МЫНА 7 ӘДЕТ СІЗДІ ҚАРТАЙТАДЫ, ӘЙЕЛДЕР БІЛУІ КЕРЕК, Керек арнасы

МЫНА 7 ӘДЕТ СІЗДІ ҚАРТАЙТАДЫ, ӘЙЕЛДЕР БІЛУІ КЕРЕК, Керек арнасы
Әссаламу алейкум бауырлар.
Керек арнасында тек қазақ тілінде, пайдалы кеңестерді және нақыл сөздер мен ғибратты әңгімелерді тыңдай аласыздар. Психологиялық тесттер мен логикалық сұрақтар да Керек арнасында. Арнамызда 1 млн жазылушыға бірге жетейік.
Бәріңізге рақмет!
Instagram : / rustenbekuly
Vk: rustenbek
Вконтакте группамыз: kerekarna
Арнамыздағы бейне материалдарды жеке пайдаланып, қайта шығаруға«рұқсат» етіледі. Бірақ біздің Керек арнасына сілтеме қалдыруыңыз міндетті. Біз де тақырыптағы мәліметтерге сілтеме қалдырып отырамыз. Егер сілтеме қалдырмасақ жазыңыз міндетті түрде енгіземіз. Түсірілім бойынша көмектесе аламын дегендеріңіз болса жекеге жазыңыздар.
Материалы снимаем на камеры:
Smartphone: Iphone 11
Stab: DJI Osmo Mobile 3
Camera: Sony FDR - AX33
Fly Cam: DJI Mavic Mini
Action Cam: Go Pro Hero 7

[@kerekarna]

Біздің Instagram парақшамызға жазыл: Нұғман: instagram.com/nureke_doctor/ Бауыржан: instagram.com/rustenbekoff

[@КеншиликЖузбаева]

Ретімен қартайыуды Аллам нәсіп етсін біз өмір бойы шайтан болып жүрмеймізғой қартайыуда заңдылық.Артымызда балаларымыз аман болып солар қиыншылық көрмесін деп тілейміз осы заманда.

[@УмутханАльчембаева]

Қаиғысыз мұңсыз өмір көтеріңкі көңіл күи болса төрт құбылаң тең болса ешкімде қартаимаиды ғои.Мына заманда 18дегіде тез қартаиар.

[@ТаттигулБайменшина-ь8й]

Өте дұрыс айтасыз

[@АлмасАкпасов-ч4ь]

Ен бастысы миымыз тыныш болу керек. Байлардын уайым кайгысы жок бирак кунде ишет те шегетте,тышатта😂 за то уайым кайгысы жок. Бул видео да кей биреулери дурыста шыгар. Сол ушин агайын кандай жагдай болмасын журекке алманыздар барибир куйип пискеннен пайда жок алла тагалам мандайымызга жазып койган тагдырымызга тек мойын сунып кону гана. Так что тек конилди журейик. Барымызды багалайык😍😘 аллага шукир осы куниме🙏бакыттымын！сиздерде бакытты болыныздар💋

[@user-xn9ts2et8z]

Рахмет. Бəрі дұрыс.Ішкі ниет дұрыс болу керек!

[@БбБб-ф2ц]

Өте жақсы кеңес ! Әиелдер қу тірлікпен өздеріне Күтім жасаи алмаиды! Алла разы болсын!

[@АмангульМасатаева]

Керемет. Рақмет. Алла разы болсын.

[@user-uj7qi6op8q]

Пайдалы кеңестеріңе рахмет.👍👍👍Ұнады.

[@ИндиИнди-ф2б]

Проблемалар картайтады. Катты стресс, нерв клеткалар оледи, олген клетка кайта калыпка келмейди сол ушун кымбатты кыз келиншек, курбылар пофигизмды косып койыныздар. Мын жерден ойланып куйып пискеннен озинизге гана зиян.

[@АйгульСальманова-г2ф]

Осы жасқа жеткенге шүкір.қанағат.Жастар.аман болсын .Алланның берген жасынан аспаймыз

[@РахимаЧанчарова]

Салеметсиздерме керек арнасына кенестеринизге коп рахмет

[@Рита-г9ы]

Осы керекті әрі дұрыс кеңестер беріп отырғаныңызға рахмет

[@ЖазираАхметова-ы2и]

Аллаһ разы болсын!

[@ЗинаАктасова]

Рахмет сізге өте қажетті ақпарат бердіңіз

[@ЖанылайЕсенова]

"КЕРЕК" арнасы рахмет сізге өркенің өссін өмір жасың ұзақ болсын денсаулығың мықты болсын.Сізді барлық уақыт бақылаймын жақсы пайдалы мəлімет бересіз.Елдің алғысына бөленіп мол сауапқа кенеліңіз.

[@МадинаМа-й2м]

Керемет аитылган

[@kerekarna]

Рақмет

[@ШолпанТоралиева]

Сау болыңыз.Пайдалы кеңестеріңіз жалғасын тапсын.

[@РахимаЧанчарова]

Акыл кенестеринизге коп рахмет саттилик сизге

[@МаржангулАкбалакова]

Ол үшін проблема болмауы керек 😘😘

[@sharizadshamshidinova9055]

Рахмет оте керемет алла колдасын сены 👍👍

[@kazak_trend_]

kzbin.info/www/bejne/n5bGkIWVf9h0lbc Каналды қолдап кетіңіз!

[@АнарМусина-э6ж]

Рақмет сізге Алла разы болсын!

[@АйгулСур]

Ширкинай,осыны балалар тындамайды гой...

[@user-wv7du8qs7d]

Рахмет

[@user-qc9gq4xx7n]

ешқандай алкогольди ишип теиекі шегуди ешқашан қолданбасақта эжим бар

[@sulujoraeva6584]

Оля мен кунде жылыткыш косып уйыктаймын гой. Картайып жатр екемго😁 Картайгым келмейдиииии Есте сактар акпараттар👍👍👍

[@ЖанатЖанат-щ3с]

Рахметт🙏🙏

[@БақытжанПрманова]

Керекті кеңестеріңізге рахмет

[@kazak_trend_]

kzbin.info/www/bejne/n5bGkIWVf9h0lbc Каналды қолдап кетіңіз!

[@УлданаАлданазаркызы]

Бәрі жеткілікті болып тұрса қайтармайсың ғой жапон кәрістер уқсап

[@ГулбаданЕралиева]

Алла разы болсын! 7 әдеттен де сақтанып жүргенмін және биология сабағында оқушыларыма үнемі сабақ барысында айтатынтұғынмын.👍

[@imaeskandarzulkarnain4270]

Қартаю бұл биологиялық үдеріс. Қартаю негізі 50 жаста басталады. 75 жаста адам кәрілікке қартаяды. Ал адам қартайса аяқтың жүрмеуі, көзі көрмеуі, құлағы нашар естуі, қимыл қозғалыс жасамауға зияны бар.

[@kerekarna]

МЫНА 7 ӘДЕТ СІЗДІ ҚАРТАЙТАДЫ,

[@БалкияМусаева-ы1л]

Ояна сала 4 стакан жылы су ішемін, кешке дейін 2,5 л су ішуге тырысамын Д3 куніге 1 таб қабылдаймын өйткені менің жасым 50 де😊 майлы , қуырылған тамақ жемеймін мерекеде болмаса ,арақ-шарап ішпеймін, жылтқыш қоспаймын , денемді тік ұстаймын , көп жаяу журуге тырысамын бірақ терім өте құрғақ. бойым 160 салмағым 65 кг яғни 5 кг арықтау керек

[@ЖанылТогызбаева-н6з]

Суды көп ішсем, жүдеп кетем. Қалай ішу керек

[@sharamukaeva1013]

Мазасыз адамдар шыдамды адамдарды тез картайтады. Шыдамды адамдар шыдаса яғни мықты болса ісіне шаруасымен айналыса берсе тез картаймайды .Дым ісемей өтірік журе берсе уакыт өткізіп жалқаулар тез картайады деп ойлаймын

[@Ккк-е5г]

Текке де байланысты

[@sabirabilibekova1325]

керемет дауысыңда әсерлі

[@ЖанатЖанат-щ3с]

Аумин🤲🤲

[@МухаЕгизбаи]

Зиян Алкаголь деген

[@ДарияИбраева-р8ф]

Өте жоғары ыстық парға туспеу керек баняға барғанда

[@ЖамалРустембек]

Керек арнасы керемет айтылған

[@РахимаЧанчарова]

Амин

[@МаралУсенкызы-ш8э]

Рахмет жаксы асер алдым👍😘

[@ЭльмираХалиева-ф5и]

Онда мен картаип жатыр екем жылыту жерінде кыс боиы жатып шыгамыз,теплый пол, аитам

[@нутасИсабккызы]

Дурыс екен

[@РахимаЧанчарова]

Ассаллаумалейкум керек арнасына

[@seka3906]

👍👍👍👍👍

[@Assel-y6o]

Аман болыңыз Рақмет

[@ТоняТоня-и9п]

ҚАРТАЮ ТАБИҒАТ ҚҰБЫЛЫСЫ.ӨЗ КЕЗЕГІМЕН ҚАРТАИҒАН ЖАҚСЫ.КҮИІНУ ОИҒА БЕРІЛУ.ОТ БАСЫНДАҒЫ ҚИЫНШЫЛЫҚТАР ƏРИНЕ ҚАРТАИТАДЫ.БІРАҚ СОҒАН МОИЫМАИТЫНДА АДАМДАР БАР.АИТАТЫН РЕНІШІҢІЗДІ ІШТЕ САҚТАМАҢЫЗ.АИТЫП ШЫҒАРЫП ОТЫРСАҢЫЗ ЖЕҢІЛДЕП ҚАЛАСЫЗ.СЫР САҚТАИТЫН ЖАҚСЫ ДОСЫҢЫЗ БОЛСА АҚТАРЫП ТАЗАРЫП АЛЫҢЫЗ.ҮНЕМІ ЖАҚСЫ ОИЛАРДА ЖҮРУ КЕРЕК.ӨМІРІҢІЗДЕ БОЛҒАН ҚУАШТЫ ЖАИЛАРДЫ КӨП ЕСКЕ ТҮСІРІҢІЗ.НЕМЕРЕЛЕРІҢІЗДІҢ ҚЫЗЫҚ ҚЫЛЫҚТАРЫН ҚЫЗЫҚТАП ҚАТТЫ ҚАТТЫ КҮЛІП АЛЫҢЫЗ.ОСЫЛАИ БОЛСА ЖАҚСЫ БОЛАДЫ.

[@Doganap]

Алкагольден Алла сактасын

[@kerekarna]

Қалайсыздар?

[@ВенераКаушова]

Аллаға шүкір

[@kerekarna]

ӘЙЕЛДЕР БІЛУІ КЕРЕК

[@СерікболсынСатмағанбет]

Күн сәулесінен қорғануға немқұрайлы қарау деп сонша асырып сөйлейсің я? Кунге куйген Жақсы емеспа д витамин аласын сонда нестеу керек тазасын айтшы

[@dolcegabbana815]

Менің бөлмем салқын, муздай жерде уйктайм , арақ ішпейм ,қойдым , ☺ темекі шекпейм , сондада қартайып бара жатқан сияқтымын🤔😡🤗

[@ФерузаЖарасова]

Бəрі өтірік ол адамның геніне байланысты арақ ішіп темекі шегіп жүрген келіншекті көрдім беті жылтырап тұр таң қалдым

[@kerekarna]

Бірақ бауыры шіріп тұр ма? 😀

[@ФерузаЖарасова]

@@kerekarna Бауыры шіріп тұрған адамға ұқсамайт

[@АсельАбайқызы]

бари далбаса адам картейед жыл откен сайын

[@dikokz7950]

Алла сізді əрдайым қолдап қорғап жүрсін

[@Ако444]

Дами беріңіз

[@kerekarna]

Рақмет

[@АДИНАХасанова-с3ы]

Темкы шегемын. Анда санда ишкым келеды ишемын. Краннан ишемын суды.очки такпаймын. Фас фуд жиы жеймын. Бирак маган бари оз жасына уксамайсын деп айтады. Бирак сонда да бул зинды адеттерден кутылуым керек...

[@НуртасКамалбаев]

Дурыс екен омырге келгенсон барлыгын корып былуымыз керек

[@Бекежан-ъ8ч]

Бәрі- бір өлесің, бірәқ қйналып өлесің.

[@ФаризаРустемова-в4у]

Алкогол ішпесем де қартаиып кеттім. Темекі шекпеим. Суды таңертең ішем.қуырған кола солаңды да ішпеимін.

[@kazak_trend_]

kzbin.info/www/bejne/n5bGkIWVf9h0lbc Каналды қолдап кетіңіз!

[@ФерузаЖарасова]

Генге байланысты тері күтіміне

[@БибигулНуринбекова-ж9ж]

Менин жасым 35 те кобиси 26 жас береди ,25 жасымда 18-19 жас беретин ,28 жасымда кобиси 22 жас беретин алкоголь ишпейм темеки тартпайм ,коп кимылдайм унеми коп жумыстар жасайм козгалыста коп журемин салмагым да косылмайды

[@ГулимТокбаева-й5ъ]

Бос соз темекиде шекпеймин аракта ишпеймин бирак картайып барам

[@Ghost-gs4fd]

Көп уайымдайтын шығарсыз.

[@user-xn9ts2et8z]

Ренжімеңіз.мүмкін қызғаншақтық ыңызБолса,ол да Себеп болады

[@АлашСары]

Іштарлық , көреалмаушылық , уайым, жүйкеге күш түсіру де əсер етеді. Бәлкім осылар бар шығар бойыңызда

[@ГулимТокбаева-й5ъ]

@@АлашСары кайгысыз мунсыз омир конил кузин болса ким картаяр дейсин?мына заманда 18 где картаясын

[@tuganjeimkazakshtan9486]

Жарайсың бауырым 👍

[@Арман-ы6г]

Алкоголь ышпеймын ,темекы шекпеймын,бырак ойменак картайып кеттым коп армандарын орындалмады быр балам уйленбеды соган куйып кетем.денсаулык жок,ал сен алкогольды темекыны айтасын,адам сынактардан картаяды,ол табиги кубылыс,,картаймасак шайтан боп кетпеймызба

[@ninausein1627]

Иа бірақ сіз стресс ден болып қартайп жүрсыз мүмкіндік болса мейлінше жақсы зат ойлап , төсеке бір сәт жатып өзіңіздің жақсы армандарыңыз орындалганын ойлап жүрүңіз керек

[@ninausein1627]

Сондайақ жаман ойлардан арлуға тырысыныз

[@света-ж6ч]

Су ішп жүрмн жұмсм и так тастай тамақ көп жемеим жаяу көп жүрем таксиге ақша қимаимын 😁но қартаип жатқан сияқтмн🤪

[@2678-o1q]

Отрик бари Барбир картайады

[@nurjanaitkazin9219]

Теріні жасартатын әдеттер барма 😁?

[@elviraigenbai2048]

бар су көп ішіңіз

[@СарығашСанатория]

Осы дизлайк басатындар кімдер ұнамаса көрмеңдерш

[@matlubaberkinbaeva1676]

Көңіл кең болса қартайу

[@ekontiy]

Керемет енді біліп жүремін

[@КалампырТанашева-ы4б]

Рахмееттт

[@rayhannagmetovna5140]

Ааааа

[@КАНСМЕЙРАМХАНАСЫ]

й

[@ЖибекЖибек-я9о]

Бос сөз

[@user-lg6nv6qe7o]

Рахмет

[@РахимаЧанчарова]

Амин

[@РахимаЧанчарова]

Амин

[@zaureshabdezova6576]

Мына заман талабы қартаймау мүмкін емес. Балалардың болашағын ойлап дегендей. Жастар баспаналы болса қымбатшылық болмаса.айлық табыстары жақсы болса т.б

[@zaureshabdezova6576]

Мына заман талабы қартаймау мүмкін емес. Балалардың болашағын ойлап дегендей. Жастар баспаналы болса қымбатшылық болмаса.айлық табыстары жақсы болса т.б