-Не умеешь подтягиваться? -Нет:( -Подтягивания - это просто -Ого,так как же мне это сделать? -Берёшь и делаешь
@HoW1_wot_blitz2 жыл бұрын
Я так и подумал
@5k_topiki_v_tynkax2 жыл бұрын
Тоже проорал 🤣
@Karim-gt2bi2 жыл бұрын
Я так и научился, без всяких специальных упражнений , просто пытался подтянуться и получилось, теперь могу 1 раз подтянуться, это щас, но полгода назад мог 7 раз (мой рекорд).
@5k_topiki_v_tynkax2 жыл бұрын
@@Karim-gt2bi и что? Так многие учатся
@Sairud2 жыл бұрын
@@Karim-gt2bi Ну,я учился подтягиваться потихонечку (с детства подтягивался обратным хватом). Лет 5 назад,мой рекорд был 5 раза. Я начал каждый день подтягиваться и обратным хватом и обычным хватом (не стоит забывать,что я болею астмой). После одного года долгих тренировок,мой рекорд составляет - 20 раза подтягивания
@smart_alex_youtube2 жыл бұрын
Это Спартак на канале SJbody, ему 41 год и он фитнес тренер из Симферополя
@mac228772 жыл бұрын
РХАХАААААА00АХААХХАХАААА0ХА
@fallenangel62892 жыл бұрын
Попугай
@supergripevolution59642 жыл бұрын
@@fallenangel6289 Попугай
@vladgood21932 жыл бұрын
Крим наший
@ДушевноеСпокойствие-м7с2 жыл бұрын
@федр казанов летом
@kamikazeD12 жыл бұрын
В 41 год это уровень, Вы большой молодец Спартак
@RudolfMarkelov2 жыл бұрын
Ты идиот? Уже все видели как дед в 60 лет 50 раз подтягивается у сарычева на канале
@n1ce1492 жыл бұрын
Хввххахахахахахахвхвхвхвхв
@mr.mifares2 жыл бұрын
@@n1ce149 что смешного???
@АртёмСуровяткин2 жыл бұрын
@@mr.mifares не обращай внимания это просто диванный критик
@SIREXYNG2 жыл бұрын
Дуэйн Джонсон в 51 год занимается в зале на постоянной основе
@kanaggecstazzz2 жыл бұрын
БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ ЗА ПЕРЕКЛАДИНУ, БЫСТРО
@romchis56482 жыл бұрын
Не обязательно, когда палец сверху, это обезьяний хват, с ним удобней и правильней делать более широкие подтягивания)
@triumfator17002 жыл бұрын
@@romchis5648 вообще-то нет
@romchis56482 жыл бұрын
@@triumfator1700 ну как минимум, это не считается ошибкой
@triumfator17002 жыл бұрын
@@romchis5648 это не правильный хват к любому тренеру в качалке подойди или в зал запишись тебе это скажут
@skyrider25152 жыл бұрын
@@triumfator1700 труба то большая, сложно полностью обхватить
@Vasirus40602 жыл бұрын
Обожаю когда вижу у себя твои видео. Они очень сильно мотивируют меня заниматься спортом.
@Lompee2 жыл бұрын
Он колит наркоту, это не натуральные мышцы
@АлишерХайрлиев2 жыл бұрын
@@Lompee давай спрошу у тебя, какую наркоту он курит?
@Lompee2 жыл бұрын
@@АлишерХайрлиев чел, он не курит, а колит, ты в качалку если не ходишь, не говори
@nazar5562 Жыл бұрын
@@Lompeeкак ты это понял, всезнайка😂
@danse11-m2z3 ай бұрын
Мг но когда у тебя нифига не получается ты хочешь удалить это видео нахер из своего телефона блин
@supertankrumble80252 жыл бұрын
Теперь сними пожалуйста, как увеличить выносливость в подтягиваниях и сколько ты подтягиваешься максимум
@smttrage2 жыл бұрын
У него хват не правильный
@Darkgl672 жыл бұрын
@@smttrage есть разные хваты ,если ты не знал
@Icy_Soul2 жыл бұрын
Он уже снимал про это. Вроде надо делать негативные подтягивания и подтягивания с грузом.
@supertankrumble80252 жыл бұрын
@@Icy_Soul подтягивания с грузом увеличивают силу и снижают выносливость. Каким образом негативные подтягивания качают выносливость?
@Icy_Soul2 жыл бұрын
@@supertankrumble8025, медленным спусканием.
@WONTEKI-e2p Жыл бұрын
Спасибо огромное Я после научился подтягиваться работает спасибо ❤
@Guseynov.05 Жыл бұрын
Анекдот: Ходит мужик и видит что мальчик плачет. Мужик спрашивает- что ты плачешь? Мальчик отвечает- меня поезд переехал. Мужик ещё раз спрашивает- а что ты смеёшься? Мальчик отвечает- я ему подношку поставил.
@alexolegovi42 жыл бұрын
Браво, поучительно для всех
@dddd1122-l3p2 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию
@Karim-Vi Жыл бұрын
Молодцы вы самый топовый спортсмен мне 11 лет я учусь подтягивать я я тебя смотрю спасибо вам большое дядя Спартак 😊
@_CheshireCat_2 жыл бұрын
"- Просто берёшь, и делаешь." Я: Ну да, пустяк поднять 85 кг на турнике, когда руки как макароны...
@CraftmanDIT2 жыл бұрын
105 при росте 190 см 😂
@_CheshireCat_2 жыл бұрын
@@CraftmanDIT у меня 85 при 180.
@-callof81262 жыл бұрын
Нафиг до токого доводить?
@CraftmanDIT2 жыл бұрын
@@_CheshireCat_ хорош
@CraftmanDIT2 жыл бұрын
@@-callof8126 да просто как-то не задумывался худеть
@step_80 Жыл бұрын
Спартак реально полезный человек в Ютуб.
@МаксимОрлов-з6ь2 жыл бұрын
Можно и без этих упражнений научится, приносишь тяжёлые пакеты с магаза, и тд, а потом постепенно повышает количество поттягиваний
@Lompee2 жыл бұрын
Мышцы разные есть, для подтягиваний нужны одни мышцы, для того, чтобы тащить пакеты, нужны другие
@vladimirbulanov72682 жыл бұрын
@@Lompee смотря в какой позе тащить )))
@Floyd000_2 жыл бұрын
*ГЕНИАЛЬНО!* Что-бы научится подтягиваться надо умень подтягиваться!!!
@JJ-ic8jw2 жыл бұрын
Вообще это правда. Чтобы много бегать человеку надо тренироваться много бегать. Без занятий на турнике ты не научишься нормально подтягиваться, хотя можно пойти опосредованным путем
@umidyakubov7042 жыл бұрын
Спасибо
@Slayer-t5u2 жыл бұрын
Пжлст))))
@whoiam4035 Жыл бұрын
Спасибо, повысил планку с 5-6 повторений до 7-8 раз за год!!!
@ammeres2 жыл бұрын
Добрый день. Спартак, можете сделать видео о там можно ли накачаться, если не еш мясо, пожалуйста 🙏
@Vanya_Loid2 жыл бұрын
О у меня такое же ПОЧТИ, я ем свинину
@tolinner4862 жыл бұрын
@ДИО БРАНДО и всякие бобовые с гречкой и творогом.
@katushka4662 жыл бұрын
Это реально работает, спасибо огромное!😉👍
@prolog_2282 жыл бұрын
Все умеют подтягиваться, но не у всех сил хватит прросто
@Grandmaster-D2 жыл бұрын
дело в технике !
@prolog_2282 жыл бұрын
@@Grandmaster-D смысле? Типо не умеют по его технике подтягиваться?
@-callof81262 жыл бұрын
Если ты не инвалид то научиться можно
@prolog_2282 жыл бұрын
@@-callof8126 что значит научиться? Научиться тянуть себя на руках? Я же говорю это умеет каждый но не у всех сил хватит просто подтяну ься
@UpperMoon-pubg2 жыл бұрын
Я вообще домосед, спортом не занимаюсь, но все равно умею подтягиваться 10 раз как минимум, что тут трудного?
@dasived81072 жыл бұрын
Спасибо, хотя я и умею. Но это очень полезно, без лишних слов и воды
@sanitardurki1932 жыл бұрын
Я пудж, не могу сам себя поднять🤣
@alekseyhardy67762 жыл бұрын
Хукай других тогда)
@Nurs35022 жыл бұрын
Чел ты прям как я
@sanitardurki1932 жыл бұрын
Я отношусь к большинству населения с лишним жиром. Но я и не такой уж и пудж, за год немного накачал мышцы на руках, просто ничего не делая (почти каждый день ходил в магазин, и покупал в автомате две пяти литровые бутылки, и нёс их до дома.) (Вода в магазине стоит пятьдесят рублей, а в автомате десять) Выгодно! А ещё много раз покупал продукты для борща и супа на рынке (сетку лука, сетку картошки, пакет помидоров...) такие тяжести принесли моему никчёмному организму пользу, теперь я чувствую себя увереннее, сильнее, красивее чем раньше!
@sanitardurki1932 жыл бұрын
А ещё я тягал вёдра с водой, чтобы помыть машину ( и это всё я делал, просто помогая родителям, а получил пользу и я сам! И это смотря что я ещё ребёнок, и для такого как я это круто!)
@Nurs35022 жыл бұрын
@@sanitardurki193 да ты молодец просто не слушай остольных и действуй у тебя все полутчится и я сейчас делаю 18000 отжиманий завтра 16 день
@igrauvzhizn96682 жыл бұрын
Хват очень правильный👍
@chess_master_21502 жыл бұрын
Спартак при всём уважении к тебе есть одно но ты руку неправильно держишь . БОЛШОЙ ПАЛЕЦ
@romchis56482 жыл бұрын
Не обязательно, когда палец сверху, это обезьяний хват, с ним удобней и правильней делать более широкие подтягивания)
@arinapersik91262 жыл бұрын
Никогда не умела, но хочу научится 😃 спасибо!
@дмитрийрябов-с6ф2 жыл бұрын
Австралийские подтягивание полная хр*нь. Делал по 40 раз а на турнике делал 0 раз. Помогли только ежедневные негативные на нормальном турнике
@Oleksii9442 жыл бұрын
Я не мог ни одного сделать, я просто высел на турнике, и австалийскии подтягивания, так и научился спустя 2-3 недели
@peNNYS__2 жыл бұрын
Но тем не мение у меня от австралийских крылья растут
@polzovatel582 Жыл бұрын
Ты с подставкой делал негативные (чтоб запрыгнуть)? И сколько подходов и повторов?
@ПрохорКулешов2 жыл бұрын
Люблю тебя смотреть все твои советы правда и работают
@user-evgenssss2 жыл бұрын
Ага просто, когда у тебя вес 118 кг!!!))))
@genocide_4042 жыл бұрын
Когда вес 118 кг чистых мышц, то видимо просто
@svaston6662 жыл бұрын
Ты рестлер?
@UpperMoon-pubg2 жыл бұрын
Сарычев ведь может)
@ЮсуфКадыров-к8ш2 жыл бұрын
Спасибо что учите нас
@ЮсуфКадыров-к8ш2 жыл бұрын
Мне памагает
@magnetic_2482 Жыл бұрын
Спасибо тебе 3 упражнение очень помогло уже два дня делаю по вечерам и все стало намного лучше😊 скоро буду полноценно подтягиваться
@qwertyxx52 жыл бұрын
Как всегда хороши, Спартак! :)
@giant_duda Жыл бұрын
Шикарные предплечья папаша ❤
@Noname-sk2nw2 жыл бұрын
Я просто балдею от этого человека
@kosetych6 ай бұрын
Спасибо, Спартак!❤
@sava5140 Жыл бұрын
Спасибо тебе за советы Спартак!
@oraculatya2 жыл бұрын
Спасибо Вам! По вашим мотивирующим роликам лично я научился подтягиваться и многому другому, сбросил 20 кг, наладил дневной рацион.)
@rango84032 жыл бұрын
Какое уважение
@User_K6532 жыл бұрын
Спасибо, что научил!
@ФархатХалилов-ь7ъ2 жыл бұрын
Обожаю тебя по братски.Красава!
@user.Rita235-2 жыл бұрын
Спасибо за урок подтягивания!
@LeoFackingG7 ай бұрын
Лучший! Спасибо
@sashaperdunov22092 жыл бұрын
Спасибо Спартак. Я научился подтягиваться и со мной начала встречаться девочка, которая давно мне нравилась
@shoshlyk2 жыл бұрын
Но это не из-за них
@pro_11132 жыл бұрын
💪Сильный Красава много полезного говоришь👍👍👍👍🤝🤝подписываюсь и лайкаю
@ЗайКа-я2ч2 жыл бұрын
Чувак, спасибо) реально с нуля раз стал подтягиваться раза 3-4) Ребят это работает)
@woolf84032 жыл бұрын
Спасибо вам за обучение! Теперь подтягиваться стало намного легче,мой рекорд был 7 раз а теперь стало 16-19
@ИванГоловченко-щ1н2 жыл бұрын
Мой 31 раз.
@woolf84032 жыл бұрын
@@ИванГоловченко-щ1н а тебе сколько лет? Мне 13
@Chainsaw-Dude2 жыл бұрын
Раньше я был дрыщем в своем классе, а сейчас благодаря вашим роликам, я стал более менее нормальным, спасибо вам большое, вы - замечательный человек
@НадеждаКрасноплахтина2 жыл бұрын
спасибо буду заниматься ❤❤❤
@_lackerr2 жыл бұрын
3 дня назад начал учиться подтягиваться, уже пару раз легко делаю!)
@Вашайн2 жыл бұрын
Лучший из лучших я теперь умею подтягивания раз в 2 дня делаю
@РусланРусланов-л2д2 жыл бұрын
Нас учили так: 1. Подтягивания с помощью напарника. При подтягивании он помогает, сопровождая путь вверх за широчайшие, опускаемся сами, и, желательно, максимально медленно. 2. Научившись самому делать раз 8, начинаем вешать на цепь вес, начиная от 1 кг. Всё, профит!
@ЛилитЭлбакян2 жыл бұрын
Спасибо мистер брутальный дядя!
@geoarhont62262 жыл бұрын
Попробую завтра, спасибо
@FIZZAROLLI-w8x2 жыл бұрын
ДА ТЫ НАСТОЯЩИЙ ХУДОЖНИК, НАУЧИ МЕНЯ РИСОВАТЬ
@alexwertak1532 жыл бұрын
Классный хват, учитель👍🏻💪🏻
@covetousx2 жыл бұрын
По твоим роликам я понял, что все вокруг все могут, один я инвалид ничего не умею. Но ты меня всему обучишь.
@kemrikill95512 жыл бұрын
Я уже научился много трюком когда тее смотрел спасибо большое
@Standoff-yt7sy2 жыл бұрын
Спасибо огромное я научюсь подтягиваться
@COTLETABS2 жыл бұрын
Спасибо урааа я подпишусь спасибоооооо
@epochmak65862 жыл бұрын
Очень хорошие советы спасибо вам,только вот у нас на улице таких нету..
@Денис_7772 жыл бұрын
Круто спасибо за советы
@BMWe344702 жыл бұрын
Спасибо за советы, удачи тебе!)
@МаркМартинюк-п1ц2 жыл бұрын
Спасибо бро, очень помог👍
@blumercrypto2 жыл бұрын
Ты лучший спасибо
@Velikobritanec2 жыл бұрын
Пасиба тебе за тренеровку
@Abdukhalimov707 Жыл бұрын
Спасибо вам Спартак
@icewallowcome7772 жыл бұрын
Теперь надо снять как научиться настраивать размытие фона 😁👍🏻
@Горохи-ь5т2 жыл бұрын
Спасибо, завтра пойду пробовать
@aloman46062 жыл бұрын
Чел красава! Спасибо
@Nagibator3000ultrabober2 жыл бұрын
Спасибо бро
@daniyar_bisenov2 жыл бұрын
Чуть больше года назад вообще не умел, а благодаря этим упражнениям за раз спокойно делаю 15
@fayberpro43512 жыл бұрын
Спасибо очень помогли
@контентделитед2 жыл бұрын
Спасибо я 10 лет не умел подтягиватся а теперь умею!!!
@АнатолийШабалин-к4и2 жыл бұрын
Ну ты молодец правду сказал
@osifilbonov832 Жыл бұрын
Согласен, я почти также, научился.
@bruh272162 жыл бұрын
Спасибо большое ❤️
@smoke27742 жыл бұрын
Надо попробовать)
@x6n5552 жыл бұрын
Спасибо вам я так научился подтягиваться
@НазарСтальных2 жыл бұрын
Спасибо большое
@parvanababayeva75182 жыл бұрын
Только из-за вас у меня появился пресс
@rango84032 жыл бұрын
Возбуждаешь на спорт!
@ВадимНемошкалов2 жыл бұрын
Спасибо тебе братан
@АлександрВоронков-ш6б5и2 жыл бұрын
Класс!👋😀👍
@Сюзаннаароян-ь3с2 жыл бұрын
Спасибо за советы я как раз не умею потягиваться
@obglod2 жыл бұрын
Спасибо за совет
@bugsbunny44102 жыл бұрын
Я думал у тебя голос грубый , но в конце видео мое мнение изменилось😂😂😂😅
@isco88182 жыл бұрын
Ок, завтра попробую)
@isco88182 жыл бұрын
не нашел нужные турники бляяя
@isco88182 жыл бұрын
лан завтра поище еще
@Ketr8892 жыл бұрын
"И все это за один день?" Такие мысли у меня в голове возникли
@gagikbarseghyan79002 жыл бұрын
Спасибо болшое
@iamnot7aleks7bg152 жыл бұрын
Привет спартак Большое спасибо Я научился Я всем друзьям скажу твой ютюб Мне 9лет я зделал подтягивания 20раз 💖💗👍 Спасибо тебе !!!💖💖💖💖💗💗💗
@lord97182 жыл бұрын
Спасибо братан
@tsigan87412 жыл бұрын
Это работает, я так делал 1,5 месяца и теперь делаю 3 раза за подход, но говорят можно быстрее, я просто не спешил, если еще есть резинка , с ней можно тоже научиться подтягиваться.
@shedowraze2 жыл бұрын
Я за месяц с 3 до 6 поднял так что у тебя все получиться
@SuperMegaUltraHyperBebra2 жыл бұрын
ААААААА СПАСИБО БОЛЬШОЕ РЕСПЕКТ ТЕБЕ
@Aftershockkkk2 жыл бұрын
А ещё можно использовать резинки, они хорошо облегчают подтягивания в начале пути
@hynait2 жыл бұрын
Спасибо попробую :)
@mr.t5302 жыл бұрын
Спасибо👍👍👍
@doc17352 жыл бұрын
Как научиться подтягиваться? Начать подтягиваться :) Гениально и просто))
@БайэлМелисов-д4д2 жыл бұрын
Спасибо я буду учится
@ПолосатикТВ-е6ы2 жыл бұрын
Спасибо я не мог а сейчас могу
@Халида-ъ8в2 жыл бұрын
Спасибо правда я не умею прыгать и подтягиваться буду начинать с первого варианта
@КеримАзизов-т2ъ2 жыл бұрын
Что научиться подтягиваться тебе нужно подтягиваться 👍