Muskelaufbau durch Fasten?

[@davutdilek]

Ich habe auch für mich festgestellt, dass ich mit 1-2 Mahlzeiten am Tag am wohlsten fühle.. und vor allem einen besseren schlaf habe !Super Video Dr.Blanka👍🏻

[@dr.med.blanka8353]

Danke für das Feedback!

[@Genussohneverlust]

Oh ha, ich weiß noch meine ersten Trainingsjahre 2015 da habe ich auf bestimmte Fitness Ytuber gehört und habe alle 2,5-3 Stunden gegessen 6 mal am Tag .....Bin von 68 Kg in 2 jahren auf 90 Kg gekommen, habe mich aber ständig etwas schlapp gefühlt da ich immer am verdauen war. heute "nur" noch 3 Mahlzeiten und halte saubere 86 Kg und fühle mich wesentlich besser💪✌

[@dr.med.blanka8353]

Es wurde auch in den Bodybuilding-Magazinen empfohlen, alle 3 Stunden zu essen, "grasen" nannten sie das. So verkauft man mehr Supplements. Ronnie Coleman berichtete, dass er mitten in der Nacht extra für eine zusätzliche Mahlzeit + Shake aufstand. Wir sind aber von der Evolution nicht auf diese ständige Nahrungsaufnahme ausgelegt, deshalb fühlt man sich besser mit längeren Essenspausen.👍