My TOP 3 running accessories | UYN, Royal Bay, Compressport, Incrediwear

Running accessories in some cases are as important as good shoes. Running is, in my opinion, a cheap and minimalist sport. Nevertheless, some accessories can positively affect the comfort of training, regeneration, health and safety. Among my favorite running accessories there are representatives of each of the above features.

[@Fantitomas]

Wróciłem po kilku latach do subskrypcji i miłe zaskoczenie, że włączyłeś bieganie do swojego sportowego życia, pamiętam pierwszy filmik z recenzją skazanego na trening w ogrodzie. Pozdrawiam

[@michamichaowski8422]

Kupiłem już kilka akcesoriów po obejrzeniu Twoich filmów..Wszystko się sprawdziło👍Pozdrawiam

[@klemenswalczak92]

Ja przez długi czas używałem skarpetki firmy Outhorn (odłam dobrze znanej firmy 4F) Na dwóch parach przebiegłem 4 sezony, a koszt jednej pary to chyba był 19/20 zł. Teraz myślę o zakupie nowych, więc dziękuję ogromnie za sugestie i pomysły w tej kwestii 😉

[@Caahir]

Zaciekawiły mnie te opaski kompresyjne na Łydki. Jestem amatorem, biegam jakieś małe dystanse, kondycję mam jeszcze w zapasie ale właśnie pompują mi się Łydki tak, że już nie jestem w stanie dalej biec 😆 Dzięki za pomysł i polecenie firmy, zerknę sobie

[@adrianzycienasportowo]

Jestem pewny, że taka opaska bardzo Ci pomoże. Royal Bay w wersji motion to dobra opaska na start. Incrediwear również się świetnie sprawdzi.

[@mic_wwa]

Przerobiłem kilka par różnych firm i od jakiegoś czasu używam Royal Bay - rewelacja. Te tanie skarpety się rwały, przecierały albo mechaciły, zamiast eksperymentować z tymi tanimi trzeba było od razu kupić RB - jedna para i problem z głowy.

[@hor1997]

Dawno mnie tu nie bylo ostatnio jak oglądalem Twoje filmy to robiles kursy do ketli. Jak Twoja bolerioza?

[@Mike-vl7pb]

Ja biegam w skarpetach goralskich , z barana 😊

[@erishkigal1]

kurcze, pamiętam jak pod Lublinem w domu ćwiczyłeś z ciężarami a teraz wkręciłeś się w bieganie na całego :) ja od 13 lat biegam, najbardziej lubię softflaski i do tego pas biegowy ale taki bardziej tradycyjny, nie kompresyjny

[@adrianzycienasportowo]

Myślę, że gdybym wziął większy rozmiar pasa, to tego ucisku (kompresji na biodro), by nie było. Polecam brać większy :) Fakt bieganie zawróciło mi w głowie, ale ciężarów nigdy nie odpuszczę. Tylko priorytety się zmieniły i człowiek chodzi twardo po ziemi i wie czego chce od sportu ;)

[@Arbo1010]

Mam różne, compressporty za worek pieniędzy, decathlony z tych droższych, Cepy, ale najlepsze moim zdaniem są Under Armour z odblaskowym paskiem, dość grube więc nie nadają się na upały, ale wydają się wprost stworzone do mojej stopy

[@witek1712]

Przeważnie biegam w skarpetkach trekingowych wisport i sprawdzają się świetnie 😉 Ale zdarza mi się też czasem w tych najtańszych z decathlonu😢 przepraszam 😜

[@bartoszwojciechowski1550]

Cześć, czym różnią się modele opasek kompresyjnych Royal Bay tj. motion i extreme 2.0 ? Czym kierować się przy doborze rozmiaru ? Interesują mnie ale nie wjem który model wybrać- cel maraton i wybiegania > 25 km.

[@adrianzycienasportowo]

Extreme jest sztywniejsza i ma większy poziom kompresy (nacisku) od Motion. Wg. wielu biegaczy max poziom kompresji jest najlepszy przy najdłuższych dystansach oraz przy największym zaangazowaniu łydki np. biegu górskie i ultra. Motion nie jest złą opcją, bo też zredukuje obolałość mięśnia i efekt "spinania". Ja sam wolę incrediwear, bo daje ten sam efekt co największa kompresja bez uczucia silnego nacisku.

[@johnbravo3182]

Warto na start kupić sobie więcej skarpetek do biegania? Zastanawia mnie czy kupić 3 pary czy od razu 6 aby mieć na dłużej ale nie wiem czy ma to sens.

[@adrianzycienasportowo]

W swojej szufladzie mam ich kilkadziesiąt. Uważam, że powinno się mieć ich tyle żeby na każdy trening biegowy w tygodniu użyć nowej świeżej pary. Jeżeli biegasz 3 razy w tygodniu to 3 pary będą idealną ilością. Jeśli chcesz mieć ich 10 to kup nawet tyle (ale wybieraj różne kolory żeby nie było smutno).

[@asimen1103pl]

dzieeki heja

[@FesTer282]

Cześć. jakie buty do biegania osoba ważąca około 105 kg ? pozdrawiam

[@polowanienazdrowieadriando7844]

Rzuć okiem na mój film pt. "Pierwsze buty do biegania. Za ile? Za co płacimy?". W drugiej części filmu są przykłady.

[@lavix5]

Polecasz opaski kompresyjne na łydki do innych sportów, gdzie dużo się używa łydek? Chodzi głównie o grę w zośkę

[@adrianzycienasportowo]

W koszykówce, siatkówce oraz w piłce ręcznej też używają kompresji na łydkę. Mariusz Wlazły swojego czasu kilka sezonów regularnie grał w opaskach. Moim zdaniem sprawdzą się wszędzie tam, gdzie potrzebujemy lepszej regeneracji łydki oraz czujemy przeciążenie w tym obszarze ;) Opaski kompresyjne mają różne poziomy kompresji i można zacząć o takiej najbardziej łagodnej.

[@lavix5]

@@adrianzycienasportowo dzięki, przetestuję

[@lavix5]

@@adrianzycienasportowo przetestowałem i działają. Dzięki!

[@adrianzycienasportowo]

@@lavix5 Super, cieszę się!

[@hyatteify]

Szefie, jaki rozmiar tych kompresów na łydki?

[@adrianzycienasportowo]

Panie, jest tabela rozmiarów producenta. Musisz zmierzyć swoją łydkę i dopasować do zakresów, które podaje :)

[@hyatteify]

Tak tylko mam 39cm, w compressport jest T2 34-38, a T3 38-42. To jest teoria, a jak to sie ma w praktyce? 😊

[@adrianzycienasportowo]

@@hyatteify No to rozmiar S/M z modelu Incrediwear. To jeden rozmiar, ale łamany na dwa, czyli łydka do 41 cm.

[@trime21art]

Możliwe, że popełniam spory błąd, ale każdy trening i każdy bieg jestem wyposażony w długie skarpety kompresyjne Compresssport lub Cep. Podczas zimy zdarzyło mi się biegać w wodoodpornych skarpetach, gdy warunki pogodowe były gorsze. Od niedawna zacząłem biegać również w kompresyjnych spodenkach i tu mam wrażenie, że udo mniej lata i jest bardziej zbite.

[@adrianzycienasportowo]

Trudno powiedzieć, czy stosowanie ich na każdym treningu to błąd. Trzeba dokopać się do jakichś testów lub osób, które stosują je regularnie od kilku lat. Moim zdaniem 2-3 treningi w tygodniu w opaskach/skarpetach kompresyjnych krzywdy nie zrobi. Spodenki kompresyjne to mega rzecz. Sam mam jedne i zawsze biorę je jako pierwszą warstwę na zawody.

[@trime21art]

@@adrianzycienasportowo widziałeś może gdzieś jakieś naukowe badania, albo coś więcej niż "wydaje mi się, że kompresja działa"?

[@adrianzycienasportowo]

@@trime21art Przecież jest ponad 1000 badań odnośnie kompresji w użytku medycznym. Tutaj masz jedno w użytkowaniu sportowym znacznie potwierdzające ich działanie. Poza tym w wielu książkach o tematyce biegowej są polecam - wystarczy poszukać - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19057400/

[@joannamadalinska3728]

O może zakupie te opaski o ile nadal je polecasz 🤩

[@adrianzycienasportowo]

Polecam i używam cały czas tych samych. Są bardzo trwałe :)

[@joannamadalinska3728]

​@@adrianzycienasportowodziękuję ślicznie Muszę pomyśleć jeszcze o skarpetkach i deseczce na wzmocnienie nóg 🤩

[@marunio435]

Jak sprawa ma się z koszulką? Tu też są jakieś bajery czy wystarczy zwykła żonobijka?

[@adrianzycienasportowo]

Ciuchy do biegania też syntetyczne. Bawełniane odpadają. Nigdy nie biegałem w żonobijce xD

[@meditation_music_time]

Bawełniane XD