Как нормализовать кровообращение в ногах за 10 минут

[@dr.makhanov]

🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

Спасибо большое, Михаил и модель, будем стараться делать, НО...❗ Эти кирпичи под спиной очень очень сомнительно, да ещё и ребром же видно девушке давят, а там ещё и двигать ногами и тряску делать, Наверное лучше подушку жёсткую или валик под спину, а то, вместо пользы, ещё больший вред можно наделать🙆 Светлана пишет.

[@РаисаСанжарова]

Цы цы

[@ЮрийБезруков-д5э]

Это класс. Но мог бы и сам сделать, тоже стал бы моделью

[@СофьяБуга]

@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л the

[@ЕленаСавченко-ю6ф]

Слишком много бла бла бла-давайте коротко и ясно

[@РитаВоронина-ь7ф]

Делаю такие упражнения с 2017 года после операции на ногах ( варикозное расширение вен) вот уже сколько лет ножки в отличном состояниии без отеков и тяжести. Бегаю как в молодости, а мне 63. Люди делайте, не ленитесь, это очень приятные упражнения.

[@dr.makhanov]

Благодарю за отзыв

[@tatianasokolova6411]

Скажите плжалуйста,, давление у вас не поднимается, когда голова внизу, а ноги ввурху, спасибо

[@РитаВоронина-ь7ф]

Нет, давление не поднимается, я гипертоник со стажем, живу на лекарствах много лет, но я занимаюсь зарядкой по утрам, а вечером ложусь на пол и делаю вот такие упражнения. Можно под голову положить маленькую подушечку.

[@tatianasokolova6411]

@@РитаВоронина-ь7ф спасибо, что ответили

[@ОльгаЛяжко-х7ш]

1:41 ЛГш​@@РитаВоронина-ь7ф

[@katrinanotchka774]

Что за люди!? В комментариях одни советуют побриться, других татуировка отталкивает! Вы на упражнения смо́трите или кости перемываете? Человек вам даёт полезные советы, а вам не угодишь никак! Упражнения отличные, нужно чаще шевелиться, а не причитать.💪🦵👍❤️

[@Lara-3009]

🤝 Как бабки на скамейке 😂.

[@katrinanotchka774]

@@Lara-3009 Точно! 👍🤣

[@jurikomow]

Обсолютно верно сказали

[@ИванИванов-ш1ш1й]

я очень сильно сомневаюсь что они полезные.

[@АлександрЯнаев-ъ5о]

Да успокойтесь вы,нервы берегите.

[@lusien9263]

Я старенькая и инвалид после инсульта. Я выполняю эти упражнения с удовольствием.😊

[@nikkahmad]

Будьте здоровы, Люсьен!

[@lusien9263]

@@nikkahmad Вам тоже здоровья. И мирного неба над головой.

[@Наталья-ч4й4ч]

Будьте примером для других) Вы молодец! Крепкого вам здоровья!❤❤❤

[@ffff-ge7lm]

Будьте осторожны. Вам опасен резкий приток крови к голове. Особенно когда к стенке и ногами вверх. Вас организм уже предупредил раз, что ваши сосуды ломкие. Потому придерживайтесь диеты и легких движений, не поднимающих давление крови. Говорю как доктор. Здоровья всем.

[@dollidolli9055]

Супер!!!

[@ninanikitina8661]

Мне 77 лет, я пожилая женщина, я делаю эти упражнения без труда и с удовольствием, пока не по полной программе, но это замечательные упражнения и их надо делать, а что модель молодая, ничего страшного, это образ как надо и всё! Спасибо!

[@СерафимаСамойлова-х9в]

😊й

[@ХалимаКожабаева-х8ш]

Можно делать эти упражнения при стенозе позвоночного канала на уровнем L-4, L-5, S-1?

[@nk3924-o1i]

​@@ХалимаКожабаева-х8ш я просто не могу ,у меня тоже проблема в пояснице

[@tatyanalombardo3072]

Огромное спасибо!

[@ffff-ge7lm]

Товарищи пожилые. Будьте осторожны. Эти с экрана работают не для вас, а за лайки. Все упражнения только с разрешения врачей. Эти упражнения для молодых и профилактические. Лечебная гимнастика в возрасте должна быть с медикаментозным лечением и правильно дозируема под строгим контролем врача. Я доктор. Знаю чо говорю. Всем здоровья.

[@ЛуизаКузьмина-э5ф]

Отличные упражнения,очень помогают,мне65 лет,я делаю регулярно и чувствую легкость. Благодарю.

[@ВЛАДИМИРСЛЕПНЁВ-с9б]

Доктор, пусть у Вас в жизни всё ладится !

[@НатальяШаталова-м9я]

Мне 72 года. Легко справилассь с упражнениями.Теперь главное не залениться.Отличный комплекс!, отличная подача! Спасибо!

[@AlibegAgabe]

Э

[@dr.makhanov]

Благодарю за Отзыв!

[@ВиталийГаврищук-щ7п]

Главное чтобы одышки было.

[@ГалинаИщенко-ж2ч]

@@ВиталийГаврищук-щ7п какая одышка? Вы же лежите, а темп задавайте по силам. Очень приятный комплекс.

[@ВиталийГаврищук-щ7п]

У кого то одышка есть и в покое.

[@CBETdobra]

Движение - это жизнь. Это генерация энергии, здоровье, активность, счастье.

[@ЛюдмилаИзмайлова-л4ш]

Здравствуйте. Мне 67😊, обожаю делать эти упражнения, наверное поэтому у меня всё ок. Здорово что вы рекамендуете это людям👍. Пусть все будут здоровы.

[@ТвойДруг-б9я]

67, писать по-русски не научилась. У меня всё.

[@ВалерийСакалюк-щ4ы]

@@ТвойДруг-б9я Гуманитарий, по-математике наверно на 3 и, еле тянул). У меня все.

[@ТвойДруг-б9я]

@@ВалерийСакалюк-щ4ы высшее инженерное, дружище) не получилось удачно вписаться, да?)

[@ВалерийСакалюк-щ4ы]

@@ТвойДруг-б9я Что цифры не нравятся? А должны, зря написал какое образование)

[@ЛюдмилаИзмайлова-л4ш]

@@ТвойДруг-б9я ой, не надо меня хвалить, не надо 😂!

[@yzabeiiadjintcaradze]

Интуитивно делаю похожие упражнения, подложив подушку под попу прямо в кровати. Без этого вообще не представляю, как нормально жить и ходтить. Мне 75 и при любой усталости сразу ноги вверх и пошла крутить в разные стороны. Теперь последую данным упражненениям и большое спасибо врачу за все рекомендации!

[@АлександраПанова-ф2з]

❤

[@ТамараЖиваева-ъ8б]

Спасибо, доктор! Много видио было на эту тему, но это лучшее! И Вам здоровья!

[@Kissmeluck]

Так и отвязаться могут😂

[@ТатьянаЕгоорова]

Если уже есть варикоз и 2 тромба - можно делать эти упражнения?

[@НАТАЛЬЯКУХТИНА-т4ч]

Отличные упражнения, мне 73 года, проделала легко, благодарю, буду делать.

[@KaraedS]

А вот скажите... Возможно, что за 73 года вашей жизни, у вас в ногах образовались маленькие тромбы, так вот не оторвет ли и не вынесет их , усилившийся кровоток, в артерии?

[@svetlanasvalgress7366]

Упражнения супер! Огромное благоДарю! Здоровья вам и благодати!!!

[@Liudmila1610]

Отличные упражнения! Мне 60. Поэтому очень вовремя чтобы начать! Буду делать. Спасибо Вам!

[@ХлебБулкин-ю9м]

Классно выглядите для 60, Людмила)))

[@vasylkosyak1361]

Благодарю за желание помочь людям

[@ИмяФамилия-ь7э8о]

Благодарю за помощь людям нормальным,я все эти упражнения и не только эти делаю спокойно и свободно всегда движение жизнь,а на ленивых и болтунов не обращайте внимания, мне кстати 67лет и я ещё хожу пешком минимум 5 км в день и играю в волейбол с молодежью.

[@mariyalebed9460]

Упражнения действительно хорошие ❤❤❤Автору благодарение!!!❤❤❤

[@larisalipen3654]

Михаил, огромное Вам спасибо! Здоровья, счастья Вам и удачи!! Внимания и взаимопонимания от окружающих!! Благодарных Вам пациентов!!

[@ЛюдмилаПрыгунова-ч6д]

Какой хороший комплекс упражнений! Благодарю за качественные, полезные видео!

[@TanjaZimmer-q4z]

Отличные упражнения, я бы ещё добавила "вакуум" и хождение босиком по земле в любую погоду (и зимой в мороз). Я ещё бегаю, а мне скоро 66...и жизнь прекрасна, когда за своё здоровье сам в ответе.

[@ЮлияАфонина-б3д]

А что вы тогда здесь делаете, абсолютно здоровый человек?

[@aa-xu3xu]

еще не отбегалась?

[@DRUGAN90]

​@@ЮлияАфонина-б3ду меня нет проблем с ногами, но я тоже здесь "что то делаю" наверное, потому что алгоритмы ютуба это проталкивают, а некоторые просто потому что подписаны на канал, гениально да?

[@Царь-с4л]

​@@ЮлияАфонина-б3дДанная дама врёт, человек так сперкулёзно относящийся к своему здоровью не за что не побежит в 66лет

[@ЦветковаЭлеонора-ч9м]

Щш 9​@@DRUGAN90

[@ОльгаГрудцына-д6х]

Спасибо большое! Только увидела, сразу сделала и буду продолжать делать эти упражнения. Обязательно поделюсь с мамой, сестрой и со знакомыми, у кого есть проблема с ногами. Спасибо, успехов вам

[@МаринаБеляева-й8б]

Супер упражнения!!! Спасибо огромное. Мне 63 года, буду делать обязательно. Всё очень понятно, наглядно. Делаю упражнение для позвоночника 👍. Спасибо вам огромное❤

[@ТатьянаКлейменова-т9и]

Упражнения хорошие,мне 70л и я без труда повторяла ,теперь буду делать каждый день,спасибо, всем здоровья❤❤❤

[@dr.makhanov]

Благодарю за Отзыв!

[@sablinals2013]

Очень доступные упражнения,обязательно попробую, Благодарю ❤

[@ОльгаЛебединская-л2ф]

Сериальчик включил, род попу подушку от дивана и вперед. Упражнения бесценные, спасибо❤

[@Old_American_Vans]

Сериалы для недалёких

[@Noname-nx9ib]

Сериальчик выключи. Упражнения оригинальные еще из тибета. 😘

[@VadimGilman]

Сериалы это для усыпления сознания человека! Через ваше внимание на сериалах, транслируют то что им Нужно, грёзы, слёзы, вражду, обман, трагедии, и тем самым сушат ваш мозг, чтобы сделать из вас не далёкими, спящими ботами. Желаю вам наивысшую осознанность процветания и Любви к себе ✨💖

[@ГалинаСеменовнаМухаметшарипова]

Благодарю Вас за ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ и ПОМОЩь в понимании Жизни!

[@natalijakozlova9054]

Красавец и добрая душа в этом человеке огромная благодарность за ваши знания .🎉

[@СветланаПолонская-ч3п]

Спасибо, очень хороший комплекс. Все получилось, пока без подставок, буду понемногу добавлять высоту. Ноги стали легкими.

[@НинаЗаборская-т1ъ]

Здорово , спасибо большое.

[@lubaantonova9289]

Спасибо! большое!!!Классные упражнения!❤

[@annahusieva7965]

я спортивный мяч подкладываю под копчик и ноги поднимаю, все такие упражнения делаю и потом просто порхаю. Работа на ногах и постоянно "ныли", а теперь либо каждый день или через день делаю и порхаю. Спасибо доктор ❤

[@irinabondareva1946]

@@annahusieva7965 вакуум это что за упражнения?

[@ТатьянаЕгорова-ш9ы]

Здравствуйте, мне 68 лет, я с 2016 года делаю зарядку по утрам и лёжа, и стоя. Теперь буду делать и по вечерам, большое спасибо ВАМ!🥰🌻

[@НинаСайченко-ю5б]

Делаю такое упражнение ежедневно, не знала , что нужно подкладывать под спину! Спасибо, мне 72 года. Главное не бояться и не лениться!

[@ОльгаЗахарова-э7угнтнет]

Мне 75 лет, все прекрасно получается,

[@LyudmilaGevorgyan-ns4iu]

Я делаю позу йога-сиршасана(свеча) без стены,а дальше и свободно делаю все упражнения примерно по вашему методу,но боее круто,особенно в паховой части😊😊😊,мне скоро 80 лет исполнится, осанка подтянутая,хожу легко.

[@Женя-с7к6й]

Могут лично вам повысить пенсионный возраст😏

[@ОльгаСытдыкова-ъ5г]

Браво!!!

[@Olenka-mix]

Как то много 80ти летних стали писать, похоже на спам)

[@Денис-м8т]

@@Olenka-mix чистая правда, мне 94 года и я хожу три км на руках каждый день, пенсия большая, работать не надо

[@nikph5823]

​@@Денис-м8та чьих руках?

[@Галина-ч9ь3й]

Надо делать , как сможите. Дальше будет лучше и легче. Глаза страшат а ноги делают. 😅Не падать духом и верить в свои силы.Мне тоже за 60, но сдаваться нам нельзя а такое непростое время. Медицина самоуничтожается. Бывшие комсомольцы , вперед!!!! 💪🤝😊🌹

[@ТаняЗаречная-ж9с]

Медицина уничтожает. Нас с вами.

[@РоманЕнин-т8з]

Мне всегда казалось, что в СССР русский язык изучали, и знали глагол в форме второго лица множественного числа, который относится к первому спряжению. Для него характерно окончание «-ете»

[@barsuk512]

@@РоманЕнин-т8збелое пальтишко не замарайте

[@ТатьянаГоренская-ф3л]

Родной призыв! Комсомольцы вперёд!!! Радость по телу прошла!

[@Svetlana-cq4em]

Спасибо большое за очень нужные упражнения!

[@Gulia21]

Эти упражнения ещё добавочно разгружают лимфатическую систему ,так же разгружает от шлака и таксинов ,которые накапливаются в системе лимфы ,а так она сама по себе не потечёт на верх , именно эти упражнения помогают однозначно, делаю эти упражнения уже лет 35👍🏻 Делаю по много раз ( уже 400 раз ,по три подхода в день !!!🙏🏻 А мне 59 лет 💓 Всем здоровья 🙏

[@РауфНаджафкулиев]

Особенно пожилым. Делюсь опытом. Когда лежите ( кровать, диван, пол ) подставляйте под икры ног скрученное большое одеяло чтобы вы в то время когда лежите ваши пальцы ног были на уровне или выше глаз. Просто попробуйте. 🙏🙏🙏

[@LUBAVA108]

Всегда полезно держать ноги выше головы, когда спишь 💯👍

[@ЛарисаШангараева]

​@@LUBAVA108 нет, не выше, а на уровне. А вот на подулке спать вредно, только на очень тонкой, а еще лучше без подушки

[@LUBAVA108]

@@ЛарисаШангараева я на гречневой подушке сплю. Она ортопедическая 🙌

[@istinaanitsi3342]

ваше одеяло передавит ваши артерии и в ноги кровь не поступит, надо работать с артериями и под давлением кровь из вен уйдет тоже в любом положении, но без передавливания

[@СветланаСветлая-н4я]

@@LUBAVA108 я тоже !!!

[@galina_920]

Классные упражнения! Спасибо Doc 🥇

[@ТатьянаНиколаевна-л9л]

УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕

[@ЛюбовьЧиркова-ж3ь]

Я Вас благооо дарю за эфир и упражнения которыми вы делитесь с нами...

[@ОлексійСеливанов]

Благодарю! Верная установка - жить долго, счастливо и регулярно )) Ох, Галина!

[@lurex5967]

Благодарю вас доктор, супер упражнения, делаю 3 дня по 2раза в день, помогают от отеков и мышцы работают и появляются, я стала ноги чувствовать. Супер

[@МарияОводова-б1х]

Да, отлично!!! Не знала, упражнения надо делать перед сном! Надо попробовать!!! Спасибо ❤❤❤

[@СветланаСветлана-д7ю4щ]

Спасибо огромное,очень актуально,а главное- полезное.Лайк и Подписка.Удачи каналу!💖

[@Наталья-р4и5я]

Спосибо, за, упражнение, страдаю, сосудамимне76, лет, мне, удобно, делать, упр, помогает, спасибо, вам🙏

[@gulsumtlt1]

Делаю зарядку по утрам , хожу в последнее время много, а все тело ниже поясницы очень тяжелое. Поняла, что мне это необходимо делать. Благодарю! Отдельное спасибо, тем кто написал о себе и о своих результатах. Это мотивирует! Всех благ!

[@Lara-3009]

Отличные упражнения , попробую 👍

[@ЕвгенияИвановская-й8з]

Очень вовремя я вас увидела . Спасибо. Подписалась .

[@СветланаГусева-д2ъ]

Хорошее пожелание. Жить регулярно и с удовольствием😀

[@uzer126]

Спасибо большое за видео, очень актуально, хорошие упражнения,всем крепкого здоровья.

[@tatyanaelbakidze1827]

Вчера сама так делала, ноги отекают, а сегодня целый комплекс. Спасибо!!!

[@ВераМалыхина-и6м]

Упражнения супер, их много, ж- но несколько, но, действенных и, действительно, мне 74 года и я просто поднимаю ноги и придумываю упражнения такие, насколько могу делать с лишним весом, а такая молодая худышка - это , конечно же легко и просто….., благодарю доктор!❤

[@dr.makhanov]

Снимем с моделью в возрасте

[@ПавелПетерс-у9ф]

Молодец.

[@СветланаЕвгеньевнаГордиенко]

А кирпичи подкладываете??

[@Татьяна-г1щ3ы]

​@@dr.makhanov, ОЧЕНЬ жду! Спасибо вам заранее❤

[@ГалинаГрищенкова-ч6в]

Быстро списываете пожилых, мне 67и я делаю такие упражнения свободно, чему очень рада. После этого видео только появилась еще большая мотивация, спасибо

[@ЮраМартыненко-я1т]

Вы не пожилая, 67 лет ! Да и ещё хорошей форме.Пожилые,это хотя бы лет 80,да и то пол вопросом.Есть знакомые в 80 лет ещё путешествуют во всю и т.д

[@dr.makhanov]

Благодарю за Отзыв!

[@Дженнет-в5д]

Поверьте и они в очереди быть пожилым и только тогда осознают всю суть 🌹

[@Lucia_49]

Спасибо большое, очень необходимые для здоровья упражнения.

[@anvarkhamra4054]

Хочу вас поблагодарить за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. После этого упражнения у меня на много уменьшились боли в ногах. Спасибо большое. Желаю дальнейших рассылок автора Браво товарищи 🎉

[@ЛарисаШейерман]

Очень большое спасибо за практику, очень нужную!🙏

[@1000-v7]

Спасибо за полезную информацию, мне 63 года я делаю такие упражнения, не регулярно. Очень помогает. 🙏👏👍💐

[@СобирКадыров-з1м]

Спасибо большое доктор хароший советы дали долга летия удачи вам спасибо за информацию спасибо

[@ШарофНорматов-л5ф]

Ассалому алейкум! Приветствую из Душанбе! Желаю Всем здоровья, счастья, успехов, долгих лет жизни и Мира!

[@valerybobkov6258]

Благодарю! Просто, доступно, без лишних слов. Остальное за каждым из нас. В первую очередь лень побороть , само собой ничего не рассосется. Ещё раз БЛАГО ДАРЮ!

[@ИринаКоваленко-б7з]

Отличные упражнение. Некоторые делаю. Хороший доктор. Подписка.

[@ГалинаСмирнова-ф5о]

СПАСИБО!!!! Это то, что мне надо.Будьте здоровы Доктор.

[@ЕленаМустяца-ц2ь]

Благодарю от всей души за полезные советы и упражнения! Всё понятно и доходчиво. Супер! 🙏

[@dr.makhanov]

Благодарю за обратную связь 🙏🏼

[@sergeyvinogradov6248]

​@@dr.makhanov подскажите, может сталкивались. Если есть трамбоз большой подкожной вены ноги и тромб там сидит на расстоянии 10 см от устья в глубокую артерию, можно ли делать такие упражнения? Спасибо.

[@КривойРог-щ6ж]

Важная тема Михаил! Мне 40 и я уже ощущаю данную проблему, думаю дальше будет только хуже. Внимательно посмотрел ваше видео. Поставил лайк.

[@nagima_shakirova]

Спасибо большое! 👍🏻 Буду делать каждый день! ✔️

[@СветланаБойцова-у7ю]

Молодые люди , СПАСИБО , БЛАГОДАРЮ, ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ !!! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН !!!❤❤❤

[@Лучиздоровья]

Старо, старо давняя рекомендация: ноги " спят "на 3 см выше сердца. Под матрас кладём подушку, маленкий матрас и на постоянной основе спим всё жизнь. Принцип ГАМАКА. Мне больше 70 лет, всегда так сплю́. Ноги в норме.

[@Vlas811]

Мир Вам Мой Друг Михаил!!! Супер!!! Всего Вам Самого Наилучшего!!! Добавил мне нравится!!!

[@klinok_by-life]

Покажите как эти упражнения делают пожилые люди а не 20-летние. И потом после месяца тренировок какие у них результаты.

[@dr.makhanov]

Покажу

[@космич-ф5э]

​@@dr.makhanovкогда?

[@Джомк]

Не могут- значит не для них! От остальных спасибо!

[@ЛюбовьПлигина-з2т]

Спасибо

[@ЛюдмилаВасицкая]

Мне 74 года, я легко и просто выполняю эти упражнения, потому что я с самой молодости не ленилась, занималась плаванием, делала (всегда !) утреннюю зарядку, совершала длительные прогулки. Большинство людей элементарно ЛЕНИВЫ! И чтобы им не предлагали, они всегда найдут откорячку, лишь бы ничего не делать!!!

[@anvarkhamra4054]

Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. Желаю дальнейших рассылок автора Браво товарищи ❤

[@zhainak6854]

Комменты огонь. Благодарю за комплекс, Михаил. Очень актуально❤

[@Ника-д8ш4б]

Ну до чего же приятный молодой человек, сразу же подписка и сто тысяч лайков 💯🙏🏻👍

[@космич-ф5э]

А молодая человека ещё приятней😊

[@БожьяКоровка-т8о]

Было бы намного приятнее , если бы он побрился .

[@ГАННАПЕРЧЕМЛИЕВА]

????? тю. тю ???​@@БожьяКоровка-т8о

[@НурияКаримова-я8ы]

Надо на протяжении месяца делать упражнения, как сказал доктор, а всегда делать. Я восемь месяцев делала зарядку, пока не почувствовала свободу в плечах.

[@user-ingasolnse]

Изучайте канал Уфолог Бова, там правда.....

[@ЕленаПанченкова-ж3и]

Большое спасибо. Помогает и здорово!

[@philankes41]

Спасибо за труд! Спасибо за то что вот так бесплатно делитесь! Oгромный респект, доктор!❤❤❤

[@СветланаТарасик]

Ой,как интересно!С удивлением обнаружила,что я делаю практически все эти упражнения сама,выбрала их интуитивно.После подтверждения их специалистом энтузиазма прибавилось.Спасибо!❤

[@Артишок-ех]

Молодец, спасибо за информацию, надо попробовать, для здоровья надо стараться!

[@seekeroftruth3028]

Благодарю. Здравия и многие лета всем соратникам,

[@СергейТаёжный-е9к]

Такое ощущение что мы вышли из воды, мы плавали, и парили, а весь день ходить для нас, просто неприемлемо, слишком много проблем. А так-же морская пища для человека, самая лучшая для всех наших органов, там содержаться все необходимые нутриенты. Каждый день инстиктивно делаю такие упражнения, иногда по полчаса, иногда даже засыпаю так)). Классные упражнения, согласен полностью.

[@ВалентинаКозерук]

Супер, супер, супер!!! Большое спасибо! Несколько упражнений мне были знакомы. Делала их переодически. Сейчас сделала настрой на Ваш полный комплекс!! Спасибо Вам, за то что вы есть у нас с Вашей отзывчивость и желанием дарить здоровье людям!!!

[@ДедСерёга-щ1х]

Хорошие упражнения.Доступно и кратко изложено.Спасибо.

[@0figenn0]

После просмотра ролика улучшилась потенция. Галя, спасибо тебе !!!

[@oligarhich5374]

Если бы ещё лосины сняла 😅

[@tina5930]

Спасибо, будем делать, подписалась, будьте здоровы.❤

[@zxcwquen]

Большое спасибо за совет ,очень нужный как выполнять упрожнения .

[@иринаконовалова-ц5щ]

Михаил, благодарю! ❤ Если я начну это делать каждый день, у меня точно уйдут отеки и сосудистая сетка 😊🤗 Здоровья Вам и всем, всем людям ❤❤❤

[@ТатьянаГребенниковв]

Благодарю, благодарю, благодарю! Будьте здоровы и счастливы! Теперь всегда сВами!❤❤❤❤❤

[@ТатьянаПопова-о1л]

Благодарю за труд!

[@rutamik8863]

Какая прекрасная фигура у девушки - огонь а не фигура ...🥰🥰🥰 Упражнение отличное . Проверено монахами и простыми людьми на протяжении веков . Эффект отличный Только надо делать месяц. Вот и весь нюанс,

[@_Slava.D]

Какой месяц? Ты о чем, специалист? А потом что? Жить до 100 лет? Месяц?

[@Олег-л5т1д]

Спорный вопрос

[@АлексейКушнов-к9г]

Татуировки отталкивают

[@СветличекДси]

Я думаю надо делать всю жизнь.

[@ВераНагорная-х1т]

На то она и девушка! У девушек всегда хорошая фигурка...

[@НатальяНатали-ч2у]

Михаил спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍

[@Mts-ll4li]

Благодарю Вас За Очень Полезное Видео❤❤❤

[@nina.stroganowa]

Спасибо большое за ценные упражнения❤

[@ЛюдмилаЕчина-х9щ]

Благодарю. Это классный комплекс. ❤

[@rayxanpirnazarova8760]

Спасибо Вам большое,я так страдаю от варикоза

[@ordinaryamerica]

Большое спасибо за комплекс. Включу в свою ежедневную рутину.

[@tanyushka8139]

Благодарю!❤ Супер комплекс 🎉🎉🎉

[@ЮрийДриманов]

Спасибо большое за Ваши знания которые Вы вот так прекрасно дарите людям на Здоровье! Мир все таки с добрыми людьми когда вот так делятся знаниями и умениями, а главное желают Здоровья!

[@ЭльвираЛегкодымова]

Благодарю, как раз мне сейчас именно это нужно

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Отличные упражнения!

[@elvina969]

Упражнения лежа- идеально. Спасибо Док.❤

[@s.vitaliy2014]

Михаил, благодарю за этот комплекс упражнений! Порекомендую его своему брату. У него как раз сейчас сложности с лимфо и кровотоком в ногах.