목에 담 걸렸을 때 제발 스트레칭하지마세요ㅜ

[@jhlee7691]

아기 업다 담걸리구 점점심해져서 걷는것조차 아파서 울면서 찾아봤어요ㅠㅠ 이것저것 봤는데 제일 근본적으로 알려주셔서 마음이 좀 편해졌어요 ㅠ 몇세트해보니 아프지만 제일 시원해요! 제발 담이 풀리기를🙏

[@HariWonofficial]

왜 이걸 스트레칭 엄청하고 봤을까요....?

[@mulkimchitv]

이제부터라도 조심하면 되죠 : )

[@KarlChang03]

저도 다른영상보면서 스트레칭하다가 이걸 찾았네요..ㅎㅎ 효과 좋은 영상 감사합니다.

[@---fy2sq]

구..구독자 수가…

[@susanjang9902]

Hari won Trấn Thành 부부 팬이에요^^ 여기서 Hari씨 글 보니까 너무 반가워요. 앞으로도 지금처럼 좋은 활동 부탁드려용~♡

[@군다빈]

저도요 스트레칭 계속 하다가 반나절 만에 이 영상을 봤네요 ㅠㅠ

[@nyo_nyo_]

2:09 일자목 거북형 다 있어서 무조건 저장해둬야 할 영상이네요ㅠㅠ 마침 어제 담이...허허 그런데 목보다 오히려 왼쪽 뒷목 아래 승모근에 담이 온 것 같은 너낌이네요..ㅠㅠㅠ 한번하니 좀 좋아졌어요 감사합니다 선생님🙇‍♀️

[@yookihhh93]

???????? 아니 뭐예요? 그냥 미쳤는데요 21살 인생 첫 담이 걸렸는데 처음 알려주시는 것 부터 그냥 한 번 해봤는데 하기 전에 10 아팠다면 2로 확 고통이 줄어졌어요 진짜 효과 직빵이구요 파스 한의원 다 필요없는 것 같아요 진짜 완전 놀랐습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 너무 소중해요,,, 알려주셔서 넘너무 감사해요 진짜 죽을 뻔 했는데 다 선생님 덕분입니다… 사랑합니다 ♡

[@Blue_Mints]

미친.. 웬만한 영상조다 이게 나음.. 한번했는데 아예 못움직일거같은 목이 돌아가기시작.. 여러번하면 겁나풀리겠는데요 미쳤다.. 감사합니다 ㅠㅠㅠ

[@spower_mon9512]

와 대박 바로 풀렸어요 베게 안 베고 자는 습관때문에 자주 담이 걸리는데 그럴때마다 스트레칭했었거든요 그리고 한 일주일 가고..ㅋㅋㅋ 진작에 찾아볼걸그랬어요. 이제 라운드 숄더 스트레칭 보러갈게요ㅋㅋㅋ 감사합니다

[@쀼댕-j3o]

똑똑하신 분들 너무 감사합니다. 복받으세요

[@jalya.-_-]

정말 감사합니다. 목 옆에 잡으니 굉장히 아픈데 도리도리 호흡 몇번 하니까 신기하게 통증이 많이 없어졌어요 감사합니다

[@j_w0n._.1202]

우와… 뭐죠 진짜 바로 풀렸어요 이렇게 쉽게 풀리는걸 끙끙 스트레칭으로 풀고 있었다니… 진짜 감사합니다 ㅠㅜㅠㅠㅜㅜ

[@ED2025-8]

스트레칭하다왔어요. 영상을 먼저 볼걸 ㅜㅜ 감사합니다

[@froglabrava]

자다가 담걸려서 잘 일어나지도 못하고 머리 감는 것은 더더욱 어려울 것 같았는데 찾아보고 열심히 따라하고 있어요 조금씩 나아지고 있는것 같아요🥹 감사드립니다😂 오늘 안에 고개 숙이고 머리까지 감을 수 있길 바라며 계속 해볼게요🫠

[@user-vh4hi1cj8b]

와 진짜 완전 세게 와서 눈물 날 정도로 아팠는데 이거 하고 나니까 거짓말처럼 나아졌어요 ㅠㅠ 감사합니다 선생님

[@2_3_4_2_clap]

와~가르쳐 주신대로 운동하고 담이 많이 풀렸어요~감사해요😊

[@GolfNCat]

최고에요 ❤ 얼굴도 신뢰감가요❤ 목소리도 귀에 쏙쏙 박혀요❤

[@car-dv6wc]

옴짝달싹 못하면서 스트레칭겁나하다가 병원가서 물리치료 받고왔는데 더 꼼짝달싹못하고 더 아파서 팔도 안올라가 폭풍검색중 왔네요~ㅜㅜ 구독 누르고 열심히 따라해볼께요~😅

[@Hanna-bk9mw]

오른쪽 목에 담이 와서 마사지. 안마기. 스트레칭 하면서 풀어보려 했는데~ 혹시나 하고 찾아보았어요^^ 대박! 효과가 있는듯요^^ 감솨합니다~~^ 좋아요^^ 구독^^ 했슴다~~^^

[@gggmmm8593]

2주정도 담걸려서 도수치료도받았는데 나아지질않았고 뭔가 계속 남아있어서 찜찜했는데...맙소사, 샘설명듣고 왼쪽목근육잡고돌렸는데 안아픔...이게왠일. 감사합니다...어쩜이러죠

[@햐리보-q9f]

혼자 아기 육아 해야하는데 담걸려서 이러지도 저러지도 못하고 울었어요ㅠ 영상보고 한결 나아요 넘 감사합니다!!!!

[@by_moonrabbit]

우와... 선생님 이거 정말 좋은데요?!!!

[@user-iv7sn9sj9w]

너무 좋아요🎉🎉 와!! 이걸 하루에 1회 10번씩 돌려주면 되나여?? 넘 시원해서 여러번 해도 되나요??

[@mulkimchitv]

여러번 해도 괜찮습니다. 다만 너무 큰 자극보다는 적당한 선에서 자주 해주세요^^

[@user-yi3ki3jj9e]

왼쪽 담이 왔는데 알려 주신대로 하니까 잘 돌아가요 감사합니다.

[@KimKR0129]

3월에 견갑골 담걸렸을때 병원에서 온갖 물치에 돈은 돈대로 쓰규 선생님 영상보고 10분만에 풀렸던 사람입니다.... 네... 8월에눈 목에 담이걸려서 시청기록 찾기해서 돌아온김에 댓글로 북마크 해둡니다.....

[@Y2규소맘]

앗..저두 견갑쪽 담걸렸는데..어떻게 풀렸어요?

[@walguplupang]

진짜신기해요. 오늘 아침까지만 해도 좌우로 까딱이는것조차 아파서 못했는데 통증이 많이 없어졌어요! 몇번 더 해봐야겠네요

[@바늘자리]

어느 설명보다 깔끔하고 효과있어요. 항상 감사해요. 다른 영상도 잘 따라하고 있답니다. 알려주셔서 고마워요.

[@호랑이맘]

완전좋아요🎉도움많이됐어요.쌤 감사감사😊

[@hyojueng]

와....출근 전날에 담결려서 큰일이다 했는디 다행히 출근 할 수 있었습니다ㅠㅠ 영웅이시네요.

[@eolookwawa]

선생님 감사합니다 효과가 정말 좋아요

[@파근]

담걸려서 너무 아팠는데 첫번째만 따라해도 아픈게 많이 덜해졌어요 감사합니다

[@태태택-o8t]

항상 자세가 안 좋고 심지어 잠 자는 자세도 안 좋아서 맨날 목에 담 걸리는데 이거 보고 따라하면 하루만에 통증 완화됨 ㅠㅠ 그리고 너무 시원함 ㅠㅠㅠ 내 생명의 은인이신 분...

[@MEARI34]

가정의학과 의사입니다. 진료 뿐 아니라 사무업무 등을 많이 해서 어깨 목 쪽으로 만성적인 통증이 있는데요. 선생님 영상을 보고 큰 도움이 되었습니다. 감사드립니다.

[@any-l6w]

선생님 정말 절 살리셨어요... 모두 경배하라 경배하라 경배하라!!! 담 안걸리게 스트레칭 잘 따라하겠습니다...

[@yella_angelina.k]

목 결림으로 고생중이었는데 좋은 물치를 알게 되어 다행입니다 좋은 영상강의 감사합니다 김선생님 목 결림이 담이었군요 단순한 결림이.. 아니었군요ㅠㅠㅠ 저는 담이 잘 걸리는 것 같습니다 위로 올려서 폰을 하는 것이 어색하고 불편하지만 선생님 말씀 따라 이행하려고 노력할 것입니다 목 결렸을 때 스트레칭을 하면 더 도진다는 것을 알게 되었네요 감사합니다 ㅎㅎ 그리고 선생님 덕에 목이 부러질 정도로 아팠는데 아주 조금 나아진 것 같아요 ㅜㅜ 휴ㅜㅜ 정말 감사합니다 🙏🏻 😊 선생님이 알려주신 대로 마사지 해봐야 겠네요!~ 꾸준히 하려고 합니다 ㅎㅎ 다시한번 감사합니다 ㅎㅎ..ㅎ

[@loan.xxsgxx]

걸리자마자 했는데 통증이 한 1/3로 줄었어요!! 훌륭한 선생님… 출근해서 틈틈이 해볼게요

[@dextrin777]

헉 속는 셈 치고 해봤는데 대박이네요 바로 나았어요 😂😂😂 최고최고 구독 바로 박습니다

[@boyinmo539]

아니;; 담 걸린 당일 오전부터 영상에서 알려주신대로 수시로 계속 풀어줬더니 저녁 때쯤 되니까 살짝 뻐근한 거 말고는 거의 다 풀렸어요;; 대박... 감사합니다!!

[@이현우-i3s9t]

이건 정말 레전드입니다 하루만에 살만해졌어요 ㅠㅠ

[@goodluckgodbless315]

도움이되었어요 첫번째 흉쇄유돌근동작만 해도 훨씬 담부위가 부드럽네요 쓸떼없는 의학지식 주저리보다 작은실천방법좋네요^^

[@lottegiants_thebest]

그냥 목 돌리면 안 돌아가는데 첫 번째 동작에서 그 근육 잡고 돌리면 고개가 돌아가요 신기하네요ㅋㅋㅋㅋ 그 근육이 절 힘들게 하는 친구인 걸까요... 빨리 나으면 좋겠네요. 감사합니다!

[@아코-j8y]

감사합니다.. 담에걸려서 찾아봤는데, 훨씬 좋아졌습니다~

[@히히-v8e9w]

이제야 좀 살겠습니다 담걸리니까 신경도 예민해지고 미친인간이 되어가더군요 복받으세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@수진박-s8j]

완전 대박영상!!😊😊

[@엠씨_이홍열]

ㄹㅇ 이거 온세상 사람들 다 알아야됨.. 효과 미쳤다진짜

[@rene0514]

와 최고네요. 쌤이랑 같은 부위 담왔는데 바로 좋아지네요

[@조점숙-x4g]

선생님 감사합니다 즐거운 하루 되세요^^

[@darcie.j]

와 저 담 맨날 걸려서 병원 가서 주사도 맞고 그랬는데 이거 하고 바로 풀렸어요 너무 신기해…

[@mulkimchitv]

체크표시 있는 분이 제 영상에 댓글달아주셔서 저도 너무 신기해요!!

[@하하-q7s]

와 달씨님이닼ㅋㅋ

[@Hjj-c1n]

왘ㅋㅋㅋ달씨님

[@취향저격-h8k]

와.. 왜 물리치료사라는 직업이 있는지 알게해주시네여 감사합니다 흙 ㅠㅠㅠ 한번만에 효과 좋아져요

[@dearestranger]

담 걸려서 울다가 들어왔는데 어조도 그렇고 남자 버전 차홍 쌤 같으세요...신뢰감 짱..

[@이명규-t1t]

대박 엄청 효과적이네여👏🏻👏🏻

[@그냥-g8b]

저 .. 저녁먹으러 음식점 도착하자마자 갑자기 담인지, 근육통인지때문에 목 가운데부분이 너무 아파서 저녁도 제대로 못먹고 집왔는데 설명해주시는 영상은 좌,우 이지만 저는 가운데라서 어쩌지 하다가 그냥 일단 따라해봤는데 진짜 완벽히는 아니지만 조금은 좋아진 느낌이 많이들어요 .. 감사합니다ㅜㅜ 잘때는 어떤 자세로 자야 좋을지 모르겠어서 다른영상 더 찾아봐야겠어요 정말 감사합니다 물김치쌤 ㅜㅜ

[@아침이슬-c3f]

오~~~~효과있어요 밤에자고니 담이왔는데 서서히 좋아져요~~짱요

[@KindMind-q6n]

지금이라도 알게돼서 정말 감사하네요ㅠㅠ 습관적으로 해서 주변사람들에게도 알려줘야겠어요!! 유익한 영상 정말 감사합니다👍 혹시 아픈 부위에 파스 붙이는 건 어떻게 생각하시나요?🤔

[@mulkimchitv]

아픈부위는 내 몸의 문제에 대한 결과물인것이고, 문제의 원인은 따로 있어요. 다만, 파스는 결과물에 붙여주는게 맞다고 봅니다~

[@KindMind-q6n]

@@mulkimchitv 답변 감사합니다!

[@rainbow-museum]

하루종일 목이 결려서 고생했는데 1번만따라하고도 목이 돌아가서 선댓글남겨요 !!

[@Rakfkfs]

일주일 넘게 아파서 검색해서 들어왔는데 첫번째 동작만 했는데도 금방 괜찮아졌어요 ㅠㅠ 유용한 정보 너무 감사합니다!

[@ujijrg1870]

너무 효과적이에요! 요즘 오른쪽 뒷목 통증으로 너무 고생했는데 이 영상보고 따라했더니 통증이 많이 가라앉았어요. 손목터널 증후군도 어떻게 관리해야할지.. 제발 올려주세요~~

[@mulkimchitv]

kzbin.info/www/bejne/iKbVeIyle9x4Y7M 이 영상을 참고해주세요^^

[@상윤-o9i]

당신 뭐야!!!!!!!!!!! 사랑해요❤

[@이뿌니-i5c]

진짜많이 죠아졋어용 ㅜ 누워서 꼼짝도 못햇는데ㅠ 감사합니다

[@hanasong632]

선생님 감사합니다 ㅠㅠ 자주 올게융😆

[@blackangelggul]

헐대박 알려주신댜로 하니까 바로 훨씬괜탆아졋어용 넘 좋타

[@slh6082]

선생님께 치료받고 운동하고 싶은데 어떻게 하면 될까요? 근무 하시는 병원 가르쳐주세요ㆍ

[@greengold7437]

진짜 넘넘 감사합니다 😭😭😭❣❣❣

[@No성자]

고개를 못돌렸는데, 이거보고 1셋트만 했는데도 돌아갑니다.신기하네요. 감사합니다~

[@dohyunerina]

우와 이 꿀팁 미쳤네요👍감사합니다

[@wayone4904]

우와! 우와! 미쳤다 알고리즘 고마워! 몇주째 목이 아파서 도수치료 받아야하나 하고 있었는데 진짜 너무 신기해요 배게가 문제인가 싶어서 이것저것 써보고 있었는데 와....

[@thefortunate2639]

담인지 근육이 뭉친건지 놀란건지 오른쪽 목하고 어깨 쪽이 너무 아파서 고개 돌리는게 힘들었는데 이거 하고 나니까 신기하게 통증 줄었어요. 계속 해보겠습니다. 고맙습니다.

[@_Tidian]

도수랑 추나를 워낙 많이 받고 허리 목으로 고생해서 왠만한 조치나 자세도 알겠는데 이번엔 등에 가장 튀어나온 척추뼈쪽? 통증으로 목을 받치지 못해서 누워서 제 고개를 스스로 들 수가 없어서 제 손으로 고개를 들어야할 정도에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 추나한번받고 하루좀나아지려나하다가 자다가 또 잘못움직였는지오늘하루를 아무것도못하고날렸어요 도대체 이쪽으로 아파본건 처음이라 뭘 어떻게해야할지모르겠고 목깁스라도 있어야 고개들고서있을수있을것같네요 ㅠ

[@mulkimchitv]

솔직하게 말씀드리면, 지금 얘기하시는 증상과 부위를 정확하게 파악하기 어렵습니다ㅜ kzbin.info/www/bejne/omGTdXWhmMt5qas 이 영상 한번 보시고, 영상에 나오는 부위가 현재 말씀하신 곳과 같다면 잘 따라해주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 이건 제가 예측만 하는거니까.. kzbin.info/www/bejne/mYCXeHqAacajh6M kzbin.info/www/bejne/Y6XGlXRoapeFeKs 이 두 영상에서 얘기하는 동작을 하고 있다면, 잘못된 조치를 취하고 계신겁니다. 참고해주세요!

[@_Tidian]

@@mulkimchitv 넵! 우선 지금 병원와서 척추주사는 맞았는데 근육들이 뭉쳐있긴하다고하는데 영상참고해보겠습니다 감사합니다

[@반가달슴곰]

흉쇄유돌근 이거 진짜 따라 하면서 헛웃음이 나오네요 왼쪽으로 돌리지도 못했는데 따라하자마자 통증 완화됨

[@내사랑짬만보]

이틀째 목에 담와서 쇄골까지 아팠는데 거질말처럼 화장실서 삼십초 마사지 하니까 한결 나아졌어요 감사합니다

[@복긁사]

흉쇄유돌근 잡고 목움직이는거 진짜 대박이네요 바로 좋아지는 느낌나요 감사합니다!

[@ssoyul_p]

선생님 진짜 개쩔어요!! 사랑합니다

[@dolce4547]

담와서 일어나는 것도 힘들었는데, 잠깐하면서 편해졌어요.

[@Doggi0613]

회사 대표님이 알려주셔서 지금 보고 있는데 일자목인 사람인데...😂 스트레칭이 독이되는거였군요!! 오늘부터 영상 열심히 따라해야겠어요

[@되돼틀리면우는냥이]

담이라는 한의학유래 용어부터 바로잡아야 된다고 생각합니다. 근육 손상,경련,경직,강직,긴장 등 세부화해서 진단평가해서 치료해야됩니다.

[@예토리맘]

와 선생님..몇일을 담걸려서 너무아퍼서 아무것도못했는데 따라하니까 바로 고개도 서서히돌아가고 와..약으로도 안됐는데 정말감사드려요 자주해야겠어요

[@최고의정춘]

신기하네요 한번 따라했는데 많이 편해졌어요 감사합니다~

[@_bogui]

감사합니다🥹🥹 덕분에 담이 풀렸어요

[@yoo_tiger]

담한번씩 올때마다 이영상은 저에게 빛이됩니다 진짜 담걸린 사람들에겐 최고영상 입니다ㅋㅋ

[@hejyuju]

효과가 정말 좋아요! 감사합니다😊

[@뽀오-s1g]

진짜 너무 도움됬어요 정형외과도 가보고 오늘 침도 맞았는데 지금 이게 효과 너무 좋네요 감사합니다 ❤ .. 행복해요 통증이 바로 없어졌어요

[@2-wc7wy]

겨드랑이쪽 잡고 팔벌리니까 견갑이 완존 시원해지네요 대박

[@강아희-c9h]

당장 효과를 봤습니다.. 좋아요 누르고 정보 공유 합니다.

[@권현진-b7y]

감사감사!!!! 도움이 많이 됩니다 좋아요 구독 눌렀어요!! 죄송하지만 노래소리가 넘 거슬려요 ㅜ 소리보다는 노래소리가 더 큰 느낌?

[@상상넷]

감사합니다 큰 도움이 되었습니다. 마지막 동작 한번 했는데 머리가 맑아지는것 같아요

[@boksili]

헐 대박 목 돌아가요 대박!!!대박!!!!!!!@@!!!!! 선생님 최고예요!

[@행복하자-h5y]

선생님 최고에요 👍

[@메모지-l3y]

선생님 혹시 세번째 구간 대흉근 소흉근 마사지가 목에 담 걸렸을때 뿐 아니라 흉각출구증후군 으로 인하여 팔이저린 사람들한테도 효과가 있나요? 제가 흉각출구증후군 질환이 있는데 대흉근 근육 잡은다음 팔 대각선으로 이완시키는 동작하고 팔을 내려놓느려는 순간 팔에서 뚝! 소리나면서 피가 통하는 느낌과 동시에 저림이 가시더라구요 신기하네요

[@mulkimchitv]

넵! 소흉근은 흉곽출구증후군 원인에 해당되기때문에 효과를 볼 수 있습니다!

[@JHx2]

마술을 부리셨나요.. 대박 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ 감사합니더

[@김소연-k5m5b]

너무 효과 좋아요! 바로 구독눌렀ㅇ어요 감사합니다!

[@냠냠이입니다]

고개돌리기 동작할 때, 어디까지 하는 게 맞는지 궁금해요. 정선근 박사님은 찌릿하기 직전까지만 하라고 하셨는데, 찌릿하기 직전까지만 돌리면 될지, 아니면 통증을 참을 수 있는 만큼 최대한 돌려야 하는지 궁금합니다.

[@mulkimchitv]

담걸렸을때에는 찌릿한 느낌이 들어도 참을 수 있다면 최대로 움직이는게 좋아요! 물론 흉쇄유돌근을 잡은 경우에만!

[@냠냠이입니다]

@@mulkimchitv 아 감사합니다 담 정말 힘드네요. 내일은 풀려있길… ♡♡

[@은지전-z5m]

담 한번 걸린 이후로 지금 거의 한달동안 근육이 아픈데ㅠㅠ 하 스트레스에요... 엄청 이픈건 아니고 그 근육이 당겨지면 담온거 같은 약한 통증이 계속 있어요ㅜㅠ 이 동작 계속 해봐야겠어요

[@mulkimchitv]

우선 영상의 동작을 잘 따라해주시고, 통증이 지속될 경우 병원에서 정확한 원인을 확인하고 그에 맞는 치료를 진행하시는 게 좋을 듯 합니다!

[@우주연-e5u]

와~지금까지 봤던 영상들은 효과가 없었는데 이 방법은 바로 목이 좋아졌어요ㅎㅎ엄청 신기하네요ㅎㅎ감사합니다

[@lavivida9328]

아 너무 감사합니다 많이 편해졌어요

[@BangBang-rs4zl]

아니...이거 진짜 신기하네요. 저 2주쨰 목 오른쪽부터 어깨 견갑골 전체가 아파서 죽을 뻔 했는데 이거 따라 하자마자 통증이 70% 정도 사라진 거 같아요.

[@hyunmilligan3149]

와 너무 좋아요❤

[@_yeoga]

와…. 진짜 뭐에요 최고 저 정말 고생했는데 3가지 따라하고 정말 바로 좋아짐을 느꼈어요 감사합니다…

[@jongsukim6012]

이게뭐야 이렇게 신기하게풀리네요 한의원침 헬스PT힐링마사지 다돌아도 안되던건데 샘최에요

[@Anonymous_Member_]

진짜 진심 감사드립니다. 동작들 따라 하고 났는데 너무 살 거 같아요.

[@Loveme_22461]

선생님 감사해요❤ 2:18 3:33

[@ACE-wv8ic]

좌우 앞은 괜찮은데 뒤로 넘기가 너무힘들어서 완전 진양철 처럼 살고 있습니다 ㅠㅠ살려주세요

[@김햄식-f5x]

와 1번 동작 하자마자 목이 돌아가기 시작했어요 진짜 신기하다 복 받으세요ㅜㅜ👍

[@shori0917]

가르쳐주신대로 풀었을때 잘 풀린것 같아요. 스트레칭할때는 효과가 없더니 바로 좋아진것 같습니다. 감사합니다.