Vocês viram que ela postou isso bem na hora do almoço né? Eu ia comer um salgado e veio a mini luana no meu ouvido antes mesmo de ver esse vídeo. Comi um prato de arroz, feijão e ovo frito e acreditam que eu não to cansada? Ontem terminei as 10 aulas do RPE e ainda faltam as bônus 😄💕
@luanacarolina.s5 ай бұрын
Oii, Giulia! O que você ta achando do RPE??
@Giuliaroe5 ай бұрын
@@luanacarolina.s esse curso me salvou em tantos sentidos que eu nem sei dizer! Cada aula foi tão didática e você transformou o que era tão confuso na minha vida, em algo óbvio, "como saber que se derrubarmos água na gente, vamos nos molhar". Você me fez ter sonhos de verdade e não só uma listinha de "um dia quero fazer isso". Já fui aluna do SPE, do PD e do RPE e cada centavo investido valeu à pena. O RPE foi quem me ajudou a colocar todos os seus outros ensinamentos do youtube, stories, etc em prática. Obrigada por transformar vidas com seu trabalho, Lu!
@VALERIASILVA-ts5bf5 ай бұрын
Amoooooo arroz, feijão e zóião!!!! É vidaaa kkkk
@moisessantos800117 күн бұрын
Boa tarde , nao te conhecia , passei a te seguir , gostei de sua simplicidade, esse programa de treinamento serve para todos ex. Meu caso sou industriário tenho turnos rotativos ( trampo semana pela manhã, outra tarde e noite) será que consigo ter uma organização? Umas constância?abs!
@leandrodonizetti95375 ай бұрын
Não sei se já rolou … mas seria top um podcast com a Luana e Eslen . Uma fábrica de conhecimento!
@cantinhomandy5 ай бұрын
porfavor, tem criança chorando querendo isso
@vitoriacaldas48995 ай бұрын
Verdade, seria incrível
@orientime_4 ай бұрын
nossa, sim, seria surreal um podcast com os dois
@FernandoMdeLima4 ай бұрын
No canal @BrunetCast ela participou ontem, corre lá
@_rodlopes_Ай бұрын
Trabalhei de madrugada por 9 meses! No terceiro turno de um banco. A equipe é 24x7, ou seja, sempre haverá aqueles que trabalham de madrugada, igual hospital. Mas vou ser honesto, demorei 9 meses pra me adaptar. E depois de me adaptar e me sentir muito bem trabalhando a mofe, eu voltei para o dia. E vou te dizer: no primeiro dia trabalhando de dia eu senti uma energia é uma disposição que já nem sabia mais que existiam! Ou seja, por mais “bem” que eu estivesse na madrugada, eu estava 2 vezes pior do que no dia.
@Sabedoriainfinita20234 ай бұрын
O Eslen salvou minha vida terrena
@yasmimgarcez1315 ай бұрын
Não sei o que a Luana tem, mas fico vidrada em todos os vídeos dela! A dicção, a beleza, as dicas maravilhosas...
@D-REAL_13 ай бұрын
Perfeita colocação
@rebecasilvadosreis13475 ай бұрын
É isso, não existe uma grande "sacada". É fazer o BÁSICO BEM FEITO. Alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade. "Infelizmente", não tem o suplemento mágico, o remedinho mágico, essas coisas só servem pra estressar ainda mais nosso organismo. Quando era mais nova, tentava compensar o cansaço do meu corpo com cafeína, e o que consegui foi uma fadiga adrenal, que levei meses pra corrigir, e com o quê - alimentação equilibrada, atividade física e sono de qualidade. Mas tem coisas que só aprendemos com a idade kkkkk
@flyboyrj3605014 ай бұрын
Preciso ver esse vídeo umas 10 vezes. Não me disse novidades, mas juntou tudo que preciso no mesmo vídeo.
@Patrickreisr5 ай бұрын
Acredito que o fato das pessoas falarem que são mais produtivas de madrugada, se dá pelo o motivo de ter menos distração. Menos notificações, ligações…
@paolasantos29235 ай бұрын
Nesse caso, da pra fazer uma troca que faz mt diferença. Depois de dormir por volta de 6/8h, começar a fazer o que tem que ser feito lá pelas 5h da manhã. Eu amo o silêncio desse horário. Já tem alguma movimentação na rua, mas é mt pouca
@mrcubitcho45864 ай бұрын
Enquanto vc estiver no pc, vc terá distrações
@YasminCoelhoTАй бұрын
Também o fato de que se a pessoa não consegue dormir cedo e se desligar das telas cedo, vai ficar desperto até mais tarde. Isso vai fazer com que no outro dia a pessoa tenha menos energia durante o dia, só voltando a ter novamente no período da noite. Virando uma bola de neve.
@nathallydealmeida5 ай бұрын
Depois de 20 dias doente, tô pensando pra voltar pra vida real, então, esse vídeo veio na hora certa!
@carolinedias294Ай бұрын
Além da oratória excelente, o conteúdo é fantástico. Agradeço deixando meu comentário aqui.
@itswillian5 ай бұрын
Já vi dezenas de conteúdos sobre produtividade e nenhum tocou na importância da alimentação. Parabéns, Luana!
@echeveri45 ай бұрын
Percebi que nas épocas em que eu uso mais o celular, eu tenho dias com mais preguiça, desânimo e cansaço. Já quando faço detox de redes sociais, me sinto com bastante energia até antes de dormir (mas claro que vou dormir mesmo assim).
@oMarcosLima5 ай бұрын
Perfeito. Uma coisa que eu também faço é me suplementar, faz muita diferença.
@biaadev5 ай бұрын
resumo da opera: antes de focar nas suas tarefas, foque em você...
@daianefagundesmakeup5 ай бұрын
E vou aproveitar que ela falou sobre alimentação e vou contar uma coisa pra vocês; depois que eu comecei a fazer dieta com nutricionista toda calculada e eu REALMENTE segui, tudo em mim mudou, emagreci bem rápido, minha pele ficou mais bonita, o intestino que eu sempre tinha problemas e dores abdominais acabaram. Gente, é surreal! E aí da Páscoa pra cá eu desandei, e adivinhem... todos os probleminhas vão voltando kkkkk Apenas façam dieta!
@denisealmeidagoulartlopes30305 ай бұрын
Quem é a sua nutri ? ❤
@nannysza5 ай бұрын
Não existe esse negócio de “eu sou noturno”. Você enxerga no escuro? Então vc não é noturno!
@heme084 ай бұрын
Energia elétrica mandou lembranças
@mayarabrigit81373 ай бұрын
Ela realmente levou ao pé da letra
@HevillySantos-qh3pc3 ай бұрын
@heme08 ninguém enxerga no escuro sem luz
@Apenas_uma_curiosidade14 күн бұрын
Foi por isso que o elon moska criou a eletricidade...pra iluminar o escuro☝️
@Aninha-chaan14 күн бұрын
@@Apenas_uma_curiosidadeElon Musk nao criou a energia.. desculpa avisar
@ivosoares-x3j5 күн бұрын
Eslen é fera.
@deboraholiver43335 ай бұрын
É isso, gente. O básico é o caminho ❤
@baixinhadagaita72275 ай бұрын
Para quem tem ansiedade exercícios de relaxamento muscular ajudam bastante a dormir, eu ficava 3 dias inteiros em claro, agora com os exercícios consigo dormir bem.
@annavitoria9849Ай бұрын
Sim yoga tbm. Nem remédio pra dormir me faz também quanto yoga (menos de 20 min por dia).
@raffizmc5 ай бұрын
Deu uma lida abaixo, nao vai tomar muito seu tempo. No Slackware, há um ditado: 'Faça simples, estúpido, faça as coisas simples estupidamente'. Isso, basicamente, em meu entendimento, está dizendo que as escolhas fáceis trazem uma vida difícil, enquanto as escolhas difíceis trazem uma vida fácil. Tudo se resume a escolhas: ou você escolhe sofrer na academia ou sofrer com sua saúde; você pode sofrer comendo e dormindo bem ou sofrer em uma cama de hospital. Você escolhe tomar decisões fáceis para ter uma vida difícil ou tomar decisões difíceis para ter uma vida fácil. Faça suas escolhas!
@matheusfelipedasilva52328 күн бұрын
Acho demais os seus comentários ❤ Eu Busco muito o autodesenvolvimento
@ctdomen5 ай бұрын
é incrível que ela tenha que falar o obvio, o ser humano tem um tesão por novidades, é mais incrível e cativante pensar que existe uma pílula magica, do que fazer o básico repetidamente.
@souzoli15 ай бұрын
Luana eu cai de paraquedas no seu video, mas ele me caiu como uma luva, estava precisando ouvir tudo isso, ja me inscrevi, e voltarei a me exercitar e me alimentar corretamente.
@shorts_flam3s5 ай бұрын
Luana vc é tão linda e carismática que não consigo não entender pois já até decorei e sei os detalhes do seus olhos kkkk ... Vídeo muito bom, realmente uma aula boa
@julianamarques205 ай бұрын
Minha vida mudou quando fiz exame de sangue e vi q estava com todas as taxas baixas, tô fazendo reposição agora, e me sindo outra pessoa, antes eu achava q era preguiçosa, mole, folgada 😞 kk via um monte de vídeo d como ser produtiva e nada funcionava. Não era preguiça, era falta de vitamina rsrs e eu me sentia horrível por ser assim, agora consigo fazer minhas coisas ❤️
@lanafelizardo4 ай бұрын
Eu fico chocada com a inteligência dessa mulher! ❤❤❤
@Sabedoriainfinita20234 ай бұрын
Top, e mais importante é que para iniciar nesses comportamentos não precisa de muito dinheiro,
@luizamado1925 ай бұрын
Luana é muito humilde, passa dicas ótimas sem ostentar
@BrunaCarvalho-nx9ge4 ай бұрын
É o conjunto das ações ordinárias que resultam em feitos extraordinários. Adoro te acompanhar!
@helenalves254222 күн бұрын
Luana, eu tão motivada com esse vídeo ❤❤
@camilabelmiro185 ай бұрын
Obrigada pelo vídeo! O óbvio precisa ser dito. Muito bom e necessário!
@michelleguedesoficial2 ай бұрын
Tô maratonando seus vídeos. Fantástica.
@thaismoura80035 ай бұрын
Feliz em saber que estou no caminho certo, estou me esforçando para priorizar exatamente essas ações!!
@victorlopes35165 ай бұрын
Mds que mulher bonita! Agora vou estudar,bjs. Boa sorte a todos.
@ismaelzanoni14 ай бұрын
Adorei o que vc nos ensinou e a sua forma clara, tranquila e elegante de falar.
@nubiacarvalho2572Ай бұрын
Estou amando seus conteúdos, vc fala com clareza , estou maratonando tudo . Parabéns pelos conteúdos 🎉🎉🎉
@jordanaribeiro215 ай бұрын
Nossa eu AMO quando tem notificação de vídeo novo da Lu 🫶🏻
@ynebraga10985 ай бұрын
O engraçado é que ela fala coisas que sabemos, mas nunca damos atenção 👉🏽 ter alguém para falar e incentivar a fazer o que é preciso ajuda muito a não desistir de nossas metas. Falo por experiência própria👉🏽 passei uma semana doente e só quando alguém virou e falou que estava tendo uma rotina tóxica que fui parar para iniciar uma mudança, só que era muito óbvio que ficar sem almoçar, substituir refeições por barrinha de proteína, biscoitos saudável ou fruta não me daria energia. Dormir 3h por dia e dormir com o tablet/ celular "na cara" eu estaria descansada e não conseguiria ser produtiva. Abandonar a academia com a desculpa que nao tinha tempo, porém qualquer tempo livre ficava rolando o feed não me ajudaria. Priorizar o trabalho ao ponto de faltar aulas me faria ter a pior nota da turma. COISAS TAO ÓBVIAS que na correria do dia a dia ignoramos É muito triste perceber que em algum momento deixamos de enxergar uma jibóia que engoliu um elefante e passamos a enxergar uma cartola maa feita. P.s.: Texto não revisado
@genilsonnovaserrana8043Ай бұрын
estou apaixonado kkkk Deus abençoe Luana.
@leticia-vieira_tattoo5 ай бұрын
Ter uma mulher para me inspirar é gratificante, obrigada pelo seu trabalho na Internet ❤
@Susu28014 ай бұрын
Eu era uma das pessoas que assistia seus vídeos e ainda não era uma inscrita. 🙈 Acabei de me inscrever. Seus conteúdos são riquíssimos, Li. Muito obrigada por compartilhar sua sabedoria e seu conhecimento conosco.
@luizasanz5 ай бұрын
Fico impressionada com você, tão jovem e com tantos ensinamentos. Adoraria ver um vídeo de bate papo seu com sua mamis 😊 bjooo
@alexiabarreto50974 ай бұрын
Eu acredito que se existe um pessoal que espera da Luana, dicas rápidas e fáceis, este são um pessoal novo e que a conheceram recentemente. Não os julgo, também já fui assim. Porém nós que já acompanhamos a Luana por muito tempo, sempre sabemos que ela nunca vai trazer um "Hack", até porque não é efetivo a longo prazo. Continuem acompanhando a Luana e um dia terão a mesma percepção que nós mais velhos temos de uma rotina eficiente. E é claro, não se esqueçam do maior e melhor mantra, "bom você se torna".
@isaacqueiroz58975 ай бұрын
Muito obrigado pelo vídeo Luana, estava precisando dessas palavras ❤
@talitamacario69095 ай бұрын
cai de paraquedas essa semana no seu canal e já estou assistindo e anotando tudo!!! obrigada, você é maravilhosa!!
@millenabatista2155 ай бұрын
lu, seus videos sempre me dao um gás
@yaracpd5 ай бұрын
Ė importantíssimo aliar, a tudo que ela falou, a monitorização das vitaminas, hormônios e afins. Eu estou totalmente sem energia, cansaço físico e mental. Me alimento bem, mas não tenho conseguido dormir. No meu caso, só com ajuda de alguns profissionais da saúde, que já está em andamento…
@Henrique.Souza06015 ай бұрын
Muito bons todos os pontos! Sobre ser alienado pelo celular, é incrível o quanto que vejo as pessoas fazendo isso, por não ter tanto "apego" com celular. Única rede social que acabo usando é o KZbin e hoje uso o Shorts como uma forma de pegar no sono depois do almoço pra tirar um cochilo antes de voltar a trabalhar, é tiro e queda heheh agora ficar scrollando qualquer coisa na hora de produzir já não é comigo, ou ficar plugado demais em Whatsapp, etc. Entretenimento é ótimo e cada um tem o seu, o importante é fazermos com intenção qualquer coisa que seja para descanso.
@brendacabral93285 ай бұрын
Gente, estou há 10 dias sem celular e minha energia é outra!
@RAQUELLUZOFICIAL7775 ай бұрын
E isso que tou procurado uma vida melhor com exercícios físicos e Alimentação Equilibrada
@DegasJV5 ай бұрын
O óbvio tem que ser dito, é isso! Adoro seu trabalho, Lu!
@alice-zq8xy5 ай бұрын
Necessário demais, estava precisando acordar pra isso.
@celiacmariasantos66284 ай бұрын
Parabéns, excelente vídeo!👏👏👏👏👏👏👏
@bhiihsomerhalder39495 ай бұрын
Uma dica que dou é fazer exames de sangue e ver se as vitaminas estão boas. Eu tinha vontade de ser produtiva mas não conseguia, não tinha força mental nem física. Com exames descobri falta de várias vitaminas e inclusive uma anemia 🥲 Comecei com o uso das vitaminas e agora sim consigo produzir 🥳 kkkkkkk só gloria. Saúde sempre em primeiro lugar
@mayarapedroza.5 ай бұрын
Gratidão Lua ❤
@anninha5005 ай бұрын
Faço faculdade pela manhã e trabalho no período da tarde e da noite. Sempre fico atrapalhada com a minha rotina pra me organizar nas minhas atividades da rotina e nos estudos, mas acompanhando as dicas do canal elas vêm me ajudado muitoo ❤
@deboraholiver43335 ай бұрын
Ter 20 anos é meio caminho andado para o ânimo. Kkkk. Mas, sempre dá pra melhorar, mesmo para pessoas mais velhas. 😊
@EstelaAbreu82PoaRSАй бұрын
Verdade, nos meus 20 eu não sabia o que era desânimo, aos 49 tenho o mundo nas costas.
@deboraholiver4333Ай бұрын
@@EstelaAbreu82PoaRS Mas a experiência de vida nos dá muitas coisas, para compensar.
@_karenadel5 ай бұрын
Sensacional! Todo sucesso do mundo pra vocêeeee ❤❤❤
@pamelanicoletti49965 ай бұрын
Neste vídeo na verdade ela trouxe a teoria que o Eslen já traz a uns 2 anos atrás...rsrs, mas no final a forma como ela trata o momento de laser e como se tem gastado o tempo foi perfeito a colocação, isso sim é uma ideia nova e uma forma de trazer boa para que podemos parar para refletir como está sendo gasto o tempo livre. Essa parte foi perfeita!! ótima colocação
@jnndnn5 ай бұрын
Que vídeo simples! Mas, perfeito!
@emi_149615 ай бұрын
Lu, gostei da inovação e criatividade no vídeo.
@fernandafonte62045 ай бұрын
Sempre na hora certa!obg Luana
@cristiandev675 ай бұрын
"Bela, não é? Perfeitamente balanceada. Como todas coisas deveriam ser." (Sono, alimentação e exercícios)
@barbaramoraes225 ай бұрын
o simples funciona. apliquei essas premissas só de acompanhar os seus stories e senti mudanças gigantescas Lu. alimentação, sono e exercício são básicos, mas demoram e é por isso que nem todos conseguem fazer
@nettoferreira77145 ай бұрын
Aaa tava precisando desse vídeo, vc é maravilhosa ❤❤❤
@Stephanieoliveira0155 ай бұрын
Eu sempre tive muita preguiça para fazer valer a pena , sempre achei que era muito produtiva a noite , sempre me dava muito pique de fazer a minha vida , mudar tudo a noite acordava tarde e minha vida não mudava quantos percebi que para mudar a minha vida precisava mudar a minha rotina , fazer o meu dia valer a pena e não ficar (agitada a noite ) e sim fazer valer a pena durante o dia.
@anapaulasoaresdemelo36285 ай бұрын
Oi, gente vim aqui porque eu guardei o vídeo para assistir quando eu terminasse minhas tarefas e EU CONSEGUI (●'◡'●), e o que eu percebi e que o que me atrapalha e os vídeos curtos
@divahcandido5 ай бұрын
Oiie gosto mais de acompanhar seus vídeos por aqui ,consigo absorver melhor no KZbin e assistir quando me for possivel, nem sempre acompanho em tempo real devido aos meus acúmulos de trabalhos tarefas, familia ,serviço e TANTAS outras coisas que me faz bem e priorizo. Instagram é mais difícil, aqui é bem melhor e está ótimo. Obrigada pelos seus conhecimentos compartilhado❤perfeito suas palavras!
@paolasantos29235 ай бұрын
Tbm prefiro aqui. No insta se mistura a outros conteúdos e acaba sendo só mais um
@maxwellsales_80s5 ай бұрын
Um momento foi preciso ter mais força de vontade e horas noite adentro e muito foco em não querer ficar do mesmo jeito e assim tomar decisões que fizeram chegar ao que é hoje.
@nannysza5 ай бұрын
Esse vídeo é o puro suco do first things first! Fui até beber mais água! 🤌
@SabrinaEllenCavalcanti5 ай бұрын
Esse vídeo chegou na hora certa!!
@alidamaria89093 ай бұрын
É isso luana❤
@LeticiaSantos-gy7hc5 ай бұрын
Eu tava precisando ver esse vídeo
@almirdambroski90153 ай бұрын
Com este video, ganhou meu like e mais um escrito.
@somosabtos2 ай бұрын
Minha vida melhorou muito dempois que eu parei de tomar café!
@mac_w4 ай бұрын
Que casa linda!
@Echoes33332 ай бұрын
Não quero ser uma máquina. Só quero conseguir fazer algo
@julianazaidan94503 ай бұрын
Verdades difíceis de engolir 😊
@claudiagondindafonseca83444 ай бұрын
Maneirissimo!
@slugpoa5 ай бұрын
Primeiro! que vídeo espetacular 🎉 vamos fazer o básico que é o segredo.
@karollynelima215 ай бұрын
Vídeo extremamente necessário!! 👏🏼👏🏼👏🏼
@laura_kobler4 ай бұрын
perfeito!
@AnaLucia-q1c4 ай бұрын
Amo seus vídeos 😅😅
@ZeladorMaison-g9q5 ай бұрын
Tenho 41 anos estou estagnado, perdido, com raiva da vida e do trabalho o qual estou hoje, exalto raiva,odio e me falta energia e disciplina, preciso e quero mudar principalmente no trabalho que hoje apenas me dá um pouco de dinheiro... Minha alimentação e estudo estão péssimos aí junta minha bipolaridade e a vontade de se alto destruir é grande.
@vzcroche4 ай бұрын
Amei esse video
@rosangelapereira60495 ай бұрын
Ótimo vídeo❤
@julianaperes19554 ай бұрын
MUUUITO BOM!
@andressaasoares5 ай бұрын
Muito bom seu video! ❤
@GABovazio5 ай бұрын
Amo você.
@alidamaria89093 ай бұрын
O segredo está na organização da coisa
@clebersonalvesmendes5 ай бұрын
amo seus videos, me ajudam muito; indica livros para desenvolvimento pessoal?
@DavidWilliams-xj4zq4 ай бұрын
Eu ouvindo isso às 02:20 da madruga
@julianamarques205 ай бұрын
O básico funciona, o povo quer coisas anormais, sobrenaturais 🤦🏽♀️ não existe isso
@marianadelunaveloso60445 ай бұрын
Necessaria!❤
@missaobiblica5 ай бұрын
Que vídeo bom!
@J.N_Novidades4 ай бұрын
eu atolava em tarefas, e sofria com carencia e a unica coisa restava a maldita da dopamina. tudo isso resultou em dormi pouco, sou nortuno e ainda fiquei viciado em dopamina, para não sofrer do cortisol
@rafadefreyn5 ай бұрын
O grito que eu dei vendo meu comentário no vídeo 😍😍😍
@AdmiroMoreira5 ай бұрын
Ainda nem vi o vídeo, mas só quero me exibir mesmo… primeiro seguidor a deixar o comentário. Te seguirei até ao fim, Luana. 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿