느껴지다가 반복할수록 곧 쉬워질꺼에요 매리크리스마스 🎉🎉
@순애정-p4b 3 ай бұрын
고마워요
@ZEROYOGA 3 ай бұрын
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@김명희-z2z5u Жыл бұрын
감사쇼😮
@ZEROYOGA Жыл бұрын
도움되셨길바래요 감사합니다 😄
@김경화-f3g Жыл бұрын
감사합니다 덕분에 허리 통증이 사라졌어요😊
@ZEROYOGA Жыл бұрын
오~~ 기쁜소식이네요 꾸준히 하시고 매일 건강하세요 응원합니다 😄
@방뱐짝뱐짝 Жыл бұрын
진짜하기싫었는대 진짜하고나면 고관절허리 어깨 다시원해서 이를꽉물고했습니더😮😮 항상좋습니다
@ZEROYOGA Жыл бұрын
마음먹고 꾸준히 하는게 어렵죠 오늘도 해내셨네요 응원합니다 😄
@방뱐짝뱐짝 Жыл бұрын
@@ZEROYOGA 감사합니다 내일은두개씩해보고 좀 괜찮아지면3개씩하면서 살빼보려구요😍😍😍
@ZEROYOGA Жыл бұрын
오우 다이어트 마음 먹으셨군요 생생후기를 기대합니다 화이팅🤩
@허미자-m4b Жыл бұрын
뱃살빼기동작감사합니다.
@ZEROYOGA Жыл бұрын
제로요가에 누워서하는 뱃살빼기 동작이 많이 있으니 따라해보세요 응원합니다 😄
@최점순-o2u 11 ай бұрын
❤
@ZEROYOGA 11 ай бұрын
❤️🙏
@원유선-w4q 10 ай бұрын
무릎이 안좋은데 괜찷을 까요
@ZEROYOGA 10 ай бұрын
누워서하는 동작이라 하중이 덜느껴질테니 무리하지 말고 조금씩 해보세요 통증이 있다면 멈추시면 되세요 감사합니다 😄
@yunjungpark2992 Жыл бұрын
바닥운동할때 무리하게 머리를 들고하니까 후두신경통이 와서 고생중압니다.요번걸로 어깨도 풀리고 무리없이 해냈어요.50후반이니 뭘해도 배는 더욱 나오니 우울합니다.
@ZEROYOGA Жыл бұрын
고생하셨네요 ㅠ 제로요가는 쉬운동작으로 하니깐 부담 없으실꺼에요 꾸준히 하시면 성취감도 생기고 뱃살도 빠질꺼에요 응원합니다 😀
@yunjungpark2992 Жыл бұрын
@@ZEROYOGA 감사합니다. 전 미국에서 새탁소하면서 19년째 살고있고 류마티스관절염 25년차입니다.샘의 영상이 도움이 되네요.제오랜친구가 호주에있어서 첨엔 그리움으로 샘의영상을 봤어요.바닷가에서 요가하시는. 화이팅하시고 감사합니다
@ZEROYOGA Жыл бұрын
아 그러시군요 열심히 실아오신게 느껴지네요 도움이 된다니 기쁘네요 관절염에 도움되는 동작도 있으니 해보세요 링크보내드릴께요 매일 건강하세요 😄 kzbin.info/www/bejne/jYrciqKFqN2Cp9Usi=-HyhkdQ1SL9UK7PA
@unsukwhitehead8649 10 ай бұрын
난어께 관절 때문에 아파서 머리 깍지기는 힘들어요.
@ZEROYOGA 10 ай бұрын
어깨가 아프시군요 깍지끼는 대신에 팔옆으로 수평으로 하시거나 아래로두고 마루를 짚고 해보세요 할수있는만큼 무리하지 않고 80프로만 해보세요 건강해지는 그날까지 화이팅😄
@이필남-s8t 9 ай бұрын
😢감사합니다. 7:07
@ZEROYOGA 9 ай бұрын
힘들진 않으셨나요? 꾸준히 하면 쉬워질꺼에요 응원합니다 😄
@성은선-c2k 11 ай бұрын
목이 안좋아서 목 들때 아프네요
@ZEROYOGA 11 ай бұрын
아 그럴경우 목 들지 마시고 해보세요 무리하지밀고 가능한 만큼만하세요 감사합니다 😄
@김의웅-m5d 10 ай бұрын
1:21 1:22 1:23
@ZEROYOGA 10 ай бұрын
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
@김의웅-m5d 10 ай бұрын
2:19
@옥란육 9 ай бұрын
😮😮😮😮😮😮
@ZEROYOGA 9 ай бұрын
😄🙏
@이연주-p3r 6 ай бұрын
허리에 무리가지 않을까요?
@ZEROYOGA 6 ай бұрын
골반도 바로잡아주고 코어강화도 되서 허리통증에 도음되실꺼에요 무리하지않고 할수있는만큼 부터 따라해보세요 응원합니다 😀
@김영숙-b7x Жыл бұрын
😂
@ZEROYOGA 11 ай бұрын
할만 하셨나요? 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
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