Mohu cvičit celý rok v kuse silový trénink? Otázky & Odpovědi

Tento díl naší naučné série je zaměřený na otázky od našich diváků, na které jsme se snažili odpovědět. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Názor na trénink Push / Pull. 1:12 - 1:41
● Kolikrát týdně zatěžovat svaly s disbalancí? 1:41 - 2:17
● Má smysl malá pomalá negativní fáze při každém cviku a sérii? 2:17 - 3:09
● Správná pozice nohou při legpressu, dráha kolen, vytáčení špiček 3:09 - 4:20
● Kolik cviků se doporučuje na menší partie? 4:20 - 5:18
● Supersérie - je lepší dát protisměrné svaly, nebo stejný svalový skupiny? 5:18 - 6:01
● Proč má ve zvyku většina trenérů nechávat své věci na lavičkách? 6:01 - 8:37
● Mohu jet celý rok v kuse silový trénink? 8:37 - 9:40
● Čemu dává Radim a Robert přednost - větší váhy a menší počty opakování či naopak? 9:40 - 11:30
● Jeden silový cvik na jednu partii a poté jí zničit nějakým izolovaným cvikem? 11:30 - 11:52
● Držím aktuální formu při stále stejné zátěži- mám v háji rameno nemohu zvyšovat váhy. 13:03 - 13:40
● Makra v tréninkový a netréninkový den. 13:45 - 14:54
● Při ABAB je vhodné odcvičit jednu část těla těžší a druhou lehčí? 14:55 - 15:46
● Jaké partie si zaslouží odcvičení více krát za týden? 15:46 - 17:04
● Jaké jsou nejlepší cviky, když mám problém s plotýnky? 17:06 - 17:49
● Příklad Robertova tréninku. 17:51 - 21:32
● Jak nejefektivněji zařazovat kardio společně se silovým tréninkem, pokud jsem v dietě? 21:32 - 23:32
● Ideální doba trvání tréninku? 23:32 - 24:32
● Jaké je dobré složení cviků na trénink biceps? 24:32 - 26:17
● Jak při dipech minimalizovat zapojení ramen. 26:21 - 27:32
Doplňující články:
Představujeme ti sedm nejlepších silových cviků! - www.kulturistika.com/trenink/...
Jak sestavit jídelníček a nastavit kalorický příjem - 1.díl - www.kulturistika.com/jak-sest...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz