Musím vysazovat kreatin? Otázky & odpovědi

Tento díl naší naučné série jsme vzali trochu s humorem. Zaměřili jsme se totiž na otázky od našich diváků a snažili se na nějaké odpovědět. Pokud máte dotaz, určitě nám ho napište do komentářů pod videem. Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener.
Informace jaké najdeš ve videu:
Jaký čokoládový protein je nejlepší (podle chuti)? 1:20 - 2:00
Názor na HMB? Leucin. 2:00 - 2:57
Jak je to s kurkumou? 2:57 - 3:40
Jak zlepšit zadní delty? 3:40 - 5:27
Jaký je největší hřích v posilovně? 5:27 - 7:11
Nejlepší druhy ořechů? Vlašské, mandle, makadamové ořechy a arašídové, mandlová máslo. 7:11 - 8:06
Jak se stravovat, když pracuji na směny? 8:06 - 8:20
Využití dynamiky, explozivní síla. 8:20 - 9:10
Můžu darovat krev, když jsem na AS, nebo když jsem v PCT? 9:10 - 10:28
Je lepší rychlá, nebo pomalejší dieta? 10:28 - 10:38
Užívá Robert nějaké bylinky? Ostropestřec. 10:38 - 11:36
Je potřeba vysazovat kreatin? 11:36 - 12:00
Je dobré zařadit do PCT nebido? 12:00 - 12:44
Kokosový olej ve spreji? 12:44 - 13:02
Kotvičník zemní, vitamín D3 a zinek - kombinace. 13:02 - 13:23
Krátkodobé půsty 13:30 - 14:06
Cvičit partii 2x do týdne, nebo 1x? 14:06 - 16:19
Katsu metoda. 16:19 - 17:30
Periodizace tréninku. 17:40 - 20:08
Jak dlouho kluci (Robert a Radim) cvičíte? Vaše začátečnické chyby. 20:21 - 23:38
Stravování podle krevních skupin? 23:38 - 24:00
Co na doplnění vlákniny? 24:00 - 24:50
Trénink Heavy Duty. 25:07 - 26:57
Vadí když jím pořád dokola ty samé potraviny? 26:57 - 27:22
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Objednávej jídelníčky a tréninky
► www.Supertrener.cz
Pokud máš dotazy, zeptej se na našem novém odborném fóru
► www.supertrener.cz/forum
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
Doplňují články:
Nebojte se půstu - je fajn! - www.kulturistika.com/vyziva/v...
Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny? - www.kulturistika.com/vyziva/v...
Jak nastavit jídelníček a trénink, když pracuji na směny? - www.kulturistika.com/vyziva/v...
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se vám naše další vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu - napište do komentářů, jak se vám díl líbil, nebo jaké máte výhrady. Pokud se vám tento díl líbil, dejte LIKE a pokud byste rádi sledovali i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Váš tým Kulturistika.com

[@Euforak]

Vy dva, Jirka Vacek a Pavel Samek. Nic jiného nemá smysl na fitness YT sledovat. Díky

[@Kulturistika-com]

Toho si moc vážíme! Děkujeme!

[@michal1927]

Souhlasím.

[@Edson.Arantes]

Taky ještě Jaroslav Pecka, Aleš Lamka.

[@11ctibor]

ještě Filip Grznár :)

[@martinprostinak29]

Další otázky prosím!!:)

[@mili9300]

no jasně že chceme otázky a odpovědi a bohatě stačí i timhle rychlím tempem. Když bude potřeba něco vysvětlit podrobněji, tak se budem těšit v samostatném dílu. Jo a moc díky za dnešní díl✌😁 a Robert už se tak pomalu rozjíždí, že prej prsíčka😂😂🙈

[@Majk_L]

Já osobně jezdím teď taky heavy duty a aktuálně to je 5. týden. Popravdě takhle mě to nikdy tolik nebavilo ve smyslu výsledků. Tréninky jsou opravdu náročné a mám z toho skvělý pocit, že jsem ze sebe dal opravdu maximum. Když se tak zpětně povídám do minulosti, tak jsem neposouval hranice, žádnej cíl, prostě nic. Teď si vedu zápisky z každýho tréninku a takhle dobře mi síla nenarostla za 3 měsíce a teď to mám za 5 týdnů. Dokážu daleko lépe procítit svaly a celkově objem svalů se zvětšil. Člověk to ale musí dělat s rozumem, nemůže si nandat co největší váhu a přemisťovat to z bodu A do bodu B, pohyb musí být kontrolovaný a procítěný. Mě tenhle styl tréninku vyhovuje nejvíc, více v tom dokážu využít svůj potenciál a pořádně se posunout dál za cílem.

[@SnakeSoft1]

Na zadní delty je dobrej ještě Kolokov press. Je to funkční cvik cvik s volnou vahou.

[@Dnestroyer]

Za mě tedy hřích v posilovně když po sobě neuklízejí kotouče a činky. Zvlášť mám už vytipovaný když cvičí bicepsy s obouruční činkou na tom fleku kde si opřou ruce a pokaždé když přijdu do fitka tak se tam ta činka válí třeba 2 hodiny, naložená. Klasika, "zacvičím si a on to po mě někdo odstrojí a uklidí", to bych vraždil.

[@mili9300]

😂😂😂 twl tohle je přesně to místo a jediné, kde to nechávám taky, ale po tvé připomínce slibuji že se polepším a budu to uklízet☝

[@Dnestroyer]

@@mili9300 Určitě se polepši :D Ty kotouče jsou pak zbytečně blokovaný :D a ty upínáky taky :D

[@tibcokiss]

Pracujem na 12 h smeny : Denná, Nočná a dva dni voľna. Aký tréningový formát by ste odporučili? Ďakujem

[@petrpavel6791]

Čau kluci.Jednou jsem spěchal a koupil si omylem protein hořká čokoláda v kombinaci s feferonkou,což jsem zjistil až doma po otevření a překvapivě to bylo dorbrý.Jinak krevní transfuzi bych chtěl jedině po Lanci Armstrongovi.Když už,tak s plnou parádou od Michela Ferrariho😎

[@Kulturistika-com]

Protein s chili ? Tak to slyšíme prvně ! :D Masakr.

[@petrpavel6791]

Kulturistika.com V Plzni ve Fitness shopu v Kollárově ulici to měli.

[@vojtechuntermuller38]

Kluci, ahoj, prosimvás, NESTRESUJTE se furt ohledně délky videí - když máte co říct (a to vy máte), řekněte to všechno. Jestli máte fobii z toho, že to někdo nedokouká, protože je to "dlouhý", tak k tomu jen to, že je to blbost - my na vás koukáme přesně proto, že nás to zajímá. Já dám klidně 3hodinový video (na několikrát), když obsah stojí za to. Což je vás případ. Jen tak dál! Zdraví Vojtěch

[@Kulturistika-com]

Dobrý den, moc děkujeme, to jsme rádi, jen kameru totiž máme vždy na jeden záběr 30 min, pak se to musí stříhat, tak se to snažíme zvládnout do té půl hoďky.

[@f3rkiX]

taketo rozumne otazky a odpovede su urcite uzitocne a rad ich pozeram... takze urcite pokracujte... A ak by ste mali cas, a vedeli sa vyjadrit, mna by zaujimal vas nazor na Ecdysteron, ucinky, pripadne aj tie vedlajsie ucinky, dakujem :)

[@Kulturistika-com]

Děkujeme a tento čtvrtek dáme druhou část těchto otázek a odpovědí, jelikož jsme toho spousty nestihli, takže téma Ecdysteron si píšeme a zodpovíme! :)

[@f3rkiX]

@@Kulturistika-com super, tesim sa a dakujem :)

[@DennyZb]

Co říkáte na Rich Piana's 8 hour arm workout? :D)

[@tomaszovak398]

Clovek ani nevie na co sa opytat lebo tie otázky budu take iste takze si v kľude pozriem odpovede na otazky na ktore by som sa opytal ja ale neopytam lebo uz to niekto urobil za mna a ja si usetrim prsty 😂 ale inak super video.

[@petrpavel6791]

Tomas Zovak Jojo..tyhle chlapy to tak mají.Objevil jsem teprve nedávno a super.

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme. Není problém nám napsat a odpovíme každému. Každý dotaz má smysl! :)

[@tibcokiss]

Chcem ďalšie Q end A

[@SolidSnake484]

jak se postupně zbavit svalové dysbalance? pomůže cvičit více s činkama než s osou?

[@ondrejholoska8341]

ano

[@juliusfeher9924]

s těmi HMB naprosto souhlasím :-) (y)

[@jakubransic5896]

Zdravim chci se zeptat kdyz jdu darovat krev je dobre ten den jit na trenink ? a jeste me zajima jestli den pred odberem krve je dobre trenovat?

[@Kulturistika-com]

Ahoj ahoj, trénink je v pohodě, jen si pohlídej dostatečný příjem tekutin aby to tam s tebou nešlehlo :)

[@jakubransic5896]

@@Kulturistika-com i den pred odberem krve je dobre trenovat? posledně mně nevzali pravě na odběr (jinak pokazde mně vzali) tak jestli treba den dva pred odběrem dát rest aby ta krev byla OK a vzali mně

[@Kulturistika-com]

Jako určitě je to lepší si odpočnout, ale pokud bys řekl, že jsi cvičit nebyl, tak ti ji odeberou v pohodě. Samozřejmě to tě nechceme k ničemu navádět, jen že to jde také.

[@jakubransic5896]

@@Kulturistika-com no oni právě než tě vemou na odběr tak berou krev a zkoumají ji nějak a pak mi řekli že mně nevemou pač mam malo krvinek nebo co.. tak jsem sel za par mesicu znova a den predtim jsem dal volno a vzali mně ;) a jinak dik za info rad vas sleduju robert je fakt frajer mohli byste vzit do videa pavla samka zajimalo by me jak by robert a on mluvili :)

[@Kulturistika-com]

Ah tak, z hlediska krvinek už to chápu. Víc takových borců co darují krev ! :) Ať se daří.

[@petrdzurko5696]

Takže kreatin spíše výhoda?

[@Kulturistika-com]

Jistě že

[@danielbijok8450]

Otázky nebudou na nás, kolik zvedas na bench.. A prvni - jaký protein ti chutná..

[@Kulturistika-com]

Dobrý den, ty otázky které jsme četli na nás jak jste si mohl všimnout nás překvapili a nebyli tam, když jsme je projížděli před natáčením. Proto mé nadšení když jsem to četl, že nás to potěšilo. :)

[@danielbijok8450]

@@Kulturistika-com v pohodě já jenom tak 🙂