Comment perdre le gras définitivement en 10 étapes

[@MYFMoveyourfit]

Et vous la team, quelle est votre raison de vouloir perdre le gras ?

[@catherinelandenne4539]

Me sentir mieux dans ma peau et retrouver de l estime

[@MYFMoveyourfit]

Catherine Landenne 👍 il ne faut rien lâcher !

[@G_Ruvio]

Me trouver à mon goût dans le miroir... Merci 💕💕💕J'adore tes vidéos et dans les HIIT je te CHECK toujours la main à travers l'écran 😂 j'ai l'impression que t'es avec moi et que tu m'encourages pour de vrai

[@valeriehenriot1425]

Etre mieux dans ma peau et comme tu l as si bien dit être pour être en meilleure santé

[@myriamdelalay9197]

Faire fuir les problèmes de santé (j'ai donné en 2019!) et profiter de la vie, de mes proches, de la montagne !! :) T12S c'est le début d'une nouvelle vie !! merci myf :)

[@julie31101996]

Un jour les parents de nos amis qui m'ont vue après plusieurs semaines j'avais un peu dégonflée on dit à mon compagnon "ah ben on a cru que t'avais changé de copine ! " franchement je l'ai pas super bien pris 😂😂😂 mais j'ai gardé le sourire ! J'ai découvert les hiit je cherche encore mon niveau, entre subir et pas assez difficile, et franchement je pense avoir trouvé aujourd'hui c'était top et je sens que j'ai bossé 👌 merci beaucoup pour ce contenu

[@MYFMoveyourfit]

bravo!!

[@philarmaux4858]

TOUT le monde devrait voir cette vidéo ! C'est clair, simple et motivant, la comparaison avec la douche c'est du génie !

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@cecilehipken8313]

Je connais maintenant ta philosophie sur le bout des doigts et pourtant je prends toujours autant de plaisir à regarder tes vidéos de ce type car... qu est ce que tu me fais rire !😂🤣😘

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😘😘😘

[@cyrilp3592]

J'ai fait mon premier hit aujourd'hui.J'ai d'abord fait ton échauffement (05mn).Rien que ça et j'étais déjà cuit 😂!Puis ton hit (débutant).Mon cœur est monté à 153 bpm, j'étais en sueur (encore 1 heure après !)et cuit complet...mais qu'est-ce que c'est bon et qu'est ce que je me sens bien ce soir!Je recommence Jeudi.À vous toutes et tous...foncez (tranquille au début hein...!). C'est dur,faut s'accrocher un tout petit peu...pas plus...et c'est tellement bon! Merci Jessica.

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta séance

[@leilacimoi]

J'ai vu un million de vidéos de ce type mais je pense que c'est l'une des meilleurs. On sent l'expérience et la connaissance dans vos conseils !

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@august6238]

Vous êtes le déclic que j’attendais depuis des années... moi qui aime manger, je peux continuer à manger mais faut que j’apprenne à mieux manger ! Je modifie au fur et à mesure que j’apprends des choses avec vous et j’adhère totalement ! Pas de frustration ! Et le sport, tlm me conseillait de courir mais je n’aime pas ça ... vos séances se font avec bcp de bienveillance, d’encouragements, elles sont courtes et variées... ça fait bcp de bien! Je suis ravie ! Je n’ai pas reçu les dix conseils par mail malgré que je me sois inscrite et reçoivent des mails... c’est dommage car cette vidéo m’intéresse bcp !

[@MYFMoveyourfit]

Merci! Même dans vos spams ?

[@lucemzti8332]

🙋🏻‍♀️depuis une semaine vous êtes dans mon salon tous les matins 💪🏻🤸‍♀️🏋️‍♀️ Merci de me donner de votre énergie 🙏🏻

[@cecileduburque8071]

Découvert depuis seulement quelques jours, j'adore cette chaine, avec tous ces conseils. C'est exactement ce qu'il me fallait. Et avec une touche d'humour et surtout un non jugement, des encouragements... c'est top. Merci les coachs (même si pour le moment je n'ai suivi que Jess et Aurélie !)

[@MYFMoveyourfit]

Bienvenue sur notre chaîne youtube Cécile 😁 Nous sommes contents que les vidéos de plaisent et que tu te sentes bien avec nous 😘

[@christineduchossois5053]

Conseils de bon sens de base, ce qui manque cruellement et n général dans les vidéos KZbin... Merci Jessica !!

[@Si_M69]

Coucou Jessica, tout d’abord bonne et heureuse année ✨ Merci pour tous vos conseils. Je vous suis depuis plus d’1 an et demi et vous m’avez permis de perdre mes kilos en trop (d’après grossesse) et je m’étais donner un objectif sur 1 an et j’y suis arrivée 💪. J’ai combiné hiit + nouvelle façon de manger (équilibré et surtout en me faisant plaisir 1 fois par semaine) et le résultat est là 😍 -14kg. Je suis au top de ma forme et je me sens beaucoup mieux (physique et mentalement), beaucoup plus de confiance en moi. Alors encore merci pour tout, vous êtes vraiment motivante et inspirante et très drôle 😅😅😅. Merci infiniment 😘

[@MYFMoveyourfit]

Merci lasousou1 😘 Une belle année 2020 à vous également ! Et surtout BRAVO pour ces supers résultats et pour votre détermination sans faille ! C'est un réel bonheur pour Alexandre et moi de lire vos réussites !

[@Si_M69]

MYF Move Your Fit merci de prendre le temps de me répondre. Vous êtes génial. J’adore vous suivre même si mon objectif est atteint je garde mes bonnes habitudes qui me font du bien et du bien à mon corps et aussi parce que c’est toujours bien d’entendre des conseils et de la motivation. Restez comme vous êtes 😘

[@natachaOPN]

Oui à la bienveillance envers soi-même et prendre soin de son corps comme si c etait notre enfant. Joliment dit ! 🥰😍

[@ZinebMinimaliste]

Bon, d'abord je dois vous dire que vous êtes MAGNIFIQUE avec beaucoup de bon sens, tout ce qui il faut d'humour et bien sûr des informations claires et nettes ! D'ailleurs, j'ai regardé 5 ou 6 vidéos de vous sans commenter ( pas dans mes habitudes mais voilà ) et j'avoue que vous êtes la SEULE qui ait réussi a me décoller de ce satané canapé 👍👍 Je l'ai démonté, découpé et jeté ( j'ai voulu le donner, y avait personne ). Et pardon pour ce pavé 🤗🤗

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup 🙏💪

[@paty7885]

Franchement c'est un pur bonheur de t'écouter, tes conseils sont judicieux tout çà avec de l'humour et de la bonne humeur ! Merci a toi Jessica!

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@flalqt1804]

Waouhhhh sa m'a motivé la quelle bonne énergie merci beaucoup

[@cyrilp3592]

De tout KZbin,la vidéo la plus motivante pour démarrer.Je commence maintenant.Merci.

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@yagwlad3556]

Merci infiniment pour toutes ces vidéos enrichissantes et inspirantes !!!!!

[@fabienne1866]

Que des vérités, du bon sens, avec beaucoup d'humour ! j'adore !

[@MYFMoveyourfit]

merci !!!

[@sylviedacosta2718]

Bonjour Jesica, je ne te lâche plus je regarde toutes tes vidéos les unes après les autres et je crois que je me sens enfin prête à vouloir transformer mon corps, tu dégages une aura incroyable et tu es très motivante je viens de commencer par vider mes placards et je vais aller faire mes courses en achetant des produits j’ai besoin de beaucoup de courage et de motivation j’ai l’impression de l’avoir trouvé avec toi il va falloir que je tienne le coup côté sport. Merci ☺️, Je te souhaite à toi et toute ta famille ainsi qu’à tes collègues coach une excellente dernière semaine de cette année qui ne sera bien pourrie mais peut-être que moi elle m’aura fait prendre conscience enfin de quelque chose de positif dans ma vie et je le fais pour moi avant tout 😍♥️

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour Sylvie, bravo pour les nouvelles habitudes que tu vas mettre en place. Si déjà, tu te concentres sur l'alimentation et que tu fais 2 à 3 hiit par semaine, ce sera un très bon début. Avance tranquillement, à ton rythme ;-) belle dernière semaine à toi aussi

[@nancyhoule539]

J'adore! Que de bons conseils dispensés avec humour!

[@MYFMoveyourfit]

🙏😘

[@audreydjimounta5942]

Bonjour. Je vous ai rencontrée aujourd'hui seulement, et je vous adore déjà. Vos conseils sont bien fondés et véridiques

[@MYFMoveyourfit]

Merci et bienvenue Audrey !

[@FleurDujour44]

Et BIM! Jessica a les bons mots comme toujours ! Merci c tellement motivant

[@MYFMoveyourfit]

nous en sommes heureux, si cela vous donne plus de satisfaction;)

[@lilimakeup77]

Tu sais que il y a 14 ou 15 ans je te suivais (tu avais fais une collection de DVD de fitness à l’époque) Tu es toujours aussi belle 🙏🏻 je te retrouve ici

[@MYFMoveyourfit]

Adorable 😊

[@user-vp8hg3uo2x]

Jessica tu me fais rire 😂😂😂j'adore ta façon de nous donner des conseils. Tu es top !!! Merci pour tous.😘😘

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@jeannekametiangwe4481]

Merci beaucoup pour ces conseils qui me vont droit au coeur. Dans notre milieu prendre du poids est synonyme d'une bonne vie alors que ce n'est pas vrai. Je vais prendre en consideration tous ces conseils.

[@bonheurluxe7767]

Tres tres bons conseils. Merci de nous rappeler ce qui est essentiel pour etre en bonne santé.

[@MYFMoveyourfit]

Merci de nous suivre

[@Vanessa-rg3ff]

Superbe vidéo. Ça motive

[@vivianelefaivre4725]

Bs et merci jessica mellet de tes conseil le spory de ce soir me fait du bn encore merci de pensée a nous

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir Viviane, merci de nous suivre ;)

[@faizaharzallah4177]

J’aime bien votre façon de présenter l’intérêt du changement... et perdre du poids

[@edwigechevallier8175]

Toujours simple et efficace avec bcp d humour j adore 😁😁😁merci pour le soutien et la motivation..on lâche rien💪💪💪

[@Amaninoor564]

Je perds souvent entre 3 et 5 kg en faisant attention à mon alimentation et des HIIT sauf que dès que je perds et que j arrive à reporter un pantalon dans lequel je ne rentais plus, rebelotte je me laisse aller et reprends les kilos que je perds! Et donc je comprends maintenant qu in faut que je me cherche un autre objectif plus fort notamment ma santé! Merci Jessica pour tes précieux conseils!

[@MYFMoveyourfit]

faire une activité physique régulière et ancrer des habitudes alimentaires stables, durables

[@s-gc_3.9]

Cc jess j'espère que tu vas bien... Franchement tu as tellement raison surtout sur l l'hygiène de vie etc... C est vrai que lorsque je fait les séances je trime tellement que même manger du sucree ou autre je fait attention. Au début c etais vraiment dur courbatures etc...mais je lâche pas l affaire Merci à toi a ta motivation et ta bienveillance 😍😍😍.

[@MYFMoveyourfit]

Les changements s’intègrent doucement 😉

[@aurelietheodore366]

Merci beaucoup pour vos conseils nutritionnels

[@ECUREUILDOUX2000]

Depuis une semaine je pratique tes conseils j'adore ton humour ta jolie de vivre ton énergie et ta sympathie j'ai toujours beaucoup de plaisir à faire tes hits grâce à ta bienveillance et je rigole bien merci à toi et j'ai plus 20 ans 😂...

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup 🤗🤗go go go 💪💪🙌🙌

[@sweetysauvage6302]

J'ai commencé il y a 3 semaines à faire gaffe à mon alimentation, passer plus de temps à cuisiner, bousculer les habitudes alimentaires de mon homme aussi (qui est finalement content de manger des légumes et fruits tous les jours 😂). J'ai démarré à bouger mon gras de fesse, soit en me poussant avec du hiit, soit avec des exercices traaaaanquille et s'étirer. Je suis parfois fatiguée, mais toujours aussi motivée! Et c'est tout bête, mais c'est grâce à vos vidéos, ça m'aide bien, c'est la première fois que je vois une "prof de sport" ne pas se moquer de moi 😅

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊 on continue

[@sweetysauvage6302]

Ca serait bien dommage de s'arrêter en si bon chemin! 💪😁

[@flopnourry9496]

Bonjour Jessica et Alex merci pour vos vidéos vous êtes vraiment formidable ! Merveilleuse année à vous !Tu es une personne remplie d amour. Merci de nous permettre de refaire surface... ce temps que tu prends pour pouvoir motiver les personnes qui n’ont plus d espoir face à leurs poids cette envie que tu leurs donne... c est juste trop beau... j’ai commencé les hits débutants et tu me donne envie de persévérer... surtout pour ma santé. Je vous fais de gros bisous de l île de la Reunion.

[@MYFMoveyourfit]

Adorable merci

[@bbcreme9191]

en écoutant ta vidéo ma chère jessica,j'ai pleuré, je me rend compte avec effroi que JE suis cet entourage qui soutient pas ses amies dans leurs transformation alors que eux pour la mienne (45kg ) de perdu je me rend compte que j ai abandonné en route et je veux pas rester seule sur le chemin , ça ma fait tellement mal de me dire que mon échec car oui lâcher en route est un échec ma rendu aigrie; et heureusement que j ai encore un peut d amour pour elles pour pas les freiner ; je viens de trouver mon déclic pour me remettre en route . ne pas devenir aigrie , méchante , me remettre en selle pour ma santé physique mais aussi mentale , car je me sens tellement mal dans ma peau en ce moment merci

[@MYFMoveyourfit]

Nous sommes là pour t’aider. Ne rêve pas ta vie, vie tes rêves😉 gooooo

[@bbcreme9191]

@@MYFMoveyourfit justement je reprend un peut avec vous et je vais y aller a fond je pense prendre le programme t 12s je me remet a flot moralement puis on attaque

[@amelielemarchand8762]

J'adore tes vidéos pour débutants. Merci beaucoup 👍

[@Jihane_akroud]

Vous avez tout à fait raison J'adore vos conseils Merci et bonne continuation

[@solangef3822]

J’ai repris mon alimentation il y a 2 ans avec l’arrivée de la ménopause qui me faisait stocker et également pour éradiquer le syndrome du colon irritable ! Je fais beaucoup de sport mais je me suis inscrite au T12S récemment pour votre énergie, vos valeurs qui font écho aux miennes ! Votre discours bienveillant et pertinent par rapport à d’autres personnes qui ne sont pas des professionnels mais grâce auxquels j’ai pu commencer à me reprendre en main ! Il y a des choses positives chez chacun ! J’ai lâcher mon alimentation ces derniers jours et mon corps a mal !! Quelle bécasse mais oui bienveillance envers moi-même !!! Gros bisous à toi et tous les coachs 💋💋💋

[@MYFMoveyourfit]

Merci SolAnge F pour ce retour 👍 Et oui quand on retombe dans ses anciens travers, le corps se manifeste car il aime sa nouvelle vie :) A très bientôt sur le groupe privé T12S !

[@chantalcarriere7764]

je vous es découverte par accident du au confinement de la quarantaine.. je cherchais donc des vidéos pour m’entraîner à la maison,....nous aussi ici au Québec tout est fermé. j'adore vraiment votre humour et votre philosophie. je suis tellement contente de vous avoir découverte. Depuis, deux semaines je vous visionne a chaque jours et fait vos entraînements. j'espères réussir a me remettre en forme et perdre les dix livres qui me gêne mentalement et physiquement, en fessant vos HIIT 4 a 5 fois semaines. Votre T12S a l'air vraiment intéressant et bien fait mais malheureusement un peu trop chère pour moi surtout en dollar canadien 😊. alors je suis vos lives confinement...pas en live évidement décalage horaire oblige..

[@MYFMoveyourfit]

😉😁merci de nous suivre

[@eyadirectioner6473]

Je t'a.do.re. Tu as exprimé toutes mes pensées en une vidéo

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@stephanedufour1265]

Bonjour j adore vos vidéos et vos conseils je suis en plein dans un plan alimentaire et perte de poids déja 18--kg en moins encore 15 et vous écoutez m 'aide beaucoup bonne année à vous et votre famille

[@MYFMoveyourfit]

merci c'est adorable

[@7isatis]

Merci pour ces bons conseils et pour ce dynamisme déployé avec toujours autant d'humour ! J'adhère ;)

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@lilaorienrale7538]

Merci pour tout ces conseils bienveillants 😘😘

[@nirinarabearivelo6520]

Bonjour Jessica, merci pour ces précieux conseils que je prends en route 👌🏾💪🏾💪🏾😘

[@magaliefromentin1086]

Coucou Jessica tu es rayonnante!!! ,j'adore ta motivation😁 ,j'ai été opérer du dos , j'ai une arthrodese , j'avais peur de me blessé tes conseils sont parfait ...

[@MYFMoveyourfit]

Hello Magalie, merci pour ton retour 😉 Prends bien soin de ton dos ☺️

[@magaliefromentin1086]

Merci de votre retour 😀 continuer dans vôtre lancé grâce à vous je tien , vos vidéos son parfaite j'ai l'impression de vous avoir dans mon salon😃 vous me faites sourire avec vôtre bonne humeur j'adore 😁😁😁👍👍👍👍

[@Marie92872]

J'essaie de m être en application au max ce dont tu parles+ du hit.Ce qui me ralentit c est le manque de sommeil tes séances me foutent la pêche , adrénaline au max mais mon bébé m achève à me réveiller chaque nuit pour finir à me réveiller définitivement tôt très tot trop tôt. Ça joue à mort sur mon moral et mon bien-être. Mais j'essaie de ne pas trop m appitoyer et je ne lâche rien.

[@MYFMoveyourfit]

Pas facile c’est vrai, courage, bientôt mon tour 😉😁

[@jessh8080]

Très bon conseils Jessica, merci pour ces rappels !!

[@josephinemayo7500]

Formidable! Merci beaucoup pour la motivation, c’est très apprécié!

[@tonyzangetsu5778]

Bsr Jessica et merci pour tes conseils je me suis laisse aller pendant les grandes 22 decembre 2019: 175 kg, 12 janvier 2020: 179 kg. J'ai repris 4 kg. Et la fini les écarts reprise du hiit et alimentation saine salut et bon courage pour les futurs vidéos

[@MYFMoveyourfit]

on reprends un rythme pour les séances de hiit;)

[@fifoufifou6111]

Merci pour cette vidéo très bon conseils

[@nathalie97417]

je recommande cette vidéo, c'est concret et la touche d'humour et un bol d'air frais sur un objectif délicat

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@celinealcotte9970]

Bravo pour ce super témoignage, c'est vraiment très rassurant. Merci beaucoup Jessica.

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@TheNybro93]

Tuerie la vidéo j'ai adoré ! 👍🏾👌🏾 Merçi beaucoup 🙏🏾

[@MYFMoveyourfit]

💪

[@laetitia7899]

Coucou😁 je peux dire une chose c'est que j'ai bien rigoler, Jess tu es trop drôle..et l'apparition de Netflix c'est excellent 😂 Je prends cette vidéo a la lettre MERCI MERCI encore beaucoup de conseils génial, j'apprends a mieux faire les choses a chaque vidéo 👌👍Laetitia 💐

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !

[@adelinelemaire7259]

Je comprend pas mal de chose dans ce que tu dis Jessica, je vous suis depuis un moment sans pour autant avoir repris quoique ce soit ! Mais j'ai eu un déclic la semaine derniere, et j'ai donc repris mon alimentation + les hits + des exercices depuis a raison d'1 heure environ par jour et je me sens tellement mieux et ressent mon corps apres avoir fait une prise de poids de +15gk depuis ma derniere louloute (née en 2018), que je n'ai pas perdu depus. Mais j'ai un doute j'ai envie de continuer comme ca et en même temps je me tate pour le T12S....

[@MYFMoveyourfit]

Le t12s va te transformer et te permettre d’ancrer de nouvelles habitudes à long terme 😉

[@sandrinelouaze7446]

100% de bon sens, merci Jessica

[@reine972]

Merci Jessica pour ta vidéo Sa ma bien ma fais ma fais un grand plaisir Bonne soirée 🥰🥰😍

[@MYFMoveyourfit]

merci sandrine

[@cecileaitfora9342]

Tres motivant de re-regarder cette video de temps en temps Semaine 5 de hiit top

[@ambray5143]

Merci à toi Jessica, cela m'aide de t'écouter !!

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi Ambre B de nous suivre 😊 C'est tous qui nous faites avancer !

[@IsabelleSEIGLE]

Bonjour je viens de commencer les 15 minutes de sport. Je crois en vous et je vais surtout prendre confiance en moi. Par contre pour une première fois c'était très dur. Je vous retrouve demain

[@MYFMoveyourfit]

bravo !! suis bien ron rythme à toi, tu vas vite progresser !!

[@nathaliemeheut4536]

Je te kiffe!!! Que du bon sens...

[@MYFMoveyourfit]

mercii

[@lovepeace3979]

Plein de vérités , merci beaucoup.

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😁

[@lynedanse2884]

Au top 🔝 Jess, j'adore 💕 #T12S 💪🏻👊🏻

[@annalinda1720]

Trop forte Jessica!!!

[@isabellemaillet295]

Beaucoup de bons conseils

[@patriciasaccaggipats]

Tellement, tellement d'accord avec tout ça !

[@chancelviebikindou5540]

Jessica est très marrante j'ai envie de te suivre tout le temps.

[@Justdonttalktome]

Superbe vidéo, tout est dit!

[@MYFMoveyourfit]

,🙏😘

[@ValerieReungere]

Je découvre les vidéos et j'adore

[@MYFMoveyourfit]

Bienvenue🤗🤗

[@corinnehaccoun298]

Je t'adore...tu es tjs sympathique

[@MYFMoveyourfit]

Oh merci 😊

[@dorianboyer8473]

Merci pour ces conseils.. pas évident de changer toutes ces mauvaises habitudes.. niveau sport j’y suis .. l’alimentation reste à corriger. 👍🏼

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@khadidjaestcequezinacunevr6415]

Bonjour ET heureuse d'etre avec vos videos

[@MYFMoveyourfit]

Adorable merci

[@cabinetderecrutement]

Trop drôle . La vérité et dérision c passe toujours mieux . Perso je dois perdre 10 kilos . D'ici décembre. Bon courage à moi. Merci pour vos vidéos que je découvre a peine

[@MYFMoveyourfit]

Alors je te conseille de suivre nos hiits, de nous rejoindre sur notre programme t12s!

[@arnoldbraddjomo1328]

Merci Jessica j veux encore beaucoup de conseil pour perdre le poids.

[@sabineaitsaid6365]

Merci pour tout 😀😀😙😙😙😙👍👍

[@Julie-Doli]

super vidéo !!!! merci, je vais commencer tout doucement à faire quelques changements 😁

[@lololou7381]

Félicitations, tu as tout dit c est excellent, je partage tout de suite. Merci beaucoup. Un peu de soleil de la Guadeloupe (Tu connais bien)😉😍

[@MYFMoveyourfit]

j'aime la Guadeloupe;) merci

[@cindjy7]

Bonjour, ça serait sympa une ptite vidéo sur le goûter des enfants avec le petit Anaël par exemple, bonne soirée

[@MYFMoveyourfit]

Cindjy 👍 Je prends note pour une prochaine fois

[@cindjy7]

Merci super👍😉😘

[@moniquebonnouvrier8862]

merci pour vos conseils, manger du pain de petit épeautre c est trés bon aussi

[@MYFMoveyourfit]

en effet, c'est bon aussi ;-)

[@florencedelanoe9557]

@ MYF ... Après vous avoir bien écoute, je suis rassuree, car vous décrivez toutes les étapes que jsuis en train de traverser, toute seule depuis maintenant 3ans, a force de determination et de motivation. Depuis 1mois 1/2 suis inscrite sur youtube, je vous ai decouverte y a une semaine.. (au début les algorythmes voulaient pas coopérer facilement avec moi pour me trouver les exercices que je cherchais, pour travailler mes abdos assise et pas en faisant des pompes, a cause d'un probleme a ma colonne, handicap suite accident). Grâce à votre travail en amont et a votre groupe, je peux apparemment continuer ma transformation, peut-être au sein d'une communauté, alors que jsuis pas a l'aise en société et apprehende les gens et les relations toxiques.. P.S.: pour moi la perfection, de ma réussite!!, ce sont mes muscles que je vois se redessiner sur mon corps, accompagnés de la dopamine qu'ils me procurent, avec fierte.. Merci a vous!! En tout cas pour moi voici les principales raisons de vouloir perdre le gras, et lui dire adieu!!, qui me pose un inconfort certain pour ma santé et ma forme, et inesthétique chez moi (ancienne sportive) car localisé principalement autour de ma ceinture abdominale.

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@lauragoudin6973]

des mots simples qui font du bien

[@ausoleilHG]

Marcher tous les jours avec une alimentation saine ça marche bien aussi😉. Le hiit ne correspond pas à tout le monde. Je ne serai jamais une grande sportive mais j'adore votre vidéo drôle et pétillante.

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@louisebellefleur1136]

Bonjour, J'adore vos capsules! Je viens de me blesser à la cheville et j aimerais des exercices à faire pour ne pas reprendre du poids le temps que ma cheville sous bien soignée. Avez-vous des trucs svp ....Merci 😁

[@laurianecastanie8344]

Merci beaucoup pour tes vidéos, continues comme ça :)

[@MYFMoveyourfit]

😁

[@alinasri2291]

De bon conseils merci

[@valerielespagnol7568]

C'est vrai que de cuisiner des produits frais, ça coûte pas cher, ce soir, lentilles vertes, avec des carottes couper en dés, courgettes couper en rondelles, aigrettes de poulet, un peu d'épices, sel poivre..super bon ! Sain et pas cher

[@candicelesvisionnaires]

Jessica je t'adore, tout devient si clair quand tu nous l'expliques. Et l'annedocte avec les gâteaux des enfants c'est trop moi. J'en viens à leur acheter des gâteaux que j'aime pas trop pour pas craquer ... J'ai honte ! #mereindigne Bref, on se bouge, on mange bien et on lâche rien !!

[@MYFMoveyourfit]

gooooo

[@ahbo893]

j'adore la technique!!! courage

[@bassem008]

2:38 Mdr, Et en plus il y'en a autant d'humour que des conseils :D (y)

[@haichaetienne7302]

Hmmm.. ton dernier conseil 🔥🔥🔥

[@mimina597]

Merci Jessica tres bonne video

[@MYFMoveyourfit]

Merci Mimina 👍

[@dadiecool7410]

Bonjour, je n'arrive pas à avoir le lien pour télécharger les 10 conseils, serait-il possible de me le donner ? Merci d'avance 😊

[@cecile3236]

Une petite séance supplémentaire en plus de mon t12s s 🎉 Bah parce que j avais envie 😅

[@aude5924]

Bonsoir Jessica, super vidéo merci 😃 Je suis preneuse de la recette de gâteau au chocolat à base de patate douce s'il vous plaît, merci 🙏

[@Fengip]

Bonjour Jessica le générique de la vidéo j'ai reconnu l'île Maurice au Morne tu y es ? Merci pour tes vidéos ça m'encourage je débute 😊

[@MYFMoveyourfit]

Bienvenue❤️

[@joanizegedeon7082]

Je découvre vos vidéos, et elles sont super inspirantes, drôle et motivantes. Merci. Je suis en train de me transformer moi-même, mes habitudes, et mon hygiène de vie, pour moi et pour mes enfants. J'ai juste une question: quand on a tendance à zapper notre estomac, comment réapprend t-on a l'écouter ?? Selon ce que tu dis, beaucoup se noie en pensant à ce qu'ils doivent manger... moi je cours parce que j'oublie plus souvent que de raison de manger. Merci d'avance pour vos conseils.

[@VALYL1]

Que ton aliment soit ton médicament, même si ce n est pas Hippocrate qui l a dit c est tellement vrai 🥰

[@maevagaucher4908]

Ces Video font tellement du bien au moral !

[@paixsantee3680]

Merci bien