Как нормализовать кровообращение в ногах за 10 минут

[@dr.makhanov]

🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

Спасибо большое, Михаил и модель, будем стараться делать, НО...❗ Эти кирпичи под спиной очень очень сомнительно, да ещё и ребром же видно девушке давят, а там ещё и двигать ногами и тряску делать, Наверное лучше подушку жёсткую или валик под спину, а то, вместо пользы, ещё больший вред можно наделать🙆 Светлана пишет.

[@РаисаСанжарова]

Цы цы

[@ЮрийБезруков-д5э]

Это класс. Но мог бы и сам сделать, тоже стал бы моделью

[@СофьяБуга]

@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л the

[@ЕленаСавченко-ю6ф]

Слишком много бла бла бла-давайте коротко и ясно

[@ninanikitina8661]

Мне 77 лет, я пожилая женщина, я делаю эти упражнения без труда и с удовольствием, пока не по полной программе, но это замечательные упражнения и их надо делать, а что модель молодая, ничего страшного, это образ как надо и всё! Спасибо!

[@СерафимаСамойлова-х9в]

😊й

[@ХалимаКожабаева-х8ш]

Можно делать эти упражнения при стенозе позвоночного канала на уровнем L-4, L-5, S-1?

[@nk3924-o1i]

​@@ХалимаКожабаева-х8ш я просто не могу ,у меня тоже проблема в пояснице

[@tatyanalombardo3072]

Огромное спасибо!

[@ffff-ge7lm]

Товарищи пожилые. Будьте осторожны. Эти с экрана работают не для вас, а за лайки. Все упражнения только с разрешения врачей. Эти упражнения для молодых и профилактические. Лечебная гимнастика в возрасте должна быть с медикаментозным лечением и правильно дозируема под строгим контролем врача. Я доктор. Знаю чо говорю. Всем здоровья.

[@SergeyTugas_74]

Без преувеличения - видео безценно! Автору низкий поклон и долгих лет жизни!

[@НАТАЛЬЯКУХТИНА-т4ч]

Отличные упражнения, мне 73 года, проделала легко, благодарю, буду делать.

[@KaraedS]

А вот скажите... Возможно, что за 73 года вашей жизни, у вас в ногах образовались маленькие тромбы, так вот не оторвет ли и не вынесет их , усилившийся кровоток, в артерии?

[@НаталияДоброва-й9ю]

Упражнения хорошие, подача материала кратко , без воды. Доктор норм, без манерностей. Приятно смотреть на Вас, модель и слушать. Благодарю.

[@Sonar0909]

как вы узнали, что "упражнения хорошие" ? может, они великолепные, а не хорошие...

[@lusien9263]

Я старенькая и инвалид после инсульта. Я выполняю эти упражнения с удовольствием.😊

[@nikkahmad]

Будьте здоровы, Люсьен!

[@lusien9263]

@@nikkahmad Вам тоже здоровья. И мирного неба над головой.

[@Наталья-ч4й4ч]

Будьте примером для других) Вы молодец! Крепкого вам здоровья!❤❤❤

[@ffff-ge7lm]

Будьте осторожны. Вам опасен резкий приток крови к голове. Особенно когда к стенке и ногами вверх. Вас организм уже предупредил раз, что ваши сосуды ломкие. Потому придерживайтесь диеты и легких движений, не поднимающих давление крови. Говорю как доктор. Здоровья всем.

[@dollidolli9055]

Супер!!!

[@НатальяШаталова-м9я]

Мне 72 года. Легко справилассь с упражнениями.Теперь главное не залениться.Отличный комплекс!, отличная подача! Спасибо!

[@AlibegAgabe]

Э

[@dr.makhanov]

Благодарю за Отзыв!

[@ВиталийГаврищук-щ7п]

Главное чтобы одышки было.

[@ГалинаИщенко-ж2ч]

@@ВиталийГаврищук-щ7п какая одышка? Вы же лежите, а темп задавайте по силам. Очень приятный комплекс.

[@ВиталийГаврищук-щ7п]

У кого то одышка есть и в покое.

[@РитаВоронина-ь7ф]

Делаю такие упражнения с 2017 года после операции на ногах ( варикозное расширение вен) вот уже сколько лет ножки в отличном состояниии без отеков и тяжести. Бегаю как в молодости, а мне 63. Люди делайте, не ленитесь, это очень приятные упражнения.

[@dr.makhanov]

Благодарю за отзыв

[@tatianasokolova6411]

Скажите плжалуйста,, давление у вас не поднимается, когда голова внизу, а ноги ввурху, спасибо

[@РитаВоронина-ь7ф]

Нет, давление не поднимается, я гипертоник со стажем, живу на лекарствах много лет, но я занимаюсь зарядкой по утрам, а вечером ложусь на пол и делаю вот такие упражнения. Можно под голову положить маленькую подушечку.

[@tatianasokolova6411]

@@РитаВоронина-ь7ф спасибо, что ответили

[@ОльгаЛяжко-х7ш]

1:41 ЛГш​@@РитаВоронина-ь7ф

[@svetakaminski6295]

Могу подтвердить, эти упражнения помогают. Мне лично помогли. Приходится много ходить на работе, ноги конечно устают, но нет в них тяжести и такой боли, как раньше. Советую попробовать тем, кто имеет проблемы с варикозом. Доктор, больше спасибо!

[@ГалинаМалик-д6р]

А если тромб оторвется

[@svetakaminski6295]

@ГалинаМалик-д6р Я не врач. Если у вас проблема, наверно посоветуйтесь с врачом. Мне эти упражнения помогают и у меня кровь не густая. После работы делаю постоянно перед сном.

[@ЛуизаКузьмина-э5ф]

Отличные упражнения,очень помогают,мне65 лет,я делаю регулярно и чувствую легкость. Благодарю.

[@Лилия-щ8я]

Где упражнения???

[@ЛюдмилаИзмайлова-л4ш]

Здравствуйте. Мне 67😊, обожаю делать эти упражнения, наверное поэтому у меня всё ок. Здорово что вы рекамендуете это людям👍. Пусть все будут здоровы.

[@ТвойДруг-б9я]

67, писать по-русски не научилась. У меня всё.

[@ВалерийСакалюк-щ4ы]

@@ТвойДруг-б9я Гуманитарий, по-математике наверно на 3 и, еле тянул). У меня все.

[@ТвойДруг-б9я]

@@ВалерийСакалюк-щ4ы высшее инженерное, дружище) не получилось удачно вписаться, да?)

[@ВалерийСакалюк-щ4ы]

@@ТвойДруг-б9я Что цифры не нравятся? А должны, зря написал какое образование)

[@ЛюдмилаИзмайлова-л4ш]

@@ТвойДруг-б9я ой, не надо меня хвалить, не надо 😂!

[@ВЛАДИМИРСЛЕПНЁВ-с9б]

Доктор, пусть у Вас в жизни всё ладится !

[@larisalipen3654]

Михаил, огромное Вам спасибо! Здоровья, счастья Вам и удачи!! Внимания и взаимопонимания от окружающих!! Благодарных Вам пациентов!!

[@svetlanasvalgress7366]

Упражнения супер! Огромное благоДарю! Здоровья вам и благодати!!!

[@mariyalebed9460]

Упражнения действительно хорошие ❤❤❤Автору благодарение!!!❤❤❤

[@CBETdobra]

Движение - это жизнь. Это генерация энергии, здоровье, активность, счастье.

[@Liudmila1610]

Отличные упражнения! Мне 60. Поэтому очень вовремя чтобы начать! Буду делать. Спасибо Вам!

[@ХлебБулкин-ю9м]

Классно выглядите для 60, Людмила)))

[@wlad-e7t]

ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТОМ ?

[@ЛюдмилаПрыгунова-ч6д]

Какой хороший комплекс упражнений! Благодарю за качественные, полезные видео!

[@andrlarisa]

Прекрасный врач. Молодой красивый! Спасибо за упражнения!!

[@АнтонинаКравченко-щ7т]

Мне 77делаю запросто! Это очень простые упражнения, только вес должен быть норма! Всем удачи, главное ежеднеано это днлать👌

[@АлексейП-ч2н]

Неврите,ну или работа была сооветствующяя

[@Nadya-m9m]

Упражнения еще не видела.ютюб виснет.почитала комменты и подписалась.теперь попробую смотреть.у меня варикоз(63)

[@ТатьянаКлейменова-т9и]

Упражнения хорошие,мне 70л и я без труда повторяла ,теперь буду делать каждый день,спасибо, всем здоровья❤❤❤

[@dr.makhanov]

Благодарю за Отзыв!

[@СветланаПолонская-ч3п]

Спасибо, очень хороший комплекс. Все получилось, пока без подставок, буду понемногу добавлять высоту. Ноги стали легкими.

[@НадеждаЖирнова-с1ф]

Михаил огромное спасибо за комплекс упражнений! Вы поставили на ноги своего брата после аварии! У Вас большое, доброе сердце!❤️ Низкий Вам поклон! А брату передавайте привет🙏🥰💐

[@vasylkosyak1361]

Благодарю за желание помочь людям

[@ИмяФамилия-ь7э8о]

Благодарю за помощь людям нормальным,я все эти упражнения и не только эти делаю спокойно и свободно всегда движение жизнь,а на ленивых и болтунов не обращайте внимания, мне кстати 67лет и я ещё хожу пешком минимум 5 км в день и играю в волейбол с молодежью.

[@yzabeiiadjintcaradze]

Интуитивно делаю похожие упражнения, подложив подушку под попу прямо в кровати. Без этого вообще не представляю, как нормально жить и ходтить. Мне 75 и при любой усталости сразу ноги вверх и пошла крутить в разные стороны. Теперь последую данным упражненениям и большое спасибо врачу за все рекомендации!

[@АлександраПанова-ф2з]

❤

[@ТамараЖиваева-ъ8б]

Спасибо, доктор! Много видио было на эту тему, но это лучшее! И Вам здоровья!

[@Kissmeluck]

Так и отвязаться могут😂

[@ТатьянаЕгоорова]

Если уже есть варикоз и 2 тромба - можно делать эти упражнения?

[@ОльгаЛебединская-л2ф]

Сериальчик включил, род попу подушку от дивана и вперед. Упражнения бесценные, спасибо❤

[@Old_American_Vans]

Сериалы для недалёких

[@Noname-nx9ib]

Сериальчик выключи. Упражнения оригинальные еще из тибета. 😘

[@VadimGilman]

Сериалы это для усыпления сознания человека! Через ваше внимание на сериалах, транслируют то что им Нужно, грёзы, слёзы, вражду, обман, трагедии, и тем самым сушат ваш мозг, чтобы сделать из вас не далёкими, спящими ботами. Желаю вам наивысшую осознанность процветания и Любви к себе ✨💖

[@ТатьянаЕгорова-ш9ы]

Здравствуйте, мне 68 лет, я с 2016 года делаю зарядку по утрам и лёжа, и стоя. Теперь буду делать и по вечерам, большое спасибо ВАМ!🥰🌻

[@TanjaZimmer-q4z]

Отличные упражнения, я бы ещё добавила "вакуум" и хождение босиком по земле в любую погоду (и зимой в мороз). Я ещё бегаю, а мне скоро 66...и жизнь прекрасна, когда за своё здоровье сам в ответе.

[@ЮлияАфонина-б3д]

А что вы тогда здесь делаете, абсолютно здоровый человек?

[@aa-xu3xu]

еще не отбегалась?

[@DRUGAN90]

​@@ЮлияАфонина-б3ду меня нет проблем с ногами, но я тоже здесь "что то делаю" наверное, потому что алгоритмы ютуба это проталкивают, а некоторые просто потому что подписаны на канал, гениально да?

[@Царь-с4л]

​@@ЮлияАфонина-б3дДанная дама врёт, человек так сперкулёзно относящийся к своему здоровью не за что не побежит в 66лет

[@ЦветковаЭлеонора-ч9м]

Щш 9​@@DRUGAN90

[@lurex5967]

Благодарю вас доктор, супер упражнения, делаю 3 дня по 2раза в день, помогают от отеков и мышцы работают и появляются, я стала ноги чувствовать. Супер

[@ludmilaroza-ks4gv]

Огромная благодарность доктору за упражнения и вообще за канал. Я думаю этим вы поможете многим людям. Эта проблема для меня и наследственная и нажитая на работе , одновременно. Просто, доступно и полезно. Еще раз благодарю за полезный канал!

[@МаринаБеляева-й8б]

Супер упражнения!!! Спасибо огромное. Мне 63 года, буду делать обязательно. Всё очень понятно, наглядно. Делаю упражнение для позвоночника 👍. Спасибо вам огромное❤

[@natalijakozlova9054]

Красавец и добрая душа в этом человеке огромная благодарность за ваши знания .🎉

[@СветланаБойцова-у7ю]

Молодые люди , СПАСИБО , БЛАГОДАРЮ, ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ !!! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН !!!❤❤❤

[@МарияОводова-б1х]

Да, отлично!!! Не знала, упражнения надо делать перед сном! Надо попробовать!!! Спасибо ❤❤❤

[@ОльгаГрудцына-д6х]

Спасибо большое! Только увидела, сразу сделала и буду продолжать делать эти упражнения. Обязательно поделюсь с мамой, сестрой и со знакомыми, у кого есть проблема с ногами. Спасибо, успехов вам

[@ТатьянаНиколаевна-л9л]

УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕

[@ЛюбовьЧиркова-ж3ь]

Я Вас благооо дарю за эфир и упражнения которыми вы делитесь с нами...

[@sablinals2013]

Очень доступные упражнения,обязательно попробую, Благодарю ❤

[@ИринаМельниченко-м6ж]

С огромной благодарностью! Доктор,спасибо за Ваш труд!

[@katrinanotchka774]

Что за люди!? В комментариях одни советуют побриться, других татуировка отталкивает! Вы на упражнения смо́трите или кости перемываете? Человек вам даёт полезные советы, а вам не угодишь никак! Упражнения отличные, нужно чаще шевелиться, а не причитать.💪🦵👍❤️

[@Lara-3009]

🤝 Как бабки на скамейке 😂.

[@katrinanotchka774]

@@Lara-3009 Точно! 👍🤣

[@jurikomow]

Обсолютно верно сказали

[@ИванИванов-ш1ш1й]

я очень сильно сомневаюсь что они полезные.

[@АлександрЯнаев-ъ5о]

Да успокойтесь вы,нервы берегите.

[@Ника-д8ш4б]

Ну до чего же приятный молодой человек, сразу же подписка и сто тысяч лайков 💯🙏🏻👍

[@космич-ф5э]

А молодая человека ещё приятней😊

[@БожьяКоровка-т8о]

Было бы намного приятнее , если бы он побрился .

[@ГАННАПЕРЧЕМЛИЕВА]

????? тю. тю ???​@@БожьяКоровка-т8о

[@gulsumtlt1]

Делаю зарядку по утрам , хожу в последнее время много, а все тело ниже поясницы очень тяжелое. Поняла, что мне это необходимо делать. Благодарю! Отдельное спасибо, тем кто написал о себе и о своих результатах. Это мотивирует! Всех благ!

[@НинаСайченко-ю5б]

Делаю такое упражнение ежедневно, не знала , что нужно подкладывать под спину! Спасибо, мне 72 года. Главное не бояться и не лениться!

[@ОльгаЗахарова-э7угнтнет]

Мне 75 лет, все прекрасно получается,

[@Лучиздоровья]

Старо, старо давняя рекомендация: ноги " спят "на 3 см выше сердца. Под матрас кладём подушку, маленкий матрас и на постоянной основе спим всё жизнь. Принцип ГАМАКА. Мне больше 70 лет, всегда так сплю́. Ноги в норме.

[@СветланаГусева-д2ъ]

Хорошее пожелание. Жить регулярно и с удовольствием😀

[@LyudmilaGevorgyan-ns4iu]

Я делаю позу йога-сиршасана(свеча) без стены,а дальше и свободно делаю все упражнения примерно по вашему методу,но боее круто,особенно в паховой части😊😊😊,мне скоро 80 лет исполнится, осанка подтянутая,хожу легко.

[@Женя-с7к6й]

Могут лично вам повысить пенсионный возраст😏

[@ОльгаСытдыкова-ъ5г]

Браво!!!

[@Olenka-mix]

Как то много 80ти летних стали писать, похоже на спам)

[@Денис-м8т]

@@Olenka-mix чистая правда, мне 94 года и я хожу три км на руках каждый день, пенсия большая, работать не надо

[@nikph5823]

​@@Денис-м8та чьих руках?

[@ИринаБуренина-ю4б]

Больщое спасибо! Буду пробовать по силе возможностей.

[@НурияКаримова-я8ы]

Надо на протяжении месяца делать упражнения, как сказал доктор, а всегда делать. Я восемь месяцев делала зарядку, пока не почувствовала свободу в плечах.

[@user-ingasolnse]

Изучайте канал Уфолог Бова, там правда.....

[@Наталья-р4и5я]

Спосибо, за, упражнение, страдаю, сосудамимне76, лет, мне, удобно, делать, упр, помогает, спасибо, вам🙏

[@ГалинаСеменовнаМухаметшарипова]

Благодарю Вас за ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ и ПОМОЩь в понимании Жизни!

[@СобирКадыров-з1м]

Спасибо большое доктор хароший советы дали долга летия удачи вам спасибо за информацию спасибо

[@НинаЗаборская-т1ъ]

Здорово , спасибо большое.

[@ВераМалыхина-и6м]

Упражнения супер, их много, ж- но несколько, но, действенных и, действительно, мне 74 года и я просто поднимаю ноги и придумываю упражнения такие, насколько могу делать с лишним весом, а такая молодая худышка - это , конечно же легко и просто….., благодарю доктор!❤

[@dr.makhanov]

Снимем с моделью в возрасте

[@ПавелПетерс-у9ф]

Молодец.

[@СветланаЕвгеньевнаГордиенко]

А кирпичи подкладываете??

[@Татьяна-г1щ3ы]

​@@dr.makhanov, ОЧЕНЬ жду! Спасибо вам заранее❤

[@1000-v7]

Спасибо за полезную информацию, мне 63 года я делаю такие упражнения, не регулярно. Очень помогает. 🙏👏👍💐

[@Галина-ч9ь3й]

Надо делать , как сможите. Дальше будет лучше и легче. Глаза страшат а ноги делают. 😅Не падать духом и верить в свои силы.Мне тоже за 60, но сдаваться нам нельзя а такое непростое время. Медицина самоуничтожается. Бывшие комсомольцы , вперед!!!! 💪🤝😊🌹

[@ТаняЗаречная-ж9с]

Медицина уничтожает. Нас с вами.

[@РоманЕнин-т8з]

Мне всегда казалось, что в СССР русский язык изучали, и знали глагол в форме второго лица множественного числа, который относится к первому спряжению. Для него характерно окончание «-ете»

[@barsuk512]

@@РоманЕнин-т8збелое пальтишко не замарайте

[@ТатьянаГоренская-ф3л]

Родной призыв! Комсомольцы вперёд!!! Радость по телу прошла!

[@РомаБас-в6я]

👍

[@ЕвгенияИвановская-й8з]

Очень вовремя я вас увидела . Спасибо. Подписалась .

[@ШарофНорматов-л5ф]

Ассалому алейкум! Приветствую из Душанбе! Желаю Всем здоровья, счастья, успехов, долгих лет жизни и Мира!

[@ГалинаСмирнова-ф5о]

СПАСИБО!!!! Это то, что мне надо.Будьте здоровы Доктор.

[@ВалентинаКозерук]

Супер, супер, супер!!! Большое спасибо! Несколько упражнений мне были знакомы. Делала их переодически. Сейчас сделала настрой на Ваш полный комплекс!! Спасибо Вам, за то что вы есть у нас с Вашей отзывчивость и желанием дарить здоровье людям!!!

[@valerybobkov6258]

Благодарю! Просто, доступно, без лишних слов. Остальное за каждым из нас. В первую очередь лень побороть , само собой ничего не рассосется. Ещё раз БЛАГО ДАРЮ!

[@Svetlana-cq4em]

Спасибо большое за очень нужные упражнения!

[@Vlas811]

Мир Вам Мой Друг Михаил!!! Супер!!! Всего Вам Самого Наилучшего!!! Добавил мне нравится!!!

[@СветланаСветлана-д7ю4щ]

Спасибо огромное,очень актуально,а главное- полезное.Лайк и Подписка.Удачи каналу!💖

[@АльфияГаниева-ш4м]

Михаил вы супер молодец ❤ огромное спасибо 🙏💕 будьте всегда с нами, здоровья вам на долгие годы❤❤❤

[@ОлексійСеливанов]

Благодарю! Верная установка - жить долго, счастливо и регулярно )) Ох, Галина!

[@lubaantonova9289]

Спасибо! большое!!!Классные упражнения!❤

[@uzer126]

Спасибо большое за видео, очень актуально, хорошие упражнения,всем крепкого здоровья.

[@РаисаСолодовник]

❤❤❤❤❤❤❤ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ЦЕННЫЙ И АКТУАЛЕН КОМПЛЕКС ФИЗ. УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ,, УЛУЧШИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ, УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ И СТОЙКОСТЬ УРАВНОВЕШЕННОЙ ХОДЬБЫ !!!!!🙏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍

[@vladick6723]

После выполнения очень приятные ощущения в ногах и в животе лег кость. Выполнение было на голодный желудок. Буду продолжать. Спасибо!🙏 😊

[@ТатьянаГребенниковв]

Благодарю, благодарю, благодарю! Будьте здоровы и счастливы! Теперь всегда сВами!❤❤❤❤❤

[@seekeroftruth3028]

Благодарю. Здравия и многие лета всем соратникам,

[@zhainak6854]

Комменты огонь. Благодарю за комплекс, Михаил. Очень актуально❤

[@klinok_by-life]

Покажите как эти упражнения делают пожилые люди а не 20-летние. И потом после месяца тренировок какие у них результаты.

[@dr.makhanov]

Покажу

[@космич-ф5э]

​@@dr.makhanovкогда?

[@Джомк]

Не могут- значит не для них! От остальных спасибо!

[@ЛюбовьПлигина-з2т]

Спасибо

[@ЛюдмилаВасицкая]

Мне 74 года, я легко и просто выполняю эти упражнения, потому что я с самой молодости не ленилась, занималась плаванием, делала (всегда !) утреннюю зарядку, совершала длительные прогулки. Большинство людей элементарно ЛЕНИВЫ! И чтобы им не предлагали, они всегда найдут откорячку, лишь бы ничего не делать!!!

[@ЮрийДриманов]

Спасибо большое за Ваши знания которые Вы вот так прекрасно дарите людям на Здоровье! Мир все таки с добрыми людьми когда вот так делятся знаниями и умениями, а главное желают Здоровья!

[@MrSertgei]

Галина помогла, жидкость вышла, спасибо!

[@ЕленаМустяца-ц2ь]

Благодарю от всей души за полезные советы и упражнения! Всё понятно и доходчиво. Супер! 🙏

[@dr.makhanov]

Благодарю за обратную связь 🙏🏼

[@sergeyvinogradov6248]

​@@dr.makhanov подскажите, может сталкивались. Если есть трамбоз большой подкожной вены ноги и тромб там сидит на расстоянии 10 см от устья в глубокую артерию, можно ли делать такие упражнения? Спасибо.

[@КривойРог-щ6ж]

Важная тема Михаил! Мне 40 и я уже ощущаю данную проблему, думаю дальше будет только хуже. Внимательно посмотрел ваше видео. Поставил лайк.

[@annahusieva7965]

я спортивный мяч подкладываю под копчик и ноги поднимаю, все такие упражнения делаю и потом просто порхаю. Работа на ногах и постоянно "ныли", а теперь либо каждый день или через день делаю и порхаю. Спасибо доктор ❤

[@irinabondareva1946]

@@annahusieva7965 вакуум это что за упражнения?

[@ИринаКоваленко-б7з]

Отличные упражнение. Некоторые делаю. Хороший доктор. Подписка.

[@Mts-ll4li]

Благодарю Вас За Очень Полезное Видео❤❤❤

[@galina_920]

Классные упражнения! Спасибо Doc 🥇

[@Elena_Selenina]

Прекрасные , доступные упражнения 🙌😍 спасибо огромное 🤗 Делаю похожее регулярно , выступающих вен и проч неприятностей на ногах нет . Мне почти 55 лет и ноги выглядят , как в молодости ☺️ Ещё раз спасибо и всем сомневающимся - занимайтесь и не ленитесь 👌 Всем добра и здоровья 🙏

[@rayxanpirnazarova8760]

Спасибо Вам большое,я так страдаю от варикоза

[@Анна-ъ1ч8м]

Все поеделу, без воды и интриг:) Сразу зазотелось все сделать. Побежала:)👍🏻

[@tatyanaelbakidze1827]

Вчера сама так делала, ноги отекают, а сегодня целый комплекс. Спасибо!!!

[@zxcwquen]

Большое спасибо за совет ,очень нужный как выполнять упрожнения .

[@НатальяНатали-ч2у]

Михаил спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍

[@Lara-3009]

Отличные упражнения , попробую 👍

[@anvarkhamra4054]

Хочу вас поблагодарить за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. После этого упражнения у меня на много уменьшились боли в ногах. Спасибо большое. Желаю дальнейших рассылок автора Браво товарищи 🎉

[@philankes41]

Спасибо за труд! Спасибо за то что вот так бесплатно делитесь! Oгромный респект, доктор!❤❤❤

[@Lucia_49]

Спасибо большое, очень необходимые для здоровья упражнения.

[@rutamik8863]

Какая прекрасная фигура у девушки - огонь а не фигура ...🥰🥰🥰 Упражнение отличное . Проверено монахами и простыми людьми на протяжении веков . Эффект отличный Только надо делать месяц. Вот и весь нюанс,

[@_Slava.D]

Какой месяц? Ты о чем, специалист? А потом что? Жить до 100 лет? Месяц?

[@Олег-л5т1д]

Спорный вопрос

[@АлексейКушнов-к9г]

Татуировки отталкивают

[@СветличекДси]

Я думаю надо делать всю жизнь.

[@ВераНагорная-х1т]

На то она и девушка! У девушек всегда хорошая фигурка...

[@ordinaryamerica]

Большое спасибо за комплекс. Включу в свою ежедневную рутину.

[@anvarkhamra4054]

Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. Желаю дальнейших рассылок автора Браво товарищи ❤

[@katharinaschirin615]

БЛАГО-ДАРЮ!!!❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@СветланаТарасик]

Ой,как интересно!С удивлением обнаружила,что я делаю практически все эти упражнения сама,выбрала их интуитивно.После подтверждения их специалистом энтузиазма прибавилось.Спасибо!❤

[@muattarabashirova9694]

Большая благодарность за хорошие советы и простое объяснение процессов в организма. Пожалуйста, не могли бы фоновую музыку поменять. Она мешает высокими нотами и динамичностью. Заранее спасибо.

[@РауфНаджафкулиев]

Особенно пожилым. Делюсь опытом. Когда лежите ( кровать, диван, пол ) подставляйте под икры ног скрученное большое одеяло чтобы вы в то время когда лежите ваши пальцы ног были на уровне или выше глаз. Просто попробуйте. 🙏🙏🙏

[@LUBAVA108]

Всегда полезно держать ноги выше головы, когда спишь 💯👍

[@ЛарисаШангараева]

​@@LUBAVA108 нет, не выше, а на уровне. А вот на подулке спать вредно, только на очень тонкой, а еще лучше без подушки

[@LUBAVA108]

@@ЛарисаШангараева я на гречневой подушке сплю. Она ортопедическая 🙌

[@istinaanitsi3342]

ваше одеяло передавит ваши артерии и в ноги кровь не поступит, надо работать с артериями и под давлением кровь из вен уйдет тоже в любом положении, но без передавливания

[@СветланаСветлая-н4я]

@@LUBAVA108 я тоже !!!

[@tomseapopowa8624]

Здравствуйте, Михаил! Спасибо вам большое за информацию ,как делать зарядку. Тамара Алматы Казахстан ❤❤❤❤❤