저도 곧 공연이라 다이어트 중인데 조금 빼면 또 찌고 계속 요요가 와서 힘들어요ㅠ 이런 영상 감사합니다!!
@pearlina10111 ай бұрын
요요 정말 힘들죠?!🥹✨ 잘하실 거예요 중꺾마!! ㅎㅎ 화이팅입니다!!😉🙌
@user-pn4eh8ek6d8 ай бұрын
와우 좋은 다이어트이자 건강습관 입니다~ 충분한 수면 매우 중요하구요 간헐적단식도 좋습니다... 탄수화물 적게 드시는것도 좋습니다~~ 다만 제로콜라도 마시지 마세요.. 제로로 만들기위해 안좋은 화학처리를 해서 되려 더 안좋습니다.. 닭을 드실때 껍질도 함께 드세요.. 좋은 지방과 콜라겐을 제공합니다.. 라면은 건면이든 아니든 가급적 안드시는게 좋아요... 빵, 국수등도 마찬가지... (밀가루 음식은 최대한 안먹는게.... 인슐린저항성을 불러일으켜 살이 찌게되고 단순당은 혈관에 염증을 일으켜 문제가 생깁니다... 그리고 밀가루에 들어있는 글루텐은 장에 염증을 일으키고 유해균의 증식을 도와 안좋습니다...) 그리고 저염은 피하시고 소금도 충분히 드시는게 좋아요~~