My Weight-loss Journey & My resolution for 2021| رحلتي لفقدان الوزن وقراري لعام 2021 | Rayhanettee

Hello Habibeti ,
Please and I cannot stress this enough, this video is no time trying to intimidate you, judge you or tell you what you do and if you get that impression I am sorry that was never my intention. You are beautiful the way you are and as long you love and you accept how you look, no one should has a say in it. Do you baby and don't listen to anyone.
The goal behind this video is to share with you my journey and tell how I did it and why I did it. Take this video as an inspiration for you but not only to loose, take as an inspiration that if you put something in your mind and you have enough determination and motivation to do, you will do it.
Another thing, the diet I am using here is not for everyone, you should get to know your body and you health before going through any diet. I also understand that not everyone has the means to consult a nutritionist, but I ask you to at least save to do some blood test to know what you can and cannot eat.
I started this diet with 71.5 Kilos and the last time I weighted myself I was 67.5kg. I am also 1m69cm.
My diet consists mainly in eating white meats, proteins vegetables and fruits. I drink at least 2-3L of water daily, 2-3 cup of coffee and cup of tea or tisane after 7pm.
I will start exercising on the 4th week and by exercising I mean start at least walking 3km a day or 15 minutes home workout.
If you have any other question, do not hesitate to ask in the comment sections babies.
Beauty and Style Clinic website : www.beautystyle...
Beauty and Style Clinic Instagram : / beauty.styleclinic
عسلامة حبيباتي
نأكّد ونقول اللّي المقصد من الفيديو هذا ماهوش التقليل من ذواتكم ومن أنفسكم ولا الحكم عليكم. ماهوش زادة باش يملي عليكم شنيّة تعملو. إذا فهمتوا عكس ذلك من كلامي، سامحوني. إنتوما محلاكم كيما إنتوما مادام تحبّو رواحكم و قابلين رواحكم وحتّى شخص ما عندو الحقّ يتدخّل في الشيء هذا.
الهدف من الفيديو هذا هو إني نتشارك معاكم رحلتي في خسارة الوزن ونحكيلكم شنوّة عملت و كيفاش تصرّفت. خليو الفيديو يُلهمكم، موش كان في خسارة الوزن. حتى في حاجات أخرى، أنّكم إذا حطيتوا هدف معيّن راكم تنجّمو توصلولو وتحقّقوه. بالعزيمة مافمّا حتى شي مستحيل.
نقطة أخرى، الريجيم اللي تبّعتو أنا قد يكون غير ملائم ليكم. لذلك لازم تفهمو بدنكم وتطمئنوا على صحّتكم قبل ما تبداو أيّ ريجيم. نعرف اللي موش الأشخاص الكلّ تنجّم تمشي لأخصّائي تغذية أما ننصحكم على الأقلّ تدّخروا شويّة فلوس وتعملو التحاليل اللازمة باش تتهنّاو على صحّتكم.
وقت بديت في الريجيم كنت نوزن 71.5 كيلو وآخر مرّة وزنت روحي 67.5 كيلو. علما وأنّو طولي 1.69 صم.
الريجيم متاعي يتمثّل في لحوم بيضاء وبروتينات وخضر وغلال. نشرب على الأقلّ 2 أو 3 لتر في اليوم ومن كوبين إلى ثلاثة قهوة وكأس شاي أخضر أو شاي بالأعشاب (Tisane)
بعد السابعة مساءا. باش نبدا الرياضة في الأسبوع الرابع
وبرياضة نقصد إنّي نمشي على الأقلّ 3 كيلومترات في اليوم أو نعمل رياضة لمدّة 15 دقيقة في البيت.
كان عندكم أيّ سؤال ما تتردّوش و أسألوني في التعليقات حبيباتي

[@amanizemzmi2820]

محلاه كلامك فيه قوة و encouragement انشالله منوغدوة نعمل ڤليب 😭😭🙏🙏

[@rayhanettee]

Lundi, nens7ek estana c toujours plus motivant de commencer au debut de la semaine ♥️♥️♥️♥️

[@soltanimalek8123]

هاذي أول مرة نشوف قناتك اوو عجبتني برشا بلحق من احسن لبنات توانسة الي اقدمو محتوى مهم نشجعك برشااا عزيزتي محلاك💗👏

[@rayhanettee]

مرحبا بيك بيناتنا ملاك يعيشك محلاك إنتي و محلا قلبك ❤️❤️❤️

[@lakamorra9999]

Félicitations pour la perte de poids. أهم حاجة بعد خسارة الوزن هي الحفاظ على الوزن الجديد وأنك تلقى وزن متوازن تنجم تحافظ عليه مدى الحياة وما ترجعش تسمن من جديد.

[@rimayari5231]

Merci pour ce partage de parcours, et la motivation que tu dégages comme toujours 😍😍😍😍si tu vas réactiver le groupe tu contribueras non seulement à motiver plusieurs d'entre nous mais à nous rendre plus joyeuses, plus confiantes et plus alaise dans notre corps ❤️❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

Merci beaucoup pour tes mots, et si ça peut aider une seule personne ça sera plus que suffisant pour moi! Du coup, ok ma cherie ♥️♥️♥️♥️

[@aounimene5800]

I just love this kind of videos. You look so comfortable, so real and so confident! ❤️ J’ai commencé mon régime depuis 4 jours mais avec une nutritionniste. Tu ma encouragé! ❤️ Bonne continuation Riri. Beaucoup d’amour. ❤️💖

[@rayhanettee]

Thank you for your feedback, good luck to you sweetheart 😍😍

[@ayahamdi3610]

Thank uuu Rayhanna wlh motivitini 3l ekher w kont fi haja enou chkoun yaatini el first push merci énormément

[@rayhanettee]

Anytime habebti ♥️♥️♥️♥️

[@ayahamdi3610]

@@rayhanettee ❤️❤️❤️❤️

[@mariemtayechi1321]

Wa9teh touzinn 9adehhh min Mara touzinn fi jim3aaa snnn i love youuuuuuuuuu ❤️🔥

[@rayhanettee]

nouzene entre mara fi jem3a w mara f jemaatin azizty

[@sabrinaassili9719]

A chaque fois que je veux perdre du poids , n3awed ntfarj fl vidéo mte3k yjiny mlowl le courage puis je lache . Je ne suis pas satisfaite brasmy j'ai 19 ans et je ne sais pas comment commencer . Vous êtes magnifique btw ❤️

[@nefissaayari9518]

Eyyy rayhhaannne raj3ou L grouppp amannn sinonnnn mahleeekkk ❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

'y7all ayamek sweety ♥️♥️♥️♥️

[@dhifrima4929]

Tiiiiii thablii htabliii ya rayhane ena je t'adore kol youm n3awdou vidéo w ba3d bech nabda l5edma tu me motive je sais que c'est ça ton objectif et je te dis qu'objectif atteint avec succès :*

[@rayhanettee]

Ohh merci beaucoup ❤️ Et vous me motivez encore plus ❤️❤️

[@hasnahasna9180]

ريحانة لازم تعرفي قداش نبغيك وكنحماق عليك الله يحفظك انا متابعتك في الانستغرام واليوم اكتشفت انو عندك قناة فقررت اشترك وفرحت كثيييييير لما لقيت الفيديوات طويلة واااااو شكرا كثيييير انا هتفرج عليهم كلهم احبك

[@user-oe2ly3wi8h]

سويت لايك عشان اللهجة .. تجنن مع اني مافهمت كلمات كثير بس برضو تجنن

[@rayhanettee]

نعتدر حبيبتي، نحاول نقص من السرعة إنشاء الله

[@ranimboussema8974]

Thank you so much for this video Riri always proud of you

[@rayhanettee]

Thank you sweety ! Will get it up this weekend! ❤️❤️❤️

[@hediakarkoura1443]

Intéressée bech traja3 el groupe wena m3ak men taw fih i'm ready and so excited 😍💪✌

[@rayhanettee]

Rja3 le groupe ❤️

[@chaoukbj9956]

My one and only inspiration thank you Riri 🥰❤❤

[@rayhanettee]

you are so sweet ♥️♥️♥️♥️ nchallah dima ♥️♥️

[@majoulions5031]

Oh ayamet l.groupe 😍 , ena j'ai perdu 10 kg à l'époque hamdl wlh , sans le groupe et l'encouragement rany 93at fl 80kg 😢 , aujourd'hui je vais reprendre m3akom car 3awedt da5alt denya b3adhha . ❤

[@rayhanettee]

hahahah courage ma cherie hana kolna kifkif

[@Didousba]

Bravo rayhouna tu m’encourages ❤️❤️❤️ keep going

[@rayhanettee]

Courage à toi ❤️ Tu vas y arriver

[@abirmejri3436]

You inspire me girl !! You motivate me 💪🏻💪🏻

[@rayhanettee]

That's the point habibeti ♥️♥️♥️♥️

[@hassoumaaya2909]

Bravo wlh bonne continuation❤❤ ou raj3ana groupe 🥰😘

[@rayhanettee]

3inaya ❤️❤️❤️

[@chaima_tunisienne4323]

Our Riri we love you ❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

I love you too ❤️❤️❤️

[@arouarahma2456]

Rak 3sall klemk 3sal w 9owa wlh 3matli glayb bech nabda lregime 🥰🥰🥰

[@rayhanettee]

Courage ma cherie ❤️❤️❤️

[@safaallegui2429]

Vraiment une source d’inspiration ❤️

[@rayhanettee]

Merci ma cherie ♥️♥️♥️♥️

[@baccouchefadwa6156]

Bravo Riri 💪🏻♥️

[@rayhanettee]

Merci fyfy ♥️♥️

[@cywarnj524]

T’es une source d’inspiration walah ❤️keep Going... je me souviens très bien du groupe 🥰 je suis là si tu as besoin d’aide🥰

[@rayhanettee]

Mahleliii zinik w mahleki 3iniiik merci ma chérie ❤️❤️❤️

[@yosryo1376]

Aslema brabi mn 3 janvier el 13 janvier nakst 5 kg? W sehya lhkeya hedhy wla khater ena nheb nakes hleyet 5 kg wmzlt nkhamem idha nakes bchwy bchwy wla naml regime kesa7

[@emnajabri8341]

Merciii beaucoup 3al encouragement riri ma7lek w ma7lehom les ondes positives ili t3adewelna 😍😍🥰🥰

[@rayhanettee]

Je vous en prie ❤️❤️ Courage vous pouvez y arriver

[@manarjridi7606]

Maahlekk maahlekkkkk🥰🥰🥰 bon courage ma chérie ❤

[@rayhanettee]

Merci, Enti ahla 🥰

[@takoua770]

boussa kbira rayhnette

[@rayhanettee]

Boussa akber lik ma cherie ❤️

[@fairouzzrig3887]

Tu nous encourage et nous influence toujours ❤️

[@rayhanettee]

Et vous me donnez beaucoup d'amour ❤️❤️

[@yakoubiamira5815]

my one and only inspiration girl I love u ❤ w yes i'm in 3la fazet lgroupe Facebook

[@rayhanettee]

Thank you habibeti❤️❤️

[@wiamgounina5896]

Trop mimi ellah ybarek ♥️

[@rayhanettee]

Merci merci ❤️

[@nourhenabidi4515]

Mahlek Riri❤️❤️que de la positivité😘

[@rayhanettee]

Enti mahlek ❤️❤️

[@amalmami6819]

سكر محلي محطوط على كريمة ❤️❤️❤️ راك عسل يا ربي🥰🥰😘

[@soniamejri1]

Mahal zinek rayhenettteeeeeeee🥰😍🤩🤩🥰😍 am1n andekchi haja tnahi el kerch

[@rayhanettee]

oui regime w sport haha♥️♥️♥️♥️

[@arijtayechi6487]

My one and only fl Instagram nhbeeek barcha riiriii❤❤❤ bon continuation ❤❤❤❤

[@rayhanettee]

You are so sweet ❤️❤️❤️❤️

[@ahlemmahjoubi1585]

برشا فن في توصيل المعلومة يعطيك الصحة 🥰🥰🥰🥰🥰

[@rayhanettee]

يعيشك محلا كلامك ❤️❤️

[@balsemmejri2748]

chajaa3tniiiii 3ayshék riri ❤️❤️

[@rayhanettee]

Anytime habibeti ♥️♥️

[@amrihadil4195]

Ma3dnich des kilos zeydin hmdl ama ma7lek nitfraj fik juste bch nasma3 7keyetk t7issk sa7bti 9a3da ba7dheya ❤

[@salmabf2139]

I have the same friends cup❤❤❤

[@kahlouliislem5459]

Mabaaaneeek ❤️❤️❤️ raj3elnaa el group

[@rayhanettee]

Ayshek ❤️❤️

[@khouloudzaier3285]

Ma7lek ya riri 😍😍 chaja3tni bech nebda fil régime

[@rayhanettee]

Courage azizty ❤️

[@ropinadiaries]

ايه يا بنتي كمية اللطافه دي والله 😂♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@hibahedhli2776]

Raj3lna legroupe svp 😍😍 et brabi detox chfih w nhar barka f jem3a !

[@rayhanettee]

3inaya! Detox t7ot fih concombres, citron, menthe, fazet akeka!

[@eyarayes206]

Yaaziza y'a bnina 💙💙💙💙

[@rayhanettee]

ayaachha ya rabi ♥️♥️♥️♥️

[@baniwissal3287]

Bravo rayhanette ❤️ amaan aawdou groupe !!

[@rayhanettee]

Okay sweety will do ♥️♥️♥️♥️

[@siwarbarouka2621]

First baby❤😍

[@rayhanettee]

❤️❤️❤️❤️

[@nesrynenjh8685]

3sel comme d'habitude ye riri ❤❤❤ sinon raj3ilna l groupe

[@rayhanettee]

Merci 🥰🥰

[@mounaslimen5452]

Bravo Riri Bon courage

[@rayhanettee]

Merci ma cherie ❤️

[@Malakmalak-jq1pg]

نقدرو ناكلوا التمر في مكان السكر انا تاني عندي الشقيقة لوكان مناكلش حاجة حلوة راسي يولي يوجع اليوم اكتشفت قناتك حفزتيني بزاف متابعتك من الجزائر 💗💗💗💗💗

[@rayhanettee]

مرحبا بيك بيناتنا 💕💕💕

[@mansourisafa2416]

محلاها قعيده⁦❤️⁩ مع أني مانيش من team ريجيم 😅

[@rayhanettee]

hahaha ,merci ma cherie ♥️♥️♥️♥️

[@ri7abjbali914]

Zayna bon courage ❤❤

[@rayhanettee]

Merci ma cherie ♥️♥️

[@azaroworld]

Wjeeeh raaak you are the best I love you ❤️❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

Oh merci ❤️❤️

[@abircfh9831]

t'as pas idée combien tu me donne de l'espoir pour commencer je suis 82kg sur 175cm kifkif masdouma kifech wseltelhom kont 63 w kif nesmen 65kg. Je commence un régime w nbatel a chaque fois, fisaa mea je désespère, khatr dima stressée et quand je stress nekl

[@zaynebab9770]

Holàààà chicaaaa mahla zayneek w mahla 3ayneeeek

[@rayhanettee]

Ohhh merci beaucoup ma chérie et bon courage pour ton régime. Tiens bon, tu vas y arriver ♥️

[@siwarajmi9461]

♥️♥️ chofto liyoum 17.6.2023

[@Thatgirlbiba]

Mahlek ya riri ❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

Y7all ayamek azizty ❤️

[@adoulirahma295]

braaavo ma chérie maheleek o mahla klemek ouiiiiii rajouu l grouppeee ❤❤❤

[@rayhanettee]

Merci merci ❤️ Oui c'est fait ma chérie, raja3tou

[@nawelhamammi6152]

Bravo riri💯💯💯🔥🔥🔥

[@rayhanettee]

Merci ma cherie

[@ayadidalel647]

Thank u ririiii♥️ Et bravoo

[@rayhanettee]

Merci beaucoup :)

[@randabennasr7910]

Bravo rayhanette ❤️stp raja3 le grp de facebook pour nous encourager 😍

[@rayhanettee]

Merci merci ❤️

[@mounazoghlami3794]

Innocente comme les bébés ❤❤❤❤

[@rayhanettee]

c'est gentille ma cherie ♥️♥️

[@user-sv6tf6qx9t]

Yaay c'est trop motivant merci 💕

[@rayhanettee]

Merci à vous 💕

[@arfaouichayma6878]

Ma7lek riri 9adech n7ebek W9adech ma7lek nchalh raby ya3tik 3ala 9ad 9albk wye7mik ❤️❤️❤️❤️😘😘😘

[@rayhanettee]

Hata ena nhebkom barcha ❤️❤️❤️ Rabi ykhalikom ❤️

[@arfaouichayma6878]

@@rayhanettee 😍😘😘😘

[@sywarmouelhi2843]

Bravo riri proud of u ❤️❤️

[@rayhanettee]

Thank you so much ❤️

[@rimyahyaoui2573]

مشكلة انا باك ديما تاعبة نجم نعمل ريجيم اما معنديش وقت لسبور

[@dridichayma1479]

So inspiring riri bravoo❤❤❤

[@rayhanettee]

Merci Merci ❤️❤️❤️

[@sayaki1411]

Bonjour Riri j'ai une question : quand tu as perdu les premiers 11 kgs en 1 mois et demi tu faisais des cheat days ou tu suivais strictement le régime que tu nous as partagé dans cette vidéo ? Merci 😘

[@rayhanettee]

Oui oui je faisais des cheats days ma cherie ama même les cheats days seulement le lunch raw! ❤️❤️

[@Shadow-m3r]

@@rayhanettee impossible de voir le regime c est possible de le partager merciii

[@nesrineezzouaoui6993]

S'il te plaît ma chère riri. Tu peux me donner le régime que t'as fait je le trouve pas

[@imenhasnaoui9626]

Ray7an cheat day Marra f jem3a? Ou bien f chhar tbalbez marra?? Sinn Ma7lek ❤️ bonne continuation 😘

[@rayhanettee]

le ya okhti mara fi jem3a w generalement naamelou samedi ♥️♥️♥️♥️

[@imenhasnaoui9626]

@@rayhanettee OK merci 💜

[@saharbenamor7335]

thank you riri

[@rayhanettee]

De rien ya rouh riri ❤️❤️❤️

[@aidaben7519]

Mahleeeek 🥰🥰chjaatny chwye bch nfy9 hhhh merci 🥰🥰

[@rayhanettee]

Courage yalla ❤️❤️

[@user-gl8ot7tg1s]

Great job honey ❤️😘

[@rayhanettee]

Thank you ❤️❤️

[@sanaamdouni5314]

Thaaat's ma baby 😍😍😍

[@rayhanettee]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@islemchayeb3873]

Rayhanette l mezyana 😍😍😍😍

[@rayhanettee]

Ayshek ❤️❤️

[@radiomar9201]

Trop belle et Ravissante 😍❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

Merci beaucoup ❤️

[@daniabouzid1107]

Kel 3adaaa you are awesome 😍😍 keep going we always support you ❤️❤️

[@rayhanettee]

Thank you habibti ♥️♥️

[@khouloudfelhi740]

Mezyeentii 😍❤❤

[@rayhanettee]

Enty l mezyena ❤️❤️

[@TasnimsMoments]

Oui ma chérie raj3ilna el groupe

[@rayhanettee]

C'est fait ma chérie ❤️ Voici le lien vers le groupe facebook.com/groups/thedietchallenge

[@mounasammoud1128]

Mahlek rayhounette bil régime ou blech mais bien sur behya الرشاقة مع الاناقة و الحلاوة حلاوة الروح

[@rayhanettee]

hahahaha 3ejbetni الرشاقة مع الاناقة mahleli zinik ♥️♥️♥️♥️

[@sarralakhal495]

Ouiii raj3ouuu svp ❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

❤️

[@univers10]

bonjour ma belle ...tu peux nous faire une video sur ce q tu manges pendant une journee...genre les quantites de pain ...de fruit ...de viande ...etc ..

[@rayhanettee]

C’est fait ma cherie! Tu trouve le tout sur ma dernière video ❤️

[@diadia9535]

Je suis motivée comme pas possible

[@musictendancetrend3854]

oui raaj3ouu ❤️

[@rayhanettee]

C'est fait ❤️

[@baekhyunscandy8682]

كان نفسي الفيديو كله عربي او لو في ترجمة انجليزي لان مفهمش فرنسي 😭😭😭

[@yasminemaoua5324]

Keep going❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

Thank you ❤️❤️

[@doniabaklouti8201]

Ya rabbi mabannek ❤️❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

Ow mahlek ❤️❤️

[@ayardissi6701]

bisouuus chérie

[@rayhanettee]

💕💕💕

[@rihabbenaicha4270]

Rayhan ena 9a3da na3ml fi régime période hedhi w metfadhia tnajm ta3tini groupe netelhé bih

[@nessrinemaiza2763]

You rock ❣️❣️

[@rayhanettee]

❤️❤️❤️❤️

[@ines1857]

heloo ye5y testamal lentille mta ndhar ken ey chnia marque

[@rayhanettee]

Non habebti, les lunettes sont pour reposer mes yeux.♥️♥️♥️♥️

[@itssamasam]

توا بربي ويني motivation winhom les informations

[@asmagabtni5124]

La beauté ❤️❤️❤️😘

[@rayhanettee]

❤️❤️❤️

[@oumaimanefzi577]

u shine

[@rayhanettee]

Thank you ❤️

[@anasbrahim1532]

Bravo ❤️

[@hayfagharzouni1362]

Aaaasaaal ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@rayhanettee]

Ayshek ❤️❤️

[@nihedbn9953]

Keep going riri ❤️❤️ Et si tu peux donner ma le régime et merci ❤️❤️

[@rayhanettee]

J'ai résumé le régime dans la description box et j'ai aussi réactivé le groupe habibti Voici le lien facebook.com/groups/thedietchallenge

[@yessinworld506]

❤❤❤

[@oumayt7092]

keep going ya riri ❤❤

[@rayhanettee]

thank you sweety ♥️♥️♥️♥️

[@amellheoui5277]

Mahlek bkolik énergie machallah

[@rayhanettee]

Ayshek ❤️❤️

[@eyarayes206]

kaada ntfarej w naawed hh

[@rayhanettee]

Hahaha mahlek ❤️❤️