EGZERSİZ ÖNCESİ MUTLAKA YAPMANIZ GEREKEN ISINMA HAREKETLERİ..

Yapacağınız herhangi bir egzersiz öncesi (koşu, pilates, fitness vs.) yapmanız gereken aktif ısınma hareketleridir. Sakatlanmamak ve yaptığınız egzersizden daha çok verim almak için ısınma hareketlerini es geçmeyin .Kolay gelsin..

[@erdemsahin883]

Çok teşekürler🌹🌹

[@aynurorak2297]

Çok teşekkürler hocam çok faydalı paylaşımlar yapıyorsunuz

[@menekse5436]

Isınma hareketi yapıldı teşekkürler 🙏

[@pinarboz4601]

Beğenmeyen bir kişi bunları yapmayıp sakatlanmaz umarım jkjkjkjj

[@MuzafferAlemdar_]

:))

[@ness4212]

Teşekürler hocam 💙

[@sevgiellek4111]

Neden geç keşfettim hocam sizi nedeeenn😬 bütün youtube videoları instegram paylaşımlarınızı yalayıp yuttum kendime uygun bulduklarımı düzenli yapmaya çalışıyorum çok teşekkürler sagolun varolun❤

[@MuzafferAlemdar_]

Kolay gelsin🙏

[@gbsonya6120]

Tesekkurler 👌

[@BirdegülCivelek]

❤❤

[@esrasevinc6050]

Hocaaaaam🤗Zayıflama süreci videosu nirde😅🙏🌸

[@gulsevmuezzinoglu678]

Hocam sogumada bunlar yeterlı dimi🙏

[@nurayozturk3346]

🙌🏻🔆🙌🏻🔆🙌🏻

[@MadamRoza41]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@niluferciftci967]

🌠🌠🌠🌠