몸이 가늘고 길~어지는 발레풀업연습꿀팁! 벽을 이용하세요ㅣ발레리나 레슨 For 취미발레, 전공발레

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/ @pearlina101
여러분! 오늘은 많이들 어려워하시는 ‘발레풀업’에 관한 이야기입니다!
발레를 잘하기 위해 꼭 필요한 이 ‘풀업’ 연습법을 만들어보았으니!!
꼭 따라해보시길 바라요!!!
#발레 #발레스트레칭 #취미발레

[@pearlina101]

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[@user-qy2oc3pk3z]

일상(직장)에서 몰래 연습할 수 있는 방법이나 자세들도 궁금해요오

[@pearlina101]

어머나 그 생각을 못했네요..! 제가 학교 교사 근무할 때 몰래몰래 하던 방법들 있는데 한번 공유해볼게요 ㅎㅎ

[@user-de6bo9cc2l]

8년 동안 발레에 미쳐 살았는데 다쳐서 지금 쉬고 있어요~ 오늘 영상 보고 따라해 보니 완전 대박이네요~ 깜짝 놀랐어요~ 정말 선생님 대단하세요~항상 응원합니다~ 정말 감사드립니다

[@pearlina101]

어머 정말요? 도움이 되었다니 넘 기쁘네요! 앞으로도 도움되는 영상 많이 올려볼게요 감사합니다🩵🩵

[@Kako99966]

11:09 쌤 귀요미 ㅋㅋ

[@pearlina101]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 뒤통수 아파써용🙆🏻‍♀️

[@user-mo7dk8rb7e]

존경스럽습니다 ~^^ 멋져요

[@pearlina101]

감사합니다 🩵🩵

[@user-ox1jk8ks7c]

넘행복해요.. 이거 진짜 매일해야지

[@pearlina101]

ㅎㅎ 도움이 되면 좋겠어요 ㅎㅎ 화이팅입니다!

[@user-dh9hw8zf7r]

요고 같이 따라해보니 풀업이 어떤건지 사알짝 느낌이 오네욤ㅎ 전 땅콩볼 없어서 맛사지볼로 했는데 요것도 되네요>.< 오늘도 감쟈합니다앙❤

[@pearlina101]

오 마사지볼도 괜찮나요? ㅎㅎ 느낌이 오신다니 넘 뿌듯합니다! 앞으로도 화이팅입니다 봄이님🩵☺️

[@user-ee3ci7hs7g]

초급자 입문인데 역시 어려워요~

[@pearlina101]

응원합니다 꾸준히 해보시면 느낌이 올 거에요☺️

[@name161]

풀업 영상 너뮤 도움됐어요! 코어에 힘을 주려고 하면 자꾸 뒤쪽 허리에 힘이 들어가요ㅠ 배에만 힘을 주고싶은데..어떻게 해결해야할까요?😢

[@pearlina101]

배꼽을 끌어당긴다는 생각으로 힘을 주시면 좋을 것 같아요! 허리뒤쪽에 힘이 들어간다는건 후방경사되는 것 같아요 배꼽을 살짝만 위쪽으로 끌어당기시고 갈비뼈를 조이고 척추가 위로 위로 길어진다고 상상해보세요🩵

[@wonjunv3121]

역시 어렵네요. ㅠㅠ

[@pearlina101]

그렇죠 어렵죠?🥹🩵 그래도 벽이용해서 계속 연습하시면 감이 오실 거에요

[@user-gv8ns3mw3o]

선생님 상의검정 발레복이 이쁘네요 구입처가 어디일까요

[@pearlina101]

m.eballetshop.com/goods/goods_view.php?goodsNo=7064 여기서 구매했습니다☺️☺️