Muscle-Up lernen: Die Explosivkraftübung für Kletterer!

[@philippn.6716]

Das ist mit Abstand der beste und strukturierteste Kanal für Klettertraining auf KZbin, englischsprachige Kanäle mit eingeschlossen. Kein gelaber, alles kurz, knackig und vor allem fundiert erklärt. Das System mit den Stufen und Vorübungen zu verschiedenen Übungen motiviert richtig gut und lässt "den Weg zum Ziel werden". Vielen Dank für die ganze Arbeit!

[@Target10a]

🤗

[@1elaleman1]

Danke für deine super Erklärungen! Bin erst kürzlich über deinen Kanal gestolpert und finde deine Videos sehr lehrreich und spannend.

[@thynaklosgrondh8266]

Cooles Video, danke. Habe kürzlich erst 18 Klimmzüge (mir Pausen am Ende - ca. 15 ohne Pausen) geschafft. Werde nun das Projekt muscle up angehen.

[@Target10a]

Sehr gut und viel Erfolg! 👍💪

[@belagatjal9849]

Super Video 👍

[@marcusm_ufr]

Servus Christoph, klasse Video Jetzt weiß ich wie ich das trainieren kann Sehr gut erklärt vielen Dank Lg Marcus

[@GML890]

Good stuff Chris. Thank you

[@jpone6481]

Ich kann da nicht viel ergänzen,klasse Video wärt es auf jeden fall trainieren. Eine Frage noch,hab zurzeit manchmal das Gefühl das meine Ellenbogen Klimmzüge nicht so mögen. Hilft da besseres Aufwärmen oder muss ich da was anderes machen ?:)

[@Target10a]

Schwer zu sagen, mit den Ellenbogen: Evtl. ist es einfach eine Überlastung, oder vielleicht zeigen deine Ellenbogen auch zu aggresiv zur Seite. Du kannst versuchen anders zu greifen, also mal enger oder auch mal breiter. Oder auch mal kletteruntypisch im Untergriff. Ansonsten auch mal gerne die Unterame dehnen oder mit Liegestützen oder Handständen die Antagonisten trainieren...

[@jpone6481]

target10a Danke dir :)

[@belagatjal9849]

Reicht das linebreaker Base fingerboard aus wenn man ein maximalkraft training machen möchte oder lieber das pro. Ich bin gerade erst 13 geworden und habe eine 8+ geklettert möchte jetzt aber für eine 9 trainieren

[@Target10a]

Schwer zu sagen, in deinem Fall. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, nimmst du das Linebreaker BASE. Da kannst du notfalls auch mit Zusatzgewicht oder einarmig noch dran trainieren. Allerdings könnte ich mir auch vorstellen, das du schon einige Griffe am Linebreaker PRO auch gut halten kannst...

[@belagatjal9849]

Ok danke ich glaube ich entscheide mich für das linebreaker pro 💪

[@swagotisreal7971]

Video kommt zu spät. Habe gestern die ersten paar muscle ups geschafft 😂😂

[@Target10a]

Glückwunsch! 👍👍👍💪💪

[@calisthenicsfreaaak8597]

Die Klimmzugausführung ist falsch... Die Beine müssen vorne bleiben und zusammenbleiben. Ach schau dir am besten die richtige Ausführung auf yt an

[@detlefschmitt9389]

Hi Christoph endlich wieder mal ein Clip von dir! Super gemacht und erklärt, wie immer!💪 Vor meiner Verletzung ging der Muscle up mal schaun ob es wieder mal klappt!😉