Myślenie Tunelowe (katastrofizm) blokuje Cię przed odejściem z Toksycznego związku

No video

Myślenie Tunelowe (katastrofizm) blokuje Cię przed odejściem z Toksycznego związku - zmień to teraz!

Рет қаралды 2,475

Patryk Wójcik - Psychologia na wynos

2 ай бұрын

Czy zdarzyło Ci się czuć uwięzioną w toksycznym związku, ponieważ w Twojej głowie pojawia się tylko jeden, najgorszy scenariusz? W tym filmie dowiesz się, jak myślenie tunelowe i katastrofizm mogą blokować Twoje działania oraz jak skutecznie to zmienić.
Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online:
www.psychologi...
Myślenie Tunelowe i Katastrofizm
Myślenie tunelowe sprawia, że skupiamy się wyłącznie na najgorszym możliwym scenariuszu, ignorując inne, bardziej pozytywne możliwości.
Osoby w toksycznych związkach często obawiają się, że nie poradzą sobie po odejściu, co prowadzi do stagnacji i utrzymania się w destrukcyjnej relacji.
Typowe katastroficzne myśli to:
„Jeśli odejdę, zostanę sama i nikt mnie nie pokocha.”
„Nie znajdę pracy i nie poradzę sobie finansowo.”
„On/ona zabierze mi dzieci i wszystko, co posiadam.”
„Wszyscy się ode mnie odwrócą, a ja zostanę bez wsparcia.”
Jak przełamać myślenie tunelowe?
Nazwij swoje obawy: Zidentyfikuj i zapisz wszystkie negatywne myśli i scenariusze, które pojawiają się w Twojej głowie.
Podważaj swoje myśli: Zastanów się, czy Twoje obawy są racjonalne. Pomyśl, jak silna osoba, którą podziwiasz, poradziłaby sobie w tej sytuacji.
Poszukiwanie alternatyw: Przełam myślenie tunelowe, szukając innych możliwości i inspirując się historiami osób, które wyszły z toksycznych związków.
Wizualizacja przyszłości: Wyobraź sobie swoje życie po roku od rozstania. Skup się na nowych możliwościach i pozytywnych zmianach, jakie mogą się pojawić.
Ćwiczenie na zmianę myślenia:
Zapisz swoje najgorsze obawy na kartce papieru.
Następnie zastanów się nad alternatywnymi scenariuszami, które są bardziej pozytywne i realistyczne.
Wyobraź sobie swoje życie po rozstaniu z toksycznym partnerem - jakie nowe możliwości się pojawiły, jak się czujesz, co się zmieniło na lepsze.
Ten film pomoże Ci zrozumieć, jak myślenie tunelowe i katastrofizm blokują Twoje działania i jak możesz to zmienić, aby uwolnić się z toksycznego związku.
Zapraszam do oglądania i odkrywania nowych perspektyw oraz możliwości, które czekają na Ciebie.
#autopromocja
W materiale były reklamowane produkty własne:
- indywidualne konsultacje psychologiczne

Пікірлер: 44

@Psychologianawynos 2 ай бұрын

Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online: www.psychologianawynos.pl/konsultacje-psychologiczne-patryk-wojcik

@SilverBOB_UK 2 ай бұрын

Po rozstaniu straciłem sens życia nie widziałem dla siebie przyszłości bez niej. Teraz po 14 miesiącach widzę że byłem w wielkim błędzie. Wszystko powoli się układa po mojej myśli, moje życie wraca na właściwy tor.

@mariolapietrasinska8776 2 ай бұрын

Wyjechałam do pracy aby się usamodzielnić i uciec z toksycznego związku. Zmieniając środowisko poczułam się o wiele lepiej psychicznie.Nie bójcie się zmian.W tej chwili jestem przed rozwodem i potem czeka mnie sprzedaz naszego wspólnego domu.Bedzie ciężko ale myślę, że dam radę. Pana lekcje dają dużo pozytywnej siły do działania.Wypowiedzi są zrozumiałe i rzeczowe.Pozdrawiam .

@alicjadudek1036 2 ай бұрын

Pana mowy są najlepsze jak porownuje inne kanaly. Każdy wykład bardzo profesjonalne wytlumaczony.Dziekuje bardzo.

@Psychologianawynos 2 ай бұрын

Dziękuję - to dla mnie ważne słowa.

@TheAngielala85 2 ай бұрын

Zróbcie konsultacje z panem bo ja już miałam i bardzo dobry psycholog zacznę terapię u pana regularnie i się cieszę że ten pan się dzieli z nami różnymi tematami ❤

@Psychologianawynos 2 ай бұрын

Dziękuję za miłe słowa.

@beatajaworska-yu4ls 2 ай бұрын

Boję się jego złości, awantur, .Finansowo sobie poradzę. Mamy kredyt hipoteczny, który jest w końcówce spłacania. Mamy 54 lata i 34 lata w związku.

@TheAngielala85 2 ай бұрын

Niech pani weźmie termin u pana to pani pomoże niech pani uwierzy mi ja też to przechodzę

@magorzataw102 2 ай бұрын

Proszę uwierzyć w to że nigdy nie jest za późno, każdy dzień, każdy miesiąc i rok spokój ego życia jest bezcenny. Ja odeszlam z taksycznego związku 20 lat temu, z dzieckiem i jedna walizką do wynajętego mieszkania, zarabiałam wtedy bardzo mało. Nigdy nie żałowałam, mam męża który mnie kocha i szanuje, szczęśliwe spokojne życie. Proszę się odważyć naprawdę warto💝

@alicjadudek1036 2 ай бұрын

Ignoruj go 2 Jak się kłócić puść sobie ulubioną muzę dość głośniej i zamknij sobie drzwi od swojego pokoju.

@Daria06782 2 ай бұрын

To podobnie jak ja,54l.i 35l.w związku.I mam dość.Niech się dzieje co chce, przygotowuję się do rozwodu.

@beatajaworska-yu4ls 2 ай бұрын

Bedzie mnie o wszystko obwiniał i mowij ze to ja wszystko zniszczylam. Najbardziej chodzi mu o dom. Dla niego wazniejsze jest mieć niż być. Ja chce być, walke o mieć już skończyłam.

@jojoanna9449 2 ай бұрын

U mnie to samo, I słowa: kto Ci uwierzy, o tobie mogą mòwić byle nie o mnie.... dla rodziny to robię..... lub "czy niczego się nie nauczyłaś w tym małżeństwie?? MI SIĘ NIE ODMAWIA... 18 LAT razem ale w końcu powiedziałam dość ,złożyłam papiery rozwodowe.... nie jest łatwo . Walczę o dom dla mnie I dzieci bo chce sprzedać I "zacząć godnie żyć" jestem wrakiem emocjonalnym ale z nadzieją patrzę w przyszłość.....

@user-ek7cm2xb8c 2 ай бұрын

Trzymam kciuki.

@magorzataw102 2 ай бұрын

@@jojoanna9449dużo sił 💝 warto walczyć, chociaż bywa bardzo ciężko

@marcinstankiewicz801 2 ай бұрын

Powiedziałem ze mam dość nekania obrazania caglych zlosci pretesji zazdrości i straszenia ze się zabije i znowu okaleczy, ze chcę rozwodu... I co teraz wyśmiany i ponizony u każdego znajomego rodziny a nawet wychowawczymi corki. Kilka dni po mojej deklaracji dowalila mi niebieska karte i proces o znęcanie. I wes tu czlowieku zobacz swiatelko w tunelu. A na deser dodam " nie dam ci naprzemiennej opieki nad dzieckiem bo nie bede miala alimetow a muszę z czegos żyć". Pozdrawiam.

@zofkamalina1949 2 ай бұрын

Toksyczne związki to są chore robią sierotę ze siebie nie dorozwiniete emocjonalnie .

@Ja-fd9mq 2 ай бұрын

faceci nie odchodzą bo wiedzą jak zostaną szczyszczeni przez sąd rodzinny i ew. pomówienia z pomocą kancelarii adwokackiej

@michaplatek3920 2 ай бұрын

A co zrobić gdy się ma toksyczną matkę!?

@arcteryx221 2 ай бұрын

brać nogi za pas i wypi****lać tak samo miałem z bratem i matką która zawsze mówiła jacuś biedny jacuś sobie nie poradzi teraz jacuś jest rządny władzy i każe żeby mu matka wszystko przepisała ja spier papier i tyle nie patrząc za siebie amen

@Rewel_ 2 ай бұрын

Czy można "rozegrać" Toksyka? Toksyk, którego mam na myśli ma także depresję i kupę problemów w życiu prywatnym. Na zewnątrz się mocno bodźcuje. Nie jestem uzależniony od tego Toksyka, szybko się zorientowałem, po 2 miesiącach.

@DK-ov6qg 2 ай бұрын

Nie, bez jego chęci podjęcia zmiany możesz próbować dawać z siebie więcej ciągle zamiatać ten bałagan by koniec końców zrozumieć że to wszystko to wybór tej osoby. Która dopóki nie weźmie jakiejkolwiek odpowiedzialności i walki o siebie to nic to nie da. Powodzenia !

@DK-ov6qg 2 ай бұрын

I uważaj na "granaty dymne" które mają być piękną iluzją podjęcia odpowiednich kroków przez tę osobę. "Po owocach ich poznacie"

@Rewel_ 2 ай бұрын

@@DK-ov6qg dziękuję ślicznie. Tak jej mówię: "Czyny, nie słowa"

@DK-ov6qg 2 ай бұрын

Więc trzymaj się nie tylko swoich i jej słów a przede wszystkim działań. Zobaczysz jak szybko sytuacja ulegnie zmianie i bądź pewien że "winny będziesz Ty" a za co ? Hah to już zależy od kreatywności i Twoich słabych stron w które będzie bite z precyzyjną celnością.

@Rewel_ 2 ай бұрын

@@DK-ov6qg jeszcze raz dziękuję. Wiem, że nie będzie łatwo. Każdy ma słabe strony, chociaż jestem mocny psychicznie.

@arcteryx221 2 ай бұрын

to często są błędy rodziców którzy do dzieci mówią ty sobie nie poradzisz ,ty jesteś do niczego i tak dalej

@JustynaKauza-zj9eq 2 ай бұрын

Dokładnie.

@user-ek7cm2xb8c 2 ай бұрын

Mam 66 lat mam meza od 10 lat. Moj maz byl i jest toksyczny. Wszystko zawsze musi byc tak jak on sobie zaplanowal i pomyslal. Obecnie jest chory na raka pluc. Niestety jest psychicznie z nim coraz gorzej. Wymysla sytuacje aby moc mnie zdolowac. To jest bardzo skomplikowane i czuje ze jest coraz trudniej. Naprawde nie wiem co robic. Jak mam odejsc jezeli teraz on mnie potrzebuje.😢

@Ja-fd9mq 2 ай бұрын

typowe toksyczność kobiet, facet stara się trzymać ramę ale baba musi robić jak sama chce a i tak jest niezadowolona

@ewadziatkowska1059 2 ай бұрын

W imię Jezusa ,ja przełamuje wszelkie ducha toksycznego narcyzmu i ogłaszam Moc Potęgi Bożej nad twoim życiem . Ogłaszam wyjście z roli ofiary i stanie się świadkiem Chrystusa !

@Ja-fd9mq 2 ай бұрын

to standardowy facet, za to ty masz problem ze swoim dominującym podejściem, może za dużo ideologii gender w życiu było

@alicjadudek1036 2 ай бұрын

To pozwól mu się wykończyć do końca!

@Ja-fd9mq 2 ай бұрын

@@alicjadudek1036 taka typowa porada w stylu morderczyni, oczywiście takiej pozwalającej pisane prawdziwe piekło po sądzie ostatecznym

@Rewel_ 2 ай бұрын

.💥🤝💥.

@alicjadudek1036 2 ай бұрын

Pana mowy są najlepsze jak porownuje inne kanaly. Każdy wykład bardzo profesjonalne wytlumaczony.Dziekuje bardzo.